Ha kizárólag szoptat, a menstruáció valószínűleg nem fog visszatérni legalább a baba születését követő első 6 hónapban. Ez idő alatt a szoptatást használhatja a fogamzásgátlás természetes formájaként, amelyet laktációs amenorrhoea módszernek (LAM) neveznek. Ha azonban azonnal teherbe szeretne esni, aggódhat a menstruáció hiánya miatt. Szerencsére szoptatás alatt is teherbe eshet, még akkor is, ha nem tért vissza a menstruációja.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A szoptatási ciklus megváltoztatása
1. lépés: Pumpálja az anyatejet néhány etetéshez
A szoptatás általában csak akkor akadályozza meg a terhességet, ha a baba szoptat. A baba szoptatása hormonokat vált ki, amelyek több tejet termelnek és elnyomják az ovulációt. Ha szoptatja a tejét, csökkentheti a hormonszintet, hogy újra ovulálhasson. Próbáljon szivattyúzni 1-2 napi etetésből, hogy segítsen az ovulációban.
- A szivattyúzás nem befolyásolhatja a tejtermelést, de segíthet az ovulációban.
- Ez általában a legjobb megoldás, mert lehetővé teszi, hogy továbbra is a szokásos ütemterv szerint táplálja a babát, és továbbra is kizárólag anyatejet adhat neki, ha úgy tetszik.
2. lépés Hagyjon 6 óránál hosszabb szüneteket az etetések között
A szoptatás terméketlenné teheti Önt, ha napközben 4 óránként, éjszaka pedig 6 óránként teszi. Ha 6 óránál tovább tart szoptatás nélkül, akkor újra elkezdheti az ovulációt. Helyezze el az etetést úgy, hogy naponta egyszer vagy kétszer legalább 6 órát ne szoptasson egymás után.
Például szoptathatja gyermekét reggel 6:00, 11:00, 16:30, 20:30 és 11:30 órakor. Ne feledje, hogy ez nem működik, ha a baba valóban éhes. Mindig az igényeiket helyezze előtérbe
3. lépés: A szoptatási ciklus megszakításához hagyja abba az éjszakai ápolást
A legtöbb csecsemő több hónapig folytatja az éjszakai etetést. Bár ez remek alkalom a kötődésre, megakadályozhatja az ovulációt is. Ha teherbe akar esni, csak napközben szoptassa gyermekét.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy rendben van -e abbahagyni az éjszakai etetést. Ha a babának ennie kell, adhat neki kifejezett anyatejet vagy tápszert.
- Ha a baba egész éjjel alszik, ne ébressze fel enni.
Tudtad?
A prolaktin egy hormon, amely azt mondja a szervezetnek, hogy tejet készítsen. Az ovulációt is megállíthatja. A prolaktin éjszaka magasabb, így az éjszakai etetés kihagyása segíthet hamarabb az ovulációban.
4. lépés: Az anyatejet egyes tápszereknél helyettesítse tápszerrel vagy gabonafélékkel
Kizárólag szoptatnia kell, hogy terméketlen maradjon. Ha tápszert vagy gabonapelyhet vezet be, valószínű, hogy megzavarja azokat a hormonokat, amelyek megakadályozzák az ovulációt. Naponta 1 vagy több tápszert adjon a babának, vagy adjon neki rizses gabonapelyhet, ha az orvos szerint készen áll.
Kérdezze meg orvosát, hogy ajánlja a legjobb tápszert a baba számára
2. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változtatások
1. lépés. Szexeljen 5 naponta, hogy növelje a terhesség esélyeit
Nagyon könnyűnek tűnhet a teherbeesés, de ez gyakran nem így van. A fogantatáshoz az egészséges, egészséges spermiumoknak a szervezetben kell lenniük, amikor egészséges tojást bocsátanak ki. A gyakori szex biztosítja, hogy spermája legyen a szervezetében, ha tojás szabadul fel. A spermiumok akár 5 napig is élhetnek a testedben, ezért legalább 5 naponta egyszer szexelj.
Variáció:
Ha mesterséges megtermékenyítést használ, kérdezze meg orvosát, mikor kell elkezdenie a próbálkozást. Azt tanácsolhatják, hogy várjon a menstruációig, hogy ne pazarolja a spermát, ha nem termékeny.
Lépés 2. Ha szoptatás után hüvelyi kiszáradása van, kenje be kenőanyaggal
Normális, ha szoptatás közben hüvelyszárazságot tapasztal, így előfordulhat, hogy nem lesz nagyon nedves, amikor izgatott. Ez kényelmetlenné teheti a szexet. Szex előtt kenje be kenőanyaggal a szárazságot.
- Használjon vízbázisú vagy szilikon alapú kenőanyagot, az Ön preferenciáitól függően.
- Győződjön meg arról, hogy a kenőanyag nem tartalmaz spermicidet, ami megakadályozza a terhességet.
3. Hagyja abba a dohányzást
Valószínűleg most nem dohányzik, mert a nikotin átjuthat a babájába az anyatejen keresztül. Ha még mindig dohányzik, akkor jobb, ha abbahagyja, miközben teherbe esik. A dohányzás csökkenti a progeszteron szintjét, amelyre a szervezetnek szüksége van a méh előkészítéséhez. Ne dohányozzon, ha teherbe akar esni.
- A leszokás nagyon nehéz, de meg tudod csinálni. Próbáljon meg részt venni egy támogató csoportban, hogy segítsen kilépni. Ezenkívül cserélje ki a dohányzást más viselkedéssel, például rágógumival.
