Ha székrekedéssel küzd, az akupunktúra javíthatja az emésztést és csökkentheti a bélgyulladást. Vannak olyan pontok a törzs, a lábak és a karok mentén, amelyeket az akupunktúrás tűkkel megfelelő szögben átszúrva enyhítheti a székrekedést. Bizonyos pontok jobban működnek a terhességgel kapcsolatos székrekedés esetén, bár székrekedt, de nem terhes emberek is használhatják. Ha az akupunktúra nem működik az Ön számára, vagy nem szeretné kipróbálni, akkor hasonló eljárást - akupresszúrát - használhat a székrekedés enyhítésére, a test bizonyos pontjainak enyhe nyomásával.
Lépések
1 /3-as módszer: Terhességgel kapcsolatos székrekedés kezelése
1. lépés Alkalmazza az akupunktúrát a zhigou -ra (SJ 6)
A Zhigou egy pont az alkar felső oldalán, körülbelül 10 centiméterrel a csukló felett. Helyezzen be 2,5–4 centiméter (1–1,5 hüvelyk) hosszú akupunktúratűt merőleges szögben, hogy ezzel a módszerrel enyhítse a székrekedést.
2. lépés Kapjon akupunktúrát a zhaohai pontján
A zhaohai pontra (KID 6) alkalmazott akupunktúra segíthet a székrekedés leküzdésében, különösen a zhigou ponttal kombinálva. A zhao hai pont a láb belső oldalán (mediális aspektusa) található, közvetlenül a medialis malleolus (a bokája belsejéből kiálló csontos dudor) pontja alatt. Egy 4-10”-7/10” (1–1,75 centiméter), merőleges szögben felhelyezett akupunktúratűnek meg kell tennie a célját.
3. lépés: Próbálja ki az ST 36 akupunktúrás pontot (tsusanli)
Ez a pont az alsó lábszár belső oldalán található, körülbelül félúton a boka és a térd között. Az akupunktúrás tű behelyezése merőleges szögben, 2,5-6 centiméter mélységig.
4. lépés. Használja a yanglingquan pontot (GB 34)
A GB 34 a láb külső részén, közvetlenül a térd alatt található. Szúrja át a hegyet 2,5–5 centiméter mély akupunktúratűvel, merőleges szögben.
2. módszer a 3 -ból: Más akupunktúrás pontok és módszerek használata
1. lépés: Próbálja ki az SP3 akupunktúrás pontot (taibai)
Ez a pont a láb belső oldalán található. Ha befelé fordítja a lábát, és profilban nézi, akkor a taibai pont nagyjából félúton fekszik a nagylábujj hegye és a medialis malleolus (a bokája belsejéből kiálló csontos dudor) között. Vigyen fel akupunktúratűt körülbelül 7/10”-1” (1,6–2,6 centiméter) mélyre.
- A taibai pont erősíti a kórokozóellenes aktivitást és szabályozza a belső szervek egészségét.
- Ennek a pontnak a kínai neve angol fordítása: „Supreme White”.
2. lépés Alkalmazza az akupunktúrát az LR13 -ra (zhangmen)
Ez a pont a has oldalán található, közvetlenül az utolsó bordája alatt. Ennek a pontnak a székrekedésgátló tulajdonságainak kihasználásához helyezzen egy akupunktúrás tűt körülbelül 3,3 centiméter (1,3 hüvelyk) mélységre merőleges szögben.
Ezt a pontot az egészséges lép biztosítására is használják, és sárgaság és hipochondria kezelésére használják
3. lépés. Használja az elektroakupunktúrát
Az elektroakupunktúra olyan, mint a szokásos akupunktúra, de olyan tűket tartalmaz, amelyek alacsony szintű elektromos áramot használnak a szövetek és az izmok stimulálására. Ez a fajta akupunktúra bizonyítottan jelentősen enyhíti a székrekedést. Ha nem látja a rendszeres akupunktúra eredményeit, próbálja ki az elektroakupunktúrát.
- Kérdezze meg a helyi keleti orvostudományi szakembert vagy masszázsterapeutát az elektroakupunktúrás kezelésről.
- Az elektroakupunktúrás kezelések körülbelül 75-120 dollárba kerülnek.
3. módszer a 3 -ból: Akupresszúra használata a székrekedés enyhítésére
1. lépés: Próbálja ki a CV6 pontot (qihai)
Ez a pont három ujjnyi szélességben található a köldök alatt. Helyezze a mutató-, középső- és gyűrűsujjait egyenes vonalban a hasához, tenyerével a test felé. A CV6 pontja a gyűrűsujja aljának és egy láthatatlan vonalnak a metszéspontjában található, amelyet közvetlenül a köldökétől követhet le.
