4 módja annak, hogy beszéljen orvosával a súlygyarapodásról

Tartalomjegyzék:

4 módja annak, hogy beszéljen orvosával a súlygyarapodásról
4 módja annak, hogy beszéljen orvosával a súlygyarapodásról

Videó: 4 módja annak, hogy beszéljen orvosával a súlygyarapodásról

Videó: 4 módja annak, hogy beszéljen orvosával a súlygyarapodásról
Videó: Ehlers-Danlos Syndrome & Dysautonomia 2024, Március
Anonim

A súly érzékeny kérdés, és nehéz lehet orvosával felvetni. Ha nem tud hízni, vagy nemkívánatos súlyt kap, akkor feltétlenül beszélje meg ezt egy egészségügyi szakemberrel. Az egészségtelen testsúly egészségügyi problémákat okozhat az úton, ezért ne habozzon felvetni a problémát. Legyen előzetesen azzal a ténnyel, hogy a súlyáról szeretne beszélni. Kérjen tanácsot orvosától a hízáshoz vagy a fogyáshoz. Adja meg a megfelelő információkat azáltal, hogy őszinte az életmódjával és étkezési szokásaival kapcsolatban. Figyelmesen hallgassa meg orvosát, kövesse javaslatait, és végezzen el minden javasolt tesztet a súlyproblémák okának meghatározására.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Nem kívánt súlygyarapodás felhozása

Sárgaságú anya gondozása 5. lépés
Sárgaságú anya gondozása 5. lépés

Lépés 1. Tegyen kezdeményezést a súly témájának felvetéséhez

Az orvosok gyakran haboznak felvenni a beteg súlyát, mivel ez kényes téma, és a betegek néha megsértődnek, ha szembesülnek a súlyával. Még ha orvosa is aggódik, habozhatnak felvetni a kérdést; ezért ne féljen saját maga foglalkozni vele.

  • Félelmetes lehet felhozni a súly témáját. Ha a közelmúltban hízott, bizonytalannak vagy zavarban érezheti magát. Próbáljon emlékezni arra, hogy az egészséget kell előtérbe helyeznie.
  • Kérjen időpontot kifejezetten a súlyáról, vagy a találkozó végén említse meg, hogy szeretne nyomon követni a súlyról. Ez kényes kérdés, és meg kell adni a neki járó időt, nem csak a találkozó végén kihasználni.
  • Ha orvosa nem akarja, hogy a látogatás prioritása legyen, keressen új orvost.
Válassza a Menopauza terápia 3. lépést
Válassza a Menopauza terápia 3. lépést

2. lépés Tegye fel a megfelelő kérdéseket

El akarja hagyni az orvosi rendelőt, hogy teljes mértékben megértse a súlygyarapodás egészségre gyakorolt hatását, a súlygyarapodás okait és a folyamat megfordítására irányuló lépéseket. Győződjön meg róla, hogy alapos, vizsgáló kérdéseket tesz fel, amikor orvosával megbeszéli a súlygyarapodást.

  • A súlygyarapodás számos egészségügyi probléma kockázatát növelheti, ezért győződjön meg arról, hogy jelenlegi állapota rendben van. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a vérnyomása normális volt -e, és javasol -e bármilyen tesztet, például a koleszterinszint ellenőrzését az általános egészségi állapot felmérésére.
  • Azt is meg kell kérdeznie orvosától, hogy le kell -e fogynia. Kérdezze meg, hogyan lehet ápolni az egészségesebb életmódot mozgással és egészséges táplálkozással.
  • Kérdezze meg a kockázati tényezőit is. Ha meghízott, növeli bizonyos egészségügyi problémák kockázatát. Ha a családban előfordult olyan betegség, mint a szívbetegség, akkor nagyobb a kockázata az orvosi szövődmények kialakulásának a súlygyarapodás miatt. Ezt meg kell beszélnie orvosával.
Szerezzen mentális egészségügyi ellátást az Egyesült Államokban 1. lépés
Szerezzen mentális egészségügyi ellátást az Egyesült Államokban 1. lépés

3. lépés. Beszélje meg orvosával az esetleges kudarcokat

Azok az emberek, akik nehezen tudnak lefogyni, vagy kihívást tartanak fenn az egészséges testsúly fenntartásában, akadályokba ütközhetnek. Fontos, hogy az esetleges kudarcokat elmagyarázza orvosának, hogy az orvos megalapozott ajánlásokat tegyen.

