Van egy barátod, akivel igazán szívesen töltöd az idődet, de van egy barátod, akit nagyon nem szeretsz. Lehet, hogy nem érti, miért barátja közel áll ahhoz a személyhez, de nem kell. A lényeg az, hogy dolgozzanak a barátságukon, vagy néha együtt, hogy megtarthassák a tiédet. Íme néhány tipp arra, hogyan dolgozhat körül a nem kedvelt személy körül néhány különböző helyzetben.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Lógjon a barátjával
1. lépés. Beszéljen a barátjával
Mindig nehéz kemény témáról beszélni, de ha őszinte vagy, és beszélgetsz a barátoddal arról a személyről, aki nem tetszik, jobb lesz a barátságodnak. Segít nekik megérteni, honnan jössz, és talán figyelmesebbek lehetnek, ha az adott személy közelében vagy.
- Legyen a beszélgetés a lehető legszebb és szelídebb. - Tudom, hogy ez valószínűleg kényelmetlen számodra, én is nyugtalanul érzem magam emiatt. Csak nyitott és őszinte akarok lenni veled.”
- Mondja el barátjának, hogy mit érez a másik iránt a lehető legszebb módon. „Nem vagyok Sarah legnagyobb rajongója, sosem jöttünk ki igazán jól.”
- Próbáld megmagyarázni a barátodnak, hogy miért nem vagytok jóban egymással. Ha történt valami esemény, engedd be a barátodnak. - Gondolom, abból az egész helyzetből származik, ami Sarah, Emily és én között volt tavaly nyáron…
2. Élj a jelenben
Inkább próbáld a gondolkodásodat arra a pillanatra összpontosítani, amelyet a barátoddal töltesz. A mindfulness technikák alkalmazása segít megtanítani az agyadat abban, hogy a pillanatban maradjon, és hogy összpontosítson, amikor gondolatai a másik ember felé sodródnak.
- Gyere vissza: Amikor azon kapod magad, hogy a másik személyre gondolsz, aki nem tetszik, vagy szorongást vagy féltékenységet érzel, gondolj vagy mondd magadnak: „Gyere vissza!”, Vegyél egy mély lélegzetet, és koncentrálj arra, ami éppen történik.
- Figyelmes hallgatás: Nézzen a barátai szemébe, és hallgassa meg, amit mondanak. Figyelje meg hangjuk tónusát, nevetési módját vagy azt, hogy az arcuk hogyan változik beszélgetés közben. Ez segít abban, hogy jobban érezze magát a barátjával, és összpontosítson a pillanatra.
- Gondosan beszélve: Teljesen fontolja meg, hogy szavai milyen hatással lehetnek a másik személyre. Gondold át, mit éreznél, ha azt mondanák neked, amit mondasz. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban őszinte vagy -e a kommunikációban.
3. lépés. Beszélje meg, hogyan érzi magát
Próbáld meg tudatni a barátoddal, hogy mit érzel a barátságoddal kapcsolatban, és milyen érzéseid vannak a másik személy barátságra gyakorolt hatásával kapcsolatban. Minél őszintébb vagy velük, annál őszintébbek lehetnek veled. Az is fontos, hogy közölje érzéseit. Esetleg próbálkozz az alábbiakkal:
- "Nem akarok ebből nagy ügyet csinálni, de a barátságunk fontos számomra."
- - Aggódom, hogy Sarah iránti érzéseim befolyásolják a barátságunkat.
- - Nem próbálom megmondani, kivel barátkozz, csak nem szeretném, ha ez közénk kerülne.
4. Légy empatikus a barátoddal
Az empátia megpróbálja megérteni és érezni valaki más tapasztalatait az ő szemszögükből. Az empátiával ismerje fel, hogy valószínűleg nagyon nehéz a barátjának. Két barát között ragadnak, akik nem jönnek ki egymással, de ideális esetben szeretnének mindkettővel barátok maradni.
- Gyakorolja az empátiát azáltal, hogy empatikus válaszokat ad, amelyek érvényesítenek, szimpatikusak, gondoskodóak és támogatóak. „Nagyon sajnálom, frusztrálónak kell lennie ahhoz, hogy a közepébe ragadjon. Hogyan segíthetek?"
- Kerülje a nem empatikus válaszokat, amelyek türelmetlenek, érvénytelenek, énközpontúak, törődésmentesek, nem támogatóak vagy igényesek. - Ne izguljon, nem szabad így éreznie. Itt szeretném, ha megtenné.”
