Nem fogsz mindenkinek tetszeni, és nem mindenkinek fog tetszeni. Teljesen normális, hogy időnként egyszerűen nem kattint mással. Személyes érzéseitől függetlenül azonban előfordulhat, hogy időnként kapcsolatba kell lépnie valakivel, aki nem tetszik. Ha képes maradni nyugodt és udvarias, de mégis felmenti magát a nem kívánt interakcióktól és negatív helyzetektől, akkor képes lesz megtalálni a módját ezeknek az interakcióknak a kezelésére anélkül, hogy hagyná, hogy ellenszenve a legjobbat hozza ki belőled.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Nyugodt marad
1. lépés. Értékelje nemtetszését
Ha megérti, hogy honnan származik az ellenszenve az illetővel, segít elkerülni azokat a konkrét helyzeteket, amelyek súlyosbíthatják érzéseit. Kérdezd meg magadtól mindkettőt: „Mit nem szeretek ebben az emberben?” és „Miért zavarnak ezek a tulajdonságok vagy viselkedések?”
- Gondold át, hogy ezek a tulajdonságok valóban hatással vannak -e rád. Például, ha arrogánsnak találja munkatársát vagy társát, gondolja át, hogy hozzáállása valóban negatív hatással van -e rád. Például elismerik a munkáját? Vagy egyszerűen van egy olyan vonásuk, amit nem szeretsz?
- Tegyen összehangolt erőfeszítéseket, hogy ne összpontosítson olyan tulajdonságokra, amelyek nincsenek közvetlen hatással rád. Emlékeztesd magad: „Ennek a személynek a cselekedetei nincsenek hatással rám, és nem éri meg az időmet, hogy negatívan koncentráljak rájuk.”
2. lépés. Vegyünk egy nagy levegőt
Nyugtassa meg magát, ha mély lélegzetet vesz, és összpontosítja figyelmét az adott személyről. Lélegezzen be lassan háromszor, tartsa vissza a lélegzetét két másodpercig, és lélegezzen ki még háromszor.
- Légzés közben összpontosítsa figyelmét a saját napi céljaira és kihívásaira, és hagyja, hogy ez a másik személy lecsússzon a gondolatairól.
- Ismételje meg a ciklust szükség szerint egész nap, hogy segítsen megőrizni nyugalmát.
3. lépés. Kapcsolja ki magát
Ne áldozzon szakmai vagy tudományos prioritásokat, hogy elkerülje ezt a személyt. Ha azonban a helyzet nem teszi szükségessé az interakciót, maradjon nyugodt, ha egyszerűen lekapcsolja a beszélgetést. Ön dönthet úgy, hogy nem veszi fel a telefont, vagy nem válaszol az adott személy e -mailjére vagy szöveges üzenetére.
- Tegyen erőfeszítéseket, hogy végül válaszoljon, ha tiszta a feje. Ha alkalmanként kapcsolatba kell lépnie ezzel a személlyel, a legjobb, ha udvarias.
- Ne hazudjon és ne mentegesse, miért várt a válaszra. Egyszerűen mondja: „Elnézést kérek, hogy ilyen sokáig tartott a válasz”, és folytassa az üzenetével.
4. Légy semleges
Ha nem szeret valakit, könnyen felbosszanthatja magát azzal, hogy megpróbál olyan dolgokat találni, amelyek nem tetszenek neki. Emlékeztesse magát arra, hogy lehetősége van semlegesnek maradni az adott személy tetteivel vagy döntéseivel kapcsolatban.
Ne hagyd, hogy ellenszenved haraggá változzon. Amikor azon kapja magát, hogy további okokat keres, hogy ne kedvelje ezt a személyt, emlékeztesse magát arra, hogy rendben van, ha nem lép kapcsolatba valakivel, de csak fáj, ha más dolgokat talál
5. lépés Oldja fel nemtetszését
Őrizze meg nyugalmát hosszú távon egyszerűen azzal, hogy közvetlenül foglalkozik azzal, amit nem szeret, ha úgy gondolja, hogy megoldható. Ha nem szeret valakit, mert például rosszul bánt veled, akkor tudassa vele: "Szeretnék beszélni erről a helyzetről, hogy magunk mögött hagyhassuk."
