A mentális betegségeknek a tinédzserekkel való megbeszélése kissé kínosnak tűnhet, de fontos-becslések szerint minden ötödik fiatal mentális egészségügyi problémákkal küzd. Az, ahogyan a mentális egészségről beszél a gyerekeivel, a gyerekeinek barátaival vagy tanítványaival, nagyban befolyásolhatja azt, hogyan gondolkodnak a jövőben és gondozzák saját mentális egészségüket. Indítsa jól a beszélgetést, ha kötetlenül és kényelmesen tartja mindkettőtöket. Miközben beszél, összpontosítson a tények bemutatására és a megbélyegzés megszüntetésére. Ha azt gyanítja, hogy egy tinédzser, akit ismer, mentális betegségben szenved, vegye fel aggályait, és segítsen nekik erőforrásokat találni, hogy jobban érezzék magukat.
Lépések
Módszer 1 /3: Segítsen a tizenéveseknek segítséget kapni
1. lépés Vigyázzon a mentális betegségek figyelmeztető jeleire
Ha a tinédzser viselkedése vagy hangulata rosszabbra változik, figyeljen. A tizenéves korosztály mentális betegségének néhány lehetséges jele a szomorú vagy reménytelen viselkedés, a barátok és a család kerülése, a túl gyanakvás, a szélsőséges hangulatváltozások, a gyakori agresszió, a szorongás gyakori kifejezése, a figyelem vagy a memória problémái és a zavaró viselkedés.
- Normális, hogy a tinédzserek hangulatváltozásokat tapasztalnak, és barátaikkal durva javításokat élnek át. Ha a tinédzser viselkedése „kikapcsoltnak” tűnik, ne feltételezze, hogy valami baj van azonnal. Várjon egy -két hetet, és nézze meg, hogy a viselkedés folytatódik -e.
- Ha a tinédzser megsérül, vagy öngyilkosságról beszél, hívjon szakembert, vagy azonnal vigye kórházba, függetlenül attól, hogy a viselkedés mennyi ideig tart.
2. lépés. Finoman fogalmazza meg aggályait
Mondd el a tinédzsernek, hogy miért aggódsz értük, de próbáld meg nem éreztetni velük, hogy a helyszínen teszed őket. Említse meg az észlelt tüneteket, és kérdezze meg őket, hogy akarnak -e beszélni valamiről.
- Mondhat ilyesmit: „Számomra úgy tűnik, mintha mostanában sokkal több időt töltött egyedül. Hogy érezte magát?”
- Szintén jó ötlet azonosítani más felnőtteket, akikkel beszélhetnek, ha nem tetszik nekik, például tanácsadó, lelki tanácsadó, tanár, családbarát stb.
3. lépés. Hallgassa aktívan
Ha a tinédzser megnyílik előtted, ne szakíts félbe és ne tarts előadást. Hagyja őket beszélni, és tegyen meg mindent, hogy megértse őket. Mutassa tiszteletben véleményüket arról, hogy mit tapasztalnak és miért. Fogalmazza át mondanivalóját, hogy biztosan ugyanazon az oldalon legyen, és tegyen fel jó kérdéseket, hogy segítsen kifejezni a történteket.
- Például, ha a tinédzsered azt mondja, hogy dühös, amiért a barátja nem beszél velük többé, akkor azt mondhatod: „Úgy hangzik, mintha igazán bántanád, hogy Nathan nem töltött időt veled. Gondolod, hogy ennek bármi köze lehet ahhoz, hogy miért voltál ilyen kemény magaddal az utóbbi időben?”
- Azt is mondhatod, hogy "jól megfogalmazod", vagy "mondhatom, hogy sokat gondolkodtál ezen".
- Ne haragudj, ha a tinédzsered nem akar azonnal beszélni veled. A mentális egészségügyi problémákról nem könnyű beszélni, és néhány embernek időre van szüksége ahhoz, hogy kitalálja, mit mondjon. Próbálkozzon újra egy -két nap múlva.
4. lépés Szüntesse meg a szégyenérzetet
Mondja el tinédzserének, hogy a mentális betegségek nagyon gyakoriak. Ne használjon olyan szavakat, mint az „őrült”, és ne érezze bűntudata miatt a tinédzserét.
Ha korábban is voltak mentális egészségi problémái, ossza meg tapasztalatait tinédzserével, hogy kevésbé érezhesse magát egyedül
5. lépés Segítsen a tizenéveseknek megtalálni a szükséges erőforrásokat
Előfordulhat, hogy a tizenévesek nem tudják, hová forduljanak mentálhigiénés támogatásért, ezért segítsenek nekik ötletekkel előállni. Javasoljuk, hogy beszéljen egy iskolai tanácsadóval vagy egy papsági taggal.
Ha tinédzserének orvoshoz vagy pszichiáterhez kell fordulnia, segítsen neki a megbeszéléseken
2. módszer a 3 -ból: A mentális egészség megbeszélése
1. lépés. Először nevelje magát
Ismerje meg a különböző típusú mentális betegségeket és azok tüneteit, mielőtt megpróbálja elmagyarázni azokat a tinédzsernek. Számos könyv, cikk és videó áll rendelkezésre, amelyek megtanítják a mentális egészség különböző aspektusait.
Győződjön meg arról, hogy a mentális egészséggel kapcsolatos információkat megbízható forrásból szerezte be. Az ismert orvosoktól, egyetemektől vagy a kormánytól származó információk általában megbízhatóak. Kezdje olyan megbízható forrásokkal, mint a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet vagy az Amerikai Pszichológiai Szövetség
2. lépés. Magyarázza el a mentális betegségek közötti különbségeket
A tizenévesek nem tudják, hogy a mentális betegségek miben különböznek egymástól, vagy félreértik a mentális egészségügyi problémákat a közös sztereotípiák alapján. Adjon nekik tényeken alapuló áttekintést arról, hogy a különböző betegségek milyen hatással vannak az emberekre, és hogyan kezelik ezeket a betegségeket.
