Az első menstruáció megszerzése izgalmas és ijesztő lehet! Az első menstruációja azt jelenti, hogy nő lesz, és ez minden lánynál máskor történik. Bár nem lehet pontosan tudni, hogy mikor lesz az első menstruáció, van néhány jel, amire érdemes figyelni.
Lépések
1/3 rész: A pubertás jeleinek felismerése
1. lépés. Keresse meg a mell fejlődését
A mellei több évig is eltarthatnak, amíg teljesen kifejlődnek, de amikor először növekedni kezdenek, tudni fogja, hogy elkezdődött a pubertás. A legtöbb lánynak az első menstruációja körülbelül két-két és fél évvel azután kezdődik, hogy a mell kezdett fejlődni.
2. lépés. Figyeljen a szeméremszőrzetre
A legtöbb lány röviddel a mellek fejlődése után elkezd szőrzetet növeszteni a szeméremtérben (a lábak között). Ez egy másik jele annak, hogy az első menstruáció valószínűleg a következő egy -két éven belül jön.
Valószínűleg észreveszi, hogy a hónalj szőre körülbelül ebben az időben fejlődik
3. lépés. Figyelje meg a hüvelyi váladékot
Sok lány észrevesz kis mennyiségű fehér vagy törtfehér váladékot a bugyiban a pubertás alatt. Ez általában annak a jele, hogy a menstruáció a következő hónapokban kezdődik.
Lépés 4. Figyeljen a növekedési lökésekre
Az első menstruáció általában röviddel a pubertás növekedési lökete után következik be, vagy amikor gyorsan növekszik. Tehát ha nemrég lőtt fel néhány centimétert, előfordulhat, hogy a menstruációja nem sokkal marad el. Emellett a csípőd szélesebb lesz, de ne aggódj! Ez kellemetlen szakasz lehet.
Rész 3 /3: A menstruáció előtti tünetek felismerése
1. lépés: A menstruáció előtti tünetek megértése
A premenstruációs tüneteket (PMS) a szervezet hormonális változásai okozzák, és általában a menstruáció megkezdése előtti napokban jelentkeznek. Néhány lány súlyos premenstruációs tüneteket tapasztal, míg más lányok egyáltalán nem észlelnek semmilyen tünetet. A menstruáció előtti tünetek súlyossága is változhat, ahogy öregszik. Nincs garancia arra, hogy ezeket a tüneteket az első menstruáció előtt tapasztalja, de ha tapasztalja őket, akkor nagy az esélye, hogy eljön a menstruációja!
2. Légy tudatában a mell érzékenységének
Sok lány fájdalmat, érzékenységet vagy duzzanatot érez a mellében közvetlenül a menstruáció előtt. Ha ezt észreveszi, számítania kell arra, hogy hamarosan eljön a menstruációja.
3. lépés Vigyázzon a kedélyességgel
Néhány lány érzelmi változásokat is tapasztal a menstruációját megelőző napokban. Ez mindenkinél más, de szokatlanul szomorúnak, dühösnek vagy ingerlékenynek érezheti magát. Ezek az érzések általában néhány napon belül elmúlnak.
4. lépés. Keresse meg a pattanásokat
Pattanások bármikor előfordulhatnak, tehát nem feltétlenül annak a jele, hogy közeledik a menstruáció. Ha azonban azt észleli, hogy rövid időn belül hirtelen megnövekedett a kiütések száma, az azt jelentheti, hogy a következő napokban megérkezik a menstruációja.
5. lépés. Figyelje meg a görcsöket
Görcsöt tapasztalhat az alsó hasban vagy a hát alsó részén, vagy puffadt érzést a gyomorban közvetlenül a menstruáció előtt és/vagy alatt. Ezek a tünetek enyhétől a súlyosig terjedhetnek, és előfordulhat, hogy nem minden hónapban azonosak.
- Ha súlyos görcsöket tapasztal, amelyek megzavarják a napi tevékenységeit, érdemes azokat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítóval kezelni. A gyakorlatok és a melegítőpárnák szintén csökkenthetik a görcsöket.
- Beszéljen orvosával, ha a görcsök súlyosak, és nem javulnak a vény nélkül kapható gyógyszerek szedésével.
Rész 3 /3: Kor előrejelzése
1. lépés. Értse meg az átlagos életkort
Egy lány átlagos életkora, amikor megérkezik az első menstruációja, körülbelül 11-14 éves, de néhányan jóval korábban vagy később kezdődnek. Teljesen normális, hogy egy lánynak 8 és 15 év között bárhol megjön az első menstruációja.