- Amikor beszél ezzel a személlyel, kerülje a vádaskodást vagy a vádaskodást. Ehelyett maradjon a tényekkel és a saját érzéseivel kapcsolatos állításoknál.
- Ahelyett, hogy azt mondaná: "Meg akart bántani azzal, hogy kért, hogy menjek el", tudassa velük: "Bántó volt, amikor arra kért, hogy menjek el, mert én is izgatott vagyok ezért a tevékenységért."
- Engedje meg, hogy a másik személy is elmondja gondolatait és érzéseit a helyzetről. Értsd meg, hogy a helyzetről alkotott felfogásod nem feltétlenül tükrözi felfogásukat vagy szándékaikat. Hagyja nyitva az elméjét, hogy meghallgassa a történet oldalát is.
- Egyetértés egy állásfoglalásban. Talán most szeretnél barátok lenni. Lehet, hogy nem szeretne szocializálódni, de beleegyezik abba, hogy ne mondjon bántó dolgokat egymásról. Keresse meg az Ön és a másik személy számára megfelelő megoldást, és állapodjon meg abban, amint úgy érzi, hogy megoldotta az alapvető problémát.
2. módszer a 4 -ből: Udvariasnak lenni
1. lépés. Ismerje fel a személyt
Lehet, hogy nem kedveli őket, de felesleges szidalmazni őket. Ha az a személy, akit nem szeret, megpróbál beszélgetést kezdeményezni Önnel, hajlandó azt mondani: „Helló”, és kívánjon neki jó napot, mielőtt elhagyja a beszélgetést. Nem kell barátságosnak lenned, de ne feledd, hogy általános tisztesség az, ha udvariasak vagyunk másokkal.
- Ha nincs kedve beszélgetni ezzel a személlyel, próbálja meg ezt mondani: „Attól tartok, hogy most nincs időm beszélni, de remélem, hogy csodálatos napja lesz.”
- Ne kerülje a hívásokat, e -maileket vagy más kommunikációt, amelyek befolyásolhatják a munkahelyi vagy iskolai tevékenységeit. Ne feledje, azokban a pillanatokban, hogy a munkája fontos számotokra, és nem érdemes áldozatot hozni a személyes utálat miatt.
2. lépés: Légy befogadó
Érzéseitől függetlenül ne zárja ki ezt a személyt a csoport funkcióiból vagy interakcióiból. Ha van olyan iskola vagy munkahelyi esemény, amely mindenki számára nyitva áll, vegye fel a kapcsolatot ezzel a személlyel, hogy biztosan jól érezze magát.
- Ha ebédelni készül vagy kellékeket vesz fel egy csoportos projekthez, ne felejtse el megkérdezni ezt a személyt, ha szüksége van valamire. Ily módon nem kell hosszas beszélgetésbe bocsátkoznia, de továbbra is biztosítania kell, hogy ők is benne vannak.
- Tudja, hogy lehetősége van arra, hogy ne vegye be ezt a személyt személyes eseményekbe, például baráti összejövetelekre vagy születésnapi partikra, de ne feledje, hogy ne zárja ki őket a nagyobb csoportos eseményekből.
Lépés 3. Kerülje a pletykákat
Normális, ha ki akarja fejezni érzéseit, ha nem szeret valakit, de ne feledje, hogy ez a szó visszatérhet hozzájuk, ha a háta mögött beszél. Próbálja meg elkerülni a személy becsmérlését, még akkor is, ha nincs a közelben.
- Ha valóban káros interakció van kettőtök között, ne folyamodjatok hozzájuk pletykákhoz. Ehelyett jelentse ezt menedzserének, tanárának vagy más félnek, aki esetleg segíthet a közvetítésben.
- Ha van olyan pillanat, amely egyikőtök számára sem volt ártalmas, de valóban szükségesnek érzi a megbeszélést, mutassa be azt olyan személynek, aki nem ismeri vagy nem osztja meg a környezetet ezzel a személlyel. Próbálja meg elkerülni, hogy negatív érzéseit beengedje az életükbe.
