Az alkoholizmusból való felépülés nemcsak a gyógyuló szenvedélybetegek számára jelent kihívást, hanem barátaiknak és családjuknak is. Elgondolkodhat azon, hogyan léphet kapcsolatba velük, különösen olyan társadalmi eseményeken, ahol alkohol is jelen lesz. Kérdései lehetnek azzal kapcsolatban, hogy meghívja -e őket, hogyan kell viselkedniük az eseményen, vagy hogyan kell támogatni. Azonban az, hogy valaki gyógyuló alkoholista, nem jelenti azt, hogy nem vehet részt olyan tevékenységekben, ahol alkoholt szolgálnak fel. Csak meg kell hívnia az illetőt, fel kell készülnie a jó szórakozásra, és támogatást és bátorítást kell nyújtania.
Lépések
Módszer 1 /3: A személy meghívása
1. lépés. Tájékoztassa a személyt előre
Függetlenül attól, hogy az illető gyógyuló alkoholista, vagy sem, ha szeretné, hogy részt vegyen az eseményen, meg kell hívnia. Ha egy gyógyuló alkoholistát szeretne bevonni egy alkoholos eseménybe, mindenképpen jó ötlet, hogy először beszéljen velük az eseményről. Így meghívja őket, és lehetőséget ad arra, hogy megalapozott döntést hozzanak arról, hogy nem akarnak vagy nem tudnak részt venni.
- Például azt mondhatod: „Szeretném, ha eljönnél velem egy rendezvényre, de lesz ott alkohol.”
- Vagy például megpróbálhatja: „Van egy buli, amelyen szeretnénk, ha részt vennénk, de ők isznak. Hogy érzel ezzel kapcsolatban?"
2. lépés. Beszélje meg kiváltó tényezőiket
Az események olyan események, helyzetek, emberek vagy helyek, amelyek miatt a gyógyuló alkoholista újra inni akar. Ha közel áll a személyhez, kérdezzen rá olyan dolgokról, amelyek csábíthatják az ivásra. Ha tudja, mi okozza őket, akkor Ön és ők megtervezhetnek egy szórakoztató, de biztonságos eseményt minden érintett számára.
- Lehet, hogy meg kell kérdeznie, hogy tisztában vannak -e valamilyen kiváltó tényezővel. Például megkérdezheti: "Ismer olyan helyzeteket, amelyek miatt inni akar?"
- Például az ünnepek, születésnapok vagy évfordulók nehézek lehetnek néhány gyógyuló alkoholista számára.
- Megkérdezheti: „Van -e bármi, amire szüksége lehet tőlem, vagy bármiben segíthetek az eseményen?”
3. lépés. Beszéljen a helyreállításukról
Bár ez nem könnyű megbeszélés, de ha beszélünk arról, hogy hol tartanak a helyreállítási folyamatban, segíthet abban, hogy bevonják őket az eseménybe, miközben érzékenyek az igényeikre. Tudja meg, hogy a gyógyulás azon pontján vannak -e, ahol képesek kezelni az alkoholt.
- Megkérdezheti: „Úgy érzi, hogy olyan helyen van a gyógyulásban, ahol ezt kezelheti?”
- Vagy megpróbálhatja azt mondani: „Ott lesz alkohol. Hogyan érzi, hogy ez befolyásolhatja a gyógyulását?”
- Ne feledje, hogy néhányan, akik a helyreállítási folyamat elején vannak, úgy érezhetik, hogy bírják az alkoholfogyasztást, de valójában még nem állnak készen erre.
4. lépés. Ötletbörze alternatívái
Ha a személy éppen kezdi a gyógyulást, vagy a közelmúltban visszaesett, akkor fontolja meg más módszerek bevonását az eseménybe anélkül, hogy közvetlenül az alkohol közelében lenne. Annak ellenére, hogy nem akarja, hogy lemaradjanak az eseményről, nem akarja kockáztatni a józanságát sem.
- Például, ha a nagybátyja néhány hete kezdte meg a gyógyulást néhány év alkoholizmus után, érdemes megfontolni, hogy meghívja -e őt egy nyitott bár fogadására. Fontolja meg, hogy bensőséges, száraz összejövetelt tartson neki és néhány másnak a főfogadás előtt.
- Vagy például, ha baseballmeccsen vesz részt, és szeretné, ha a barátja is eljönne, vegyen részt egy „családi napi” mérkőzésen, ahol nem szolgálnak fel alkoholt.
2. módszer a 3 -ból: Jól érezze magát az eseményen
1. lépés Alkoholmentes lehetőségek
Sokkal nehezebb lesz a gyógyuló alkoholistának elkerülni a kísértést, ha csak enni lehet a rendezvényen. Győződjön meg arról, hogy több alkoholmentes ital közül választhat. Ez az egyszerű cselekedet sok stresszt kiküszöbölhet Ön és a személy számára.
- Próbáljon különféle alkoholmentes italokat kínálni, ha Ön az esemény házigazdája. Például kéznél lehet nedvek, szóda és víz. Az is segíthet, ha olyan italokat kínálnak, amelyek nem feltétlenül alkoholmentesek, így az illető elkerülheti azokat a kérdéseket, hogy miért nem iszik-ez lehet alkoholmentes sör, áfonyalé vagy sima vagy pezsgő szőlőlé.
