Az ujjaknak és a körmöknek erősnek és egészségesnek kell lenniük, mentesek a horpadásoktól, horpadásoktól és elszíneződéstől. Ha attól tart, hogy a körmei nem olyan egészségesek, mint amilyenek lennének, számos lépést tehet a köröm egészségének javítása érdekében. Törekedjen a körmök ápolására, a rendszeres ápolást és tisztítást beépítve a rutinjába. Rendszeresen ellenőrizze körmeit, vigyázzon a betegségek vagy gombás fertőzések jeleire. Kerülje a körmét károsító viselkedést, például a köröm harapását vagy a manikűr és pedikűr túlzásba vitelét.
Lépések
Rész 1 /4: Kiegészítők és krémek használata az egészséges körmökhöz
1. lépés Használjon vastag hidratáló krémet a kutikula ápolásához
A kutikula a bőr vékony rétege a köröm alja közelében, ahol az ujjhoz kapcsolódik. A kutikulák gyakran kiszáradnak, ami hámláshoz és hámláshoz vezet. A kutikulák egészségének megőrzése érdekében vigyen fel vastag hidratáló krémet a kutikulákra. A kenőcsök és krémek a legjobbak a tipikus könnyebb lotionoknál.
- Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia vazelint javasol a kutikula ápolására.
- A kenőcsök összezavarodnak, ezért próbálja felkenni őket a kutikulákra lefekvés előtt. Nehézkes lehet, ha napközben ragadós kenőcs kerül az ujjbegyére.
2. lépés Próbálja ki az alfa-hidroxisavat vagy lanolint tartalmazó lotionokat a törékeny körmökre
A körmök általában törékennyé válnak a nedves környezetben való ismételt expozíció miatt. Ha olyan tevékenységeket végez, amelyek gyakran nedvesítik a kezét, például úszik vagy mosogat, a körmök törékennyé válhatnak. A törékeny körmökre krémet vihet fel, hogy erősítse azokat. A legjobb hatás érdekében használjon alfa-hidroxisavat vagy lanolint tartalmazó lotionokat. Ellenőrizheti a krém összetevőinek listáját ezekhez az anyagokhoz, amelyekről ismert, hogy segítenek a köröm erejének helyreállításában.
Meg kell próbálnia kesztyűt viselni, ha valamit mosogat. Ez segíthet a körmök szárazon tartásában, megakadályozva azok törékenységét
Lépés 3. Forduljon bőrgyógyászhoz az elszíneződött körmökért
A fehér, sárga vagy zöld körmök gyakran gombás fertőzés következményei. Valójában a körmök elszíneződésének 50% -a a levegőben, szennyeződésben és talajban található gyakori gombák által okozott fertőzéseknek köszönhető. Ha a körmök elszíneződnek, kérjen időpontot bőrgyógyászhoz értékelés céljából. Ő javasolhat kenőcsöket, kiegészítőket vagy krémeket a probléma kezelésére.
4. lépés. Kérdezze meg orvosát a vas -kiegészítőkről
A vashiány néha a törékeny körmök oka lehet. Ha a körmök törékenyek maradnak a krém használata után, beszéljen orvosával a vas -kiegészítőkről. Egy egyszerű vérvizsgálat segíthet kimutatni a vashiányt, és orvosa felírhatja a megfelelő vaspótló adagot.
Lépés 5. Próbálja ki a biotint
A biotin természetes kiegészítő. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a biotin segíthet a köröm egészségében. Ha erősen szeretné tartani a körmét, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy vegyen be biotint tartalmazó étrendet.
2. rész a 4 -ből: A körmök ápolása
1. lépés Rendszeresen tisztítsa meg a körmét
Akárcsak a kezét, a körmét is rendszeresen kell mosni. Kézmosáskor ügyeljen arra, hogy óvatosan dörzsölje körmeinek felületét. Az alsó oldalát szappannal és vízzel is meg kell dörzsölni, hogy eltávolítsa a köröm alatt rekedt káros baktériumokat.