  • Ha súlygyarapodása nagyon friss, és nem történt jelentős életmódbeli változás, akkor ez egészségügyi probléma lehet. Tájékoztassa orvosát, ha megmagyarázhatatlan a súlygyarapodása. Mondjon valami ilyesmit: "Az elmúlt másfél hónapban 20 kilót híztam, de nem eszem másképpen, vagy nem sportolok kevesebbet." Jegyezze fel és említse meg a testében, hangulatában vagy alvásában bekövetkező egyéb változásokat, mivel ez segít felfedni a súlygyarapodás egyéb okait.
  • Orvosa tesztelhet valamit, például pajzsmirigy -rendellenességet, hogy megpróbálja meghatározni a súlygyarapodás okát.
  • A gyógyszerek néha súlygyarapodást is okozhatnak. Hozzon elő minden új gyógyszert, amelyet szed. Ők lehetnek a súlygyarapodás bűnösök. Orvosa más típusú gyógyszereket javasolhat, vagy módosíthatja az adagolást.
  • Lehet, hogy küzd az életmód fenntartásával, amely lehetővé teszi az egészséges testsúlyt. Ha ez a helyzet, tájékoztassa orvosát. Például: "A válásom óta önmotivációval küzdök, és őszintén szólva sokat iszom. Tudom, hogy abba kell hagynom, de úgy tűnik, nem tudok visszatérni a helyes útra." Orvosa ebben a helyzetben terapeutához utalhatja Önt, hogy segítsen a stressz egészségesebb kezelésében.
Fogadjon el egy agár 5. lépést
Fogadjon el egy agár 5. lépést

4. lépés. Szükség esetén kérjen felvilágosítást orvosától

Nagyon fontos, hogy Ön és orvosa megértsék egymást. Ha nehezen tudja követni a beszélgetést, ne habozzon feltenni egy kérdést. Orvosa fektet az egészség megőrzésébe, ezért örömmel eloszlatják a zavart.

  • Orvosa olyan orvosi kifejezéseket használhat, amelyeket Ön nem ért, vagy olyan kifejezéseket, amelyeket nem ismer teljesen. Szükség esetén megállhat és kérdezhet. Például: "Sajnálom, nem akarom megszakítani, de elmagyarázná nekem a BMI -t? Nem vagyok teljesen biztos abban, hogy ez mit jelent."
  • Kérdései lehetnek az orvos néhány javaslatával kapcsolatban is. Ha nem biztos abban, hogyan változtathatja meg az orvos által javasolt életmódot, kérjen további részleteket. Például: "Jól vágom vissza a cukrot, de mit jelent az, hogy" vigyázz a rejtett cukrokra "? Hogyan tehetem ezt meg? Mik azok a cukrok, amelyek szerepelnek az élelmiszerek címkéin?"
  • Ha orvosa nem fogadja kérdéseit, vagy nem veszi komolyan aggodalmait, akkor ez nem a megfelelő orvos az Ön számára. Keressen valakit, aki időt szakít arra, hogy elmagyarázza Önnek a dolgokat, és válaszoljon kérdéseire.

2. módszer a 4 -ből: Beszélés a fogyás képtelenségéről

Szerezze be, amire szüksége van egészségügyi szolgáltatójától 5. lépés
Szerezze be, amire szüksége van egészségügyi szolgáltatójától 5. lépés

1. lépés. Vegye fel maga a témát

A súly kényes kérdés, és az orvosok gyakran haboznak megbeszélni a betegeikkel. Lehet, hogy saját bizonytalanságai vannak a súlyával kapcsolatban. Ha úgy érzi, hogy híznia kell, ne habozzon felvetni a témát. Az egészségét a bizonytalanságok fölé kell helyeznie.

  • Bár ideges lehet, vigyázzon egészségére. A nem kívánt súlycsökkenés számos orvosi betegség tünete lehet, beleértve a súlyos állapotokat, például a rákot. Ha nem tud hízni, ezt mielőbb meg kell vitatnia orvosával.
  • Kérjen időpontot orvosával, hogy konkrétan megbeszélje súlyát. A találkozón mondhat valamit, például: "Észrevettem, hogy körülbelül 10 kilót fogytam ebben a hónapban, és azt hiszem, ezen a ponton egy kicsit alulsúlyos vagyok. szeretnék beszélni veled ennek lehetséges okairól."
Keressen egy függőségi tanácsadót 3. lépés
Keressen egy függőségi tanácsadót 3. lépés

Lépés 2. Tartson naplót az egészségével kapcsolatos megfigyeléseivel

Sok akadály akadályozhatja a hízást. A találkozó előtt próbáljon naplót vezetni, amely részletesen leírja étkezési szokásait, hangulatát, alvási szokásait, bármilyen gyógyszert vagy étrend -kiegészítőt, testmozgást és minden új vagy szokatlan tünetet, amelyet a fogyás mellett tapasztalhat. Ez az információ segíthet orvosának annak megállapításában, hogy miért nem tud hízni, vagy bizonyos vizsgálatokra irányítja őket.

