Az önfejű, makacs és változtatni nem hajlandó szavakat használták ön jellemzésére? Fontos, hogy megállja a helyét, de a kompromisszum, az együttműködés és az együttműködés is. Makacssága lehet az oka annak, hogy nem hívnak meg eseményekre, és elveszítheti a barátságokat és akár a munkahelyi kilátásokat is. Ha leteszi a lábát, és nem hajlandó rágódni semmire, akkor itt az ideje a változásnak. A makacsság irányítása magában foglalja a gyakorlati technikák alkalmazását, a tárgyalási készségek fejlesztését és a makacsság okainak elemzését.
Lépések
Rész 1 /3: Gyakorlati megközelítés alkalmazása
1. lépés Hallgassa meg a történet másik oldalát
Egyetérthet néhány hallott dologgal, másokkal nem. Ez lehetőséget ad arra, hogy olyan dolgokat halljon, amelyeket korábban talán nem hallott, és növeli az esélyét a megegyezésre. Ha mindkét fél meghallgatja egymást, akkor mindenki könnyebbé teszi a dolgokat.
- Ha megtölti a fejét minden indokkal, hogy „nem” -et mondjon, miközben az illető beszél, akkor nem hallgat aktívan. Ha nehéz hallgatni, mondja a másiknak: „Rendben, hallgatom a mondanivalóját.” Ez arra kényszerít, hogy szünetet tartson, és a beszélő személyre összpontosítson.
- Fenntartani a jó szemkontaktust. Ez segít abban, hogy összpontosítson, és közvetíti érdeklődését a másik személy mondanivalója iránt.
- Ne szakítsa félbe a beszélő személyt. Ehelyett várja meg, amíg befejezi az ügy kezelését. Ismételje meg hasonló megfogalmazásban, amit hallott tőle. Minden alkalommal, amikor ezt megteszi, növeli hitelességét aktív hallgatóként.
- Ha a beszélgető személy ideges, boldog vagy szenvedélyes, amit mond, akkor válaszolhat: „Úgy tűnik, nagyon izgatott ez a lehetőség. Látom, miért olyan fontos ez neked.” Az emberek szeretik, ha hallgatnak és hallgatnak. Ha helyesen ismételgeti az embereknek, amit hallott, akkor tudják, hogy hallgatott.
2. lépés. Emlékeztesse magát, hogy nincs mindig igaza
Miközben hallgatja valaki beszédét, azt gondolhatja, hogy minden, amit mond, helytelen, mert tudja "a helyes utat". Különbség van a tények és a vélemények között. Nem az Ön véleménye számít, és nem minden tudása szükségszerűen helyes. El kell fogadnod, hogy minden nap tanulsz valami újat, még akkor is, ha felülír valamit, amiről azt hitted, hogy már tudod.
- Jogában áll véleményt nyilvánítani, de nem számíthat arra, hogy mások mindig egyetértenek veled. Ha véleményét hangosabban vagy gyakrabban megismétli, vagy ítélkező rágalmakkal, nem győz meg senkit, hogy egyetértsen veled. Mindenkinek joga van a véleményéhez.
- Senki sem szereti a mindentudót. Ha fontos a családdal, barátokkal és az üzleti kapcsolatokkal való kapcsolattartás, akkor figyelembe kell vennie a tetszését.
Lépés 3. Építsen bizalmat másokban, kezdve apró lépésekkel
Makacsságát a mások iránti bizalmatlanságnak köszönheti. A legtöbb ember nem fogja kihasználni Önt, amint abbahagyja a foggal-körömmel harcolást céljaiért. Azok számára, akik igen, nagyon gyorsan nyilvánvalóvá válik, és elhatárolódhat. Ne feledje, hogy az ilyen típusú emberek kivételek, nem normák.
- Vannak módok arra, hogy kiépítsd másokban bízó képességedet. Kezdje apró lépésekkel, amelyek nagyobbakhoz vezetnek. Például, ha úgy gondolja, hogy valaki képtelen felelősségre vonni, engedje meg neki, hogy vegye fel a vegytisztítást. Ez egy alacsony kockázatú tevékenység, de továbbra is lehetővé teszi a bizalom kiépítését. Miután a személy bebizonyította, hogy megbízható, megengedheti neki, hogy fontosabb feladatokat végezzen. Minden alkalommal, amikor a személy sikeres, a bizalma nőni fog.