- Például, ha mindenki furulyás bort iszik az új házaspár megpirításához, akkor felajánlhatja a személynek egy fuvolás pezsgő szőlőlével vagy gyömbéres sörrel.
- Ha szükséges, fontolja meg alkoholmentes italok magával hozását.
2. lépés. Fókuszáljon más dolgokra
Kivéve, ha az esemény borkóstoló vagy valami hasonló, az ital mellett sok más dolgot is kell tenni. Ha ezekre a dolgokra összpontosít, nem pedig az alkoholra az eseményen, sokkal könnyebb lesz felvenni a gyógyuló alkoholistát. Ezenkívül továbbra is a hangsúlyt fogja fektetni arra, hogy miért van ott - hogy megtapasztalja az eseményt, és olyan emlékeket hozzon létre, amelyeket Ön és a személy megoszthat.
- Például, ahelyett, hogy egy buliban ivójátékokat játszana, maradjon olyan játékoknál, amelyek nem igényelnek alkoholt.
- Vagy például, ha művészeti bemutatón vesz részt, akkor inkább a megjelenített alkotásokra összpontosítson, mintsem hogy felhívja az italpincér figyelmét egy újabb pohár borra.
3. Légy diszkrét
Bár az illető gyógyuló alkoholista, és néhány szempontot meg kell fontolni, a rendezvényen nem kell közszolgálati bejelentést tenni józanságukról. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megőrizze a személy magánéletét és tiszteletét, és győződjön meg arról, hogy jól érzi magát az eseményen.
- Kerülje a „gyermekfelügyeletet” vagy a viselkedésük megfigyelését. Például nem kell mindenkinek bejelenteni, hogy az illető gyógyuló alkoholista. Csak mutassa be őket, mint bárki más.
- Próbálja meg elkerülni, hogy olyan dolgokat kérdezzen tőlük, mint: „Ez az alkohol abban a csészében?” vagy kijelentéseket tesznek józanságukról idegenek körül.
3. módszer 3 -ból: Támogatás és bátorítás nyújtása
1. lépés: Hozzon létre egy támogató csapatot
Ha más pozitív emberek vesznek részt az eseményen, segítik a személy támogatását, akkor könnyebbé válik a gyógyuló alkoholista bevonása. A rendezvényen résztvevőknek nem kell tisztában lenniük azzal, hogy az illető túljut az alkoholfogyasztás problémáján, de hasznos lehet meghívni másokat, akik nem isznak, vagy akik eléggé ismerik a személyt ahhoz, hogy támogassák és bátorítsák esemény.
- Például, ha családi összejövetelre készül, meghívhat más családtagokat, akik úgy döntenek, hogy nem isznak.
- Vagy például, ha vacsorapartira megy, ahol bort szolgálnak fel, megkérheti az illető testvérét, hogy jöjjön veled, hogy segítsen támogatni.
2. lépés: Figyelje a bevitelét
Nehéz lesz támogatnia a gyógyuló alkoholistát egy rendezvényen alkohollal, ha maga is részeg. Bár nem kell teljesen tartózkodnia az alkoholtól a rendezvényen, ügyeljen arra, hogy figyelemmel kísérje, mennyit iszik. Ez megkönnyíti a támogatást.
- Ha alkoholt fogyaszt, ügyeljen arra, hogy vizet igyon, és korlátozza az alkoholfogyasztást.
- Érdemes megfontolni, hogy ne igyon, ha van rá esély, hogy túl sokat fogyaszt. Ne várja el azt sem, hogy a gyógyuló személy legyen az "elkötelezett józan sofőr". Ez sértő.
3. lépés. Időnként jelentkezzen be
Bár nem kell követnie az embert, mint az árnyékát, időnként ellenőrizheti, mindkettőjüknek nyugalmat adhat. Ez tudatja az illetővel, hogy törődsz vele, és segít megbizonyosodni arról, hogy nem iszik.
- Egyszerűen megkérdezheti tőlük: „Minden rendben van”, ahelyett, hogy „Hogyan kezeli az alkoholfogyasztást?”
- Használja megfigyelési készségeit, hogy észrevegye, ha úgy tűnik, mintha ivott volna az eseményen. Ha például karakteren kívül kezdenek cselekedni, ez annak a jele lehet, hogy ittak.
Lépés 4. Készítsen vészhelyzeti tervet
Lehet, hogy nem akarod elvárni vagy tervezni valami negatív esemény bekövetkezését, de mindig jó, ha van terved, ha ez megtörténik. Beszéljen a lábadozó alkoholistával arról, hogyan fogják kezelni, ha az eseményen jelentkező alkohol problémát jelent. Ennek előzetes megbeszélése leveszi rólad a stresszt, és lehetővé teszi, hogy jobban érezd magad az eseményen.
- Beszéljen arról, hogyan kell kezelni, ha az illető inni akar. Például azt mondhatod: „Mi lesz a tervünk, ha úgy érzed, hogy inni akarsz?”
- Fontolja meg egy kódszó kifejlesztését, amelyet akkor használhat, ha a személy kísértést érez, és támogatásra van szüksége. Például azt mondhatod: „Ok, ha azt mondod:„ Nem érzem jól magam, tudom, hogy ez annak a jele, hogy el kell hagynunk”.
- Beszélje meg, mit kell tennie, ha az illető iszik. Például: „Ha iszik egy italt, felhívjuk a szponzorát, és találkozunk vele kávézni.”
