A lepedőhúzó partnerrel való alvás megzavarhatja az alvást, és akár problémákat is okozhat a kapcsolatában! Kényelmesen aludhat, ha különböző technikákat tanul, hogy visszakapja az ágyneműt, beszéljen partnerével a takarólopásról, és még az ágyneműt is úgy állítja be, hogy mindkettőtöknek legyen sok huzatja.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Kényelmes tartózkodás éjszaka
1. lépés. A lap egy részét húzza maga alá
Próbáld a lepedő oldalát a tested alá bújni lefekvés előtt. Így a partnered nem fogja tudni lehúzni magadról.
2. lépés. A lapszéleket dugja be a matrac alá
Ha túl sokat mozog, hogy maga tartsa lenyomva a lepedőt, vagy ha partnere sokkal erősebb nálad, próbálja mindkét oldalát betenni a matrac alá. Ezáltal egy zsebet hozhat létre, amelyben mindketten aludhatnak. Még speciális termékeket is vásárolhat az ágynemű rögzítéséhez!
Sokan kényelmetlennek találják a bedugott lepedőkben való alvást, ezért mielőtt kipróbálná, kérdezze meg partnerét
3. lépés: Ölelje meg partnerét
Ölelj közel a párodhoz, és húzd át a takarót mindkettőtökre. Ha egész éjszaka mellettük vagy, nagyon nehéz lesz elvenni tőled!
4. lépés Óvatosan húzza vissza a lapokat
Ha lepedő vagy takaró nélkül ébred fel, próbáld csak óvatosan visszahúzni őket, amíg le nem takarod. Ez jó választás, ha partnere általában nem veszi a takarót, vagy ha el akarja kerülni az ébresztést.
5. lépés. Keljen fel és igazítsa meg a takarót
Ha partnere túl sokat vett a takaróból ahhoz, hogy óvatosan visszahúzódjon, előfordulhat, hogy fel kell állnia és újra kell igazítania az egészet. Állj fel és óvatosan bontsd ki, majd menj vissza az ágyba.
Ne csapja le az egész takarót az ágyról-ez felébreszti partnereit, és vitába kezdhet
2. módszer a 3 -ból: Beszéljen partnerével
1. lépés. Ébressze fel partnerét
Néha az embereknek fogalmuk sincs arról, hogy feldobják a lapokat. Ha partnere rendszeresen viszi az összes lepedőt, lehet, hogy egyszerűen fel kell ébresztenie őket, és óvatosan meg kell mondania, hogy nem tud aludni huzat nélkül.
- Próbáld meg bökdösni a párodat, és mondd: "Drágám, ébredj fel, minden lap megvan. Kaphatok egy kicsit?"
- Sokan rosszkedvűek, amikor az éjszaka közepén felébrednek. Próbáljon nyugodt és szelíd maradni, amikor partnerének mesél az ellopott lepedőkről.
2. lépés. Beszéljen velük erről a nap folyamán
Ha a takarólopás rendszeres probléma, üljön le a partnerével, és beszéljen velük a nap folyamán. Sokkal valószínűbb, hogy nappal emlékeznek egy beszélgetésre, és ez segít hangsúlyozni, mennyire fontos ez Önnek. Mondd el nekik, hogy fedetlenül nehezen alszol, és kérd meg őket, hogy próbálják csak a takaró felét használni.
Nem kell hivatalos beszélgetéssé tennie. Próbálkozzon valami ilyesmivel: "Észrevettem, hogy éjszaka általában minden borítóval feltekered. Valójában eléggé megnehezítem az alvást, nem bánnád, ha megpróbálnád tartani a takaród felét?"
Lépés 3. Kérdezze meg, hogy kényelmesek -e éjszaka
Sokan lopnak lepedőt, mert túl hideg van, vagy mert a másik ágynemű kényelmetlen. Kérdezze meg partnerét, hogy jól érzik -e magukat éjszaka. Ha nem, próbálja meg lecserélni az ágyneműt vagy felfelé fordítani a kemencét.
3. módszer 3 -ból: Ágynemű cseréje
1. lépés Használjon külön lapokat
Próbáljon mindegyiknek külön lapot szerezni. Ha dekoratív ágyneműkészlete van, amelyet nem szeretne megváltoztatni, akkor a második szett minden este lefekvésig az ágyneműtartóban vagy az ágy alatt tárolható.
2. lépés. Vásároljon nagyobb ágyneműkészletet
Lehet, hogy a borítók túl kicsi mindkettőjük számára! Próbáljon nagyobb méretet kapni, mint az ágya-ha nagyméretű ágyban alszik, szerezzen be egy king méretű készletet
3. Lépjen be egy kisebb ágyba
Sokan lopnak lepedőket, mert túl messze vannak a társuktól, hogy megosszák őket. Ha ez egy lehetőség, egy kisebb ágy jó megoldás lehet. Próbáljon queen-méretű vagy teljes méretű ágyban aludni-lehetetlen lehet lepedőt lopni!
4. Próbáljon külön aludni
Ha valóban nem tud kényelmesen elhelyezkedni, és más megoldás nem működött az Ön számára, akkor a külön ágyak a végső megoldás lehet a további kapcsolati stressz megelőzésére. Nem kell külön szobákban aludnia. Próbáljon két kis ágyat közel egymáshoz tolni.
Tippek
- Fontolja meg hálózsák készenléti állapotban tartását az igazán hideg éjszakákon!
- Mindig beszéljen a problémáról, amikor először kezdődik.
