A terhesség alatt történő utazás általában nem jelent problémát, ha terhessége zökkenőmentes, és nincs túl közel az esedékességhez. Azonban jó ötlet, hogy konzultáljon orvosával, és dolgozzon ki egy tervet az orvosi segítség kérésére, ha szüksége van rá. Akár babázást, akár üzleti utat tervez, több dolgot is szem előtt kell tartania annak érdekében, hogy biztonságban és kényelmesen utazzon.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Egészségének védelme utazás közben
1. lépés. Utazás tervezése előtt kérdezze meg orvosát
A legtöbb esetben az egészséges terhesség alatt történő utazás biztonságos. Ha azonban utazás előtt egyeztet az orvosával, akkor tanácsot adhat az utazás előtt vagy alatt meghozandó különleges óvintézkedésekről. Orvosa javasolhatja az utazást, ha Ön a közelmúltban diagnosztizálta:
- Szívbetegség
- Terhességi cukorbetegség
- Csonttörés
- Súlyos vérszegénység
- Légúti betegség
- Vérzés
- Preeklampszia
2. lépés. Tervezzen meg egy ellenőrzést indulás előtt
Az idő előtti megbeszélés az orvossal azt is biztosítja, hogy az utazás előtt ütemeznie kell az ellenőrzést. Általában rendszeres születés előtti látogatást tervez 3 napra az utazás előtt. Ez elegendő időt biztosít orvosának, hogy kizárja a lehetséges szövődményeket.
Ha súlyos szövődmények merülnek fel, orvosa javasolhatja az utazási tervek elhalasztását vagy törlését az Ön és gyermeke biztonsága érdekében
3. lépés. Frissítse az összes oltást
A szükséges oltások megszerzése utazás előtt segíthet megvédeni Önt attól, hogy utazás közben súlyosan megbetegedjen. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy milyen védőoltásokat javasolnak a tervezett úticélhoz való utazáshoz. Kezelőorvosa tanácsot adhat Önnek arról, hogy milyen védőoltások biztonságosak a terhesség ezen szakaszában.
- Például, ha közel van a harmadik trimeszteréhez, orvosa javasolhatja a Tdap (védelmet nyújt a tetanusz, a diftéria és a pertussis ellen) és az influenza elleni védőoltás beszerzését.
- Valószínűleg azonban azt tanácsolják, hogy terhesség alatt ne kapjon semmilyen élő vírussal ellátott védőoltást, például MMR vagy zsindely elleni védőoltást. Ez segít minimalizálni az Ön és gyermeke kockázatát.
4. lépés Csomagolja be az összes szükséges gyógyszert
Utazás közben továbbra is szednie kell a szülés előtti vitaminokat és az előírt gyógyszereket. Győződjön meg róla, hogy elegendő darabot visz magával az egész utazáshoz. Érdemes néhány további gyógyszert is magával vinni, hogy megkönnyítse az utazást, vagy csak abban az esetben, ha szüksége van rájuk, például néhány acetaminofent fájdalomcsillapításra vagy vényköteles gyógyszert mozgásszervi betegségek kezelésére.
Ha kifogy a receptekből, kérje meg orvosát, hogy korán töltse fel ezeket, hogy biztosan elegendő legyen az utazáshoz
5. lépés: Mosson gyakran kezet
A gyakori kézmosás segíthet megvédeni Önt a baktériumoktól és baktériumoktól, amelyek megbetegíthetnek az utazás során. Mosson kezet szappannal és meleg vízzel minden alkalommal, amikor a vécét használja, evés előtt, és bármikor, amikor a keze koszos vagy piszkos tárgyak közelében volt.
6. lépés. Győződjön meg arról, hogy a vizet biztonságosan lehet inni
A tisztítatlan víz komoly veszélyt jelent Önre és születendő babájára, ezért mindig ügyeljen arra, hogy az ivóvize tiszta legyen. Ha olyan helyre utazik, ahol nem ajánlott a csapvíz ivása, akkor palackozott vizet kell vásárolnia. Ha palackozott víz nem áll rendelkezésre, forralja fel a csapvizet legalább 1 percig, majd hagyja teljesen kihűlni, mielőtt inni kezdi.
- Kerülje a fogmosást csapvízzel, és ne engedjen vizet a szájába zuhanyozás közben azokban az országokban, ahol a csapvizet nem biztonságosnak tekintik.
