6 módszer az ovuláció kiszámítására

2024 Szerző: Louis Wesley | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 12:47

A kutatások azt mutatják, hogy az ovuláció ismerete segíthet a terhességben, mivel ez az egyetlen hónap a terhességben. Az ovuláció akkor következik be, amikor a petefészek érett petesejtet bocsát ki, amely csak a felszabadulását követő 24-48 órában termékenyülhet meg. A szakértők egyetértenek abban, hogy az ovuláció általában a menstruáció megkezdése előtti 10-16 napon következik be, de minden nő teste más. Az ovuláció kiszámításakor több cikluson keresztül kövesse nyomon a menstruációját, és használjon több módszert, hogy az eredmények megbízhatóbbak legyenek.

Válasszon módszert

1. Naptár: Pontatlan becslés, de segít más módszerek nyomon követésében.
2. Nyaki nyálka: Fontos tényező annak megértéséhez, de napi követést igényel legalább néhány hónapig.
3. Alaphőmérséklet: Általában a nyaki nyálka módszerrel párosul, segítve az ovulációs mintázat felfedezését.
4. Ovulációs teszt: Kényelmes, de drága, különösen, ha szabálytalan a ciklusod. Néha pontatlan, különösen a 40 év feletti nőknél.

5. A meddőség kimutatása: Próbálja ki ezt, ha több hónapig szabálytalan eredményeket kap a nyaki nyálka, az alaphőmérséklet vagy az ovulációs vizsgálati módszerek alapján.

   Lépések

   1. módszer az 5 -ből: A naptár módszer

   

   1. lépés. Más módszerek mellett kövesse nyomon a menstruációs ciklust

   Ez nem a legpontosabb módszer, de egyszerű, hasznos lépés más adatok követése közben. Vásároljon vagy készítsen naptárat a havi menstruációs ciklus követésének megkezdéséhez. Karikázza be a ciklus első napját, azaz a menstruáció kezdetének napját. Kövesse nyomon a ciklus időtartamát, amely átlagosan átlagosan 28 nap.

   • Jegyezze fel a ciklusok napjainak számát, beleértve a menstruáció kezdetének napját. Minden ciklus utolsó napja a következő menstruáció kezdete előtti nap.
   • Folyamatosan kövesse nyomon ciklusát nyolc -tizenkét cikluson keresztül. Minél több ciklusra kell hivatkoznia, annál pontosabb lesz a naptár módszer.

   

   2. lépés Készítsen diagramot a ciklus időtartamáról

   Miután legalább nyolc ciklust rögzített, diagrammá alakíthatja az adatokat. Sorolja fel az oszlopban annak a hónapnak a napját, amikor a menstruációja elkezdődött, a második oszlopban pedig az adott ciklus napjainak számát.

   Alternatív megoldásként használhat online ovulációs számológépet, például a WebMD Ovulation Calculator -t. Győződjön meg arról, hogy az alábbiakban leírt összes információ szerepel a számításban, különben kevésbé hatékony előrejelzés lehet

   

   3. lépés. A diagram segítségével megjósolhatja az aktuális ciklus termékeny időszakát

   Csak naptár segítségével nehéz pontosan meghatározni az ovuláció napját. Ehelyett egy naptár hasznos a napok tartományának előrejelzéséhez, amelyek során termékeny lesz, ami minden nő esetében eltérő lehet, az alábbiak szerint:

   • A diagram legrövidebb ciklusának segítségével megjósolhatja a jelenlegi ciklus első termékeny napját. Vonjon le tizennyolcat az adott ciklus összes napjából, hogy megtalálja az első termékeny napját, vagyis a ciklus első napját, amikor a terhesség előfordulhat. Például, ha a legrövidebb ciklusa 26 napig tartott, akkor az első termékeny napja minden ciklus 8. napja lesz (26 - 18 = 8), a menstruáció kezdetének napját az első napnak számítva.
   • A diagram leghosszabb ciklusának segítségével megjósolhatja a jelenlegi ciklus utolsó termékeny napját. Vonjon le tizenegy napot a teljes napok számából, hogy megtalálja a ciklus utolsó termékeny napját. Például, ha a leghosszabb ciklusa 31 napig tartott, minden ciklus utolsó potenciálisan termékeny napja a ciklus 20. napja lesz (31 - 11 = 20).
   • Ne feledje, hogy minél rendszeresebb a ciklus időtartama, annál hatékonyabb lesz ez a módszer.

   2. módszer az 5 -ből: A nyaki nyálka módszer

   

   1. lépés: Ismerje meg a nyaki nyálka szerepét

   A méhnyak nyálka, amely védőanyag a méhnyakon, megváltozik a ciklus különböző pontjain. A szervezet az ovuláció idején több nyálkát termel, hogy megkönnyítse a petesejt megtermékenyítését. Miután jól megismerte a mintáját, felhasználhatja annak előrejelzésére az ovuláció napját.