- A legtöbb lány csak akkor kezdi meg a menstruációját, ha legalább 100 kilót nyom. Ha kissé lemaradt barátaitól a növekedési lökésekkel, akkor a menstruációja is egy kicsit később kezdődhet. Aggodalomra semmi ok, ezért csak türelemmel.
- Ha 15 éves korában, vagy a mellei első fejlődésének kezdetétől számított három éven belül nem volt első menstruációja, forduljon orvoshoz.
2. lépés: Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Ha sokkal hamarabb vagy sokkal később kapja meg a menstruációját, mint a barátai, akkor másként érezheti magát, mint bárki más. Előfordulhat, hogy a menstruációját 9 vagy 10 éves korában kapja meg, vagy nem egészen tizenéves korában, és mindkettő teljesen normális! Fontos megérteni, hogy minden lány különböző korban kap menstruációt.
Lépés 3. Kérdezze meg a női rokonokat
A genetika óriási szerepet játszik annak meghatározásában, hogy mikor lesz az első menstruációja. Próbálja megkérdezni anyját és nővéreit, mikor kapták meg az első menstruációt. Bár nem garantált, hogy ugyanabban a korban kapja meg a magáét, mint ők, jó eséllyel körülbelül ugyanabban a korban lesz.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Használat előtt győződjön meg arról, hogyan használja a korabeli termékeket. Ha nem tudja, hogyan, feltétlenül kérdezzen meg valakit, aki tudja.
- Ne izgulj. Ez természetes. Más nők milliói mentek keresztül ugyanezen, és még mindig újra és újra kibírják!
- Hozz egy négyzet csokoládét/üveg zöld teát a vágyakozáshoz, sőt a görcsökhöz is!
- Ha elkezdte az iskolát, és nem készült fel, ne aggódjon. Minden tanítónő megtapasztalta. Zavartan kérdezhetsz tőlük! Csak vedd észre, hogy minden rendben lesz.
- Ne feledje, hogy a menstruáció eleinte rendszertelen lehet. Az első menstruáció után előfordulhat, hogy néhány hónapig nem kap újabb menstruációt, és ez teljesen rendben van. Ahogy öregszik, a menstruációnak kiszámíthatóbbá kell válnia. A menstruációk közötti átlagos idő 21-35 nap.
- Beszélhet közeli barátaival is, akiknek megvan az övék, és megnézheti, milyen tüneteik voltak az első menstruáció előtt!
- Ne érezd úgy, hogy lemaradsz valamiről, ha a barátaid már megkapták a menstruációdat, de te még nem. Előbb -utóbb meg fog történni.
- Kutatási időszakok. Minden könnyebb, ha tudod, mit csinálsz.
- Ne igyon kávét, az súlyosbítja a görcsöket.
- Ha görcsöl, akkor melegítőpárnát helyezhet arra a helyre, ahol fáj.
- Csak azokat a higiéniai termékeket használja, amelyek kényelmesek. Tehát próbálja ki mindet, amíg meg nem találja az Önnek megfelelőt.
- Ha zavarban érzi magát a menstruációja miatt, ne legyen! Ha továbbra is zavarban van, elrejtheti párnáit vagy tamponjait biztonságos helyre, így amikor szüksége van rájuk, nem fogja kínosan vagy idegesnek érezni magát barátai vagy szülei előtt.
- Ne szégyellje, hogy anyukájával vagy más felnőtt nőkkel beszél az első menstruációjáról! Meg fogják érteni, min megy keresztül, és segíthetnek a menstruáció kezelésében.
- Ha úgy gondolja, hogy eljön az első menstruációja, akkor érdemes vészhelyzeti készletet beszerezni. Valószínűleg szeretne egy párnát vagy tampont tartani az erszényében vagy a hátizsákjában, így bárhol is lesz, bárhol lesz. Az is jó ötlet, ha extra fehérneműt, nadrágot és hosszú ujjú inget köt a derekára. Tárolja őket a hátizsákban vagy a szekrényben az iskolában, csak szivárgás esetén. Ha felkészül a menstruációjára, sokkal könnyebb lesz kezelni.
- A tampon első viselése bonyolult lehet. Kérd anyukádat vagy egy közeli barátnődet, hogy segítsen.
- Mindenkinek más a korszaka. A legtöbb lány menstruációja három és hét nap között tart. Amikor megérkezik az első menstruációja, lehet, hogy csak néhány csepp vér, vagy nehezebb. Szintén élénkpiros vagy barnás színű lehet. Ezek a variációk teljesen normálisak.