- Még ha valaki el is felejt valamit tenni érted, ez nem jelenti azt, hogy nem lehet megbízni benne. Adjon neki egy második esélyt, hogy elnyerje bizalmát. Ugyanezt az engedményt értékelné.
4. lépés: Nyitott szemmel járjon az ítélet fenntartásával
Lépjen be minden vitába és helyzetbe nyitott, semleges gondolkodással, előítéletek és ítélkezés nélkül. Közeledjen azzal a hozzáállással, hogy hajlandó meghallgatni valakinek a mondanivalóját, hogy tisztességes döntést hozzon, nem pedig elhamarkodott döntést. Mindenki véleményének figyelembe vétele megakadályozza a pozitív eredmény lehetőségének bezárását.
- A vizualizációs technikák használatával megakadályozhatja, hogy negatív következtetésre jusson. Például csukja be a szemét, és képzeljen el egy dobozt, amely tele van minden negatív dologgal, amiről úgy gondolja, hogy részt vesz a személyen vagy az eseményen. Képzeld el magad, ahogy becsukod a dobozt, zárat teszel rá, és oldalra állítod. Nyisd ki a szemed, és tegyél egy lépést előre, jelképesen eltávolodva a makacsságodtól. Ez segíthet abban, hogy nyitott szemmel kezdje a beszélgetést.
- Összpontosítson a jó érzésből eredő pozitív érzésre, és hagyja, hogy ez motiváljon a helyzeten.
5. Légy alázatos
Ne tulajdonítson mindig olyan értéket az embereknek, mint ön. Gondolj arra, hogy mindenki egyenlő. Rendben van, ha magabiztos és egészséges önbecsüléssel rendelkezik, de ha ezt megteszi, makacsnak és zártnak tűnhet, nem beszélve sznobról, önközpontúságról és még aljasságról is.
- Ahhoz, hogy alázatos legyen, minden helyzetet abból a szemszögből kell megközelítenie, hogy hálás azért, amije van. Ne kérkedjen eredményeivel. Értékelje azt, ami van, és az emberekért az életében. Ha ezt soha nem téveszted szem elől, és magas szintű gondoskodást tartasz fenn másokkal, látni fogod, hogy a makacsságod csökken.
- Az alázat megköveteli, hogy szerény véleményt tarts magadról, nem pedig felfuvalkodottat. Például, ha felsőfokú főiskolai végzettséggel rendelkezik, ne gondoljon kevésbé olyanra, akinek nincs. Mindenféle oka van annak, hogy az emberek nem mennek egyetemre, és ezek közül sokan sikeresebbek lehetnek, mint te.
6. Lépés. Ismerje fel, hogy makacsnak lenni bizonyos esetekben jó
Egy olyan esetben, amikor biztos abban, hogy igazad van, vagy valami értékeset védesz, helyénvaló a makacsság. Ezenkívül abban az esetben, ha a döntést Ön hozza meg, és a következmények nagymértékben befolyásolják Önt, makacssága jó szolgálatot tesz. A megfelelő helyzetben a makacsság hasznos. Ekkor kell megtalálni a módját annak mérséklésére, amikor az irányítás alól kikerül, és negatív hatással van rád és a körülötted lévőkre.
- Ha Ön vagy ügyvédje harcol a jogaiért, a makacsság előny.
- Ha jóváhagynia kell egy orvosi eljárást, és visszalépést kér a biztosítótársaságtól, a makacsság az életét mentheti meg.
Rész 3 /3: Tárgyalási készségek fejlesztése
1. lépés: Építsen kapcsolatot a feszültség csökkentésére
Ne használja a makacsságot arra, hogy megszerezze, amit akar, hanem tanulja meg a tárgyalások lényeges elemeit, hogy kompromisszumokat köthessen, együttműködhessen és együttműködhessen. Hatékonyabban és szakszerűbben megkapja, amit szeretne. A kapcsolatépítés az első lépés. Az emberek hajlamosak cserbenhagyni az őrséget azokkal, akiknek közös érdekeik vannak. Ha félreteszi makacsságát és viszonyul az emberekhez, akkor pozitívan reagálnak.