4. lépés. Ajánlat segítségre
Ha ez a személy azért zavar téged, mert állandóan segítséget kér tőled, ellenőrizze a munkáját, vagy újra átgondol valamit, ajánlja fel segítségét. Szánjon időt arra, hogy megtanítsa nekik azokat a folyamatokat, amelyeket tudniuk kell ahhoz, hogy hozzájáruljanak a projekthez. Ez nem csak segít nekik, de segíthet a jövőbeni interakciók minimalizálásában is.
- Állítson be egy korrepetálási munkamenetet, és vezesse végig azokat a folyamatokat, amelyekre lépésről lépésre szüksége van a tanuláshoz.
- Szánjon időt arra, hogy megmutassa nekik, hol találhatnak információs forrásokat, akár online, akár nyomtatott anyagokon keresztül, amelyekhez hozzájuthatnak, és amelyek segíthetnek nekik megválaszolni saját kérdéseiket.
5. lépés. Mosolyogjon rajta
Előfordulhatnak olyan esetek, mint például egy ex látása egy közös baráti összejövetelen, amikor kötelességének érzi, hogy szívélyesen viselkedjen az ellenszenves személlyel szemben. Ilyen helyzetekben a legjobb mosolyogni, udvariasan köszönni, és csak annyit beszélni, amennyit elbír.
- Nincs szükség kölcsönhatásra a kellemetlenségeken túl, különösen akkor, ha lelki gyötrelmet vagy érzelmi kitörést okoz. Kímélje meg önmagát és a környezetét azzal, hogy egyszerűen azt mondja: „Jó volt látni téged”, és elindul.
- Ha ketten együtt vesztek részt valamiben, osszátok szét feladataitokat. Ha például mindketten egy asztalnál dolgoztok egy eseményen, kérje meg őket, hogy menjenek ki a tömegbe, és vonzzák be az embereket, amíg Ön ott marad, és ültesse az asztalt.
3. módszer a 4 -ből: Kilépés a beszélgetésből
1. lépés. Udvariasan mentegesse magát
Nem kell részt vennie egy beszélgetésben valakivel, aki nem tetszik, de nem szabad egyszerűen lefújnia. Udvariasan mentegesse magát a beszélgetésből azáltal, hogy tudatja az illetővel, hogy más dolgai is vannak, amelyekre szintén oda kell figyelni.
- Tudasd velük, hogy „Jó volt utolérni, de mentegetnem kell magam. Van néhány sürgető ügyem, amelyeket el kell intéznem.”
- Ne feledje, hogy nem köteles semmilyen olyan információt nyilvánosságra hozni, amelyet nem szeretne. Ha elkezdenek kérdezni a személyes életedről vagy terveidről, amelyekről nem akarsz beszélni, akkor egyszerűen tudasd velük: „Most nem szívesen beszélek erről.”
2. lépés. Kerülje a hazugságot
A kifogások feltevése a legegyszerűbb módja annak, hogy kilépjünk a beszélgetésből vagy a társadalmi kötelezettségekből ezzel a személlyel, de a hazugság nemcsak helytelen, hanem terhet is jelent számodra, hiszen emlékezned kell a történetre, és esetleg további kitalációkat kell létrehoznod. Kerülje a hazugságot, és legyen udvarias, de őszinte, amikor ezzel a személlyel beszél.
Ha ez a személy például arra kéri Önt, hogy lógjon, akkor nem kell azt mondania: „Nem, mert nem szeretlek”. Ehelyett válasszon egy őszinte, de kevésbé sértő választ, mint például: „Nincs kedvem ma este lógni”
3. lépés. Ne tegyen hamis ígéreteket
Amikor udvarias akarsz lenni, csábító lehet ígérgetni, például: „Nem most, de mindenképpen máskor”, vagy: „Nem tudok most beszélni, de később írok neked.” Próbáljon meg nem olyan ígéreteket tenni, amelyeket nem kíván betartani. Ez egyszerre tiszteletlen a másik személlyel szemben, és arra ösztönözheti őket, hogy később forduljanak hozzád, és vegyenek részt veled.
