A tamponok egyszerű, diszkrét lehetőség a menstruáció kezelésére. Azonban utálhatja az applikátorok által okozott hulladékot. Szerencsére behelyezhet tampont applikátor nélkül! Egyszerűen mosson kezet, és kerüljön olyan helyzetbe, amely megnyitja a hüvelyét. Ezután nyomja a középső ujját a tampont a hüvelyébe. Ha fájdalmat tapasztal, néhány változtatást megtehet annak csökkentésére.
Lépések
Rész 1 /3: Helyzetbe kerülés
1. lépés Mosson kezet szappannal és meleg vízzel
Nedvesítse meg a kezét meleg vízzel, majd vigyen fel enyhe szappant a tenyerére. Mossa le a kezét szappannal legalább 30 másodpercig. Végül öblítse le a kezét meleg vízzel.
Ne tegyen be tampont piszkos kézzel, mert a kórokozók a tamponra kerülnek. Ez fertőzést okozhat
2. lépés. Üljön le a WC -re úgy, hogy a térde szétterülve kinyissa a hüvelyét
Kényelmesen feküdjön a WC -n, majd nyújtsa ki a lábát, hogy könnyen hozzáférhessen a hüvelyéhez. Ez megkönnyíti a tampon hüvelybe csúsztatását.
Ha egy másik pozíció jobban működik az Ön számára, akkor ezt tegye. A lényeg az, hogy jól érezze magát és hozzáférjen a hüvelyéhez
Variáció:
Másik lehetőségként álljon fel, és tegye fel az egyik lábát a vécére. Ez segít széttárni a lábát, és olyan szögbe állítani a testét, amely megkönnyíti a tampon behelyezését.
Lépés 3. Vegyen mély lélegzetet, hogy ellazítsa magát, így könnyebb behelyezni
Ha az izmok feszesek, nehezebb lesz a tampont a hüvelybe tolni. A pihenés elősegítése érdekében lélegezzen lassan, mélyen. Próbáljon 5 -ig számolni belégzéskor, majd 5 -ig, amikor kilégzik. Ismételje meg 5 -ször.
Normális, hogy idegesnek érzi magát, amikor csak elkezdi használni a tampont. Tegyen meg mindent, hogy ellazítsa testét
4. lépés Csomagolja ki a tampont és nyújtsa ki a húrt
Tépje le a csomagolás tetejét és távolítsa el a tampont. Óvatosan tartsa a tampont a tövénél, hogy minimálisra csökkentse az ujjai érintését a tamponnal. Dobja el vagy újrahasznosítja a csomagolást.
- Míg a keze tiszta, még mindig lehetséges baktériumokat vagy baktériumokat átvinni a tamponra. Tegyen meg mindent, hogy a lehető legkevesebbet érintse a tampont.
- Ha a tamponok nem tartoznak csomagolással, emelje ki a tampont a dobozból úgy, hogy megfogja a tövét.
Rész 2 /3: A tampon benyomása a hüvelyébe
1. lépés Tartsa a tampon alját a hüvelykujja és a mutatóujja közé
Fogja meg a tampont a lehető legközelebb az alaphoz. Hüvelykujjával és mutatóujjával könnyen foghatja. Tartsa biztonságosan, nehogy véletlenül a WC -be ejtse.
Variáció:
Előnyben részesíthet egy mélyedést a tampon alján, hogy csak a középső ujját használva tegye be. A középső ujját kissé nyomja be az alapba, hogy behelyezhesse.
2. lépés Nyissa ki a hüvelyét a tampon hegyével vagy a másik kezével
A hüvely ráncainak könnyen ki kell nyílniuk, amikor beléjük nyomja a tampont. Ha problémái vannak, használja a hüvelykujját és mutatóujját a szabad kezén, hogy óvatosan kinyissa őket.
Ha most használ először tampont, segíthet, ha kézi tükör segítségével megvizsgálja a hüvelyét, mielőtt megpróbálja behelyezni a tampont
3. lépés Nyomja fel a tampont a hüvelyébe
Ujjaival helyezze be a tampon hegyét a hüvelyébe. A használt ujjaival tolja be, amennyire csak tudja. Ennek során győződjön meg arról, hogy a madzag lóg a hüvelyéből.
Valószínűleg az első lökésre nem fogja tudni elérni, és ez rendben is van
4. lépés. A középső ujjával tolja a tampont annyira, amennyire kényelmesen eléri
Helyezze a középső ujját az alap közepére, majd tolja felfelé a hüvelyébe, amennyire a keze engedi. Hagyja abba a nyomást, amikor eléri az ujja tövét. Ezzel a tampont a megfelelő helyre kell helyezni.
Ha a gyűrűsujja hosszabb, mint a középső ujja, használja azt
5. lépés Hagyja a húrt a hüvelyéből
Szüksége van a madzagra a tampon kihúzásához, ezért győződjön meg róla, hogy lóg a hüvelyéből, mielőtt eltávolítja az ujját. Ne húzza a zsinórt, amíg nem áll készen a tampon eltávolítására.