5. lépés. Vegyen részt a pozitív újrakeretezésben
A pozitív átkeretezés olyan technika, amelyben negatív eseményeket vagy rosszul alkalmazkodó gondolatokat vesz észre, és igyekszik változtatni azokon, mint egy kép új keretbe helyezése. A pozitív átdolgozás nem változtatja meg a helyzetet, de megváltoztathatja azt, hogyan reagál rá és hogyan érzi magát ezzel kapcsolatban.
- Használja ezt tanulási lehetőségként, ha megkérdezi: „Mit tanulhatok ebből, ami segít a növekedésben?”
- Kihívás a feltételezések vagy hiedelmek mögött néhány gondolat mögött, például: „Lógnak, mert a barátom jobban szereti őt, mint én.”
- Használjon más megfogalmazást, és változtassa meg az „utálom őt” kifejezést: „Nem rajongok azért a lányért” vagy „Talán most nagyon küzd.”
6. lépés. Ne pletykáljon
Ha lehetséges, kerülje a háta mögött a gyűlölt személyről való beszédet vagy a pletykálást. Éretlen, gonosz és fog te úgy néz ki, mint a rosszfiú. A pletyka káros lehet rád, a barátodra vagy a csoport egészére.
- A pletyka lehet egyfajta kirekesztés vagy zaklatás.
- Ez tönkreteheti a barátaid beléd vetett bizalmát.
- Ez arra késztethet másokat, hogy pletykáljanak rólad.
2. módszer a 3 -ból: Megbirkózni, amikor hárman vagytok
1. lépés: Próbáljon ismerős vagy akár barát lenni azzal a személlyel, aki nem tetszik
Lehet, hogy túl sok a barátság velük, de látni fogod őket, vagy foglalkozni fogsz velük bizonyos pontokon, mivel közös barátod van. Akár kisebb -nagyobb csoportban is együtt lóghat. Ezért próbáljon meg távolságot tartani, de legyen elég barátságos ahhoz, hogy ne hozza kellemetlen helyzetbe közös barátját.
- Például, ha lóg, tartsa a beszélgetéseket minimálisnak, de kellemesnek. Fontolja meg a kis beszédet.
- Ha a másik személy utál téged, lehet, hogy nem lesz hajlandó barátságos lenni veled. Ebben az esetben ez rajtuk van. Közös barátja észre fogja venni és értékelni fogja erőfeszítéseit.
2. lépés. Légy együtt
Ha a barátja felveszi Önnel a kapcsolatot, és megkérdezi: "én és Sarah megnézünk egy filmet, akkor el akarsz jönni?" próbálj meg menni. Lehet, hogy kellemetlen, de soha nem tudhatod, mi történhet. Lehet, hogy segíthetsz a helyzeten, ha több időt töltesz együtt.
- Megtudhat valami újat az adott személyről, ami segíthet megérteni, miért olyan, amilyen.
- Lehetőséget kap arra, hogy lássa a barátját és ő együtt lógnak, és meglátják, hogy mások -e körülöttük, mint ők maguk körül.
- Előfordulhat, hogy a velük töltött idő nem olyan szörnyű, mint gondolta.
3. Ne versenyezzen
Miközben együtt lógtok, könnyű lehet kialakítani egy „mi” és „ők” mentalitást. Ez veszélyes lehet, mert úgy fogja érezni magát, majd úgy viselkedik, mintha mindig versenyezne az adott személlyel. Ehelyett légy nagyobb ember, és állj ellen a késztetésnek, hogy hatalmi harcba keveredj velük.
- Emlékeztesse magát arra, hogy esetleg megpróbálják csalni, hogy vitatkozzanak vagy versenyezzenek velük.
- Keressen egy külső „ellenséget”- egy olyan tárgyat, amellyel mindannyian egyetértenek abban, hogy nem tetszik. Ha iskolába jársz, ez lehet tanár vagy feladat. Ez lehet híresség vagy televíziós műsor is.
- Ne feledje, miért dolgozik ezen keményen, hogy jó kapcsolatot tartson fenn barátjával. Előttük vitatkozni, miközben együtt lógtok, ezt nem fogják elérni.
4. lépés Találja meg bennük azokat a tulajdonságokat, amelyek tetszenek
Annak ellenére, hogy gyűlölöd őket, igyekezz megtalálni bennük valamit, ami tetszik. Ezzel a negativitással együtt élni ártalmas lesz mindhármótok számára, ezért próbálja megtalálni a megoldást a pozitív tulajdonságok kiválasztásával.
