A zúzódásokat, más néven zúzódásokat, a bőr felszíne alatti véredények okozzák. Jellemzően a zúzódásokat az elesés, a dolgokba ütközés vagy a labdához hasonló tárgy ütése okozza. Bár a zúzódások idővel elhalványulnak, néhány dolgot megtehet a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében.
Lépések
Módszer 1 /3: Zúzódások kezelése
1. lépés Jég a zúzódás
Ha jégcsomagot helyez a zúzódásra, csökkenti a duzzanatot és gyorsabban gyógyul. Csomagoljon törülközőbe egy jégcsomagot, újrazárható műanyag zacskót, jégforgácsokkal megtöltve, vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget, és alkalmazza a zúzódásra 10-20 percig. Ismételje meg többször az első 2 napban.
Rugalmas, géllel töltött, kifejezetten sérülésekre tervezett jégcsomagok kaphatók a sportboltokban. A sportolók általában kéznél tartanak néhányat a zúzódások leküzdésére
2. lépés. Emelje fel a területet
Csökkentse a véráramlást a sérült területen egy kis gravitációs segítséggel, hogy megakadályozza a vér összegyűlését és csökkentse az elszíneződést. Célja, hogy a zúzott testrészt néhány centiméterrel a szíve fölé emelje.
- Például, ha a zúzódás a lábadon van, telepedj le a kanapéra, és pihentesd a lábad néhány párna tetején.
- Ha a karja meg van zúzódva, próbálja a kartámaszra vagy néhány párnára támasztani, hogy a szív szintje vagy magasabb legyen.
- Ha törött a törzs, akkor szerencséje lehet. Fókuszáljon inkább a terület jegesedésére.
Lépés 3. Tekerje be a zúzódást kompressziós kötéssel
A kompressziós kötések csökkentik a vér áramlását a becsomagolt területre, ami megakadályozhatja, hogy a vér összegyűljön a zúzódás helyén. Segítenek a duzzanat és a fájdalom csökkentésében is. A zúzódást azonban ne tekerje túl szorosan; egyszerűen tekerjen fel egy rugalmas kötést a területen.
Csak az első 1-2 napban tekerje be a területet
4. lépés Ha lehet, pihenjen
Az izmok megfeszítése növeli a véráramlást az adott területen, ami nem segít a zúzódások gyógyításában. Nevezze ezt egy napnak, és hűtse le a fúvókákat, hogy megelőzze a további sérüléseket, és lehetőséget adjon a zúzódások gyógyulására.
- Lógjon a kanapén. Nézzen filmet, játsszon, olvasson könyvet, vagy csak csináljon valamit, ami nem igényel sok fizikai tevékenységet.
- Menj korán lefeküdni. A testednek alvásra van szüksége ahhoz, hogy helyreállítsa magát, ezért üss a szénába, amint fáradtnak érzed magad.
5. lépés Ha szükséges, vegyen be acetaminofent
Ha a zúzódás különösen fájdalmas, vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót a megkönnyebbülés érdekében. Kövesse az adagolási utasításokat, és soha ne vegyen be többet az ajánlott mennyiségnél.
Kerülje az aszpirint vagy az ibuprofent, amelyek vérhígító hatásúak, és súlyosbíthatják a zúzódásokat
6. lépés Nedves hőt kell felhordani 24 óra elteltével
Körülbelül az első 24 óra után nedves hő hatására megszabadulhat a zúzódástól. Használjon újrafelhasználható melegítőcsomagot vagy meleg mosogatórongyot, nem pedig elektromos takarót, mivel a nedves hő jobb a sérüléseknél, mint a száraz meleg.
Egyszerre tegye fel a hőcsomagot néhány percre, majd kapcsolja be és ki 1-2 napig
7. Légy távol bizonyos ételektől, amelyek meghosszabbíthatják a zúzódásokat
Egyes élelmiszerek és kiegészítők, köztük az orbáncfű, az omega -3 zsírsavak, az E -vitamin, a ginkgo, a ginseng, az alkohol és a fokhagyma mind meghosszabbíthatják a zúzódásokat. Maradj távol az ilyen ételektől, amíg gyógyulsz. Pontszám
0 / 0
1. módszer kvíz
Hogyan kell felmelegíteni a zúzódást?
Be- és kikapcsolás 1-2 napig.
