Az orrdugulás gyakori betegség, amelyet betegség, allergia vagy légúti elzáródás okozhat. Ha túlterheltnek érzi magát, valószínűleg gyors enyhülést szeretne, hogy jobban érezze magát. Szerencsére a torlódásokat természetesen kezelheti otthoni jogorvoslatokkal és életmódbeli változtatásokkal. Forduljon orvosához, ha tünetei súlyosbodnak, 10 nap után nem érzi magát jobban, vagy a természetes kezelések nem működnek.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Az otthoni jogorvoslatok használata
Lépés 1. Használjon párásítót a légutak megnedvesítéséhez és a nyálka fellazításához
A száraz levegő súlyosbíthatja az orrmelléküregeit, és megnehezítheti a nyálka kiáramlását az orrjáratokból, ami meghosszabbítja a torlódást. A párásító használata a hálószobában vagy a nappaliban nedvességet juttat a levegőbe, megakadályozva a kiszáradást, segít tisztítani a melléküregeit és megnyugtatni a torkát. Az otthoni páratartalomnak 30% és 55% között kell lennie.
- Ha a páratartalom túl magas, penész- és poratkákhoz vezethet, mindkettő gyakori allergiás ok.
- Tisztítsa meg a párásító szűrőt hetente ecettel. Állítsa le a párásítót, és hívja egészségügyi szolgáltatóját, ha olyan légúti tüneteket észlel, amelyek a párásító használatával összefüggnek.
2. lépés: Lélegezzen be gőzt, hogy elvékonyodjon a nyálka és felszabaduljon az orr -irritáló
A gyors gőzkezeléshez melegítsen fel egy edényt desztillált vízzel, amely alig fél forralni, vagy körülbelül 79–85 ° C (175–185 ° F). Amikor elkezd elég sok gőzt termelni, vegye le az edényt a tűzről. Tegyen egy törülközőt a fejére, és hajoljon az edény fölé, csukja be a szemét és lélegezzen mélyen 5-10 percig.
- A gőz segít fellazítani a nyálkát, miközben elmossa az idegen anyagokat, például az orrjáratokkal érintkező port vagy pollent.
- A desztillált vizet már felforrták, hogy eltávolítsák a baktériumokat vagy toxinokat, így belélegezhető.
Lépés 3. Vigyen fel meleg törülközőt a szinusznyomás és a gyulladás kezelésére
Áztasson egy kicsi, tiszta törülközőt langyos vízbe 3-5 percig, majd csavarja ki a vizet. Vigye fel a homlokára vagy a nyakára 5 percig. Mártsa vissza a rongyot a vízbe, és helyezze vissza. Próbálja meg nem melegedni egyszerre 20 percnél tovább.
- A homlokra vagy a nyakra felhelyezett meleg törülköző segíthet enyhíteni az orrjáratok gyulladása és torlódása által okozott sinus fejfájást. A hő megnyitja az ereket, ami fokozza a véráramlást, és oxigént és tápanyagokat szállít a fájdalom csökkentésére és a fájó izmok ellazítására.
- Meleg vizes palackot vagy gélcsomagot is használhat a hőkompresszió alkalmazására.
- Ne alkalmazzon hőt, ha duzzanat vagy láz van. Használjon helyette jégzsákot.
Lépés 4. Használjon sóoldatot az orrjáratok öblítéséhez
Óvatosan fújja az orrát egy szövetbe, hogy megtisztítsa a nyálkától. Távolítsa el a kupakot, és enyhén rázza fel az üveget. Tartsa a szivattyút az orrlyukához, hüvelykujjával a palack alján, mutató- és középső ujjával pedig felül. Ujjával a másik kezén zárja be az orrlyukat a másik oldalon. Nyomja össze a szivattyút, miközben lassan belélegzi az orrát, és ismételje meg ezeket a lépéseket a másik orrlyuknál.
- Próbálja meg nem tüsszenteni vagy fújni az orrát közvetlenül a spray használata után.
- A legtöbb sóoldatos spray naponta biztonságosan használható, ahányszor csak akarja. Ha orrvérzést tapasztal, hagyja abba a használatot néhány napra. Ha a vérzés vagy irritáció továbbra is fennáll, beszéljen orvosával.