  • Észreveheti például, hogy az étvágya csökkent az új gyógyszer kezdete óta. Ebben az esetben kezelőorvosa átállhat egy másik gyógyszerre, vagy módosíthatja az adagolást.
  • Tájékoztassa orvosát a súlyát befolyásoló minden enyhítő körülményről. Például: "Mostanában annyira stresszes voltam, hogy fizikailag rosszul érzem magam. Eléri azt a pontot, amikor stresszel hányok étkezés után." Ilyen problémával orvosa utalhat egy terapeutahoz, hogy segítsen jobban kezelni a stresszt.
  • Ha nehézségei vannak a súlygyarapodásban, mondja el orvosának, hogy mit evett, és minden egyéb problémájáról, beleértve az éjszakai izzadást, a gyors szívverést, a fáradtságot és a menstruációs ciklus megváltozását, ha nő.
Az orvosi csalások és csalások felismerése 11. lépés
Az orvosi csalások és csalások felismerése 11. lépés

3. lépés. Tegyen fel kérdéseket

Menjen a találkozóra az elkészített kérdések listájával. Biztos akar lenni abban, hogy megérti, hogyan lehet egészséges módon hízni, és tud minden lehetséges okról, amiért küzd.

  • Kérdezze meg orvosát, ha úgy gondolja, hogy híznia kell. Bár elégedetlen lehet a kinézetével, orvosa úgy gondolhatja, hogy jelenlegi súlya egészséges. Ha orvosa úgy gondolja, hogy nyernie kell, kérjen tőlük javaslatokat az egészséges módszerekre.
  • Kérdezze meg kezelőorvosát, ha a súlyproblémáit egy mögöttes egészségi állapot okozhatja. Orvosa rövid orvosi kórtörténetet vehet fel, és vérvizsgálatot végezhet, hogy kizárja az alapvető egészségügyi problémákat.
  • Kérdezze meg jelenlegi állapotát. Győződjön meg arról, hogy a vérnyomása és a koleszterinszintje egészséges.
Válassza ki a terápiát a menopauza idején
Válassza ki a terápiát a menopauza idején

4. lépés. Kérjen magyarázatot, ha valamit nem ért

Orvosa olyan orvosi terminológiát használhat, amelyet Ön nem ért. Előfordulhat, hogy túl gyorsan átmennek az életmódváltáson, hogy követni tudják. Ha bizonytalan abban, amit az orvos mond, kérdezzen. Létfontosságú, hogy innen távozzon a beszélgetésből, pontosan ismerve a játéktervet.

  • Lehet, hogy nem teljesen érti azt, amit orvosa mond, ha zsargont használ. Nem baj, ha megáll, és magyarázatot kér. Például: "Megértem, hogy tesztelte a pajzsmirigyszintemet, de nem vagyok benne biztos, hogy értem, miért. Elmagyarázná, mi is az a pajzsmirigy -rendellenesség?"
  • Azt is meg kell győződnie arról, hogy teljes mértékben megérti az orvos által javasolt ajánlásokat. Ha megzavarodott valamiben, hagyja abba orvosát, és mondjon ilyesmit: "Sajnálom, de elmagyarázná nekem, hogyan kell a legjobban számolni a kalóriákat. Sosem értettem teljesen, és csak meg akarok győződni arról, hogy követem -e az ajánlásait. megfelelően."
  • Ha kezelőorvosa nem hajlandó veletek átgondolni ezeket az információkat, akkor fontolja meg, hogy átvált egy olyan orvosra, aki.

3. módszer a 4 -ből: Szokások és rutinok megbeszélése

Megbirkózni otthon egy alkoholista anyával 2. lépés
Megbirkózni otthon egy alkoholista anyával 2. lépés

1. lépés. Beszéljen őszintén orvosával a kórtörténetéről

Sok beteg elköveti azt a hibát, hogy nem teljesen őszinte orvosával a kórtörténet tekintetében. A súlygyarapodást vagy fogyást okozó egészségügyi problémák gyakran a mentális egészséghez kapcsolódnak, és a betegek zavarban érezhetik magukat. Ahhoz azonban, hogy elérje célját, azaz hízni vagy fogyni, mindenben előre kell lépnie, és igaznak kell maradnia.