- Gondolja át közös érdekeit, mi tetszik mindkettőtöknek?
- Fókuszáljon arra, amit a legjobb minőségnek tart, és onnan induljon el.
- Vegyen részt velük egy tevékenységben, és hozzon létre közös alapokat.
5. Légy polgári és udvarias
Amíg együtt lógtok, lehet, hogy nem tudtok barátok lenni, de legalább civilnek kell lennetek. Ha csúnya vagy, a barátod rájönhet, hogy nem akar kettesben lógni. Ha csak gonosz vagy, akkor a barátod inkább kiosztja a másikat. Jobb mindig udvariasnak lenni.
- Mondja „helló”, amikor látja őket, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná őket.
- Vegyen szemkontaktust, amikor beszélnek.
- Mondja „köszönöm” és „szívesen”.
6. lépés Állj ki magadért
Bár mindig próbáljon udvarias maradni, győződjön meg arról, hogy nem engedi, hogy a másik személy végigsétáljon rajtad. Álljon ki önmagáért a gonoszsággal szemben, de próbálja meg nem görnyedni a szintjükre, és nem bosszulni. Az Ön igényei is fontosak.
Ha a személy neveken szólít, megpróbálhatja figyelmen kívül hagyni, vagy megkérheti, hogy hagyja abba. Ha éretten válaszol, megmutatja közös barátjának, hogy Ön a nagyobb személy és tiszteletteljes
3. módszer 3 -ból: Időtöltés csoportban
1. lépés: Kerülje el azt a személyt, aki nem tetszik
Ha valóban nem találja a közös hangot az illetővel, akkor lehetőleg ne legyen a közelében. Ha teheti, menjen el a negativitástól és a pesszimizmustól, és koncentráljon a csoport pozitívabb embereire.
Ha nem tud elmenni, próbálja meg a lehető legrövidebbre tenni az interakciókat
2. lépés. Tartsa kordában reakcióit
Soha ne hagyd, hogy a gyűlölt személy tudja, hogy az idegeire megy. Ha látják, hogy reakciót váltanak ki belőled, akkor valószínűleg továbbra is mindent megtesznek, ami idegesít. Inkább emlékeztesse magát arra, hogy nem fog leereszkedni az ő szintjükre, és összpontosítsa figyelmét valaki másra a csoportban.
Ne feledje, a másik személy valószínűleg csak arra akarja rávenni, hogy reagáljon, ezért ne adjon neki megelégedést
3. Légy boldog, magabiztos és szórakoztató ember
Ha kedves vagy, szórakoztató a kommunikáció, akkor más emberek, köztük a barátod is a közelben akarnak lenni. Mindenkinek megmutathatja, hogy a veled eltöltött idő drámamentes lesz, és nem érdekli a másik személlyel való konfliktus.
A legjobb eset: a barátaid elveszíthetik érdeklődésüket azzal, hogy időt töltsenek a gyűlölt személlyel, különösen, ha mindig a konfliktusra összpontosítanak
Lépés 4. Hagyjon helyet a közte
Győződjön meg arról, hogy ha olyan csoportba tartozik, ahol nem ül, vagy nem áll közvetlenül azon személy mellett, akivel nem jön össze. Ha leülnek melléd, akkor dönthetsz úgy, hogy a legjobbat hozod ki belőle, vagy felmentheted magad, hogy kimegy a mosdóba, és amikor visszatérsz, válassz új helyet. A tér nagyobb esélyt ad arra, hogy másokat bevonjon a beszélgetésbe, és egy kis perspektívát ad.
Alternatív megoldásként keressen valami mást. Ha te és a csoport mind árkádra készültek, akkor különböző játékokat játszhattok
5. lépés. Használja az időt arra, hogy kitalálja, miért zavarják Önt
Miközben egy csoportban vagy beszélgetés közben használja az időt, hogy kitalálja, mi zavarja őket. Használja ezt annak meghatározására, hogy mi váltja ki őket. Ne feledje, hogy személyiségén vagy viselkedésén nem tud változtatni, de megváltoztathatja a felfogását és a reakcióját, amint rájön, mi az.
- Például, ha az akcentusuk bosszantó, emlékeztesse magát arra, hogy ez egy része annak, aki ők. Próbáld meg az ő szemszögükből látni a világot; az akcentusod is bosszanthatja őket!
- Vegye figyelembe a kultúrájukat. Bizonyos kultúrák bizonyos viselkedéseket elfogadhatónak találhatnak-ugyanezeket a viselkedéseket másokban durvanak lehet tekinteni!
