Mindannyian szembesültünk a zúzódások kellemetlen kihívásával. Időbe telik, amíg a zúzódás begyógyul, de íme néhány módja annak, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot, és megakadályozza, hogy az emberek észrevegyék a zúzódást.
Lépések
1/2 módszer: Elsősegélynyújtás
1. lépés Vigyen fel jeget a zúzódásra
A jég segít összehúzni a sérült ereket, megakadályozva, hogy a zúzódás nagyobb legyen.
- Használjon jégcsomagot, zacskó jeget vagy csomag fagyasztott zöldséget, például fagyasztott borsót. Ügyeljen arra, hogy tiszta törülközőt vagy papírtörlőt tekerjen a jégcsomag körül.
- Jegesse a zúzódást óránként legfeljebb 15 percig.
Lépés 2. Pihenje az izmokat a zúzódó területen
Az izmok használata zúzódó területen súlyosbíthatja a zúzódást, és súlyosbíthatja azt. A zúzódás után pihenjen az izmaival, hogy a zúzódás gyógyulhasson.
Például, ha a zúzódás a lábán van, akkor érdemes egy vagy két napig elkerülni az intenzív lábgyakorlatokat
Lépés 3. Vegyen be acetaminofent fájdalomcsillapításra
Az acetaminofen (Tylenol) nem segít a zúzódások gyógyításában, de segíthet a zúzódással járó fájdalom minimalizálásában. Kövesse a gyártó utasításait az adagoláshoz.
4. lépés: 24 óra elteltével melegítse fel
A hő segít keringtetni a bőre alatt összegyűlt vért, és kiöblíti azt. Ennek ellenére feltétlenül várjon 24 órát a zúzódás megjelenése után.
- Használjon meleg borogatást vagy forró vizes palackot.
- Egyszerre legfeljebb 20 percig alkalmazza a hőt.
5. lépés Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni
Bizonyos esetekben szükség lehet arra, hogy orvosi segítséget kérjen a zúzódás miatt. Figyeljen a jelekre, hogy valami komoly baj lehet, és azonnal forduljon orvoshoz, ha bármit észlel.
- Ha extrém nyomást érez a zúzódó területen, akkor rekesz szindróma lehet. Ez azonnali orvosi ellátást igényel.
- Ha azt észleli, hogy zúzódásokat kap anélkül, hogy megsérülne, forduljon orvoshoz.
- Ha fertőzés jeleit észleli, például duzzanatot, gennyet, vörös csíkokat vagy lázat, azonnal forduljon orvoshoz.
2. módszer 2 -ből: Nem bizonyított otthoni gyógymódok
1. lépés: Fogyasszon C -vitaminban és flavinoidokban gazdag ételeket
Ezek a vitaminok segítik a szervezetet a kollagén regenerálásában, ami megerősíti az ereket. Ez segíthet megelőzni a zúzódásokat.
A C -vitaminban és flavonoidokban gazdag ételek közé tartoznak: citrusfélék, leveles zöldségek, paprika, ananász és aszalt szilva
2. lépés Naponta vigyen fel Arnica gélt a sebre
Ez a növényi alapú gél segít tágítani az ereket és elősegíti a gyorsabb gyógyulást.
Az árnika a helyi gyógyszertárban kapható
Lépés 3. Próbálja ki az ecetet vagy a varázsmogyorót
A zúzódást közvetlenül ecettel vagy varázsmogyoróval kenheti, hogy elősegítse a gyógyulást. Alkalmazásához használjon vattát vagy tiszta ruhát.
4. lépés Készítsen friss petrezselyem tömörítést
Vágjon fel egy kis petrezselymet, majd vigye fel a zúzódásra. Ezután rugalmas kötéssel fedje le a petrezselymet, és hagyja rajta néhány órát vagy egy éjszakát. Ez elősegítheti a gyógyulást.
Tippek
- Ha a zúzódás egy -két hét múlva nem fakul, vagy ha nem emlékszik a zúzódásra, akkor orvoshoz kell fordulnia. Súlyosabb betegséget jelezhet.
- Megpróbálhatja várni a zúzódások gyógyulását nyilvánvaló helyeken, különösen az arcán. Az arc zúzódásainak lehető legjobb gyógyításáért lásd: Hogyan kell kezelni az arcán lévő zúzódásokat.
Figyelmeztetések
- Ha Ön családon belüli bántalmazás áldozata, akkor hívja a Nemzeti Családon belüli Erőszak Intézet forródrótját az 1-800-799-7233 számon.
- Ne érintse meg a zúzódást kemény felületekhez, vagy ahhoz, hogy a terület ismételt ütéseknek legyen kitéve. Ez fájdalmat okozhat a sérült területen, és súlyosbíthatja a zúzódást.