  • Ha étkezési rendellenességben szenved, nyilvánosságra hozza ezt: „Körülbelül öt éve szenvedek étvágytalanságtól, és nagyon szeretnék javulni.” Más mentális egészségügyi problémák miatt súlygyarapodást okozhat. Például: bipoláris depressziója van, és néha nehezen tudok felkelni az ágyból és gyakorolni. Általában súlygyarapodok egy depressziós időszak alatt."
  • Kényelmetlen lehet megbeszélni a mentális egészségügyi problémákat egy orvossal, és nem egy terapeutával vagy pszichiáterrel, de ne feledje, hogy az egészsége döntő fontosságú. Fontos, hogy orvosa ismerje a teljes kórtörténetét, beleértve a mentális egészséget is. Mentális és testi egészsége összefügg, ezért a mentális egészséggel kapcsolatos fontos információk elhagyása megnehezítheti az ok diagnosztizálását.
Kezelje a mellrák diagnosztizálását 8. lépés
Kezelje a mellrák diagnosztizálását 8. lépés

2. lépés. Beszélje meg a jelenlegi étkezési szokásait

Kezelőorvosa meg szeretné beszélni az étkezési szokásait, hogy meghatározza, mennyi a kalóriabevitel, és milyennek kell lennie ahhoz, hogy hízni vagy fogyni tudjon. Feltétlenül beszéljen arról, hogy milyen gyakran eszik, az elfogyasztott ételekről és egyéb étkezési szokásokról.

  • A találkozó előtt tartson egy étkezési naplót, amely nyomon követi az elfogyasztott ételeket, mennyit eszik, milyen gyakran eszik, és a napi elfogyasztott kalóriák hozzávetőleges számát. Ezt megteheti tollal és papírral, vagy letölthet egy alkalmazást az okostelefonjára. Jegyezze fel hangulatát is evés közben. Előfordulhat például, hogy többet eszik magányos, unatkozó, tévénéző stb.
  • Beszéljen olyan dolgokról, mint a napi étkezések, a nap folyamán elfogyasztott rágcsálnivalók, bizonyos élelmiszerek allergiája, ha általában egyedül vagy másokkal étkezik, a kedvelt és nem kedvelt ételek stb.
  • További fontos megbeszélések: ki vásárol és főz; milyen gyakran jár át a hajtáson és miért (munka, gyerekek, elfoglalt stb.); vannak -e pénzügyi akadályok vagy megfontolások; ki más van otthon, és hatással vannak az élelmiszerek megváltoztatására vonatkozó ajánlásokra; minden olyan kulturális tényező, amely az étrendhez kapcsolódik (például a böjt).
  • Ne tartson vissza információkat. Ha rossz étkezési szokásai vannak, akkor zavarban lehet, ha nyilvánosságra hozza ezeket az orvosnak; ne feledje azonban, hogy semmi sem fontosabb az egészségénél. Létfontosságú, hogy legyőzze a zavarát, és őszintén válaszoljon orvosa kérdéseire.
Keressen egy jó fogorvost 3. lépés
Keressen egy jó fogorvost 3. lépés

3. lépés. Beszéljen őszintén az életmódjáról

Az életmód fontos tényező a fogyásban vagy a súlygyarapodásban. Őszinte akar lenni orvosával az életmódról, még akkor is, ha zavarban van. Ne mondd, hogy rendszeresen futsz, ha a futásrended a legjobb esetben szórványos. Fordítva, ha aggódsz, túlságosan erőlteted magad az edzőteremben, mondd ezt. Valld be, hogy néha fizikailag rosszul érzed magad edzés után.