- Ellenőrizze a vásárolt palackozott vizet, hogy a műanyag tömítés sértetlen -e. Egyes eladók megpróbálhatnak csapvizet eladni használt vizes palackokban.
7. lépés. Keljen fel és járjon körbe 1-2 óránként, hogy megelőzze a mélyvénás trombózist
A mélyvénás trombózis (DVT), más néven vérrögök, komoly aggodalomra ad okot a terhes nőknél. A vérrögök kockázatának csökkentése érdekében utazás közben körülbelül óránként tartson gyakori gyaloglási és nyújtási szüneteket. Ez magában foglalja azt is, amikor kint van, és amikor vezet, repülőgépen vagy más úton utazik.
- Ha repül, foglaljon helyet a folyosó mellett, hogy könnyen felállhasson és körbejárhasson. Próbáljon óránként egyszer felkelni, és fel -alá járni a folyosón. A folyosó ülésén ülve kinyújthatja a lábát és forgathatja a bokáját.
- A hidratált állapot fontos része a DVT megelőzésének is, ezért utazás közben igyon sok folyadékot.
8. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy utazás közben viseljen kompressziós harisnyát
A kompressziós harisnya segíthet csökkenteni a vérrögképződés esélyét, ami a terhes nők számára aggodalomra ad okot. További előnyként a kompressziós harisnya segíthet növelni a kényelmet utazás közben, javítva a lábak véráramlását és csökkentve a duzzanatot. Feltétlenül forduljon orvosához, mert a kompressziós harisnya nem ajánlott, ha súlyos lábduzzanat vagy egyéb szövődményei vannak a véráramlással.
- Utazás közben is nő a vérrögképződés kockázata, ezért néhány nő számára hasznos lehet a harisnya.
- A kompressziós harisnya csak akkor hatékony, ha megfelelően viseli. Ez azt jelenti, hogy a bőrhöz kell simulniuk redők és ráncok nélkül. Kérdezze meg orvosát a kompressziós zokni megfelelő viselési módjáról, ha bizonytalan.
- Kompressziós harisnyát vásárolhat recept nélkül, de a biztosító fizethet érte, ha orvosa felírja.
2. módszer a 4 -ből: biztonságban és kényelmesen
1. lépés Viseljen laza, kényelmes ruházatot és cipőt
A feszes, strukturált ruházat és cipő kényelmetlenül érezheti magát utazás közben. Emellett növelhetik a vérrögök kialakulásának kockázatát. Ehelyett viseljen laza, kényelmes viseletet. Válasszon rugalmas nadrágot rugalmas derékvonallal és laza felsővel, vagy viseljen laza mezt vagy pamutruhát. Párosítsa ruháját egy pár kényelmes sétálócipővel, például cipővel vagy alátámasztó szandállal.
Érdemes rétegesen is öltözni, hogy kényelmes hőmérsékletet tartson. Például viselhet rövid ujjú felsőt kardigánnal vagy pulóverrel. Így, ha hidegrázást érez, egyszerűen felvetheti a kardigánját
2. lépés. A szállítás során mindig használja a biztonsági övet
Csatolja be a biztonsági övet, ha autóban, buszon vagy repülőgépen utazik. Ügyeljen arra, hogy a biztonsági öv alacsony legyen a csípője körül, és a hasa alatt legyen. Az autó biztonsági övének felső hevederének át kell mennie a mellkasán, és a hasa fölé kell helyezni.
Repülőgépen tartsa becsatolt biztonsági övét még akkor is, ha a „rögzítse a biztonsági övet” jelzés ki van kapcsolva. A váratlan turbulencia lökdösheti Önt, és akár sérülést is okozhat, ha súlyos turbulencia idején kimarad a helyéről
Lépés 3. Vegye az ülést a lehető legtávolabb a kormánytól, amikor vezet
Ha vezetni szeretne, helyezze el magát olyan messze a kormánytól, amennyire csak tudja, miközben továbbra is teljes mértékben tudja kezelni a járművet. Szánjon több időt a beállításra, és győződjön meg arról, hogy helyzete kényelmes és biztonságos.