2. lépés Tartsa szárazon a körmét
Ha a körmök nedvesek, a baktériumok könnyebben szaporodhatnak a körme alatt. Mosás után mindig alaposan szárítsa meg a körmét. Viseljen kesztyűt, amikor háztartási feladatokat végez, például mosogat vagy vegyszereket tartalmazó termékekkel tisztít.
3. lépés. Hidratálja a körmét krémmel
A bőréhez hasonlóan a körmöknek is szüksége lehet hidratálóra alkalmanként. A víz kiszáradhatja a körmök természetes olajait, amelyeket pótolni kell vény nélkül kapható hidratálóval. Ha krémet használ, ügyeljen arra, hogy minden köröm felületére dörzsöljön hidratáló krémet.
- Válasszon egy gyengéd hidratálót, amely nem tartalmaz sok vegyszert vagy hozzáadott illatot.
- Ha új hidratáló krém használata után kiütés jelentkezik, hagyja abba a használatát. Enyhe allergiája lehet erre a márkára.
Lépés 4. Tisztítsa meg a nyírót és a körömápolási berendezéseket
Rendszeresen tisztítsa meg a nyírót és más körömápoló berendezést. Ez megakadályozhatja, hogy a körmök baktériumoknak legyenek kitéve. A láb- és körömvágókat antibakteriális szappannal és vízzel tisztíthatja. Használat előtt győződjön meg róla, hogy teljesen megszáradt.
5. lépés A körmöket áztassa be a vágás előtt
A körmök néha vastagok és nehezen vághatók. Ebben az esetben áztassa be körmeit meleg vízbe vágás előtt. Keverj el egy teáskanál sót egy korsó vízzel. Áztassa be körmeit 5-10 percig, mielőtt megpróbálja levágni őket.
Rész 3 /4: Óvintézkedések a körömproblémák elkerülése érdekében
1. lépés. Kerülje a körmök harapását
A körmök harapása rossz szokás, mint károsíthatja a körmök általános egészségét. A végén károsíthatja a körmeit körülvevő szöveteket, ami megnehezíti a körmök növekedését. Ha megharapja a körmét, tegyen lépéseket a leszokáshoz.
- Vágja rövidre a körmét, mert ez segíthet ellenállni a harapás kísértésének. Használhat rossz ízű körömlakkot is, vagy ragasztószalagot vagy matricát helyezhet a körmére.
- Határozza meg, mi váltja ki a körmét. Haraphat válaszul a stresszre, az unalomra vagy a szorongásra. Próbálja meg tudni, mikor kerül olyan helyzetbe, amikor kísértésbe eshet, hogy megharapja a körmét, és tegyen lépéseket a harapás elkerülése érdekében. Játszhat például stresszlabdával vagy egy kis golyó buta gittvel.
- Adj magadnak időt. A körömrágás, mint minden rossz szokás, egyik napról a másikra sem változik. Beletelhet néhány hónapba, mire megszabadul a körömrágás szokásától.
2. lépés. Ne húzza le a függesztett körmöket
Ha köröm van a körmén vagy a körmén, ne húzza le. Ez felszakíthatja a kutikula közelében lévő szöveteket, fájdalmat vagy fertőzést okozva. Ehelyett vágja le a körmöket körömvágó segítségével.
3. lépés Bölcsen válassza ki a körömlakklemosókat
Ha olyan termékeket használ, mint a körömkeményítők vagy a körömlakklemosók, válassza a kevésbé kemény márkákat. Válassza ki az acetonmentes típusú körömlakklemosókat. Kerülje a körömlakk túl gyakori cseréjét, mivel a körömlakklemosó túlzott használata gyengítheti a körmét.
4. Légy óvatos a manikűrrel és pedikűrrel kapcsolatban
A manikűr és a pedikűr szórakoztató módja lehet az ujjainak és a körmöknek. Ha a körmét harapja, a manikűr valójában segíthet abban, hogy abbahagyja. Ha azonban rendszeresen végez manikűröt és pedikűröt, tegyen óvintézkedéseket.
