Vannak, akik azt hiszik, hogy az egész testben energiát adó kerekek vannak, amelyeket csakráknak neveznek. Hét csakra van, amelyek a medence közelében kezdődnek és a fej felé haladnak. Egyesek úgy vélik, hogy az olyan érzések, mint a szorongás, a letargia és a stressz a csakráknak tulajdoníthatók, amelyek gyógyulást igényelnek. Ha meg akarja próbálni a csakrák gyógyítását, kezdje a gyökércsakrával. Sok időt kell fordítania az első csakra gyógyítására, mivel ez befolyásolja a többiek egyensúlyát. Ezután gyógyítsa meg a fennmaradó hat csakráját olyan dolgokkal, mint a meditáció, a hangterápia, a testmozgás és a természetnek való kitettség.
Lépések
1. rész a 4 -ből: Kezdve a gyökércsakrával
1. lépés. Képzelje el a piros színt
Egyesek úgy vélik, hogy a vörös szín táplálja a gyökércsakrát. A gyógyulási folyamat megkezdéséhez próbálja meg elképzelni a piros színt. Meditáláskor kép vörös. Ha egész nap unalmas pillanatai vannak, csukja be a szemét, és gondoljon a piros színre. Ez segíthet a gyökércsakrád sarkában tartásában.
2. lépés: Vegyen részt több fizikai tevékenységben
A tánc és a jóga is segíthet a gyökércsakra gyógyításában. Egyszerűen táncolhat egyedül a szobájában, mivel a gyökércsakra gyógyításához nincs szükség különleges táncos rutinra. Ami a jógát illeti, gondoljon arra, hogy részt vesz egy jógaórán vagy online vezetett jóga tanfolyamokon. Az olyan pózok, mint a fa póz és a fél lótusz, különösen hasznosak a gyökércsakra gyógyításában.
A jóga és a tánc során folytathatja a vörös szín megjelenítését. Ez segíthet a gyógyulási folyamatban
3. lépés. Sétáljon egyet
A szabadban tartózkodás segíthet minden csakra gyógyításában, de különösen a gyökércsakrában. Mivel a gyökércsakra a test alján található, segíthet a lépések tudatában. Fókuszáljon arra az érzésre, amelyet akkor érez, amikor a lába felemelkedik, és a földhöz csapódik. Törekedjen arra, hogy séta közben figyeljen az alsó testben lévő érzésekre.
Ha nincs ideje hosszú sétákra, próbáljon többet sétálni a nap folyamán. Például sétálhat a munkába, ahelyett, hogy buszozna, vagy sétáljon a boltba vezetés helyett
4. Lépés
Mivel a gyökércsakrája a test alsó részéhez kapcsolódik, a lábápolás segíthet ebben a csakrában. Kényeztesse kicsit a lábát, hogy előmozdítsa az energiát a gyökércsakrájában. Vegyen részt pedikűrön vagy talpmasszázson. Zuhanyozáskor fokozottan ügyeljen a lábmosásra. Próbáljon meg speciális lábkrémet vagy hidratálót vásárolni.
2. rész a 4 -ből: A középső csakrák gyógyítása
Lépés 1. Merítse magát vízbe, hogy meggyógyítsa a második csakráját
Egyesek úgy vélik, hogy a második csakrád nagyon jól reagál a vízre. Mivel a negatív érzések, mint a bűntudat és a szégyen általában befolyásolhatják a második csakrát, a víz tisztító érzetet kelthet, amely segít elmosni ezeket az érzéseket. Próbálja víz alá meríteni magát, hogy meggyógyítsa a második csakrát.
- Menjen úszni egy helyi strandra vagy medencébe.
- Vegyünk egy hosszú fürdőt. Adjon hozzá szódabikarbónát vagy tengeri sót egy extra nyugtató fürdéshez.
- A legjobb hatás érdekében legalább 20 percet töltsön vízbe merítve.
