A nehéz időszak nem szégyenkezhet, de valódi probléma lehet, ha zavarni kezdi az életét. Szerencsére számos lehetőség közül választhat, hogy enyhítse a nehéz időszak tüneteit, és visszatérjen a normális életéhez! Ez a cikk foglalkozik a nehéz időszakok sokféle kezelésével, beleértve az apró lépéseket, például annak biztosítását, hogy mindig sok menstruációs higiéniai terméket vigyen magával az életmódbeli változásokhoz, például a fogamzásgátláshoz. Mindegy, ha úgy találja, hogy nehéz menstruációja akadályozza a mindennapjait, mindig forduljon orvoshoz. Előfordulhat, hogy nehéz menstruációja valamilyen egészségügyi állapot, például mióma, endometriózis vagy kismedencei gyulladás következménye.
Lépések
1. módszer 15-ből: Használjon erős áramlású párnát szárnyakkal a szivárgások megelőzése érdekében
0 10 HAMAROSAN
1. lépés. Éjszakai párnákat is használhat a lapok éjszakai védelmére
A párna egy nedvszívó papír bélés, amelyet a fehérneműre ragasztva felszívja a menstruációs vért. Erős áramlás esetén használjon szárnyas párnákat, hogy a helyükön maradjanak és megakadályozzák a szivárgást. Ha szükséges, akár egy éjszakai párna használatát is megfontolhatja, amely vastagabb és képes ellenállni a nagyobb áramlásnak.
2. módszer a 15 -ből: Használjon szuper nedvszívó tampont
0 3 HAMAROSAN
1. lépés. Ha aggódik a szivárgások miatt, viseljen nadrágtartót is
A tampon egy nedvszívó pamut termék, amelyet a hüvelybe helyez, hogy felszívja a menstruációs vért. Nehezebb időszakokban válasszon szuper tampont. A tampon szintén nagyszerű lehetőség, ha aktív akar maradni a menstruáció alatt.
- Ha először nehezen használ tampont, az teljesen normális! Kérje meg szülőjét, másik rokonát, barátját vagy orvosát, hogy adjon tanácsot a használatukhoz.
- A bugyi bélés nagyon vékony párna. Viselje őket a fokozott védelem érdekében, ha Ön tampont is visel, vagy a menstruációs ciklus világos napjain.
- Cserélje a tampont legalább 8 óránként. A tampon túl hosszú ideig történő elhagyása fertőzést vagy toxikus sokk szindrómát (TSS) okozhat. Azonnal keresse fel orvosát, ha tampont használ, és TSS tünetei alakulnak ki. Ezek közé tartozik a hirtelen láz, hányás, zavartság és görcsök.
3. módszer a 15 -ből: Próbálja ki a menstruációs csészéket éjszaka, hogy megvédje az ágyneműt
0 3 HAMAROSAN
1. lépés. A csészék nem olyan kényelmesek, de többet tartalmaznak, mint a párna és a tampon
A menstruációs csésze egy kis csésze, amelyet a hüvelybe helyez, hogy menstruációs vért gyűjtsön. Mossa le ezt a terméket minden használat után, hogy újra felhasználhassa.
Válassza ezt a terméket, ha környezetbarátabb megoldást keres
4. módszer 15 -ből: Viseljen korabeli bugyit
0 2 HAMAROSAN
1. lépés. Ezek nedvszívó, időszakbarát fehérneműk
Viselje őket a választott menstruációs termékkel együtt a további védelem érdekében. Ezeket éjszaka is viselheti, hogy extra nyugodt alvást kapjon. Nem kell aggódnia a párna vagy a tampon cseréje miatt egész éjszaka!
Moshatja és újra felhasználhatja a korabeli bugyit, így nagyszerű, fenntartható lehetőség
5. módszer 15 -ből: 2 óránként cserélje ki a menstruációs higiéniai termékeket
0 6 HAMAROSAN
1. lépés. Tegye ezt a balesetek vagy az esetleges egészségügyi veszélyek megelőzése érdekében
A fokozott biztonság érdekében rendszeresen cserélje ki a menstruációs termékeit, és győződjön meg róla, hogy mindig elegendő magával visz. Az is fontos, hogy a tampont legalább 8 óránként cserélje, hogy minimalizálja a toxikus sokk szindróma kockázatát.
