A turmixok finom módszerek lehetnek arra, hogy több gyümölcsöt, zöldséget és egyéb jó ételeket illesszen be étrendjébe. De ha meg akarja szabadítani a testét a méreganyagoktól, akkor a legjobb megoldás a méregtelenítő turmix. A legjobb méregtelenítő turmixok 4 összetevőből állnak: folyékony alap, zöldek, gyümölcsök és szuperételek vagy fehérjék. A méregtelenítő turmixok általában tartalmaznak zöldeket, például spenótot vagy kelkáposztát, mert gazdagok antioxidánsokban és rostban. Felvehet egy fehérjében gazdag zöld méregtelenítő turmixot, hozzáadhat néhány bogyót, hogy még több antioxidánst és extra édességet kapjon, vagy összekeverheti őket bogyókkal és banánnal, hogy ízletes méregtelenítő italt kapjon, amelyet nem bánja.
Hozzávalók
Zöld fehérje méregtelenítő turmix
- ½ csésze (118 ml) cukrozatlan mandulatej
- 1 evőkanál (16 g) mandulavaj
- 1 banán
- 2 csésze (150 g) zöldfűszer, például spenót, kelkáposzta és mángold
1 adagot készít
Bogyó méregtelenítő turmix
- 1 ½ csésze (210 g) vegyes bogyó
- ½ csésze (118 ml) kókusztej
- 1 csésze (237 ml) szűrt víz
- ⅛ csésze (15 g) hengerelt zab
2 adagot készít
Banán méregtelenítő turmix
- 1 nagy (150 g) banán
- 1 csésze (155 g) fagyasztott bogyó
- 1 csésze (225 g) bio spenót vagy kelkáposzta
- 1 evőkanál (6 ½ g) lenmagliszt
- 1 csésze (237 ml) friss gyümölcslé
2 adagot készít
Lépések
Módszer 1 /3: Zöld fehérje Detox turmix keverése
Lépés 1. Válassza ki a használni kívánt zöldkeveréket
A turmixhoz bármilyen zöld kombináció használható, de a kelkáposzta, a mángold és a spenót népszerű lehetőségek. A roma és a rukkola is jól működhet.
- Ha még nem ismeri a zöld turmixokat, akkor a legjobb, ha spenóttal vagy mángolddal kezdi, amelyek mindkettő enyhe ízűek.
- A kelkáposzta béta -karotint, K -vitamint, C -vitamint, kalciumot és rostot, valamint antioxidánsokat tartalmaz. De bár rendkívül egészséges, erős, félig keserű ízű és rostos textúrájú, ami némi megszokást igényel. Kezdje egy kis mennyiséggel a turmixban, hogy megszokja az ízét.
2. lépés Keverje össze az összes összetevőt egy turmixgépben
Adjon hozzá ½ csésze (118 ml) cukrozatlan mandulatejet, 1 evőkanál (16 g) mandulavajat, 1 banánt és 2 csésze (150 g) zöld keveréket a turmixgép kancsójába. A legjobb, ha nagy sebességű turmixgépet használ, amely könnyebben porlasztja az összes összetevőt.
- Ha kívánja, helyettesíthet más diótejet, kókuszvizet vagy sima vizet a mandulatejhez.
- Ha hideg turmixot szeretne, akkor adjon hozzá egy kis jeget a keverékhez.
3. lépés Keverje össze a keveréket, amíg sima nem lesz
A legjobb, ha a turmixgépet alacsony fordulatszámon indítja, és fokozatosan növeli, hogy elkerülje a motor károsodását. Ha nincs nagysebességű turmixgépe, próbálja többször is pulzálni a turmixgépet, ahelyett, hogy hosszabb ideig bekapcsolva hagyná. A kész turmixnak vastag, de önthető állagúnak kell lennie.
A receptet megduplázhatja vagy megháromszorozhatja, így további adagokat készíthet a jövőre nézve. A megmaradt turmixot légmentesen záródó tartályban legfeljebb három napig tárolja
Lépés 4. Öntse a turmixot egy pohárba és igya meg
A recept elegendő egyetlen turmixhoz. Add hozzá kedvenc utazási bögrédhez, és élvezd étkezések helyett három napig a teljes méregtelenítés érdekében.
2. módszer a 3 -ból: Berry Detox Smoothie készítése
1. lépés. Az összes hozzávalót turmixgépbe öntjük
Helyezzen 1 ½ csésze (210 g) vegyes bogyót, ½ csésze (118 ml) kókusztejet, 1 csésze (237 ml) szűrt vizet és ⅛ csésze (15 g) zabpelyhet a turmixgép kancsójába. Hozzáadhat egy kis jeget is, ha a hideg turmixokat kedveli.
- Az áfonya, a málna és a szeder keveréke a legjobb a méregtelenítő turmixhoz. Tele vannak antioxidánsokkal és rostokkal, így egyidejűleg feltölthetik a szervezetet és megszabadíthatják a méreganyagoktól.
- Feltétlenül öblítse le a bogyókat, mielőtt hozzáadja a turmixhoz.
2. lépés Keverje össze a keveréket, amíg sűrű, sima állagú nem lesz
Nyomja meg többször a turmixgépet, amíg az összes összetevő le nem bomlik. Ezután kapcsolja alacsonyra a sebességet, és fokozatosan emelje a sebességet magasra, összesen 15-20 másodperc keverési idő alatt.
Készíthet egy nagyobb adagot a turmixokból, hogy a jövőben adagokat kapjon. Helyezze a turmixot légmentesen záródó edénybe, és három napon belül fogyassza el
Lépés 3. Öntse a turmixot két pohárba
A recept elegendő két turmixhoz. Ossza el a keveréket két pohár között, és élvezze.
3. módszer 3 -ból: Banán méregtelenítő turmix elkészítése
1. lépés Hámozza meg és szeletelje fel a banánt
A turmixhoz 1 nagy banánra (150 g) lesz szüksége. Távolítsa el a héját, és éles késsel vágja apróra a banánt.
Ha úgy tetszik, fagyasztott, apróra vágott banánt vásárolhat az élelmiszerboltból
2. lépés Fagyasztja le a banánt néhány órára
Helyezze az apróra vágott banánt egy fagyasztóbiztos zsákba. Dobja a zsákot a fagyasztóba, és hagyja, hogy a banán teljesen kihűljön, ami körülbelül 2 órát vesz igénybe.
3. lépés Keverje össze az összes összetevőt egy turmixgépben
Miután a banán megfagyott, tegye azt a turmixgép kancsójába 1 csésze (155 g) fagyasztott bogyóval, 1 csésze (225 g) bio spenót vagy kelkáposzta, 1 evőkanál (6 ½ g) lenmagliszttel együtt, és 1 csésze (237 ml) gyümölcslé. A keveréket addig dolgozzuk fel, amíg teljesen el nem keveredik és sima lesz, ami körülbelül 20 másodpercet vesz igénybe.
- Bármilyen bogyót használhat, de az áfonya, a málna és a szeder általában a legjobb a méregtelenítő turmixhoz.
- A turmixban használhatja kedvenc gyümölcslevét. A klasszikus narancslé ízletes lehetőség, de a gránátalma leve is jól működik.
- Ha nem szeretne gyümölcslevet használni, helyettesítse szűrt vízzel vagy kókuszvízzel.
Lépés 4. Öntse a turmixot poharakba, és élvezze
A receptekből két adag készül. Amikor a turmix elérte a megfelelő állagot, ossza fel két pohár között, és azonnal igyon.
