A Rocktape a kineziológiai szalag speciális márkája, amely segíti a sérült izmokat és a gyulladást, miközben teljes mozgást biztosít. Alkalmazásához használja a Rocktape webhelyet, hogy megtudja, hogyan alkalmazza a szalagot az adott sérülésre. Kerekítse a szalag sarkát ollóval, majd vigye fel a szalagot a bőrére anélkül, hogy mindkét végét kinyújtaná.
Lépések
Rész 1 /3: Az alkalmazás tervezése
1. lépés Kérje meg valakit, hogy segítsen a Rocktape alkalmazásában a legjobb eredmények elérése érdekében
Még akkor is, ha a ragasztószalagot olyan helyre helyezi fel, amelyet könnyen elérhet, például a lábát, valószínűleg a test felhelyezése előtt bizonyos pozícióba kell helyeznie a testét. Kérje meg barátját vagy családtagját, hogy segítsen a Rocktape alkalmazásában, vagy kérje meg orvosát, ha szükséges.
Például, ha a Rocktape -et a bokájára alkalmazza, előfordulhat, hogy vízszintesen kell feküdnie úgy, hogy a bokája kissé fel van támasztva, ezért szüksége lesz valakire, aki segít a szalag elkészítésében
2. lépés: Tervezze meg a Rocktape felhordását 1-2 nappal az edzés előtt
A Rocktape körülbelül 3 napig tart, így nem kell várnia edzés előtt, hogy alkalmazhassa. Tegye fel egy vagy két napra, mielőtt megerőltető gyakorlást végez, hogy a szalagnak több ideje legyen a testének segítésére.
Ha edzés előtt veszi fel, akkor legalább 20 perccel előtte vigye fel
3. lépés: Vigye fel a Rocktape -t a tiszta, száraz bőrre
Zuhanyozzon a Rocktape felhordása előtt, hogy ne izzadjon el, és ne legyen szennyeződés azon a területen, amelyhez a szalag tapad. A ragasztó ragasztása előtt győződjön meg arról, hogy a terület teljesen száraz.
4. lépés. Keresse meg az alkalmazási utasításokat az adott sérüléshez
Ezt a Rocktape webhelyén, a https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/ címen teheti meg. Mivel a ragasztószalag felhordásának módja attól függ, hogy a test melyik területét kezeli, használja a webhelyet a sérülési terület kiválasztásához a legördülő menükből.
- Például kattintson a „Kar”, majd a „Vállduzzanat” elemre, hogy közvetlenül a videóhoz tekintse meg, hogyan kell alkalmazni a Rocktape -t duzzadt vállra.
- Több mint 30 sérülési lehetőség van videóval, amelyek bemutatják a szalag felhelyezését, biztosítva, hogy megfelelő ellátást kapjon sérüléséhez.
- Szükség esetén a YouTube -on is kereshet hasznos Rocktape alkalmazásvideókat.
Rész 2 /3: A szalag elhelyezése
1. lépés Vágja le a szalagot a megfelelő hosszúságra, és kerekítse le a sarkokat
Az oktató videó megmutatja, hogy milyen hosszú legyen a Rocktape szalag. Ollóval vágja le a csíkot, majd kerekítse le a széleket, hogy a sarkok ne ragadjanak rá a ruhákra, lepedőkre vagy bármi másra, amit érinthetnek.
Fontos, hogy az ollóval lekerekített élt hozzon létre, hogy a szalag ne húzódjon le könnyen
2. lépés Tépje le a papírt a szalag egyik végén
A Rocktape ragasztóját eltakaró papírban szakadást hozzon létre, körülbelül 2,5 hüvelyk (2,5 hüvelyk) távolságban az egyik végétől. Távolítsa el a legrövidebb végét borító papírt, és hajtsa át a papír másik oldalát, hogy készen álljon a lehúzásra.
Miután eltávolította a papírt, ne érintse meg kézzel a szalag ragadós részét
3. lépés Ragassza a papírmentes végét a bőrére anélkül, hogy nyújtaná
Azt szeretné, ha a Rocktape darab vége úgy tapadna a bőréhez, hogy ne legyen benne feszültség, ezért ne nyújtsa fel a ragasztó végét, amikor felviszi. Helyezze a szalag végét, ragadós oldalával lefelé, a bőrére a sérülésének megfelelően.
A Rocktape oktatóvideója pontosan megmutatja, hol helyezze el a Rocktape első végét a sérülése miatt
Rész 3 /3: A szalag ragasztása
1. lépés: Húzza le a papírt, miközben a Rocktape -et a bőrére alkalmazza
Ha összehajtotta a papírt, amely még mindig a Rocktape -hez van rögzítve, akkor könnyen lassan lehúzhatja, miközben a másik kezével a Rocktape -et a bőrére irányítja. Húzza a papírt, amíg teljesen ki nem pattan.
- Rendben van a Rocktape középső szakaszának nyújtása.
- Az oktató videó pontosan megmutatja, hogyan kell elhelyezni a Rocktape darabját (vagy darabjait, ha a sérüléshez több is szükséges).
2. lépés: Az utolsó 1–2 hüvelyk (2,5–5,1 cm) szalagot nyújtsa fel anélkül, hogy kinyújtaná
Ügyeljen arra, hogy ne nyújtsa ki a Rocktape másik végét, miközben a bőrére tapad, ahogy az első végénél. Ez biztosítja, hogy a szalag a helyén maradjon a testén, és képes legyen megfelelően működni.
3. lépés Dörzsölje a szalagot a kezével, hogy teljesen tapadjon
Miután a Rocktape darabot megfelelően helyezte a testére, óvatosan a kezével dörzsölje körbe a szalagot. Ez elősegíti, hogy a ragasztó még jobban tapadjon a bőréhez, és megakadályozza, hogy a szalag bármely része leváljon a bőréről.
A Rocktape 20 percet vesz igénybe, hogy teljesen tapadjon a bőréhez
4. lépés Óvatosan húzza le a szalag egyik végét, hogy eltávolítsa
Húzza le a Rocktape lekerekített szélét, és lassan húzza le a bőréről, miközben húzza a csíkot a testéhez. Ha végül ragacsos maradványok maradnak a ragasztószalagból a bőrén, dörzsölje a ragasztószalag imént eltávolított oldalát a maradékra, hogy segítsen eltávolítani.
Ha érzékeny területről próbálja eltávolítani a szalagot, dörzsölje a masszázsolajat a szélei körül, mielőtt lehúzza
Tippek
- Ha a bőr könnyen irritálódik, vigyen fel egy kis Rocktape próbadarabot a bőrére.
- A Rocktape-ot vízben is viselheti, de ha tudja, hogy vízben lesz, vagy nagyon izzadni fog, akkor a legjobb, ha Rocktape H2O-t vásárol-ez ragadósabb és nagyobb valószínűséggel tapad a bőréhez.
