Tudta, hogy Albert Einstein élete első 3 évében egyáltalán nem beszélt? Az emberek azt hitték, hogy lusta és nem intelligens. Albert Einstein! De soha nem adta fel, és átvészelte a megpróbáltatásokat, hogy minden idők egyik legragyogóbb elméjévé váljon. Nem kell fizikai zseninek lenned ahhoz, hogy leküzdd a saját életed viszontagságait, de könnyű úgy érezni, hogy néha túlterheltek. Ezért összeállítottunk egy listát azokról az ötletekről, amelyekkel jobb módot találhat a nehézségek kezelésére és győzelemre.
Lépések
12. módszer: A pozitív gondolkodásmód kialakítása
0 6 HAMAROSAN
1. lépés. A pozitív gondolkodásmód megkönnyíti a nehézségek leküzdését
Próbáljon optimista maradni, amikor nehéz helyzetbe kerül. Igaz ugyan, hogy reálisnak kell lenned, és tisztán kell látnod a dolgokat, de ha mindent negatív gondolkodással tekintesz, akkor csak a rosszat fogod látni. Nyomja ki a pesszimista gondolatokat és attitűdöket, hogy összpontosíthasson arra, hogyan találja meg a módját, hogy tovább nyomuljon a nehézségeken.
- Próbálja megfogni magát, amikor negatív gondolatokra gondol, és fordítsa azokat pozitív gondolatokká. Például, ha azon kapja magát, hogy azt gondolja: „Soha nem fogom elvégezni ezt a feladatot, mert nem vagyok elég jó”, akkor ezt megfordíthatja valami ilyesmivel: „Ez nem igaz, én már végeztem ilyen feladatokat, tudom, hogy meg tudom csinálni.”
- Minél inkább negatív gondolatait pozitív gondolatokká változtatja, annál inkább szokássá válik.
2. módszer a 12 -ből: Használja a humorérzékét
0 5 HAMAROSAN
1. lépés: A nehéz helyzetekben a humor megtalálása kevésbé stresszes lesz
Persze, nehéznek tűnhet valami vicceset találni egy nehéz helyzetben. De a nevetés segíthet megbirkózni a stresszel, oldani a feszültséget, és edzeni az agyat pozitívabbá. A jó humorérzék minden előnye segíthet a nehézségek kezelésében és leküzdésében.
Például, ha hirtelen olyan nagy problémával kell megküzdenie a munkahelyén, mint a szállítási hiba vagy a határidő elmulasztása, mondván, hogy „Nos, ez csak az én szerencsém, nem?” és a stressz nevetése segíthet megbirkózni vele
3. módszer a 12 -ből: Számítson a nehézségekre, és készüljön fel rá
0 3 HAMAROSAN
1. lépés: A felkészülés a nehézségekre megkönnyítheti a kezelést
A nehézségek nagyjából adottak az életben, különösen, ha egy nagy cél érdekében dolgoznak. A lényeg az, hogy továbbra is nyomjuk és rugalmasak legyünk ezzel szemben. Nyugodtan feltételezhetjük, hogy némi nehézséggel kell szembenéznie, ezért lelkileg készüljön fel rá. Számítson arra, hogy meg kell küzdenie a kudarcokkal és a nehézségekkel, és meg kell tartania a hitet abban, hogy le tud győzni minden nehézséget, ami az útjába kerül.
Például, ha kreatív projekten dolgozik, például festményen vagy könyvet ír, akkor számíthat arra, hogy kemény munka lesz. Arra is számíthat, hogy egyesek nem szeretik és kritizálják. De ha lelkileg felkészült és készen áll rá, akkor túlélhet minden nehézséget, ami az útjába kerül
4. módszer a 12 -ből: Tanuljon másoktól, akik legyőzték a nehézségeket
0 6 HAMAROSAN
1. lépés: Sokat tanulhat másoktól a viszontagságok kezeléséről
Tekintse meg azokat a történelmi személyeket, akik túlélték és rendkívüli nehézségekkel küzdöttek, mint például Helen Keller vagy Franklin Roosevelt. Körülnézhet olyan embereken is az életében, akik megbirkóztak a nehézségekkel, például barátok, családtagok vagy kollégák. Használd a sikertörténeteiket inspirációként, hogy segítsd a visszalépést a nehézségekkel szemben.
- Szintén nem kell valódi embereket nézni. A legjobb irodalom egy része magában foglalja a nehézségekkel küzdő embereket. Ha van egy könyv vagy film arról, hogy valaki leküzdi a nehézségeket, amivel kapcsolatba lép, használja ezt saját inspirációjául!
- Nézze meg azokat a motiváló előadókat, akik túljutottak a sok nehézségen is, például Eric Alexander, David Goggins vagy Jim Abbott.
5. módszer a 12 -ből: Válasszon támogató és gondoskodó barátokat
0 10 HAMAROSAN
1. lépés. A barátaid lendületet adhatnak neked, ha bajban vagy
Ők lesznek azok, akik ott lesznek, hogy felépítsenek és támogassanak. Légy szelektív azokkal az emberekkel, akiket beenged az életedbe, és válassz olyan pozitív embereket, akik elfogadják a hibáidat, és folyamatosan nyomni fognak, ha túlterheltnek érzed magad.
- A negatív életszemléletű emberek nehezedhetnek rád, és nem segítenek a céljaid elérésében. Tartsd magad olyan barátokkal, akik törődnek veled és az álmaiddal.