   

   2. lépés Ábrázolja a nyálka mintázatát

   A nyálka ellenőrzésének módjáról lásd: A méhnyaknyálkahártya ellenőrzése. A menstruáció befejezése után minden nap ellenőrizze a nyálkáját, és vegye figyelembe a ciklus során bekövetkező változásokat. Kövesse nyomon a változásokat a naptárban.

   • Ábrázolja azokat a napokat, amikor menstruációja van, száraz napokat és napokat, amikor a nyálka ragadós, ragadós, csúszós és nedves.
   • Figyelje meg a szín és a szag változását a textúra mellett. Figyelje meg, hogy a nyálka zavaros vagy tiszta.
   • Tartson minél alaposabb nyilvántartást, különösen az első néhány hónapban, amikor még megszokja ezt a módszert.
   • A szoptatás, fertőzések, bizonyos gyógyszerek és egyéb körülmények befolyásolhatják a nyaki nyálkát, ezért feltétlenül vegye figyelembe ezeket a tényezőket is.

   

   Lépés 3. Értelmezze a nyálka mintázatát az ovuláció napjának meghatározásához

   Az ovuláció napja általában az a nap, amikor a méhnyak nyálka a legnedvesebb és csúszósabb. A csúcsot követő napokban, különösen akkor, ha a méhnyak ismét száraz, a termékenység a legalacsonyabb.

   3. módszer az 5 -ből: Az alaphőmérséklet követése

   

   1. lépés Vásároljon egy alaphőmérsékletű hőmérőt

   Közvetlenül az ovuláció előtt a nő legtermékenyebb időszaka. A testhőmérséklet kismértékben emelkedik közvetlenül a nő peteérése után, majd a ciklus hátralévő részében, a következő menstruációig emelkedett marad. Ön a legtermékenyebb a ciklus napjai között, közvetlenül a hőmérséklet emelkedése előtt. Mivel a napról napra növekvő hőmérséklet -változás olyan kicsi, a rendszeres hőmérők nem adnak pontos eredményt. Az alaphőmérsékletű hőmérők a gyógyszertárakban kapható digitális hőmérők.

   A legpontosabb méréseket a hüvelyben vagy a végbélben végzik, de vannak olyan alaphőmérsékletű hőmérők is, amelyeket a szájban történő leolvasásra terveztek. Tartsa ugyanazt a módszert az egész folyamat során, és próbálja meg minden alkalommal azonos mélységben és szögben mérni

   

   2. lépés Naponta mérje meg a hőmérsékletét

   Fontos, hogy a hőmérsékletet minden nap ugyanabban az időben mérje, mivel az egész nap ingadozik. Ideális esetben vegye be először reggel, legalább öt óra alvás után és mielőtt felkel az ágyból. Rögzítse a hőmérsékletet belül ¹/₁₀ fokú. Használjon pontot vagy más szimbólumot a diagramon, hogy megjelölje azokat a napokat, amikor más tényezők módosíthatják az értéket, beleértve a betegséget, a nyugtalan alvást és a lázcsillapító gyógyszereket, például az aszpirint, a Tylenolt és a Motrin -t.

   Az átlagos nő testhőmérséklete az ovuláció előtt 96–98ºF (35,6–36,7ºC), az ovuláció után pedig 97–99ºF (36,1–37,2ºC). Ha jelentős eredményeket ér el ezen a tartományon kívül, olvassa el a hőmérő utasításait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen használja

   

   Lépés 3. Térképezze fel a hőmérsékletét

   Rögzítse napi eredményét egy hőmérsékleti diagramon, amely lehetővé teszi grafikon létrehozását, amely nyomon követi a hőmérséklet időbeli változásait. Lásd a Baby Center mintatáblázatában egy minta alaphőmérséklet diagramot.

   

   4. lépés: Értelmezze a hőmérsékleti mintázatát

   Néhány hónap alatt figyelje meg azt a napot, amikor a hőmérséklet emelkedik. Valószínűleg az ovuláció már megtörtént ezen a ponton, így a legtermékenyebb időszaka éppen ez előtt van. Elegendő adat birtokában tudni fogja, hogy a ciklus mely napjain a legvalószínűbb az ovuláció.

   4. módszer az 5 -ből: Ovulációs teszt elvégzése

   1. lépés. Vásároljon ovulációs tesztet

   A gyógyszertárakban értékesített ovulációs tesztkészletek kimutatták a vizeletben a luteinizáló hormon (LH) mennyiségét, ami egy -két nappal az ovuláció előtt megnő. Hasonlóan a vény nélkül kapható terhességi tesztekhez, ezek digitális eszközök, amelyek tesztpálcáját a vizeletáram alatt kell tartani.