- Csukja be a szemét, és finoman nyomja a hegyet legfeljebb egy hüvelyk mélységig. Tartsa fenn a nyomást 30 másodpercig. Lélegezzen normálisan. Engedje el a nyomást 30 másodperc után.
- Ennek a pontnak az angol fordítása a Qi -tenger. Kínában a „qi” életerőt vagy energiát jelent.
2. lépés. Használja a CV12 pontot (zhongwan)
A zhongwan -pont - más néven „a hatalom központja” - félúton található a köldök és a mellcsont töve között. Nyomja meg a zhongwan pontot legfeljebb két percig. Használjon enyhe lefelé nyomást egy hüvelyk alatti mélységig.
- Ne egyen a zhongwan pont megnyomása előtt.
- A CV12 más emésztési problémák, gyomorégés és stressz kezelésére is hasznos. Légzőgyakorlatokkal kombinálva segíthet a depresszió kezelésében is.
3. lépés: Nyomja meg a LI4 (hegu) gombot
Az LI4 a húsos heveder a kézben, ahol a hüvelykujj és a mutatóujj csatlakozik. Egyszerűen finoman nyomja össze ennek a területnek a húsát körülbelül egy percig, miközben lassan, mélyen lélegezzen.
- A fordításban a hegu azt jelenti, hogy csatlakozik a völgyhez.
- A székrekedés mellett az LI4 -re gyakorolt nyomás enyhítheti a fogfájást, erősítheti az immunrendszert és csökkentheti az allergiák súlyosságát.
- A hegu pont masszírozása nem ajánlott terhes nőknek.
4. lépés: Masszírozza az LI11 pontot
Az LI11 pont a könyök ráncának külső szélén található. Ennek megtalálásához nyújtsa ki a karját maga előtt, tenyerével felfelé. Ellenkező kezével fektesse a mutatóujját a könyök hajlatába. A mutatóujja hegyének természetesen az LI11 -en kell feküdnie. Óvatosan nyomja befelé a hegyet körülbelül egy percig, miközben mély lélegzetet vesz.
- Ezt a pontot görbe tónak is nevezik.
- A LI11 masszírozása segíthet a kar merev ízületeiben, beleértve a könyökfájást, és szabályozhatja a testhőmérsékletet.
Lépés 5. Próbálja ki a perineális masszázst
A perineális masszázs egy speciális akupresszúra, amely magában foglalja a perineum (a végbélnyílás és a nemi szervek közötti terület) masszírozását. Használjon ismételt gyengéd, körkörös mozdulatokat a perineumon. Ezeknek a mozdulatoknak segítenie kell a székrekedés megszüntetésében, áthaladásában vagy lágyításában.
Lényeg
- Ha terhes, előfordulhat, hogy az akupunktúrás pontok a csuklójában, a bokájában és az alsó lábszárában segíthetnek enyhíteni a krónikus székrekedést.
- A tünetek javulását is észreveheti, ha akupunktúrát végez a belső lábán vagy a borda alsó részén.
- Egyesek úgy találják, hogy az enyhe elektromos áramot használó elektroakupunktúra különösen hasznos a székrekedés enyhítésében.
- Ha ideges az akupunktúra, akkor hasonló eredményeket kaphat az akupresszúrától is, ahol a gyakorló gyakorolja a pontokat, hogy stimulálja őket, és ne tűt használjon.
Tippek
- Próbálja kombinálni az akupunktúrát a gyógynövényekkel és az egészséges táplálkozással, hogy rendben tartsa az emésztőrendszert.
- Minden akupunktúrás vagy akupresszúrás pont kétoldalú, vagyis nyomást kell gyakorolnia, vagy tűt kell kapnia a test mindkét oldalán.
- Mindig beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná az akupunktúrát. Kevés mellékhatása van, de állapotától függően előfordulhat, hogy nem megfelelő az Ön számára.
- Sok akupresszúrás pont is használható az akupunktúra során, és fordítva.
- Mind az akupunktúrás pontok kínai fordítása, mind a számból (vagy számokból) és egy betűből (vagy betűkből) álló kód megváltozhat az Ön által javasolt akupunktúrás útmutatótól függően. Amikor meglátogatja az akupunktúrás szakembert, mindkét jelöléssel azonosítsa, hogy melyik akupunktúrás pontot szeretné kezelni.