Helyes! Használjon újrafelhasználható hőcsomagot vagy meleg mosogatórongyot, hogy felmelegítse a zúzódást, mert a nedves hő jobb a sérüléseknél, mint a száraz hő. Alkalmazza a hőcsomagot néhány percig, be- és kikapcsolva, 1-2 napig. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Be- és kikapcsolás 6-7 napig.
Dehogy! Csak 1-2 napig kell be- és kikapcsolni a hőt, nem 3-4 napig. Ezek után már nem sok előnye van. Válassz másik választ!
Nem szabad hőt alkalmazni a zúzódásra.
Nem pontosan! A zúzódások kialakulását követően 24 órán át nedves hőt alkalmazva elősegítheti a gyógyulást. Használjon újrafelhasználható hőcsomagot vagy meleg mosogatórongyot, hogy egyszerre néhány percig melegítse. Válasszon másik választ!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. módszer a 3 -ból: Házi gyógymódok kipróbálása
1. lépés Masszírozza be a zúzódás környékét
Ne masszírozza közvetlenül a zúzódást. Masszírozzon 1-2 centimétert (0,39–0,79 hüvelyk) a látható zúzódás külső oldalán, mivel ezek általában nagyobbak, mint amilyennek látszanak. A zúzódások közvetlen masszírozása irritálhatja és súlyosbíthatja azt.
- Végezze el ezt naponta többször, a zúzódás utáni naptól kezdve. Ez elősegíti a szervezet normális nyirokfolyamatának eltávolítását.
- Ne feledje, hogy a nyomás nem lehet fájdalmas. Ha a zúzódás túl fájdalmas az érintéshez, tartsa vissza.
2. lépés Töltsön naponta 10-15 percet a napon
Az ultraibolya fény lebontja a bilirubint, amely a hemoglobin lebomlásának terméke, ami a zúzódás sárgás színét okozza. Ha lehetséges, tegye ki a zúzódást napfénynek, hogy felgyorsítsa a maradék bilirubin izomerizációját.
Naponta körülbelül 10-15 perc közvetlen napfénynek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy feldarabolja a zúzódást anélkül, hogy leégne. A szabadban tartózkodó bőrének többi részére vigyen fel fényvédőt
3. lépés. Szerezzen be több C -vitamint
A C -vitamin növeli a kollagén mennyiségét az erek körül, ami segíthet megszabadulni a zúzódásoktól. Egyél olyan ételeket, mint a narancs és a sötét, leveles zöldek, hogy biztosítsd, hogy C -vitamin kerüljön az étrendedbe.
Lépés 4. Naponta használjon árnika kenőcsöt vagy gélt
Az árnika olyan gyógynövény, amelyet régóta ajánlott zúzódások ellen. Olyan vegyületet tartalmaz, amely csökkenti a gyulladást és a duzzanatot. Vegyen fel egy kenőcsöt, amely árnikát tartalmaz egy gyógyszertárból, és dörzsölje át a zúzódást naponta egyszer vagy kétszer.
Ne vigyen fel árnikát vágásra vagy nyílt sebre
Lépés 5. Egyél ananászt vagy papayát
A bromelain, az ananászban és a papaya -ban található emésztő enzim, lebontja a fehérjéket, amelyek sérülést követően felfogják a folyadékot a szövetekben. Egyél ananászt vagy papayát naponta egyszer, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot.
Lépés 6. Kenje be a K -vitamin krémet a területre
A K -vitamin segít megállítani a vérzést, mivel vérrögképződést okoz. Látogasson el a gyógyszertárba, és vegyen fel egy K -vitamin krémet. Vigye fel a csomagoláson leírtak szerint, hogy megszabaduljon a zúzódástól. Pontszám
0 / 0
2. módszer Kvíz
Hogyan segít a C -vitamin a zúzódások gyógyításában?
Fokozza a szervezet normális nyirokfolyamatát.
Nem pontosan! A zúzódás környékének masszírozása fokozhatja a szervezet normális nyirokfolyamatát, segítve a zúzódások gyógyulását. A C -vitamin viszont növeli a kollagén mennyiségét az erek körül, ami szintén elősegíti a zúzódások gyógyulását. Válasszon másik választ!
Lebontja a bilirubint.
