A Braxton Hicks összehúzódások, más néven hamis vagy gyakorló szülés, kellemetlen bosszúságot okozhatnak a terhesség alatt. Ezek azonban nagyon gyakoriak, és általában kevesebb, mint 1 óra alatt elmúlnak. A kényelmetlenség enyhítése és az összehúzódások gyorsabb leállítása érdekében próbáljon ki néhány gyorsjavítást. Ha a összehúzódások továbbra is fennállnak, hívja az egészségügyi szolgáltatót, vagy keresse fel a helyi kórházat. Miután az összehúzódások megszűntek, tegyen lépéseket a Braxton Hicks -összehúzódások megelőzésére a leggyakoribb kiváltó okok alapján.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Gyorsjavítások használata a Braxton Hicks -összehúzódások leállítására
1. lépés Igyon gyorsan 2 pohár vizet, hogy újra hidratálja magát
A Braxton Hicks összehúzódások gyakori oka a kiszáradás, ezért először ezt próbálja ki! Öntsön magának egy pohár vizet, igyon gyorsan, majd öntsön magának még egy pohár vizet, és igyon utána. Ezután várja meg, hogy a kontrakciók elmúlnak -e. Kezdésük legfeljebb 1 órán belül enyhülhet.
A víz elfogyasztása után készítsen magának egy csésze koffeinmentes teát vagy meleg tejet, és lassan kortyolgassa el. Ez segít ellazulni és több folyadékot juttatni a rendszerbe
Lépés 2. Váltson pozíciót, ha egy ideje ugyanabban a helyzetben van
Ha túl sokáig marad egy pozícióban, egyes nőknél Braxton Hicks összehúzódásokat okozhat. Ha egy ideje áll vagy jár, akkor inkább üljön vagy feküdjön le. Ha ült vagy feküdt, álljon fel vagy járjon körbe.
A körbejárás segíthet annak megállapításában is, hogy a összehúzódások Braxton Hicks vagy valódi vajúdás -e, mivel nem valószínű, hogy képes lesz valódi összehúzódásokon járni
Lépés 3. Vegyen meleg fürdőt vagy zuhanyzót legfeljebb 30 percig
A fürdőkádban vagy zuhanyzóban lazítás segíthet a Braxton Hicks -összehúzódások okozta kellemetlenségek enyhítésében, és segít ellazulni, amíg megáll. Ne tegye túl forróvá a vizet, és ne maradjon benne 30 percnél tovább.
Ha jelenleg nem tud zuhanyozni vagy fürdeni, próbáljon melegítő párnát alkalmazni a hátára, hogy megkönnyítse a összehúzódásokat
Figyelem: Ne hagyjon bekapcsolva egy melegítőpárnát 15 percnél tovább, különben túlmelegedhet.
4. lépés: Próbáljon meg aludni, ha álmos
Feküdj le az oldaladra, és nézd meg, tudsz -e elaludni, amíg várakozol a összehúzódások megszűnésére. Ez segít ellazulni, a többi pedig megállítani az összehúzódásokat.
Ha valódi vajúdásban vagy, nem fogod tudni átaludni az összehúzódásokat
2. módszer a 3 -ból: Tudja, hogy mikor kell hívnia egészségügyi szolgáltatóját
1. lépés. Hívja egészségügyi szolgáltatóját, ha a összehúzódások 1 óránál tovább tartanak
Függetlenül attól, hogy milyen intenzív összehúzódásai vannak, ha 1 óránál tovább tartanak, hívja egészségügyi szolgáltatóját. Tájékoztassa őket, hogyan haladnak összehúzódásai, és milyen egyéb tünetei vannak.
Tipp: Ne feledje az 5-1-1 szabályt, miszerint az 5 perces szünetekkel 1 perc alatt, 1 órán át tartó összehúzódások azt jelzik, hogy teljes munkaidőben dolgozik.
