Az első menstruáció idegőrlő lehet, különösen akkor, ha az iskolában vagy a munkában véletlenül elkapják. Ha összeállít egy egyszerű készletet az alapvető dolgokkal, akkor felkészültebbnek és kevésbé szorongónak érezheti magát emiatt. Csak helyezze el a készletet egy kényelmes helyre, például a hátizsákjába vagy a szekrényébe, hogy megragadhassa, amikor szüksége van rá! Ha kérdései vannak a menstruációval kapcsolatban, beszéljen egy felnőttel, akiben megbízik.
Lépések
Rész 1 /2: Szükségletek
1. lépés Válasszon egy kis táskát, amely elfér egy hátizsákban vagy táskában
Erszények és tolltartók jó választás. Mivel ezt a készletet magával viszi az iskolába vagy a munkába, elég kicsinek kell lennie ahhoz, hogy elférjen a mindennapi táskájában.
- Minél kisebb, annál jobb! Próbáljon olyan táskát választani, amely körülbelül kétszer akkora, mint a telefonja.
- Kerülje az átlátszó táskákat, hogy az emberek ne lássák, mi van bennük.
- Nézze meg a helyi élelmiszerbolt vagy háztartási áruház sminkrészlegét, hogy megtalálja a tökéletes táskát.
2. lépés. Tegyen néhány nadrágtartót és párnát a zsákba
A nadrágtartó kiválóan védi a fehérneműt a hüvelyi váladéktól, vagy olyan napon, amikor enyhébb az áramlás. Nagyobb áramlású napokon párnát kell használni. A szivárgás elkerülése érdekében feltétlenül cserélje ki a párnát vagy a nadrágot 4-6 óránként.
- Ha még soha nem használt párnát, ne aggódjon. Könnyű! Távolítsa el a műanyag csomagolást és a védőpapírcsíkot a hátoldaláról, és tegye a ragacsos oldalát a fehérnemű belső oldalára.
- Ha a párnának szárnyai vannak, távolítsa el a papírcsíkokat a ragasztóról, és hajtsa ki őket, és az alsónemű körül, hogy a párna a helyén maradjon.
- Soha ne öblítse le a párnát vagy nadrágot a vécén. Ha végzett a párnával, hajtsa fel, hogy a szemétbe dobja.
Lépés 3. Tegyen 2-3 tampont a tasakba, ha tudja, hogyan kell használni
A tamponok pamutból és más szálakból készülnek, és behelyezhetők a hüvelyébe, hogy felszívják a vért. Akkor használhat tampont, ha a párna viselése kényelmetlen lehet, például úszás vagy edzés közben. Tartson belőle néhányat a táskájában, és mindenképpen cserélje le a tampont 4-8 óránként.
- A tampon nem jó választás az első menstruációra, mivel nem tudja, milyen nehéz lesz az áramlása, és még soha nem helyezett be tampont. Érdemes ragaszkodni a betétekhez, de ez rajtad múlik!
- Csomagolja a használt tampont WC -papírba, és tegye a kukába. Ne öblítse le őket!
4. lépés. Minden esetre dobjon egy tartalék fehérneműt a táskába
Mivel az első menstruáció megzavarhatja, jó, ha van egy plusz tiszta fehérneműje, ha szivárog. Hajtsa össze úgy, hogy illeszkedjen a táskába a többi tárgyával.
- Válasszon kényelmes alsónadrágot, amelyet párnával viselhet.
- Válasszon sötét fehérneműt, mert a menstruációja elszínezheti a világos szöveteket.
- Ha mégis vért kap a fehérnemű, az nem nagy dolog! Csak vigye haza őket, és tegye a mosóba, amint lehetséges.
2/2. Rész: Extrák
1. lépés. Szerezzen be egy szórakoztató csemegét, mint egy pick-me-up
A periódusok kissé blah érzést kelthetnek, különösen akkor, ha elkapnak. Dobjon bele egy tábla csokoládét, mézgát, néhány mentahelyet vagy néhány kemény cukorkát kis csemegeként.
Használhat cukros finomságot is, hogy javítsa a hangulatát, ha letargikus
2. lépés. Adjon hozzá egy csomag nedves törlőkendőt, hogy friss és tiszta legyen
Amikor párnát cserél, néha a száraz WC -papír egyszerűen nem vágja el. Ha szüksége van egy kis extra tisztításra, dobjon egy kis törlőkendőt a táskájába, és győződjön meg róla, hogy kifejezetten a fürdőszobához való, nem csak a kezéhez.
A bébi törlőkendő nagyszerű lehetőség, és gyakran utazási méretű csomagolásban érkeznek
Lépés 3. Csomagoljon egy kis csomag ibuprofent vagy naproxent a görcsök elleni küzdelemhez
A menstruációja fejfájást és görcsöket okozhat, és az ilyen gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat. Keressen egy kis csomagot a táskájába, és ügyeljen arra, hogy kövesse az Ön korának megfelelő adagot.
Egyes iskolák nem engedik a diákoknak, hogy gyógyszert vigyenek magukkal. Ha nem biztos benne, ellenőrizze az iskola házirendjét, mielőtt bármilyen gyógyszert becsomagol
4. lépés Tegyen egy utazási méretű kézfertőtlenítő tartályt a zsákba
Egyes fürdőszobákban előfordulhat, hogy nem tud kezet mosni a párna vagy a tampon cseréje után. Ebben az esetben használjon egy csepp kézfertőtlenítőt annak biztosítására, hogy keze tiszta és baktériummentes legyen.
Ha nem szeretne folyékony kézfertőtlenítőt használni, akkor keressen fertőtlenítő törlőkendőt a szupermarketben. Törlőkendővel nincs szivárgás vagy kiömlés veszélye
5. lépés. Fontolja meg a zsebnaptár használatát, ha nyomon szeretné követni a menstruációját
A legtöbb nő menstruációs ciklusa körülbelül 28-30 napig tart, a menstruáció 5-7 napig tart. Hasznos lehet, ha kéznél van naptár vagy jegyzettömb a menstruáció első és utolsó napjának megjelölésére, és ellenőrizheti, hogy minden hónapban érkezik -e.
- Ha a zsebnaptár túl régi iskola, akkor töltsön le egy időszakkövető alkalmazást, például Clue, Flo vagy Ovia.
- Ne feledje, hogy néhány hónapba telhet, amíg a menstruációja rendszeressé válik. Légy türelmes és ne aggódj! Ha azt észleli, hogy az első 5-6 hónap után nem kap havi menstruációt, vagy egyszerre több mint 7 napig, akkor beszéljen orvosával ennek lehetséges okairól.
Minta időszaki készlet ellenőrzőlista
Az első időszakra vonatkozó ellenőrzőlista
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Tippek
- Használat közben ne felejtse el kicserélni a táskájában lévő tárgyakat, hogy mindig készen álljon.
- Ha a menstruációja váratlanul ér, ne ess zavarba! Beszéljen egy tanárnővel vagy barátjával, hogy megtudja, van -e olyan termékük, amelyet kölcsönözhet.