   Van egy másik típusú tesztkészlet is, amellyel mikroszkóp alatt tesztelheti a kiszáradt nyálát a "páfrány" mintákra, amelyek néha az ösztrogénszint emelkedését jelzik az ovulációt megelőző néhány napban. Ez kevésbé megbízható, mint az LH teszt, különösen akkor, ha gyenge a látása

   

   2. lépés Mérsékelje a vízfogyasztást a vizsgálat előtti órákban

   Nagyon koncentrált vagy nagyon híg vizelet dobja ki a vizsgálat eredményeit. A legjobb eredmény érdekében kerülje a koffeint és az alkoholt a vizsgálat napján, kerülje a kiszáradást vagy a túlzott vízfogyasztást, és várja meg, amíg a hólyag megtelik.

   

   3. lépés Értelmezze a tesztet

   Vizezzen a pálcán, és várja meg, amíg új sor jelenik meg a megtekintőablakban. A körülbelül olyan sötét vonal, mint a meglévő kontrollvonal, azt jelenti, hogy valószínűleg peteérése van. A halvány vonal nem megbízható mutató.

   • Az ovulációs tesztek pontosan megjósolják az LH szintjét a vizeletben, de az LH hullámzása csak körülbelül 24–48 óráig tart, így rövid ablak nyílik meg annak észlelésére. Az ovuláció nyomon követésére több módszer használata ajánlott.
   • Előfordulhat, hogy egyes tesztek kissé eltérően működnek, ezért ellenőrizze az utasításokat. Például előfordulhat, hogy vizelnie kell egy csészébe, és bele kell mártania a tesztet, vagy a termékenységi szimbólum mosolygó arcként jelenik meg vonal helyett.

   

   4. lépés Szükség szerint ismételje meg

   Tesztelje magát naponta a ciklus legvalószínűbb szakaszaiban, a naptár részben leírtak szerint. Ha az előző ciklusokban kimaradt az ovuláció, és megengedheti magának a további vizsgálatokat, fontolja meg az ovulációs teszt napi kétszeri elvégzését.

   5. módszer az 5 -ből: A meddőség kimutatása

   

   1. lépés. Látogasson el orvoshoz

   Az OB/GYN vagy a reproduktív endokrinológus olyan vizsgálatokat végezhet, amelyek pontosabbak, mint az otthoni módszerek. Ezek közé tartozhat a vérvizsgálat a progeszteron és más hormonok szintjének mérésére, vagy a pajzsmirigy működésében vagy a prolaktinszintben fellépő rendellenességek kimutatására irányuló vizsgálatok, ha orvosa ezt valószínűnek tartja. Ultrahangvizsgálattal kimutatható a reproduktív traktus olyan szerkezeti rendellenességei, amelyek befolyásolhatják az ovulációt.

   

   Lépés 2. Vizsgálja meg szexuális partnerét is

   A férfiakat is meg lehet vizsgálni meddőség szempontjából. Ez általában a spermiumciklus tesztelésével kezdődik, és folytatódhat az ultrahangvizsgálaton a férfi reproduktív rendszer lehetséges problémáinak felderítésére.

   

   3. lépés. Kérdezze meg a kezelést

   Ha az orvos gyanítja, hogy terméketlen az anovuláció (az ovuláció hiánya) miatt, akkor az Ön állapotától függően javasolhatja a különböző gyógyszerek valamelyikét. Ne tételezze fel, hogy a fogamzás hiánya az ovuláció hiánya miatt következik be hivatalos diagnózis nélkül, mivel sok más lehetséges ok is van. Orvosának meg kell vizsgálnia a petevezetékek elzáródásának lehetőségeit, a spermiummal kapcsolatos problémákat, a méh vagy a pete beültetésének problémáit, valamint a tojás minőségének életkorral összefüggő csökkenését.

   Ovulációs diagramok minta

   

   Jegyzetekkel ellátott bazális testhőmérséklet diagram

   Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.

   

   Minta bazális testhőmérséklet táblázat

   Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.

   Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal

   

   Tippek

   • Durva becslést kaphat az ovulációról, ha a ciklus végétől számított tizennégy napot visszamenőleg számolja, de ennek a hibatartománya plusz vagy mínusz három nap.
   • Minél tovább követi a ciklust, annál pontosabb lesz ez az információ. Ha Ön 35 évesnél idősebb, vagy más okból rövid fogamzási idővel rendelkezik, érdemes lehet orvoshoz fordulni, amíg elkezdi használni ezeket a módszereket.
   • Ha nyomon követi az ovulációját, de hat hónapig vagy tovább nem sikerült teherbe esnie, keresse fel szülész-nőgyógyászát vagy reproduktív endokrinológusát további értékelés céljából, különösen, ha 35 évesnél idősebb. a férfi spermája, vagy olyan szerkezeti problémák, mint a petevezeték elzáródása.

   Figyelmeztetések

   • Az ovuláció követése nem nyújt védelmet a nemi úton terjedő fertőzések ellen.
   • Az ovuláció követése nem megbízható fogamzásgátló forma. Nem lehet teljes bizonyossággal megjósolni az ovulációt, és a spermiumok a szex után akár hét napig is fennmaradhatnak.