- Valószínűleg nem fog tudni nikotint helyettesítő termékeket használni szoptatása alatt.
3. módszer a 4 -ből: Étrendi változtatások
1. lépés: Fogyasszon omega 3 zsírsavakban gazdag ételeket az ovuláció elősegítése érdekében
Az Omega 3 természetes módon kiegyensúlyozza a hormonjait és javítja a vérkeringést a nemi szervekben. Segíthetnek a méhnyak nyálkahártyájának növelésében és az ovulációban is. Vonjon be étrendjébe omega-3-ban gazdag ételeket, hogy potenciálisan elősegítse a terhességet szoptatás alatt.
Az omega -3 -ban gazdag ételek a zsíros hal, a tőkehalmáj olaj, a repceolaj, a dió, a tökmag, a kesudió, az avokádó, a napraforgómag, a mandula, a szezámmag, az olívaolaj, a kukoricaolaj és a pórsáfrányolaj
2. lépés. Kérdezze meg orvosát a méhpempő -kiegészítőkről
A méhpempőt méhek készítik, és segíthet a termékenység növelésében. B6 -vitamint tartalmaz, amely növeli a progeszteronszintet, valamint zsírsavakat, amelyek javítják a tojás minőségét. Ezenkívül segíthet a hormonok egyensúlyában és az egészséges bélbaktériumok fenntartásában, hogy támogassa a termékenységet. Vegyen be naponta méhpempőt, ha orvosa szerint biztonságos.
Bár a kiegészítők általában biztonságosak, nem mindenkinek megfelelőek. Forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a méhpempő biztonságos az Ön számára
Lépés 3. Vegyen egy prenatális vitamint, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat
A megfelelő táplálkozás segíthet a hormonok egyensúlyában, így a ciklus visszatérhet. Ezenkívül segíthet a fogantatásban és az egészséges baba születésében. Fogyasszon naponta prenatális vitaminokat, hogy segítsen a szoptatáshoz szükséges táplálkozás megszerzésében, és növelje a teherbeesés esélyeit.
Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen vitamint és kiegészítőt szed
4. módszer a 4 -ből: Az ovuláció ellenőrzése
1. lépés. Használjon ovulációs készletet, hogy megtudja, lehet -e peteérése
Mivel a menstruációja akkor következik be, amikor a szervezete megtermékenyített petesejtet hullat, az első peteérés akkor következik be, mielőtt visszajön a menstruációja. Ez azt jelenti, hogy már termékeny lehet, és nem tudja. Ha figyelemmel szeretné kísérni a termékenységét, vásároljon ovulációs készletet a boltból. Ezután kövesse a dobozon található utasításokat, hogy megtudja, lehetséges -e az ovuláció.
Általában egy ovulációs tesztcsíkon fog vizelni, hogy megtudja, van -e peteérése. Ha a teszt pozitív, akkor teherbe eshet, ha aznap szexel
Tipp:
Csak akkor lehet teherbe esni, ha peteérése van. Annak ismerete, hogy mikor lehet peteérése, segíthet a közösülésben vagy a megtermékenyítésben, hogy könnyebben teherbe eshessen.
2. lépés. Kövesse nyomon az alaphőmérsékletét, és keressen egy kis tüskét
Az ovuláció során a hőmérséklete kissé megugrik, így a hőmérséklet követése segíthet felismerni, hogy mikor van peteérés. Használjon alaphőmérőt minden reggel, mielőtt felkel az ágyból. Kövesse nyomon az értékeket, hogy néhány tized fokos kis tüskét keressen. Ha ez megtörténik, akkor valószínűleg ovuláció van.
- Az átlagos bazális testhőmérséklet 36,1 és 36,4 ° C (97 és 97,5 ° F) között mozog. Az ovuláció során 36,4-37,0 ° C -ra emelkedhet.
- A hőmérsékletváltozások 0,2 ° C és 0,5 ° C (0,4 ° - 1,0 ° F) között változhatnak.
Lépés 3. Naponta ellenőrizze a méhnyak nyálkáját, hogy megtudja, mikor van peteérése
A nyaki nyálka konzisztenciája a ciklus során változik. Ellenőrizze, hogy pisilés előtt törölje le a hüvely nyílását, ragasszon 2 tiszta ujját a hüvelyébe, hogy összegyűjtse a nyálkát, vagy nézze meg a bugyiban lévő váladékot. Dörzsölje át, hogy ragadós vagy csúszós -e. Írja le megfigyeléseit, hogy segítsen eldönteni, hogy esetleg van -e ovulációja.
- Ha száraznak érzi magát, valószínűleg nincs ovulációja.
- A sárga, fehér vagy zavaros nyálka, amely ragadósnak tűnik, jelezheti az ovulációt.
- Az ovuláció során a nyálka tisztának vagy enyhén zavarosnak kell lennie, mint a tojásfehérje. Valószínűleg csúszós lesz, és húzódhat, ha meghúzza.
Tippek
- A szoptatás csak a szülés utáni első 6 hónapban akadályozza meg a terhességet. Ezt követően már nem hatékony.
- Szülés után körülbelül 3 héttel újra teherbe eshet, még akkor is, ha szoptat, és nincs menstruációja.
- Biztonságos a szoptatás folytatása terhesség alatt.
Figyelmeztetések
- Általában ajánlott 12-18 hónapot várni a szülés után, hogy újra teherbe eshessen. Ez segít a lehető legegészségesebb terhességben.
- Beszéljen orvosával, mielőtt megváltoztatja a baba etetési ütemtervét.