  • Tájékoztassa orvosát, mennyit gyakorol. Ha egyáltalán nem gyakorol, akkor mondja meg. Ha napi két órát dolgozol, ezt is ismerd be.
  • Őszintének kell lennie az életmód egyéb tényezőivel kapcsolatban, amelyeket orvosa megkérdezhet. Ha gyakran iszik, tájékoztassa orvosát. Ha cigarettázik, akkor ezzel kapcsolatban is nyitottnak kell lennie.
  • Ha hízik, lehet, hogy többet kell gyakorolnia; a túlzott testmozgás azonban egészségtelen lehet a nagyon karcsú, hízni vágyó emberek számára. A túl sok testmozgás is jelentősen csökkentheti az izomtömeget.
Tudja meg, mikor kell mentális egészségügyi tanácsadást végezni 13. lépés
Tudja meg, mikor kell mentális egészségügyi tanácsadást végezni 13. lépés

Lépés 4. Beszélje meg az életben fellépő stresszorokat, amelyekkel esetleg szembesül

Sok tényező befolyásolhatja az egyén súlyát, valamint azt, hogy képes felvenni vagy lefogyni. Azok a törzsek, amelyekkel naponta szembesülnek, vagy az esetlegesen tapasztalt trauma közvetlenül befolyásolhatják a súlygyarapodást. Beszéljen orvosával az élet stresszeiről, hogy megtudja, hatással lesz -e a súlygyarapodásra vagy a fogyásra.

  • Lehet, hogy nem érzi jól magát érzelmileg megnyitni orvosa előtt. Ne feledje, hogy nem kell intim részleteket megosztania, de homályos értékeléseket adhat jelenlegi stresszszintjéről. Például mondhat ilyesmit: "A dolgok nagyon durvaak voltak a munkában az utóbbi időben."
  • Ha a stressz miatt változtatott az életmódján, tájékoztassa orvosát. Például: "Az utóbbi időben sokkal nehezebben ütöm az edzőtermet, amióta elbocsátanak. Az edzés egyfajta megoldás."

4. módszer a 4 -ből: Megfelelő információk megbeszélése

Használja a masszázst az általános egészségért 2. lépés
Használja a masszázst az általános egészségért 2. lépés

1. lépés: Nézze meg, szükség van -e orvosi vizsgálatra

Bizonyos állapotok és betegségek nagy hatással lehetnek valaki képességére az egészséges testsúly eléréséhez, elvesztéséhez vagy fenntartásához. Orvosa bizonyos állapotokat tesztelhet, ha nem kívánt súlygyarapodással küszködik, vagy súlygyarapodással küzd.

  • A hyperthyreosis olyan állapot, amely felgyorsíthatja az anyagcserét, mert a pajzsmirigy túlzott mennyiségű tiroxin hormont termel. Ez azt eredményezheti, hogy nem tud hízni. Ha súlyproblémái vannak, orvosa vérvizsgálatot végezhet a pajzsmirigy szintjének ellenőrzésére.
  • Az irritábilis bél szindróma viszonylag gyakori állapot, amely súlyvesztést okozhat a túlzott hasmenés és a gyomor -bélrendszeri problémák miatt, ami súlycsökkenéshez vagy a testsúly fenntartásának képtelenségéhez vezet. Orvosa esetleg tesztelni szeretné az IBS -t, ha problémái vannak a testsúlyával az IBS egyéb tüneteivel összefüggésben.
Hatékonyan kezelje az érzelmi indítókat 5. lépés
Hatékonyan kezelje az érzelmi indítókat 5. lépés

2. lépés. Jelentse be a jelenleg szedett gyógyszereit

Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát a gyógyszerek rendszeres használatáról, mivel ez hozzájárulhat a nem szándékos fogyáshoz. Bizonyos gyógyszerek súlygyarapodást is okozhatnak.

  • A migrén, a szívgyógyszerek, az antidepresszánsok és a cukorbetegség elleni gyógyszerek egyaránt befolyásolhatják a súlyt. Tájékoztassa orvosát, ha ilyen típusú gyógyszereket szed.
  • Továbbá beszéljen kezelőorvosával a vény nélkül kapható gyógyszerekről vagy kiegészítőkről. Ha valamilyen vitamint vagy vény nélkül kapható tablettát szed, az kölcsönhatásba léphet a vényköteles gyógyszerekkel. Ez hozzájárulhat a súlyproblémákhoz.
Idősek otthonának keresése 7. lépés
Idősek otthonának keresése 7. lépés

3. Jelentés a családi előzményekről

Orvosa tudni akarja a családi kórtörténetét, hogy megállapítsa, léteznek -e örökletes tényezők, amelyek befolyásolhatják súlyát. Ossza meg a súlyhoz kapcsolódó összes információt. Ha a családjában elhízás, pajzsmirigy-problémák, étkezési rendellenességek vagy más súlyhoz kapcsolódó problémák vannak, tájékoztassa erről orvosát.

Ajánlott: