Ha ház vendégei vannak, vagy olyan szállodai szobában tartózkodik, ahol több ember tartózkodik, mint amennyi ágy van, az egyik lehetőség a kádban aludni. Egy kis tervezéssel és a megfelelő kellékekkel talán nem lesz túl kényelmetlen.
Lépések
1/3 rész: A fürdőkád előkészítése
1. lépés. Mérje meg a kádat
Nem lesz kényelmes, ha úgy kell aludnia, hogy testét perecbe csavarja, ezért feküdjön le a fürdőkádba, és nézze meg, mennyire illeszkedik.
- Annak érdekében, hogy egy egész éjszakai alvás kényelmes legyen, a fürdőkádnak elég hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy kinyújhasson és elég széles legyen ahhoz, hogy a válla ne görcsöljön, és a gerincét egy vonalban tudja tartani, így a hát nem fog fájni reggel.
- Ha a kád nem elég nagy, a padló végül is jobb megoldás lehet. A padlón alvás valójában bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, és jó lehet a fájó hátnak!
- Győződjön meg arról, hogy van helye aludni a hátán, de az oldalára is gurulhat, így nem lesz kényelmetlen, ha egész éjjel egy pozícióban marad.
2. lépés Száraz és tiszta legyen
Mivel az emberek zuhanyozni is fogják a fürdőkádat, meg kell győződnie arról, hogy alaposan megszáradt, mielőtt ágyba ágyazná.
- Ha lehetséges, kerülje a fürdőkád használatát néhány órával lefekvés előtt.
- Ha a kád még nedves valakinek a zuhanyzójától, szárítsa meg törülközővel. A kád teljes szárításához hajszárítót is használhat.
- Tisztítsa meg a kádat, hogy ne maradjon szappanmaradvány vagy szőr a takarón és a párnán.
3. lépés Tisztítsa meg a rendetlenséget
Nem akarja, hogy egy üveg sampont a padlóra döntsön, vagy egy szappan az arcára essen az éjszaka folyamán.
- Távolítsa el a tisztálkodószereket (sampon, balzsam, szappan, testmosó, krém stb.), Amelyek útban vannak, vagy amelyeket alvás közben véletlenül a padlóra üthet.
- Legyen udvarias mások holmijaival, és gondoskodjon arról, hogy reggel mindent cseréljen.
2. rész a 3 -ból: Ágykészítés a kádban
1. lépés Gyűjtsön össze alvó kellékeket
Több réteg betétet kell lefektetnie ahhoz, hogy kényelmesen aludjon a kád kemény felületén.
- Keressen annyi paplant, takarót és párnát, amennyit csak tud.
- Hálózsák, mint felső réteg szintén remek lehetőség.
2. lépés Fészekhez hasonló ágyat épít a kád belsejébe
Kis erőfeszítéssel hangulatossá teheti magát.
- Hajtson össze néhány takarót vagy párnát, és tegye a fürdőkád aljára. Ez egy matracot hoz létre, amelyen aludhat.
- Győződjön meg arról, hogy a párnája a kád oldalaihoz is eléri, ha lehetséges, hogy tompítsa a test minden részét, amely érintkezik a kád felületével.
- Helyezzen egy párnát a kád végére, ahol a feje lesz. Érdemes egy párnát használni a fejed alatt a megfelelő támasztáshoz és a gerinc beállításához, és egyet felállni a fejed teteje és a kád vége között, hogy ne ütközzön a fejével álmában.
Lépés 3. Fedje le magát
Takarékoskodjon egy -két takaróval, hogy rátegye magát.
- Mivel nem tudja, hogy a fürdőszoba melegebb vagy hidegebb lesz -e, mint az éjszaka során megszokta, minden esetre tartson kéznél több réteget.
- A hálózsák kettős feladatot láthat el, mint alátét alatt és fedél a tetején.
Rész 3 /3: Lefekvés
1. lépés: Vigye be személyes tárgyait a fürdőszobába
Győződjön meg arról, hogy kéznél van, amire éjszakára és reggelre szüksége van.
- Gyűjtse össze ruháit és piperecikkeit másnapra, és tegye őket egy polcra vagy valahova, ahol szárazon maradnak.
- Keresse meg a telefon aljzatát. Győződjön meg arról, hogy képes lesz elérni a telefont a kádból, hogy lássa, hány óra van, és reggel ébresztőként használja.
- Vigyen magával bármit, amivel szórakoztatni fogja magát, például táblagépet, laptopot vagy könyvet olvasni.
2. lépés Érintse meg a bázist a vendégeivel vagy a szobatársaival
Ha csak egy fürdőszoba áll rendelkezésre, akkor jobb, ha ugyanazon az oldalon tartózkodik, hogy mindenki egyetérthessen a helyzet kezelésében. Nem akarja, hogy valaki reggel bekapcsolja a zuhanyt!
- Döntse el, mit fog tenni, ha másnak kell használnia a fürdőszobát az éjszaka folyamán.
- Egyezzen meg arról, hogy mikor ésszerű felébrednie, és ki kell lépnie a fürdőkádból, hogy mások reggel használhassák zuhanyozni.
3. lépés. Menj aludni
Ideje beülni a kádba és elkezdeni a szundikálást, úgyhogy érezd jól magad.
- Helyezze magát a fejével a kád ellentétes oldalára a csapból. Így ha elfelejti, hogy hol van, és felül, akkor nem csapja össze a fejét vagy az arcát a csaptelepen.
- Használja a ventilátort a fehér zajhoz, ha el kell zárnia a háttérzajt, hogy jobban aludjon.
- Kapcsolja ki a lámpákat. Ha úgy gondolja, hogy felébredhet és zavart lehet, használjon éjszakai lámpát. Ez segít a szobatársaknak abban az esetben is, ha elfelejtik, hogy bent vagy, és megijeszted őket.
Tippek
- Ha lehetséges, kapcsolja ki a vízellátást éjszakára, és kapcsolja be újra kora reggel.
- Ha a fürdőkád piszkos, és nem akarja/nincs ideje tisztítani, akkor csak tegyen egy takarót vagy valamit a kád aljára.