2. lépés Gyógyítsa meg a harmadik csakrát napsütéssel
A fizikai mozgás, különösen a szabadban, segíthet a harmadik csakra gyógyításában. Töltsön időt a szabadban fizikai aktivitással. Menjen sétálni, futni vagy kerékpározni, ha kisüt a nap. Különösen hatékony lehet, ha napfelkeltéhez vagy napnyugtához közel kerül a szabadba.
Lépés 3. Keressen fizikai kapcsolatot a negyedik csakrával
A negyedik csakra az érintéshez kapcsolódik, és fizikai érintkezéssel gyógyulhat. Próbálj közel kerülni másokhoz. Dolgozzon azon, hogy fizikailag intimebb legyen olyan gesztusokkal, mint az ölelés vagy a szeretteivel való bújás. Ez segíthet a negyedik csakrád gyógyulásában.
Ha kényelmetlenül érzi magát fizikailag közel más emberekhez, töltsön időt olyan háziállattal, aki szeret ölelgetni
3. rész a 4 -ből: Felső csakráid gyógyítása
Lépés 1. Használja a hangot az ötödik csakrájához
Ötödik csakrád hangterápiával gyógyítható. A kántálás, a mantrák és az éneklés segíthet az ötödik csakrád gyógyításában. Zenét is hallgathat, hogy segítse ötödik csakrájának gyógyulását.
2. lépés: Gyakorold a meditációt, hogy meggyógyítsd a hatodik csakrádat
A hatodik csakrád erősen kapcsolódik az álmaidhoz. A nehéz vizualizációval járó meditációs rutinok segíthetnek meggyógyítani ezt a csakrát. Gyakorold a meditációs rutinokat, amelyek magukban foglalják a szemed lecsukását és a pihentető jelenet képzelését, minden érzékszerved segítségével, hogy a jelenet a lehető legélénkebb legyen.
Ha a vizualizációval küszködik, próbáljon meg egy olyan meditációs órát tartani, amely vizualizációt foglal magában, vagy keressen útmutatót az interneten
3. lépés Válasszon intenzívebb meditációt a hetedik csakra számára
Az intenzív meditáció, amely magában foglalja az elme megtisztítását és a jelen pillanatra való összpontosítást, segíthet a hetedik és egyben csakra gyógyításában. Ez magában foglalja a csendes meditációt, ahol megpróbálja a gondolatait a lehető leggondolatlanabbá tenni. Ez a fajta meditáció kihívást jelenthet, ezért fontolja meg a meditációs órát, vagy keressen irányított rutinokat az interneten.
A meditáció a legjobban egy csendes, zavaró helyiségben működik. Ügyeljen arra is, hogy kényelmes ruházatot viseljen, és kényelmes helyzetben üljön
4. rész a 4 -ből: Külső segítség kérése
1. lépés. Vegyen egy masszázst
A csakrák a testhez kapcsolódnak. A teljes testmasszázs segít meggyógyítani az összes csakrát. Miközben egy csakrát gyógyítasz, foglalj le egy masszázst a folyamat felgyorsítása érdekében.
Nézze meg, talál -e olyan masszázsterapeutát, aki csakra gyógyító masszázsokra szakosodott
2. lépés Fektessen csakrakövekbe
Néhány újkori üzlet árulja az úgynevezett csakraköveket. Ezek gyógyító kristályok, amelyek az egyes csakrákat képviselik. Ha szeretné felgyorsítani a gyógyulási folyamatot, akkor fektessen be egy teljes csakrakövek készletébe.
- A csakrakövek használatához helyezze a köveket a megfelelő csakra tetejére. Például a gyökércsakrádhoz az ágyékodra vagy a lábadra tennéd a követ.
- Egyes kövek, például a tiszta kvarc, több csakra gyógyítására használhatók.
3. Lépjen szakemberhez
Ha nem érzi úgy, mintha csakrái gyógyulnának, beszéljen szakemberrel. Professzionális energiagyógyítót talál az interneten vagy egy new age boltban. A professzionális energiagyógyítók segíthetnek azonosítani, hogy mely csakrákra van szükség, és tervet készíthetnek a csakrák gyógyítására.