Tipp:
Amikor először használja a spray -t, előfordulhat, hogy néhányszor a levegőbe kell permeteznie, amíg finom köd jön ki.
Lépés 5. Használjon neti edényt az orrjáratok tisztítására
Kezdje azzal, hogy sóoldatot készít 1/4 teáskanál (1,4 g) kóser vagy pácoló só, 1/4 teáskanál (1,4 g) szódabikarbóna és 8 folyadék uncia (0,24 liter) meleg, desztillált vízzel. 41 ° C) neti edényben. A mosogató fölött állva billentse fejét oldalra, és tartsa a neti edény kifolyóját felfelé fordított orrlyukához. Öntsük a sóoldatot az egyik orrlyukba, és hagyjuk kifolyni a másikat. Ismételje meg a másik orrlyukkal.
- Kezdje napi 1 öntözéssel, amíg tünetei vannak. Ha nem érzi magát jobban, használja a neti edényt naponta 1-2 alkalommal, amíg a tünetei el nem múlnak.
- A legtöbb drogériában megtalálható a neti edény.
6. lépés: Sós vízzel öblítse le a váladékot, miközben enyhíti a torokfájást
Helyezzen 1/2 teáskanál (2 g) tengeri sót egy pohár desztillált vagy sterilizált meleg vízbe, és keverje addig, amíg fel nem oldódik. 1-2 percig öblítse le a vizet, majd nyelés helyett köpje ki.
- Ha szükséges, néhány óránként megismételheti a sós vizes gargalizálást.
- Ha a só irritálja a száját vagy a torkát, használhat sima, desztillált meleg vizet is.
2. módszer a 3 -ból: A szokások megváltoztatása
1. lépés Igyon sok folyadékot a nyálka fellazításához
Minél vastagabb a takony, annál nehezebb lesz kifújni. Próbálja meg növelni a víz, gyümölcslé és tea bevitelét, hogy hidratált maradjon, és folyékony legyen a nyálka, és könnyen megszabaduljon tőle.
Próbáljon távol maradni a dehidratáló folyadékoktól, mint a kávé, a szóda és az alkohol
2. lépés Óvatosan fújja az orrát, és csak akkor, ha szükséges
Tartsa az ujját 1 orrlyuk fölé, majd óvatosan fújja a másikat egy szövetbe. Ismételje meg a másik orrlyukkal. Ügyeljen arra, hogy finoman fújjon, mivel a nagy fújás nyomása hatással lehet a fülére, és fülfájást okozhat a hidegben.
Mosson kezet minden orrfújáskor, hogy elkerülje más baktériumok vagy vírusok által okozott fertőzések esélyét
Lépés 3. Meleg zuhanyozással elősegítheti az orrmelléküregek elvezetését
Tartsa a víz hőmérsékletét 41–46 ° C (105–115 ° F) körül, és maradjon zuhanyzóban 5-10 percig. Próbáljon mélyen lélegezni és lélegezze be a gőzt, hogy segítsen fellazítani a nyálkát.
- A meleg fürdők az orrdugulásban szenvedő gyermekek és csecsemők számára is hasznosak lehetnek.
- Ügyeljen arra, hogy a víz ne legyen túl forró vagy hideg, különösen ha lázas.
4. lépés Kerülje a gyulladásos ételeket, mert rosszabbul fogja érezni magát
Bizonyos ételek lassíthatják a szervezet gyógyulási folyamatát, ronthatják az immunrendszert, növelhetik a testsúlyt és gyulladást okozhatnak. Ez hozzájárul az orrgyulladás fokozódásához, ami tovább súlyosbítja a torlódást. Próbálja meg csökkenteni vagy kerülni azokat az ételeket, amelyek krónikus gyulladást okozhatnak, például fehér kenyeret, péksüteményeket, fánkot, sült ételeket, üdítőt, cukros energiaitalokat, margarint, rövidítést, zsírt, borjúhúst, sonkát, steaket és feldolgozott húsokat.
Tipp:
Próbáljon leveseket vagy húsleveseket enni, hogy elősegítse a gyógyulást és felmelegítse a melléküregeit.