Ha hátrateszi ülését, és nehezen tudja elérni a kormányt, közelebb kell lennie hozzá. Ne helyezze magát veszélyes helyzetbe, csak hogy nagyobb távolságot hozzon létre ön és a kerék között
Lépés 4. Kerülje el azokat az ételeket, amelyek gázzá tesznek utazás előtt és alatt
A gázt termelő ételek fokozhatják a kellemetlenségeket utazás közben, ezért legjobb elkerülni őket utazás közben. Az extra óvatosság érdekében korlátozza ezen ételek fogyasztását akár 24 órával az indulás előtt. Ez segít abban, hogy a tegnap esti vacsora okozta mellékhatások ne rontsák el a reggeli repülési terveket.
- Kerülje a szénsavas italokat, babot, aszalt szilvát és minden más ételt vagy italt, amelyről tudja, hogy gázossá válik.
- Például, ha a nyers zöldségek fogyasztása gázt ad, akkor kerülje a nyers zöldségek fogyasztását, amíg el nem éri célját.
3. módszer a 4 -ből: Utazások felelősségteljes tervezése
1. lépés Ha lehetséges, tervezze meg utazását a 14. és 28. hét között
A terhesség második trimeszterében a legbiztonságosabb és legkényelmesebb az utazás ideje, mert a vetélés magas kockázati időszaka elmúlt, és már nem kell reggeli rosszulléteket tapasztalnia. Ha lehetséges, úgy tervezze meg utazását, hogy ebbe az időkeretbe essen.
Ne utazzon 36 hetes terhessége után. Kerülje a 32 hetes terhesség utáni utazást is, ha többszörösét hordja, fokozott a koraszülés kockázata, vagy más terhességi szövődménye van
2. lépés Válasszon visszatéríthető lehetőségeket repülőjárata és szállodája számára, amikor csak lehetséges
Lehet, hogy nem számít arra, hogy le kell mondania az utazást, de a visszatéríthető foglalási utazási lehetőségek sok pénzt és gondot takaríthatnak meg, ha le kell mondania. Keressen visszatérítendő repülőjegyeket és egyéb utazási jegyeket, még akkor is, ha valamivel többet kell fizetnie. Hasonlóképpen foglaljon szállodai szobákat és egyéb szállásokat, amelyek lehetővé teszik az utazási tervek módosítását vagy az utolsó pillanatban történő módosítását.
- Olvassa el az apró betűs részt az utazási terveken, hogy megtudja, mennyi ideig kell lemondania, és pontosan mit kell tennie.
- Előfordulhat, hogy egyes légitársaságok nem adnak Önnek teljes visszatérítést, ha le kell mondania, hanem a törölt jegy értékét alkalmazza a velük lefoglalt következő jegyre.
- A legtöbb, visszatéríthető foglalással rendelkező szálloda lehetővé teszi, hogy az utazás előtt egy bizonyos pontig lemondja vagy módosítsa foglalását. A szállodától függően ez a pont 1 hét és 24 óra között lehet a bejelentkezési dátum előtt. Mindig ellenőrizze az adott szállodát, hogy megbizonyosodjon róla.
3. lépés Foglalás előtt ellenőrizze légitársaságának terhes utasokra vonatkozó protokollját
Minden légitársaság eltérő szabályzatot és protokollt alkalmaz a terhes utasokra vonatkozóan. Az utazás lefoglalása előtt hívja fel vagy nézze meg annak a légitársaságnak a webhelyét, amelyet használni szeretne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy betartja a repülési engedélyre és a biztonsági protokollra vonatkozó szabályokat.
Például, ha már túl van a terhesség 7. hónapján, egyes légitársaságok megkövetelhetik, hogy hozzanak magukkal egy szülészeti tanúsítvány másolatát, amely engedélyezi az utazást
Lépés 4. Kerülje el azokat az országokat, ahol szúnyogok által terjesztett vagy vízi betegségek terjednek
A Zika, a malária és a dengue -láz mind a szúnyogok által hordozott betegségek. Ezek mind kockázatot jelentenek Ön és születendő gyermeke egészségére és jólétére. Ezért fontos elkerülni azokat a területeket, ahol az expozíció valószínű. Ne foglaljon utazást olyan régiókba, ahol a szúnyogok által terjesztett betegségek aktív kitörései vannak. Az országos betegségmegelőzési központban valószínűleg online elérhetők lesznek az ezekkel az országokkal kapcsolatos utazási figyelmeztetések
- Hasonlóképpen kerülni kell azokat a területeket, ahol a megfelelő higiénia vagy szennyezett ellátás hiánya miatt vízben terjedő betegségek vannak, mivel ezek olyan baktériumokat terjeszthetnek, mint az E. coli, ami mérsékelt vagy súlyos betegséget okozhat.
