Míg a nagyobb ágyak ideálisak több ember számára, néha előfordulhat, hogy ezt nem választja. Ha bármilyen okból nincs más választása, mint egy ágyban aludni a párjával, ne izguljon. A különböző pozíciók kipróbálásával, partnerével való együttműködéssel és a környezet beállításával mindketten együttműködhetnek, és megtanulhatnak kényelmesen aludni.
Lépések
Rész 1 /3: Különböző pozíciók kipróbálása
1. lépés: Próbálja ki a szokásos kanalazást
A kanál az egyik leggyakoribb pozíció, amelyet a párok kipróbálhatnak. Hagyományosan a magasabb partner az oldalán fekszik, a rövidebb társ a törzsük mentén és a fejük alatt összegömbölyödve. Ez meglehetősen mérethatékony.
- Emiatt a magasabb személy felforrósodhat, mivel partnere a törzsük előtt fog feküdni.
- Ha az alacsonyabb embernek hosszú haja van, ez további kellemetlenséget okozhat.
2. lépés: Próbálja ki a "Jet-Packing" lehetőséget
Ez jó kanálvariáció arra az esetre, ha a magasabb partner túlmelegszik, vagy ha zavarja őket az arcukon lévő haj. A rövidebb partner ehelyett kanalazza a magasabbat. Ez lehet kevésbé mérethatékony, de nagyon hasznos lehet a hőmérséklet és a haj kezelésében.
Lépés 3. Próbáljon aludni tetőtől farokig, vagy "69"
Minden személy feje a lábszár vagy a boka szintje körül legyen a másik személy számára. Bár ez nem feltétlenül a legromantikusabb (nem megengedett a büdös láb!), De meglehetősen mérethatékony, és lehetővé teszi mindkét partner számára, hogy aludjon és lélegezzen anélkül, hogy a másik partner légzése zavarja őket.
4. lépés. Próbálja meg a magasabb partner mellkasán lévő alacsonyabb partnerrel
A rövidebb partner fejtheti fejét a magasabb partner mellkasára közvetlenül a váll alatt. A magasabb partner esetleg további párnákat szeretne használni, hogy kissé felemelje a fejét és a nyakát, hogy könnyebben lélegezzen.
- Fejük felemelése segít abban is, hogy a rövidebb partner haja ne zavarja őket.
- A fej felemelése segít a horkolás enyhítésében is.
Rész 3 /3: Együttműködés a partnerével
1. lépés: Fontolja meg az intimitás élvezését
Feltételezve, hogy mindketten beleegyező felnőtt partnerek vagy beleegyező kiskorúak, érdemes megfontolni az intimitást. A szexuális elégedettség endorfinokat szabadít fel, egy "jól érzi magát" vegyi anyag az agyadban, amely megkönnyíti az alvást, és segít kapcsolatot létesíteni a szexuális partnereddel. Természetesen ideális esetben ez természetes módon történt, és nem az olvasás miatt.
2. lépés. Kommunikáljon partnerével
Ha megértik egymás alvási preferenciáit, akkor ki tudja dolgozni, hogyan lehet a legjobban megközelíteni a helyhiányt. Míg a legegészségesebb alvási helyzet a hátán van, mindkét partnernek nincs helye erre. Beszélje meg, hogy mennyit akarnak használni a borítók, hogy ennek megfelelően tudjon tervezni.
3. lépés Tartsa szem előtt a WC -t
Ha Ön olyan személy, aki gyakran jár WC -re éjszaka, tegye magát az ágy „külső” oldalára. A legtöbb egyszemélyes ágy egyik oldala a falnak felel meg. Ha nem ez a helyzet, akkor helyezze magát arra az oldalra, amelyik közelebb van a mellékhelyiséghez.
4. lépés Hagyja aludni a partnerét
Ha először felébred, próbálja meg nem ébreszteni partnerét. Valószínűleg kevesebb pihenőt kaptak a szokásosnál, mivel egy ágyat osztottak meg. Ha feltétlenül fel kell ébresztenie őket, próbálja meg ezt különösen szelíd vagy kellemes módon megtenni.
Rész 3 /3: A környezet ellenőrzése
1. lépés. Csökkentse a hőmérsékletet
Mivel az ideális alvási hőmérséklet körülbelül 70 Fahrenheit fok, az egyik leggyakoribb probléma a kis ágyban való közös alvással kapcsolatban a túlmelegedés. Ha lefelé fordítja a termosztátot vagy kinyitja az ablakot, hogy hideg legyen a szoba, akkor könnyebben - és még élvezetesebben - kettesben érezheti magát.
Használhat ventilátort is, amely előtt jégkockákat helyez a szoba hűtésére
2. lépés Állítsa be a hangulatot zenével vagy környezeti zajjal
Sokan könnyebben alszanak, ha enyhe környezeti zaj vagy pihentető zene szól. Ez megkönnyítheti Ön és partnere alvását. Először beszélje meg.
3. lépés. Viseljen könnyű (vagy sem) ruhát
A vastag flanel és a gyapjú szörnyű ötletek. Ha ruhát kell viselnie, törekedjen a vékony nyári fehérneműre vagy pizsamára. Megkérheti partnereit, hogy kölcsönözzenek egy rövidnadrágot vagy boxert, ha nincs semmi könnyű.
Lépés 4. Cserélje ki az ágyneműt
Az is jó ötlet, ha nyáriasabb paplanra és takaróra váltunk a vastag paplan helyett. Hozzáadhat vagy eltávolíthat vékonyabb rétegeket, hogy optimális hőmérsékletet hozzon létre mindkettőtök számára. A vastag paplant vagy takarót nehezebb manipulálni.
5. lépés Készüljön fel az ágyra
Mindketten mossatok fogat és használjátok a fürdőszobát. Mindketten a lehető legkényelmesebben szeretnéd érezni magad, és a mosdó használata különösen fontos, mert egyszemélyes ágyban az egyik embernek nehéz felkelni anélkül, hogy felébresztené a másikat.
- Távolítson el olyan tárgyakat, mint az órák és ékszerek, amelyek bosszanthatják vagy irritálhatják a másikat.
- Tegye félre és kapcsolja be a telefonokat, szükség esetén ébresztőt állítson be reggelre.
Tippek
- Ha ez az első alkalom, hogy együtt alszik egyszemélyes ágyban, akkor a padlón vagy a kanapén biztosítson takarót és párnát.
- Ha ébresztőt használ, beszéljen a partnerével arról, hogy mikor szeretne ébredni.
- A reggeli légzés aligha kellemes. Tartson egy üveg levegős permetet az ágya mellett, hogy megakadályozza és megszelídítse a reggeli légzést.
- Ha az oldalán vagy felemelt fejjel alszik, csökken a horkolás esélye.