Dehogy! Az ultraibolya fény, nem a C -vitamin, eloszlatja a bilirubint, ami a hemoglobin lebomlásának eredménye. Naponta körülbelül 10-15 percig tegye ki a zúzódást a napfénynek, hogy elősegítse ezt a bomlást. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Növeli a kollagén mennyiségét az erek körül.
Aha! A C -vitamin növeli a kollagén mennyiségét az erek körül, ami elősegítheti a zúzódások gyógyulását. C -vitamint kaphat citrusfélékből, például narancsból, vagy sötét, leveles zöldekből, például kelkáposzta. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Csökkenti a gyulladást és a duzzanatot.
Nem egészen! Ha csökkenteni szeretné a zúzódások körüli gyulladást és duzzanatot, akkor árnika kenőcsöt vagy gélt használjon, ne pedig C -vitamint. Ezt a terméket a legtöbb drogériában találja. Alkalmazza naponta egyszer vagy kétszer. Van ennél jobb lehetőség!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. módszer a 3 -ból: Orvosi kezelés kérése
1. lépés. Hívja a sürgősségi szolgálatot, ha rendkívüli nyomást érez a zúzódás körül
Ha nyomást, erős fájdalmat, érzékenységet, izomfeszültséget, bizsergést, égést, gyengeséget vagy zsibbadást érez a zúzódás környékén, akkor előfordulhat, hogy rekeszszindróma van. Hívja a sürgősségi szolgálatot, hogy azonnal kórházba kerülhessen.
A rekesz szindróma akkor fordul elő, ha duzzanat és/vagy vérzés van az izomtérben. Az izomrekeszben lévő nyomás csökkenti a vér áramlását a területre, ami ideg- és izomkárosodást okozhat
2. lépés. Forduljon orvoshoz, ha csomó van a zúzódáson
Ha egy csomó képződik a zúzódás tetején, akkor ez hematoma lehet. A lehető leghamarabb keresse fel egészségügyi szolgáltatóját, mert előfordulhat, hogy a vért el kell engedni a területről.
Hematoma alakul ki, amikor a vér a bőr felszíne alá gyűlik, duzzanatot okozva
3. Látogasson el egy egészségügyi szolgáltatóhoz, ha úgy gondolja, hogy láza vagy fertőzése van
Ha a bőr eltört, és a zúzódás környéke vörös, forró vagy szivárog, akkor fertőzésre utalhat. Hasonlóképpen, ha lázas, ennek oka lehet fertőzés is. Ha ezeket a tüneteket észleli, mielőbb kérjen időpontot az egészségügyi szolgáltatóhoz. Pontszám
0 / 0
3. módszer Kvíz
Miért kell orvoshoz fordulni, ha csomó van a zúzódáson?
Lehet rekesz szindróma.
Dehogy! A rekesz szindróma akkor fordul elő, ha duzzanat és/vagy vérzés van az izomtérben. Csökken a vér áramlása a területre, ami ideg- és izomkárosodást okozhat. A rekeszszindróma tünetei azonban a nyomás, erős fájdalom, érzékenység, izomfeszülés, bizsergés, égés, gyengeség vagy zsibbadás - nem egy csomó a zúzódás felett. Próbáljon más választ…
Ez lehet hematóma.
Jobb! Hematoma alakul ki, amikor a vér a bőr felszíne alá gyűlik, duzzanatot okozva. Ha csomós formát észlel a zúzódás tetején, akkor ez hematoma lehet. A lehető leghamarabb keresse fel orvosát, mert előfordulhat, hogy vért kell engednie a területről. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Fertőzés lehet.
Nem pontosan! Ha a bőr törött, a zúzódás környéke vörös, forró vagy szivárgó genny, és/vagy lázas, akkor fertőzése lehet. A zúzódás feletti csomó nem jelzi a fertőzést. Próbáld újra…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Figyelmeztetések
- Ha a zúzódások hirtelen, ok nélkül jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni egy egészségügyi szakembertől.
- Mielőtt új gyógyszereket kezdene vagy leállítaná a jelenlegi gyógyszereket, forduljon orvoshoz.
- Mielőtt kipróbálná a felsorolt módszerek bármelyikét, győződjön meg arról, hogy nem allergiás semmire.
- A zúzódások kezelésére szolgáló otthoni jogorvoslatok nincsenek orvosilag tesztelve, és mint minden házi gyógyszer, ismeretlen kockázatokat hordoznak.