- Győződjön meg arról, hogy az Ön által használt szalonok engedéllyel rendelkeznek, és a manikűrösök és pedikűrösök, akikkel együtt dolgozik, az állami testület engedélyével rendelkeznek.
- Kerülje a kutikula eltávolítását, mivel ez fertőzéshez vezethet.
- Győződjön meg arról, hogy a körömtechnikus sterilizálja a körmein használt eszközöket.
- Kérdezze meg, hogy a lábfürdőket rendszeresen tisztítják -e.
5. lépés Válassza ki a megfelelő lábbelit
A cipő nagy hatással lehet a köröm egészségére. Ügyeljen arra, hogy olyan cipőt válasszon, amely körülbelül fél hüvelyknyi mozgásteret hagy a lábujjak számára. Változtassa meg, hogy melyik cipőt hordja minden nap, és mindig viseljen zoknit.
Nyilvános zuhanyzó vagy medence használatakor viseljen papucsot, mivel ez megakadályozhatja, hogy a lábujjait baktériumok érjék
4. rész a 4 -ből: A körmök figyelése
1. lépés: A gombás fertőzések felismerése és kezelése
Ha gombás fertőzése van az ujjában vagy a lábkörmében, dolgozzon azon, hogy tegyen lépéseket a fertőzés kezelésére. Ismerje fel a gombás fertőzés jeleit, és szükség szerint kezelje. A körömgomba általában fehér vagy sárga foltokként jelenik meg közvetlenül az ujja vagy a lábkörme alatt.
- Az enyhe körömgomba nem igényel kezelést, különösen akkor, ha a körülmények nem zavarják. Ha azonban a köröm gomba miatt megkeményedett, és fájdalmat okoz, a gyógyszeres kezelés segíthet.
- Forduljon bőrgyógyászhoz, ha a körömgomba zavarja. A fertőzés súlyosságától és kórtörténetétől függően a bőrgyógyász orális gombaellenes gyógyszereket, gyógyszeres körömlakkot vagy gyógyszeres krémet írhat fel. Ritka esetekben szükség lehet köröm eltávolítására.
2. lépés. Vigyázzon a melanoma jeleire
A melanoma a bőrrák egyik formája. Ritka esetekben a melanoma köröm alatt észlelhető. Mint minden rák esetében, minél hamarabb észleli a melanomát, annál nagyobb esélye van a túlélésre. Ügyeljen arra, hogy sötét színű csíkok ne jelenjenek meg az ujja alatt vagy a körmök, amelyek idővel megnőnek. Az ilyen típusú elszíneződéseket értékelje bőrgyógyász.
3. lépés. Vigyázzon a körmökön bekövetkező változásokra
A körmök színe és textúrája mögöttes egészségügyi problémákra utalhat. Tartsa szemmel a köröm színét. Ha szokatlan színeket vagy színváltozásokat észlel, érdemes orvoshoz vagy bőrgyógyászhoz fordulni értékelés céljából.
- A durva körmök gerincekkel, a körmök oldalirányú vonalakkal és a fehér csíkokkal vagy foltokkal ellátott körmök vesebetegség jelei lehetnek.
- Az ízületi gyulladás korai jele lehet a kutikula közelében lévő ciszták.
- A pikkelysömör, a bőrön olyan állapot, amelyet pikkelyes vörös foltok jellemeznek a testen, megjelenhetnek a körmök körül. Ügyeljen arra, hogy nincsenek -e horpadások vagy gödrök a körmein, fekete vonalak, bőrpír vagy fehér foltok.
- Ne feledje, hogy a körömváltozás ritkán az első jele az alapbetegségnek. Ha más fizikai tünetei vannak a körmök megváltozásával együtt, kérjen időpontot orvosához értékelés céljából.