5. lépés Éjszaka támassza fel a fejét, hogy elkerülje a torlódásokat alvás közben
Ha lehajtja a fejét, a nyálka hajlamos a szinuszokban összegyűlni, ami rossz vagy zavart alváshoz vezet. Próbálja felhajtani a fejét néhány párnára, hogy alvás közben egyenesen maradjon, és elkerülje a torlódásokat.
Kipróbálhatja a fekvőszéken való alvást is
Lépés 6. Hagyja abba a dohányzást, nehogy irritálja a légutakat
A cigarettafüst irritálhatja az orrszövetet, gyakran gyakori fejfájáshoz és krónikus köhögéshez, más néven dohányos köhögéshez. Ha már torlódásban szenved, ez növelheti állapotának időtartamát és súlyosságát. Próbálja csökkenteni a naponta elszívott cigaretták mennyiségét.
- Próbálja meg elkerülni a másodlagos füstöt és más veszélyes füstöket, amelyek szintén irritációt és kényelmetlenséget okozhatnak.
- Kérdezze meg orvosát a dohányzás csökkentésének és leszokásának módjairól.
3. módszer a 3 -ból: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés Látogassa meg orvosát, ha súlyos tünetei vannak
A sinus tüneteit gyakran otthon is kezelheti. Néha azonban súlyos fertőzés alakulhat ki, amely kezelést igényelhet. Forduljon orvoshoz, ha a következő súlyos tüneteket észleli:
- Magas láz 39 ° C felett
- Sárga vagy zöld orrfolyás
- Fájdalom
- Vér az orrváladékban
Lépés 2. Keresse fel orvosát, ha tünetei 10 napnál tovább tartanak
Valószínűleg észreveszi a javulást, miután elkezdi kezelni a torlódást. Ha nem javul vagy tünetei rosszabbodnak, keresse fel orvosát, hogy megtudja, mi okozza a torlódást. Ezután kezelőorvosa további kezelési lehetőségeket javasolhat, hogy jobban érezze magát.
Lehet, hogy fertőzése van, ha a tünetek nem múlnak el. Alternatív megoldásként lehet egy mögöttes oka, amely kezelést igényel
Lépés 3. Kérdezze meg orvosát a gyógyszeres kezelésről, ha a természetes kezelések nem működnek
Bár a természetes kezelések gyakran sikeresek, nem mindenkinél működnek. További kezelésre lehet szüksége, különösen akkor, ha bakteriális fertőzés alakul ki. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, szükség van -e gyógyszerre. Felírhatnak Önnek gyógyszert, vagy vény nélkül kapható kezeléseket javasolhatnak.
- A dekongesztánsok segítenek kiszáradni az orrjáratokat, míg az orrspray -k tisztítják az orrjáratokat. Ezeket megvásárolhatja vény nélkül, vagy beszerezheti orvosától.
- Vény nélkül kapható antihisztamint vehet igénybe az allergiás tünetek, például orrfolyás, tüsszentés és viszkető, vizes szemek enyhítésére. Ezenkívül orvosa felajánlhatja a vényköteles opciót, ha tünetei súlyosak.
Tipp:
Ha bakteriális fertőzése van, szükség lehet antibiotikumra.
Lépés 4. Forduljon a fül-, orr- és torokgyógyász (ENT) szakorvosához a tartós torlódásért
Míg a legtöbb szinuszfertőzés a kezeléssel elmúlik, néha hajlamos a gyakori fertőzésekre, amelyek zavarhatják az életét. Ha gyakori sinusfertőzése van, beszéljen orvosával az ENT látásáról. Meg tudják találni az ismétlődő sinusfertőzések kiváltó okát, és további kezeléseket kínálhatnak.
Szüksége lehet az elsődleges orvos beutalására, hogy láthassa az ENT -t
Tippek
- Az éves influenza elleni oltás csökkentheti a légzőszervi megbetegedések kockázatát.
- A gyakori kézmosás csökkentheti a fertőzés esélyét, különösen a hideg évszakban. A kézfertőtlenítő tartása hasznos, ha elfoglalt vagy utazik.
