Másokkal kapcsolatos ítéletek meghozatala nem mindig helytelen, bizonyos esetekben szükség van a túlélésünkre. Bár ez a stratégia hatékonyan meghatározza a veszélyt vagy a kockázatot, komplikáció, ha más típusú kölcsönhatásokról van szó. Tudatosan vagy öntudatlanul, a másokkal kapcsolatos elfogultságok befolyásolják a világra való tekintést és a velük való interakciót. A személyes előítéletek leküzdésének két módja az elfogultság tudatosítása és a világnézetének aktív tágítása.
Lépések
Módszer 1 /3: A tudatosság építése
1. lépés: Ismerje fel az életében játszott előítéleteket
Az előítélet, ha lebontják, alapvetően előítéletet jelent. Nagyszerű kiindulópont, ha tisztában vagyunk azzal, hogy valójában igazságtalan értékeléseket vagy másokkal kapcsolatos ítéleteket hozunk. Nézze meg alaposan az életét és a mindennapi kapcsolatait. Gondolja át azokat a hiedelmeket, gondolatokat és véleményeket, amelyeket másokkal kapcsolatban kialakított. Mikor gyökereztek ezek az előítéletek? Mi történik, hogy megerősítse őket az életedben?
- A kutatók úgy vélik, hogy a gyermekek már 3 éves korukban elkezdenek kötődést kialakítani saját kulturális vagy faji csoportjukhoz, a csoporton belülihez, és öntudatlanul negatív nézeteik vannak az összes többi csoportról, a külső csoportokról.
- Ezen elfogultságok egy részét az otthoni vagy kulturális csoporton belül tanulják meg. Másokat a médián belül hangsúlyoznak.
2. lépés: Fogadja el, hogy ezeket az előítéleteket megtanulták, és el lehet őket távolítani
Tehát tudjuk, hogy a gyerekek az élet korai szakaszában megtanulják az előítéleteket. Tekintettel arra, hogy az előítéleteket megtanulták, azt is ki lehet tanulni. Függetlenül attól, hogy más csoportokkal kapcsolatban milyen nézetei vannak, ezek a nézetek teljesen megváltoztathatók.
A sokszínűségre neveléssel el lehet távolítani az előítéleteket. Egy tanulmány megállapította, hogy az előítéletekkel foglalkozó szemináriumon részt vevő hallgatók jelentősen csökkentették az előítéleteket és a sztereotípiákat a szeminárium befejezése után
3. lépés. Vállalja személyes előítéleteinek megváltoztatását
Egy olyan lényeges változás megvalósítása, mint a személyes előítéleteinek megváltoztatása nagy elkötelezettséget igényel. Valóban meg kell változtatnia ezeket az előítéleteket maximális erőfeszítéssel, és folytatnia kell a változási folyamatot a nehézségek vagy a motiváció elvesztése ellenére.
Elkötelezettséget mutathat személyes előítéleteinek megváltoztatása iránt, ha kidolgoz egy cselekvési tervet. Válasszon egyszerre egy előítéletet, amelyet meg szeretne változtatni, és azonosítsa azokat a módszereket, amelyekkel megváltoztathatja azt. Határozzon meg határidőt. Idővel ellenőrizze előrehaladását
4. lépés Figyelje meg önbeszédét
Az önbeszéd magában foglalja azokat a kijelentéseket, amelyeket egész nap elmondunk magunknak. Ahhoz, hogy tudatossá tegye személyes előítéleteit, nagyon oda kell figyelnie arra, amit a különböző csoportokról mond. Amellett, hogy elősegíti az előítéletek leküzdését, a negatív önbeszéd javítása növelheti önbecsülését és mentális jólétét is.
Szándékosan hallgassa meg gondolatait, amikor különböző kulturális és faji csoportokból vagy más háttérrel rendelkező emberekkel lép kapcsolatba. Miféle dolgokra gondol? Milyen bizonyítékokkal rendelkezik, hogy ezek az ítéletek helytállóak?
2. módszer a 3 -ból: Világnézet megszerzése
Lépés 1. Változtassa meg perspektíváját a tudatosság növelésével
Teljesen át tudja alakítani toleranciáját másoktól, ha megváltoztatja nézeteit, hogy tudatosabbá váljon az előítéletek és a megkülönböztetés állandósulása az egyéneken és a társadalmon belül. Előítéleti kijelentéseket teszünk belülről kifelé nézve. El tudja képzelni a dolgokat alternatív szempontból, kívülről befelé?
Gondolja át, hogyan látják mások a csoporton belüli csoportjait. Téged tisztességtelenül ítélnek meg? Barátait vagy rokonait előítélettel kezelik? Milyen érzés ez számodra? Mit mondana annak, aki egy sztereotípia alapján igazságtalanul értékelte Önt?
2. lépés. Olvasson tovább
Egy könyv feltörése - akár szépirodalom, akár nem szépirodalom - végső soron segíthet ellensúlyozni a téves információkat és a különböző csoportok tudatlanságát, és kevesebb személyes előítélethez vezethet. Kihívás magad, hogy válassz valamit, ami megnyitja a szemed egy új embercsoport előtt.