- Ha olyan országba kell utaznia, ahol ezek a betegségek bármelyike aggodalomra ad okot, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ott ne tartózkodjon. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy milyen óvintézkedéseket kell tennie, és korlátozza az idejét, amennyire csak lehetséges.
4. módszer a 4 -ből: Orvosi vészhelyzetek tervezése
1. lépés: Keresse meg a felkeresni kívánt területeken rendelkezésre álló orvosi ellátást
Függetlenül attól, hogy hová szeretne menni, fontos gondoskodni arról, hogy orvosi ellátáshoz is hozzáférjen, ha szüksége van rá az utazás során. Ellenőrizze az interneten, hogy megtalálja -e a legközelebbi kórházat, ahol tartózkodik. Mentse el ezt a helyet a telefonjában és/vagy GPS -eszközében.
Kérje orvosától a beutalókat vagy ajánlásokat a meglátogatott területre. Lehet, hogy összeköttetésben állnak egy különösen jó létesítménnyel a környéken. Előfordulhat, hogy figyelmeztetést is adhatnak, ha tudják, hogy az Ön által meglátogatott terület nincs teljesen felszerelve a terhes nők kezelésére
2. lépés. Hívja a biztosítótársaságot, és érdeklődjön a konkrét utazási fedezetről
Egyes biztosítótársaságok nem fedezik az orvosi költségeket, amikor a szolgáltatási területükön kívül tartózkodnak. Forduljon a biztosítótársasághoz, hogy megtudja, hogy Ön vészhelyzetben van -e biztosítva. Ha nem, akkor fontolja meg kiegészítő utasbiztosítás kötését, hogy az esetleges szükséges orvosi költségeket fedezni lehessen az utazás során.
- Az utasbiztosítás olyan csomagokban érkezik, amelyek fedezik egészségügyi ellátásuk egy részét vagy nagy részét, amíg Ön távol van. Bizonyos utasbiztosítások kiterjedhetnek olyan dolgokra is, mint az elveszett poggyász, a lemondási díjak, a lopás miatti pénz- vagy áruk elvesztése, valamint a lemaradt járatok.
- Az utasbiztosítás olyan magánvállalatoknál kapható, mint a Travel Guard és a Travelex. A különböző vállalatok eltérő szabályzatokat és díjakat alkalmazhatnak a terhesek számára, ezért mindenképpen gondosan olvassa el az egyes szabályzatokat, mielőtt regisztrál.
Lépés 3. Csomagolja be az egészségügyi dokumentáció másolatát
Ha az utazás során sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie, tartsa kéznél egészségügyi dokumentációjának másolatát. Ezek segíthetnek az egészségügyi szolgáltatónak a probléma vagy szövődmény azonosításában és a megfelelő kezelésben. Szerezzen be egy példányt orvosi dokumentációját orvosától, és tartsa magánál utazásai során.
- Győződjön meg arról, hogy útitársai tudják, hol találhatják meg az orvosi dokumentációikat arra az esetre, ha Ön nem tudja beszerezni azokat.
- Segíthet abban is, hogy digitális másolatot tároljon egy felhőbeli tárhelyen, például a Dropboxban vagy a Google Drive -ban. Így, ha a nyomtatott példánya elveszik vagy megsérül, akkor is előveheti a rekordokat
4. lépés. A kritikus tünetek miatt azonnal forduljon orvoshoz
Bizonyos esetekben, például, ha váratlan vérzést tapasztal, vagy úgy gondolja, hogy vajúdni tud, szükség lehet azonnali orvosi ellátásra. Menjen a sürgősségi helyiségbe, vagy hívja a sürgősségi szolgálatot, ha tapasztalja:
- Hüvelyi vérzés.
- Repedt membránok (vízszakadások).
- Összehúzódások.
- Fájdalom a hasban vagy a medencében.
- Súlyos hasmenés vagy hányás.
- Duzzanat az arcon és a kezekben.
- Tartós fejfájás.
- Foltok látása vagy egyéb látásváltozás.
- Melegség, bőrpír, duzzanat és fájdalom a lábában.