- Csatlakozhat egy klubhoz vagy csoporthoz, hogy találkozzon hasonló gondolkodású emberekkel, ha új barátokat szeretne szerezni.
6. módszer a 12 -ből: Jegyezze fel gondolatait egy napilapba
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Gondolatainak leírása segíthet a koncentrációban
Segíthet abban, hogy visszajelzést adjon magának az életéről, segíthet jobban megérteni jelenlegi helyzetét, és segít a kereten kívül gondolkodni, és megoldást találni a problémáira. Próbáljon minden nap néhány percet arra írni, hogy milyen érzelmek, érzések vagy gondolatok jutnak eszébe. Írj olyan dolgokról, amelyek nehézek voltak, vagy amelyekkel küszködsz, hogy elgondolkozz a lehetséges megoldásokon.
- Jegyzetfüzetet naplóként vezethet, vagy digitális naplóalkalmazást használhat telefonján vagy táblagépén.
- További előnye, hogy visszatekinthet és elgondolkodhat azon, hogy milyen messzire jutott. Saját inspirációjává válhat!
7. módszer a 12 -ből: Gondolja át a küzdelmeket, amelyeken keresztülment
0 10 HAMAROSAN
1. Lépés: Tekintsen a múltban tapasztalt nehézségekre, amelyeket motiváció miatt legyőzött
Korábban már túljutott a nehézségeken, és újra megteheti. Gondoljon egy konkrét küzdelemre, amellyel a múltban foglalkozott. Hogy csináltad? Mi ment át rajta? Használja korábbi tapasztalatait, hogy növelje belső erejét és ellenálló képességét, hogy szembenézzen minden új nehézséggel.
Például, ha egy nagy új projektet kap a munkahelyén, akkor nagy feladatokra és projektekre gondolhat, amelyekkel korábban foglalkoznia kellett. Sikerült rajtuk keresztül, ezen az újonnan is
8. módszer a 12 -ből: Fogadja el a nehézségeket
0 6 HAMAROSAN
1. lépés. Használja a nehézségeket, hogy megtanulja és fejlessze önmagát
Gyakran nehéz időkben tanulunk a legtöbbet. A nehézségek nagyszerű tanárok lehetnek. Ha olyan hibával van dolga, amely egy elkövetett hibából származik, gondolja át, hogyan kerülheti el ugyanazt a hibát. Használja a kudarcot esélyként, hogy megvizsgálja tervezését, előkészítését és végrehajtását. Fókuszáljon azokra a területekre, amelyeken javítani tud, hogy a jövőben jobban tudja kezelni a nehézségeket.
Például, ha nem sikerült időben befejezni a projektet, megnézheti, hogyan gazdálkodott az idejével, és milyen hibákat követett el. Így legközelebb jobban teljesíthet
9. módszer a 12 -ből: Fókuszáljon a probléma megoldásának módjaira
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. Ne aggódjon a negatív gondolatok vagy szorongások miatt
Könnyű stresszelni vagy aggódni, amikor nehéz helyzetbe kerül. Ne hagyd, hogy eluralkodjon rajtad. Koncentráljon arra, hogy megoldást találjon a nehézségekre, amelyekkel foglalkozik, és hagyja figyelmen kívül ezeket a negatív gondolatokat.
Tegyük fel például, hogy írt egy verset, és beküldte egy verses folyóiratba, és elutasították. Ahelyett, hogy az elutasításra összpontosítana, próbáljon a vers javítására összpontosítani, és küldje el más folyóiratokba
10. módszer a 12 -ből: Válassza le érzelmeit a nehéz helyzettől
0 10 HAMAROSAN
1. lépés Távolítsa el érzelmeit, hogy objektíven lássa a dolgokat
Kerülje a döntések meghozatalát, ha úgy érzi, túlterheltek az érzelmek-jó vagy rossz. Az érzelmek nem feltétlenül rosszak, de irracionálissá tehetnek. Amikor kedvezőtlen helyzetben van, szánjon egy percet arra, hogy visszalépjen, és objektíven, érzelmek nélkül értékelje azt. Ez segíthet tisztábban látni a dolgokat.
Próbáljon levegőt venni, és ne reagáljon valamire, ha nagyon ideges. Szánjon egy kis időt a megnyugvásra, majd kezelje objektíven a problémát
11. módszer a 12-ből: Tartsa szem előtt hosszú távú céljait
0 1 HAMAROSAN
1. lépés. Emlékezzen arra, hogy mit tesz azért, hogy motivált maradjon
Ha egy nagy cél érdekében dolgozik, akkor az igazság az, hogy az út során valószínűleg kudarcokkal és nehézségekkel kell szembenéznie. De ha nehéz kezet kap, tartsa szem előtt hosszú távú céljait. Használd motivációként, hogy tovább nyomulj a nehézségek ellenére.
Például, ha célja az, hogy sikeres énekes legyen, akkor bizonyos elutasítással szembesülhet. De ha hisz önmagában és az álmára összpontosít, akkor mindent át tud hajtani
12. módszer a 12 -ből: Soha ne add fel
0 10 HAMAROSAN
1. lépés. Vállalja a válság leküzdésének módját
Ha problémával szembesül, ne hajlandó engedni vagy elfogadni a vereséget. Ehelyett határozottan közelítse meg a problémát, és határozza meg magát annak leküzdésében. Lépjen előre a nehézségeken, és soha ne hagyja abba.