- Gyakran hasznos statisztikákat tartalmazni arról, hogy hány ember szenved mentális betegségben, és hány éves korban kezdenek tüneteket mutatni. Ez segíthet a tiniknek megérteni, hogy nincsenek egyedül, "őrültek" vagy furcsák.
- Beszélje meg a mentális betegségeket semleges módon, ítélkezés nélkül, mintha a fizikai betegségekről beszélne. Például azt mondhatja: "A szorongásos személy sokat aggódhat, míg a depresszióban szenvedő személy közömbösnek érezheti magát, és gondot okozhat bármi miatt."
3. lépés. Használjon példákat
Keressen példákat mentális egészségügyi problémákra könyvekben, filmekben és a való életben, és beszélje meg őket tinédzserével. Beszéljen arról, hogy a mentális betegségek hogyan befolyásolhatják az emberek életét, és miért fontos a kezelés.
Jó lehet leülni és együtt nézni egy filmet, például Inside Out vagy Silver Linings Playbook, a tinédzser érettségi szintjétől függően
4. lépés. Hangsúlyozza, hogy a mentális betegségek kezelhetők
Tájékoztassa tinédzserét, hogy megfelelő kezeléssel egy személy mentális betegséggel javulhat. Mutasson be példákat könyvekből, blogokból és filmekből olyan emberekről, akik teljes, egészséges életet élhettek, miután megtanulták kezelni mentális betegségeiket.
- Beszéljen a különböző típusú kezelésekről, például a gyógyszeres kezelésről, az egyéni terápiáról és a csoportterápiáról.
- Nagyszerű kiindulási pont a HealthyPlace.com, amely a mentális betegségben élő emberek által írt blogokat tartalmazza.
5. lépés: Tartsa nyitva a beszélgetést
Ne tartson előadást a tinédzserének arról, hogy a mentális betegségek „rosszak”. Ehelyett adjon nekik teret, hogy kifejezzék saját elképzeléseiket. Tegyen fel kérdéseket, és figyelmesen hallgassa meg a válaszokat. Bátorítsa őket, hogy tegyenek fel kérdéseket is.
- Ha nem vagy gyors előadni vagy ítélkezni, a tinédzsered kényelmesebben fog beszélni veled, és a beszélgetéseid eredményesebbek lesznek.
- Például megkérdezheti tinédzserét, mi a véleménye a népszerű médiában bemutatott mentális betegségekről.
3. módszer 3 -ból: Folyamatos beszélgetés létrehozása
1. Légy alkalmi megbeszélések a mentális egészségről
Gyakran hozza fel a mentális egészség témáját, hogy eloszlassa a kellemetlenséget vagy a megbélyegzést. Keressen tanítható pillanatokat a mindennapi életében, és bátorítsa a tizenéveseket, hogy aktív résztvevői legyenek a vitának.
Tanítható pillanatokat találhat a hírekben, a népszerű médiában és más ismert emberek életében. Például használhat egy pillanatot egy TV -műsorban, hogy bemutassa a terápiára járás előnyeit
2. lépés: Keressen egy jó időt és helyet a beszélgetéshez
Beszéljen privát, kényelmes helyen. Gondolja át, hogy a tinédzserének lenne-e a legkényelmesebb négyszemközt beszélni, vagy inkább beszélgetne, miközben valami mást csinál. Egyes tizenévesek kényelmesebben érezhetik magukat, ha szöveges üzenetben vagy e -mailben vitatják meg ezeket a kérdéseket. Mindenesetre ne próbáljon beszélgetést kezdeményezni a mentális egészségről, amikor Ön vagy tinédzsere elfoglalt, fáradt vagy ideges.
- Beszélgetései legyenek rövidek, hiszen ez azt mutatta, hogy építőbbek lesznek. Minél tovább tart, annál kellemetlenebb lesz a tinédzser. Jobb, ha sok rövid beszélgetés folyik, mint egy hosszú, ijesztő.
- Ha ideges vagy csalódott, fejezze be a beszélgetést. Összeszedje magát, és térjen vissza, amikor jobban érzi magát.
3. lépés: A beszélgetést a tini személyiségéhez és érettségi szintjéhez igazítsa
Egy 18 éves fiatal valószínűleg részletesebb információkat fog tudni kezelni, mint egy 13 éves. Ha a tinédzser érzékeny, vigyázzon, nehogy olyan módon mutasson be információkat, amelyek megijeszthetik őket.
4. Lépés. Tájékoztassa tinédzserét, hogy mindig rendelkezésre áll hallgatni vagy beszélni
Ha a tinédzser összeszorul, amikor felveti a mentális egészség témáját, ne próbáljon erőltetni egy beszélgetést. Inkább biztasd őket, hogy jöjjenek el hozzád, ha bármiről beszélni akarnak. A tinédzser nagyobb valószínűséggel nyílik meg előtted, ha saját ötletük.
- Mondjon valami ilyesmit: „Rendben van, ha nem akar erről most beszélni. Ha mégis meg akarod beszélni, mindig itt vagyok, hogy meghallgassam.”
- Feltétlenül beszéljen tinédzserével más, kevésbé súlyos kérdésekről is. Töltsön minőségi időt, amelyben szórakoztató dolgokat csinálhat együtt. Ha egy jó kapcsolat kialakításán dolgozik, könnyebben fog beszélni tinédzserével a nehéz kérdésekről.
