A legjobb módja annak, hogy megvédje a fejbőrt és a hajat a naptól, ha elkerüljük az expozíciót. Maradjon bent, különösen a maximális napsütéses időszakban. Ha kimegy, viseljen sapkát vagy más fejvédőt. Sétáljon árnyékos területeken. Ha a fejbőr ki van téve a haj elvékonyodásának vagy fonatának, akkor vigyen fel fényvédőt a szabad területekre.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: A napsugárzás megelőzése
1. lépés. Viseljen kalapot
Az ultraibolya (UV) fény még felhős napokon is leégést okozhat és károsíthatja a bőrt. A legegyszerűbb módja annak, hogy megvédje a fejét, ha valamilyen kupakkal letakarja. Ha lehetséges, viseljen széles karimájú kalapot, amely védi a nyakát is. A kalap kevésbé hatékony, mint a fényvédő (nagyjából megfelel az SPF 5 -nek), de megvédi a fejbőrt és más olyan területeket, ahol a fényvédő nehezen alkalmazható.
Ha nincs kapható sapka, járjon úgy, hogy minimális legyen a napsugárzás. Például sétáljon az utca árnyékos oldalán a napos oldal helyett, vagy válasszon olyan utat, amely a fák árnyéka alatt tart
2. lépés Használjon fényvédőt
Ha a haja ritkul, ha a haja fonott, vagy ha a haja úgy van elrendezve, hogy a fejbőr ki van téve, vigyen fel fényvédőt a fejére. Különösen ügyeljen arra, hogy olyan területeken alkalmazza, ahol a fejbőr nagy százaléka ki van téve a napnak. Használjon fényvédőt, amely UVA- és UVB -védelmet is kínál, legalább SPF 30 értékkel, ha hosszabb ideig tartózkodik a szabadban (például a tengerparton vagy kint kerékpározás közben), vagy legalább 15 SPF -et, ha éppen ki egy átlagos kiránduláson.
3. lépés: A legjobb eredmény érdekében használjon zátonybiztos ásványi alapú fényvédőt
- Győződjön meg róla, hogy a fényvédő nem olajos. A fejbőr könnyebben képes felszívni egy könnyű, hidratáló formulát, mint egy olajos. Ezenkívül az olajos fényvédő zsírosítja a fejbőrt. Ellenőrizze az olyan összetevőket, mint a cink vagy a titán -oxid, amelyek zsírosabbá tehetik a fényvédőt.
- Vigye fel a fényvédőt vékony, egyenletes rétegben a fejbőrére, ugyanúgy, mint a test bármely más részére.
- Alkalmazza a naptejet két óránként.
4. lépés: Ne menjen ki, amikor a nap a legintenzívebb
A déli (10–14) nap a legrosszabb a bőrének. Próbálja meg elkerülni a kimenést ilyenkor. Ha így tesz, takarja le a haját és a fejét egy kalapkal, vagy keressen árnyékot a fák alatt, hogy maximalizálja a haj és a fejbőr védelmét.
5. Légy óvatos a fényvisszaverő felületek körül
A víz, a hó és a homok visszaverik az UV fényt. Ha késő reggel vagy délután meglátogat egy strandot vagy hóképet, különösen fontos a sapka és a magas SPF-es fényvédő használata.
6. lépés Viseljen védő frizurát
Ha hosszú haja van, de nincs kalapja, fontolja meg a lófarok, a zsemle vagy az updo viselését. Ellentétben az egy részből álló frizurákkal, ezek teljesen lefedik a fejbőrt, megakadályozva a leégést.
Mivel ez védtelenné teszi a hajat, a legjobb, ha legtöbbször kalapra hagyatkozik. Különösen óvatosnak kell lenniük az afro textúrájú, finom hajú vagy világos hajú embereknek, mivel a hajukat könnyebben károsítja a nap
7. lépés. Keresse meg az UV előrejelzéseket
Számos időjárás -jelentés jelzi a nap UV -indexét, legalábbis nyáron. Ezeket az előrejelzéseket itt is megtalálhatja egyes országok esetében, beleértve az Egyesült Államokat, Ausztráliát és Kanadát. Az alábbiak szerint értelmezze a WHO nemzetközi UV -indexét, hogy tudja, mennyire óvatosnak kell lennie:
- 1 vagy 2: Alacsony kockázat. Nincs szükség védelemre.