- A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik elolvasták és azonosultak Harry Potter karakterével a könyvsorozatban, kevésbé valószínűsítették a kisebbségi csoportokkal szembeni előítéletet.
- A kitalált könyveknek ennél nagyobb előnyük lehet a nonfiction választásokkal szemben. A kutatók úgy vélik, hogy a diszkriminációs kérdések kezelése egy kitalált világban arra késztetheti az olvasókat, hogy valóban elgondolkodjanak rajtuk anélkül, hogy a védekezés és az önbecsülés akadályozná.
3. lépés Utazás
Ha a világnézeted egyetlen kultúrából áll, akkor nehéz lehet túlmutatni rajta. Ezért az utazás elengedhetetlen a személyes előítéletek leküzdéséhez. Figyelmeztetni kell azonban arra, hogy az utazáshoz nincs szükség a világ minden tájára. Igen, ha más országba vagy kontinensre megy, az megváltoztathatja a világnézetét, de az emberek különböző csoportjairól is tanulhat, ha meglátogatja városának más területeit, államának más városait vagy más államokat.
Lépés 4. Barátkozzon különböző csoportok embereivel
Miután elért haladást a világnézetének megváltoztatásában, hasznos lehet, ha barátságát tekintve megnyílik más csoportok felé. Egy kutató felvetette a kontakthipotézis ötletét, vagyis a külső csoport tagjaival való érintkezés csökkentheti az előítéleteket.
Ha legközelebb lehetőséget lát, hogy beszélgetést kezdeményezzen a saját csoportjától eltérő csoporttal, vegye meg. Mindent szem előtt tartva, amit az előítéletekről tanult, törekedjen ennek a személynek a megismerésére. Hagyd el az előítéleteidet, és engedd meg ennek a személynek, hogy megmutassa, ki ő valójában
3. módszer 3 -ból: Hozzáállás megváltoztatása
1. lépés. Kihívás az előítéletekben a valóság tesztelésével
Amikor tudatosítja önbeszélgetésében az előítéleteket, cselekedhet, hogy megváltoztassa ezeket a gondolatokat, mielőtt azok diszkriminatív magatartáshoz vezetnének másokkal szemben.
- Kérdezd meg magadtól, hogy milyen bizonyítékok vannak az elfogultság mellett vagy ellen. Például lát egy szőkét, és azonnal azt gondolja, hogy nem túl intelligens. Milyen bizonyíték van erre? Egyik sem. Milyen bizonyítékok vannak ellene? Egyik sem.
- Gyakorlatilag lehetetlen felmérni mások intelligenciáját, mivel az intelligencia a tankönyvi ismereteken túl sok tényezőt is magában foglal, és ez természetesen nem puszta pillantással derül ki. Ezért tisztességtelen értékelést végez erről a személyről, kevés bizonyítékkal.
2. lépés Próbálja ki a célorientált gondolkodást
Amikor szembesülünk az ismeretlennel, elménk automatikusan visszavonulhat a legrosszabb forgatókönyvhöz. Válassza ki, hogy felülbírálja ezt a gondolkodásmódot azzal, hogy megkérdezi magától, hogy lehetővé teszi -e céljainak elérését. Amikor nem célorientáltan gondolkodunk, akkor negatívak vagyunk. De ezen változtathat.
- Például éjszaka sétál, és elhalad egy afroamerikai fiatalember mellett. Sietteti a lépteit, és megpaskolja a nadrágját, hogy ellenőrizze a pénztárcáját. Öntudatlanul azt hiszi, hogy "veszély" vagy "rossz".
- Ezt az előítéletet a valóság tesztelése mellett célorientált gondolkodással is megkérdőjelezheti. Miután megkérdezte, milyen bizonyítékokkal kell így gondolkodnia, azt is megkérdezheti magától, hogy az ilyen gondolkodás hogyan segít elérni az előítéletek leállításának célját. Ez nem.
- Ha így gondolkodik, igazságtalanul ítél meg másokat, lehetővé teszi, hogy a média által vezérelt sztereotípiákba játsszon, és megakadályozza, hogy kapcsolatba lépjen másokkal, mint te.
3. lépés. Válaszoljon mások elfogultságára
Amint folytatja saját változási folyamatát, aktívan meg kell vitatnia a körülöttük élők előítéleteit is. Amikor egy ismerős, barát vagy családtag bármilyen okból - faj, etnikai csoport, fogyatékosság, életkor, nem, szexuális irányultság, társadalmi -gazdasági státusz, iskolai végzettség stb. - előítéletet alkot az egyénről. A valóság tesztelésével mások véleményét is megkérdőjelezheti. Kérdezheti:
- Milyen bizonyítékokkal kell alátámasztani vagy cáfolni egy ilyen állítást?
- Következtetést von le erről az emberről?
- Hogyan lehet megtudni, hogy ez az állítás igaz -e, nem pedig feltételezés?