Rendellenesnek számít, ha rendszeresen áztatja a menstruációs higiéniai termékeket 1-2 óra alatt. Beszéljen orvosával, ha folyamatosan változtatja a termékeket, és továbbra is túlcsordulást tapasztal
6. módszer a 15 -ből: Tartsa mindig magánál a menstruációs termékeket
0 1 HAMAROSAN
1. lépés Tárolja az extrákat a táskájában vagy a hátizsákjában
Még akkor is, ha nem a menstruációja van, a legjobb, ha felkészül. Tartson kéznél néhány kedvelt menstruációs higiéniai terméket, hogy Ön (vagy egy barátja) elkerülje a lehetséges baleseteket.
Ha iskolába jár, és elfelejtette a kellékeit, keresse fel a tanácsadót vagy a nővér irodáját. Valószínűleg lesz néhány extrajuk
7. módszer a 15 -ből: Tartson vészhelyzeti készletet autójában, szekrényében vagy irodájában
0 7 HAMAROSAN
1. lépés. Vegyen be extra fehérneműt, nadrágot és menstruációs higiéniai termékeket
Időszakos balesetek mindenkivel előfordulnak, bármennyire is felkészültek. Ha biztosítani szeretné, hogy extra kellékei vannak, ha Ön (vagy egy barátja) valaha is ilyen meglepetést tapasztal, készítsen vészhelyzeti készletet.
Tartsa biztonságos és könnyen hozzáférhető helyen, például autóját, szekrényét vagy íróasztalát a munkahelyén
8. módszer 15 -ből: Viseljen sötét ruhát
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Így ha túlcsordulást tapasztal, nem lesz olyan észrevehető
Ragaszkodjon a fekete nadrághoz vagy szoknyához, amikor kint van. Hozhatsz sötét kabátot vagy kapucnit is a derekadra. Ha túlcsordulást tapasztal, ez nagyszerű módja annak, hogy elrejtse a balesetet, amíg haza nem ér és átöltözik.
- Ha balesetet tapasztal, tudnia kell, hogy nem kell szégyenkeznie! Mindenki, akinek van egy korszaka, egyszer vagy máskor megtapasztalta.
- Függetlenül attól, hogy mennyi extra menstruációs terméket hoz, várjon, amíg bármilyen fehér vagy pasztell színű ruhát visel, amíg a menstruáció véget nem ér.
9. módszer a 15 -ből: Válassza a sötét fehérneműt
0 2 HAMAROSAN
1. lépés Viseljen sötét, kényelmes fehérneműt a foltok elkerülése érdekében
Még a legfelkészültebb emberek is előfordulnak túlcsordulási balesetekben. Viseljen fekete fehérneműt, hogy csökkentse az észrevehető foltok kockázatát. Ragaszkodjon pamut fehérneműhöz, és kerülje a tangát a menstruációs ciklus során.
- A szorosan illeszkedő tangák rendszeres viselet esetén fertőzéshez vezethetnek, mivel blokkolják a hüvely levegő mozgását. Inkább puha, lélegző pamut fehérneműt válasszon, és csak különleges alkalmakra tartsa meg a tangákat.
- Ha a fehérneműbe vérezik, mossa le külön vagy sötét színekkel.
10. módszer: 15: Aludjon sötét törülközővel az ágynemű felett
0 6 HAMAROSAN
1. lépés. Az éjszakai foltok elkerülése érdekében tegye ezt
Nehéz lehet elaludni, ha aggódik egy esetleges túlcsordulási baleset miatt az új fehér lepedőn. Csökkentsen minden szorongást egy sötét törülköző kihelyezésével!
- Vegye fontolóra néhány sötét törülközőt, amelyet csak erre a célra használ.
- Ha egy törülköző nem hangzik kényelmesen, vagy helyette más lehetőséget szeretne, próbálja ki a vízálló lepedőket.
11. módszer a 15 -ből: Görcsök kezelése OTC fájdalomcsillapítóval
0 10 HAMAROSAN
1. lépés. Az olyan NSAID -ok, mint az ibuprofen, naproxen és acetaminofen, segíthetnek a görcsökben
Sajnos a súlyos menstruáció másik tünete a súlyos menstruációs görcsök. Az NSAID -ok enyhíthetik a fájdalmat, sőt csökkenthetik a véráramlást. Kövesse a címkén található utasításokat, és a tünetek észlelésekor vegye be a választott gyógyszert (ne kombinálja őket).
- Fogyassza rendszeresen 2-3 napig, vagy amíg a görcsök enyhülnek.
- Ha gyakran fájó görcsei vannak, megelőzően elkezdheti a gyógyszer szedését, amint megérkezik a menstruációja.
- A gyógyszert csak az orvos vagy a címke utasítása szerint vegye be. Bármilyen gyógyszer alkalmazása előtt beszéljen orvosával, ha egészségügyi problémái vannak.