Ahelyett, hogy hamis ígéreteket tennél, egyszerűen állítsd le röviden a kijelentéseidet. Próbálja meg: „Azt hiszem, nem leszek képes ma este”, ahelyett, hogy „nem hiszem, hogy ma este képes leszek rá, de talán a jövő héten”
4. módszer a 4 -ből: A káros helyzetek elkerülése
1. lépés. Riasztás egy hatóság személyére
Ha nem szereted ezt a személyt, abból fakad, hogy ellenkeznek vagy potenciális káros magatartást tanúsítanak veled szemben, ne félj kiállni magadért. Ha kell, tudassa egy hatósággal, legyen az a tanára, a főnöke vagy a rendőrség.
- Magyarázza el nekik a helyzetet, és tudassa velük, mit tett ez a személy, hogy fenyegetve vagy bántódva érezze magát. Próbáljon a lehetőségekhez mérten ragaszkodni a tényekhez és a tettekhez.
- Ha rendszeresen találkozik ezzel a személlyel, és aggódik a lehetséges további károk miatt a hosszabb kapcsolattartás során, kérje, hogy hozzanak olyan helyzetbe, amely alig vagy egyáltalán nem érintkezik ezzel a személlyel. Ez magában foglalhatja az asztalok áthelyezését, a munkaköri feladatok egy részének áthelyezését vagy egy másik osztályba való áthelyezést.
2. lépés. Emlékezzen saját értékére
Ha nem szeret egy személyt, mert lebecsül, vagy lebuktat, ne feledje, hogy ez az egyén személyes véleményt nyilvánít, nem pedig tényt. Emlékeztesd magad a saját értékedre és értékedre, és engedd, hogy pozitív gondolataid helyettesítsék negatív bemenetüket.
- Próbáljon összeállítani egy 3-5 dolgot tartalmazó listát, amelyek tetszenek önmagában, hogy emlékeztesse magát pozitív tulajdonságaira. Ne csak a tételeket sorolja fel, hanem azt is, miért fontosak, és hogyan segítenek a mindennapi életben.
- Ha ez a személy ellentmond Önnek valami miatt, amiről tudja, hogy az életének nagyobb problémája, akkor érdemes szakmai segítséget kérni, például terápiát, hogy ne csak ezzel a személlyel, hanem az ügyeivel is egészségesen foglalkozzon.
3. lépés. Mondjon nemet
Ha egy antagonista személy megpróbál beszélni veled, terveket készíteni veled, vagy bármilyen más módon kapcsolatba lépni veled, ne félj nemet mondani. Tudasd velük: „Nem hiszem, hogy pozitív erő vagy az életemben, és nem akarok veled beszélni.”
Tudd, hogy van hatalmad és felhatalmazásod arra, hogy bármikor nemet mondj. Ha ez a személy hatalmi pozíciót tölt be az életében, nehéznek tűnhet elmenekülni előle, de tudnia kell, hogy mindig lehetősége van nemet mondani, vagy eltávolítani magát a helyzetből
Tippek
- Soha ne hagyja, hogy egy személy tönkretegye önértékelését vagy más olyan kapcsolatait, amelyeket értékelhet. Prioritja azt, ami fontos Önnek, és erre a személy helyett erre összpontosítson.
- Legyen őszinte és udvarias, amikor csak teheti. Ne feledje, hogy ez az ember ember, és ugyanúgy szeretne tetszeni, mint te. Rendben van, hogy nem kapcsolódik össze, de sokkal kevésbé elfogadható, ha durva vagy rivalizálunk pusztán azért, mert ti ketten nem vagytok közeli barátok.
Figyelmeztetések
- Kerülje a kemény kritikákat. Például, ha valaki bosszant téged, mert túl sokat beszél, ne robbantsd fel, hogy milyen csúnyák vagy hülyék. Tartsa az öv felett.
- Tájékoztassa a közös barátokat, hogy mit érez az illető iránt, hogy kevésbé tudják magukkal hozni őket. Kerülje azonban a gyűlöletet, különben végül maga marad ki.