2. lépés. Mondja el orvosának, ha a harmadik trimeszter előtt kezdődnek a összehúzódások
A Braxton Hicks -összehúzódások gyakoriak a harmadik trimeszterben, mert a test készül a szülésre. A második vagy első trimeszterben bekövetkező összehúzódások azonban ritkábbak, és kezelést igénylő problémára utalhatnak. Azonnal tájékoztassa kezelőorvosát, ha a harmadik trimeszter előtt olyan összehúzódások vannak, amelyek óránként több mint 4 alkalommal fordulnak elő, és nem szűnnek meg a hidratálással és a pihenéssel.
A terhesség harmadik trimeszterében akkor kezdődik, amikor 27 hetes terhes vagy, ezért ebben az időben kezdd el figyelni a Braxton Hicks összehúzódásait
3. lépés. Vigyázzon a jelekre, amelyek alapján esetleg kórházba kell mennie
Bizonyos helyzetekben az összehúzódások azt jelezhetik, hogy vajúdás van, vagy olyan probléma van, amely azonnali kezelést igényel. Azonnal menjen a helyi kórházba, ha:
- Összehúzódások fájdalmasak, és nem csak kényelmetlenek
- Vér vagy folyadék szivárog a hüvelyéből
- Kevesebb, mint 10 magzati mozgás 2 óra alatt
- Az összehúzódások olyan erősek, hogy nem tudsz átmenni rajtuk
- Erős összehúzódások, amelyek 5 percenként jönnek 1 órán keresztül, ha több mint 37 hetes terhesek, vagy összehúzódások, amelyek időtartama 15 perc, ha koraszülött
3. módszer 3 -ból: A közös indítók megszüntetése
Lépés 1. Maradjon hidratált, hogy megelőzze a kiszáradás okozta összehúzódásokat
A kiszáradás a Braxton Hicks összehúzódások egyik leggyakoribb oka, ezért tartsa magát hidratáltnak, hogy megelőzze ezeket. Igyon vizet egész nap, például vigyen magával vizes palackot, és töltse fel napközben.
Naponta körülbelül 64-80 fl oz (1, 900-2, 400 ml) vizet igyon meg, hogy hidratált maradjon. Igyon többet, ha izzad vagy szomjas
Tipp: A napi folyadékbevitel részeként koffeinmentes teát, gyümölcslevet, tejet és húslevest is fogyaszthat, de a víz legyen a fő folyadékforrás.
2. lépés Pihenjen többet, ha az összehúzódások egybeesnek a fizikai aktivitással
Fontolja meg, hogy hajlamos -e a Braxton Hicks összehúzódásokra, miután fizikailag aktív volt, vagy akkor, amikor a baba különösen akkor lép fel, amikor különösen aktív. Csökkentse fizikai aktivitását, ha ez összehúzódásokat vált ki.
Bár nem tudja szabályozni a baba aktivitási szintjét, pihenhet, amikor a baba extra aktív. Ez segíthet az összehúzódások enyhítésében is
3. lépés Kérje meg az embereket, hogy ne nyúljanak a hasához, ha ez összehúzódásokat okoz
Ha azt észleli, hogy hajlamos a Braxton Hicks összehúzódásokra, miután valaki megérinti a hasát, mondja meg az embereknek, hogy ne nyúljanak hozzá. Magyarázza el, hogy ez Braxton Hicks összehúzódásait okozza, amelyek kellemetlenek az Ön számára.
4. lépés. Gyakrabban használja a fürdőszobát, ha a megtelt hólyag összehúzódásokat okoz
A harmadik trimeszterben előfordulhat, hogy gyakrabban kell használnia a fürdőszobát. Ha hajlamos arra várni, hogy a fürdőszobát használhassa, amíg bírja, ez Braxton Hicks összehúzódásokat okozhat. Próbáljon óránként egyszer a fürdőszobába menni, hogy üres legyen a hólyagja.
5. lépés. Jegyezze meg, ha a összehúzódások röviddel a szex után kezdődnek
Általában biztonságos a szex a terhesség alatt, hacsak orvosa másképp nem tanácsolta. Néhány nő azonban szex után Braxton Hicks összehúzódásokat tapasztalhat. Kezdésük után kevesebb, mint egy órán belül enyhülniük kell, de érdemes megfontolni a szex elkerülését vagy korlátozását, ha zavarnak.