- Súlyos görcsök esetén orvosa erősebb fájdalomcsillapítót írhat fel.
12. módszer a 15 -ből: kezelje a görcsöket melegítőpárnával
0 4 HAMAROSAN
1. lépés A hő nagy megkönnyebbülést jelenthet a görcsök kezelésében
Tartsa a melegítő párnát a hasához vagy a hát alsó részéhez. Ha nincs fűtőpárnája, próbáljon inkább forró vizes palackot. Még a forró zuhanyzás is enyhíti a fájdalmat. Egyéb természetes gyógymódok a súlyos menstruációs görcsökhöz:
- Meditáció a stressz csökkentése érdekében. A stressz fokozhatja a görcsök súlyosságát.
- A koffein kerülése. Az olyan italok, mint a kávé, szintén súlyosbíthatják a görcsöket.
13. módszer a 15 -ből: Forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy normális az áramlása
0 9 HAMAROSAN
1. lépés: A tamponok vagy betétek 1-2 órán belüli áztatása rendellenesnek minősül
Ha ilyen nehéz időszakokkal küszködik, akkor mögöttes egészségügyi állapota lehet. Ezek az állapotok összefügghetnek a méh egészségével, valamint a hormonszinttel. Az állapotok közé tartozik az endometriózis, a kismedencei gyulladásos betegség és a mióma. A heves menstruációs vérzés összefügghet a policisztás petefészek -szindróma, a pajzsmirigy -problémák és az inzulinrezisztencia okozta hormonális egyensúlyhiánnyal is. Látogasson el orvoshoz, hogy meghatározza, hogy egy mögöttes állapot okozza -e a súlyos menstruációit.
- A nehéz menstruáció okának megállapításához elvégezheti a kismedencei vizsgálatot, a pap tesztet, az ultrahangot vagy az endometrium biopsziát.
- Orvosa kérdéseket is feltesz Önnek a családi kórtörténetével, a jelenleg szedett gyógyszerekkel, a súlyával és a stressz szintjével kapcsolatban.
- Vannak, akiknek nincsenek mögöttes feltételeik, és egyszerűen nehezebb időszakot élnek át.
14. módszer a 15 -ből: Kérdezze meg kezelőorvosát a fogamzásgátló módszerekről
0 6 HAMAROSAN
1. lépés. A fogamzásgátló tabletták vagy a hormonális spirál csökkentheti a tüneteket
Mindkét módszer szabályozhatja a menstruációját, csökkentheti a vérzést, vagy akár azt is előidézheti, hogy ne érezzen menstruációt. Annak eldöntéséhez, hogy ez a helyes cselekvés, orvosa kérdéseket tesz fel Önnek a menstruációval, az életmóddal és a kórtörténettel kapcsolatban.
Nem minden fogamzásgátló forma csökkenti a vérzést. A hormonális IUD -vel ellentétben a réz spirál növelheti a vérzést és megnehezítheti a menstruációját
15. módszer a 15-ből: Egyél sok vasban gazdag ételt
0 9 HAMAROSAN
1. lépés. Vashiányos vérszegénység fordulhat elő, ha valóban nehéz menstruációi vannak
Ha sok vért veszít, kimeríti a vas szintjét a szervezetben. A vérszegénység megelőzése érdekében igyon vasban gazdag ételeket, például vörös húst, tenger gyümölcseit, spenótot, dúsított gabonaféléket és kenyeret. Beszéljen orvosával is, ha vérszegénység tüneteit észleli, beleértve a fáradtságot, a sápadt bőrt, a fájó nyelvet, a fejfájást, a szédülést vagy a gyors szívverést.
- Megakadályozza a vérveszteséget egy multivitamin bevitelével, amely vasat tartalmaz, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, hogy szedjen -e vaspótlást.
- Szerezzen elegendő C -vitamint, hogy fokozza a szervezet vasfelvételét. Egyél olyan ételeket, mint a narancs, a brokkoli, a leveles zöldségek és a paradicsom.
Tippek
- Ha tampont használ, néha előfordulhat a nemi szervek (vulva) fájdalma. Ez általában annak köszönhető, hogy eltávolítja a tampont, amikor a pamut még száraz, vagy gyakran cseréli a tampont egy nap alatt. Használjon egy párnát egy éjszakán át, hogy a hüvely pihenjen.
- Beszélgess valakivel, akiben megbízol a menstruációs gondjaidról. Ha jól érzi magát, ha bizalmaskodik valamelyik barátjával, mondja el nekik a nehéz időszakot és az ezzel kapcsolatos érzéseit. Beszéljen anyjával vagy más idősebb rokonával. Valószínűleg ők is átestek rajta.