Ha húzza a zsinórt, amikor eltávolítja az ujját, előfordulhat, hogy a tampon elmozdul. Ha ez megtörténik, megpróbálhatja ujjával visszahelyezni a helyére. Előfordulhat azonban, hogy cserélnie kell a tampont
6. lépés: Vegye le az ujját a hüvelyéről, és mosson kezet
Lassan húzza ki az ujját a hüvelyéből, ügyelve arra, hogy ne húzza fel a húrt. Ezután törölje le a menstruációs folyadékot egy WC -papír segítségével. A WC -papírt dobja ki a WC -be vagy a szemétbe. Végül mosson kezet szappannal és vízzel az ujja tisztításához.
Ha az ujja szaga van, kétszer mosson kezet szappannal
7. lépés. Ellenőrizze, hogy a tampon kényelmesen érzi -e magát
A tampon nem érezheti magát kényelmetlenül, de néha ez megtörténhet, ha rossz helyen van. Annak érdekében, hogy kényelmes legyen, lassan vonuljon a helyére, vagy rázza meg a csípőjét.
Ha kényelmetlenül érzi magát, próbálja tovább tolni a hüvelyébe a középső ujjával. Ha ez nem működik, előfordulhat, hogy el kell távolítania, és be kell helyeznie egy új tampont
Rész 3 /3: A tamponok fájdalmának minimalizálása
1. lépés: Gyakorolja a tampon behelyezését, hogy könnyebb legyen
A tamponok fájdalmasak lehetnek, ha rosszul adod őket. A legjobb módja annak, hogy ezen túllépjen, ha gyakorolja a behelyezésüket. Ha rendszeresen használja, kényelmesebben kell éreznie magát.
- Próbálja őket következetesen használni egy teljes időszak alatt. Ez segít abban, hogy jó legyen a behelyezésükben.
- Nehezebb lesz jobbá válni, ha csak alkalmanként használ tampont, például úszni vagy sportolni.
2. lépés Használja először a tampont a legnehezebb napon
A tamponok könnyebben bejutnak, ha a hüvely nedves. Ez azt jelenti, hogy karcosak lehetnek a fényáramlás napjain. Ha a tamponok újak az Ön számára, várjon a legnehezebb menstruációs napig, és próbáljon behelyezni egyet.
Általában a 2. nap lesz a legnehezebb napod. Az áramlás azonban az 1. vagy a 3. napon is nehéz lehet
Lépés 3. Feküdjön le, így könnyebb ellazulni a tampon behelyezése közben
Ha az izmok megfeszültek, nehéz lesz behelyezni a tampont. Nehéz lehet pihenni a WC -n vagy felállni, ezért próbáljon feküdni. Helyezzen kényelmes helyzetbe, vegyen néhány mély lélegzetet, majd próbálja meg behelyezni a tampont.
Valószínűleg nem kell ezt minden alkalommal megtenni. Azonban a fekvés segíthet megszokni a tamponok behelyezését, ha még nem ismeri
4. lépés: Próbálja ki az applikátort, ha most kezdte el használni a tampont
Valószínűleg megvan az oka annak, hogy el akarja dobni az applikátort, például kevesebb szemetet hoz létre. Az applikátorok azonban sokkal könnyebbé teszik a tamponok behelyezését. Kaphat kartont vagy műanyag applikátort. Addig használja az applikátorokat, amíg meg nem szokja a tampont.
- A műanyag applikátorokat általában kényelmesebb behelyezni. Ezek azonban drágábbak és nagyobb környezeti hatással járhatnak.
- A karton applikátorokat általában könnyű behelyezni, de nagyobb súrlódást okozhatnak, mint a műanyag applikátorok.
5. lépés. Győződjön meg arról, hogy az áramlásának megfelelő nedvszívó képességű
A tamponok különböző méretűek, hogy illeszkedjenek az áramláshoz a menstruáció különböző napjain. Például nem kell ugyanolyan méretű tampon egy könnyű napon, mint egy nehéz napon. Ha túl nagy tampont használ, nagyobb súrlódást okoz és száraz marad, így több fájdalmat okoz. Válassza ki az Önnek megfelelő nedvszívó képességet.
- Használjon könnyű tampont a menstruáció első és utolsó napján, amikor könnyebb a folyása.
- Válassza ki a rendszeres vagy normál nedvszívó képességet a nehéz áramlási napokra.
- Használjon szuper nedvszívó képességet a legnehezebb napon vagy nagyon erős áramláshoz.
- A szuper plusz tampont csak akkor próbálja ki, ha rendellenesen erős menstruációja van.
6. lépés: Csak akkor használjon tampont, ha menstruációja van
Kísértést érezhet, hogy gyakorolja a tamponok behelyezését, ha nem menstruál. A hüvelye azonban száraz lesz, ezért a tamponok fájni fognak a behelyezés során és a kihúzáskor. Csak akkor viseljen tampont, ha valóban menstruációja van.
Ha úgy gondolja, hogy hamarosan elkezdi a menstruációját, használjon nadrágtartót, hogy megvédje fehérneműjét. Ne használjon tampont, amíg meg nem kezdődik a menstruációja
Tippek
- Lazítson és próbálkozzon addig, amíg nem sikerül. Beletelhet néhány tamponba, amíg bejut egyet!
- Eleinte furcsa érzés lehet. Néhány alkalom után megszokja!
- Ha leejti a tampont, dobja el, és szerezzen be egy másikat. Ellenkező esetben kórokozókat kaphat a hüvelyében.
- A tampon nem fog elveszni a szervezetben, ha helyesen használja.