- 3-5: mérsékelt kockázat. Viseljen inget, fényvédőt és sapkát. Keressen árnyékot dél körül.
- 6-7: Magas kockázat. Viseljen inget, fényvédőt és sapkát. Csökkentse a napsütésben töltött időt 10 -től 16 óráig.
- 8-10: Nagyon magas kockázat. Kerülje a napot 10 és 16 óra között, amennyire csak lehetséges.
- 11+: Rendkívüli kockázat. Ha lehetséges, maradjon bent 10 és 16 óra között.
2/2 módszer: Haja és fejbőrének egészséges megőrzése
1. lépés Állítsa be a samponozás ütemtervét
A tiszta haj erősebb, ellenállóbb a napsugárzás okozta károsodásokkal szemben, és kevésbé valószínű, hogy szabadon hagyja a fejbőrt. Ha azonban a szükségesnél gyakrabban mossa a haját, kiszáradhat, így gyenge és törékeny lehet. A napi samponozás csak akkor szükséges, ha nagyon finom vagy zsíros haja van, vagy ha az izzadságnak érezhető napi hatása van a fejbőrére. A vastag, száraz hajat csak hetente egyszer vagy kétszer kell mosni.
- Forró helyett meleg vízzel mossa le.
- Használjon enyhe, szulfátmentes sampont, amely természetes összetevőkből, például sheavajból, argánolajból, teafaolajból és aloe verából készült.
- Miután befejezte a zuhanyzást, kerülje a krémek és formázó zselék használatát. Ez lehetővé teszi, hogy haja megőrizze természetes olajait, erős, egészséges legyen, és kevésbé valószínű, hogy napfény okozta károsodást szenvedjen.
2. lépés Kerülje a túlzott hőt
A hajsütővasak, a melegszárító és más hőkezelések károsítják a haj körüli keratinburkot. Ez nyitva hagyja a napfénynek, és napkárosodást okozhat, ami fehéríti és törékennyé teszi. Állítsa a hajszárítót hűvösre, és minimalizálja a magas hőkezeléseket.
3. lépés. Mossa ki a klórt
A klór a hajat sebezhetőbbé teszi a napsugárzással szemben. A legjobb, ha nem úszunk klóros szabadtéri medencében dél körül, különösen olyan napokon, ahol magas az UV -index. Ha úszik, zuhanyozzon közvetlenül a medence elhagyása után, hogy kiöblítse a klórt.
4. lépés. Ne fesse a haját
Ha a hajat elszínezi - különösen a szőkítést -, akkor kinyílik a szőrtüsző, és ezáltal sebezhetőbbé válik az UV -sugárzásnak.
5. lépés. Ne használjon kőszénkátrányt tartalmazó sampont
Ellenőrizze a sampon palackban az összetevők listáját. Ha a sampon szénkátrányt tartalmaz, érzékenyebbé teheti a fejbőrt a napfényre. Különösen sok korpás sampon tartalmaz kőszénkátrányt, de vannak alternatív termékek erre az állapotra.
6. lépés Kerülje a szoláriumokat és a napfényeket
A szoláriumok és napfények szükségtelenül magas UVA- és UVB -sugárzásnak teszik ki fejbőrét és haját. Ne látogassa meg a szoláriumokat, és ne használjon napfényt a fürdő látogatásakor.
Tippek
Bár a nap károsíthatja az összes hajfajtát, egyes típusok ellenállóbbak, mint mások. A vékonyabb és világosabb színű haj könnyebben sérül, akárcsak a szorosan feltekeredett, afro textúrájú haj
Figyelmeztetések
- Azok a hajápolási termékek, amelyek állítólag napvédelmet nyújtanak, ritkán hatékonyak. Szüksége van egy teljes anyagrétegre az UV -fény elzárásához - kalapkal könnyen elvégezhető, de strandpermettel szinte lehetetlen.
- Egyes gyógyszerek fokozottan érzékenyek a napfényre. Ezek közé tartozik néhány antibiotikum, kemoterápiás gyógyszer, valamint vérnyomás és gyulladás kezelésére szolgáló gyógyszer. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha ezeket szedi. Néhány bőrápolási terméknek vagy otthoni jogorvoslatnak is van ilyen hatása, különösen, ha citrusfélékből származó összetevőket tartalmaz.