- Keresse meg a közös hangot az emberekkel, ha egyszerűen észrevesz egy fényképet vagy műalkotást a falon vagy az illető asztalán, és azt mondja: „Remek felvétel. Úgy néz ki, mint egy hely, amelyet Új -Mexikóban láttam. Ezt hol vetted?"
- Ahhoz, hogy megtaláljuk a közös hangot az emberekkel, az időjárásról, a háziállatokról és a gyermekekről szóló beszélgetések felé terelődjenek. Az emberek reagálnak azokra az emberekre, akikhez kapcsolódhatnak. Keressen olyan témát, amelyhez az illető kapcsolódhat, és beszéljen róla. Ha felveszi a témát, amikor távozik, jó módja annak, hogy befejezze a beszélgetést.
- Olyan kérdéseket fognak feltenni, amelyek védekező érzést kelthetnek. Őrizze meg higgadtságát, és mondja: „A probléma megoldásának reményében hadd próbáljam meg megválaszolni ezt a kérdést anélkül, hogy védekeznék.” Ha hangosan kimondja, emlékeztetni fogja arra, hogy összpontosítson a kapcsolatépítés folytatására.
- Versenyképesnek érezheti magát a másik emberrel szemben, ezért ne feledje, hogy a jó sportszerűség minden versenyhelyzetben releváns.
- Fenntartja a professzionális, barátságos hangvételt a beszélgetés során.
Lépés 2. Csökkentse a félreértéseket a felbontás növelése érdekében
Célul tűzd ki, hogy megértsd, mit mond a másik és mit akar. Ha valami értelmetlen számodra, kérj felvilágosítást. Ezután fejezze ki vágyait oly módon, hogy segítsen a másiknak megérteni, mit szeretne. Amint mindkét fél megérti egymást, könnyebb lesz pozitív eredményt kialakítani.
- Ha valamit nem ért, mondja: „Nem tudom, értem -e, miért kell használnia az autót a jövő héten. Azt akarod mondani, hogy nem fogod tudni működni, vagy kirúgnak emiatt?”
- Lehet, hogy elnézést kell kérnie a félreértésért. Például azt mondhatja: „Sajnálom, hogy félreértést hoztam létre. Hadd lássam, át tudom -e fogalmazni.”
Lépés 3. Építsen jogos támogatást álláspontjához
Makacs követelései valószínűleg hiányoztak a racionális támogatástól, ha a makacsság volt a fő taktikája a helyzet ellenőrzésére. Mások valószínűleg feladták, hogy megpróbáljanak veled megoldani egy problémát, mert folyamatosan rájuk erőlteted az álláspontodat.
Azt mondani: „Mert én ezt mondtam” a tárgyalások során nem elfogadható, és ellenkezik a megegyezéssel. Bizonyítékokkal kell alátámasztania álláspontját, amelyek segítenek igazolni, amit akarnak. Például, ha a másik partnered azt akarja, hogy menj el vele egy munkahelyi buliba, de te nem akarod, akkor ezt mondhatod: „Tudom, hogy úgy tűnik, mintha csak makacs lennék, de ezért nem akarom, hogy menj el a buliba, mert nem ismerek senkit, és inkább menj a barátaiddal és szórakozz. Nem kell aggódnia, hogy jól szórakozom -e vagy sem. Szóval menj, azt akarom, hogy jól érezd magad.”
4. lépés. Könnyítse meg és ünnepelje meg a megállapodásokat
Ha minden helyzetet azzal a szándékkal közelít meg, hogy „nem” -et mond, az akadályozza a megállapodást. A konfliktusok sokkal gyorsabban oldódnak meg, ha azzal a hozzáállással kezdik, hogy „Hogyan tudjuk ezt elérni?” Ezzel a módszerrel nem ad le semmilyen hatalmat. Valójában a megoldás célszerű elérése hatalmas teljesítmény.
- Ha ellentmondásban volt egy szobatársával, és megoldott egy régóta fennálló problémát, mondja azt: „Nagyon boldog vagyok, hogy megoldottuk ezt a problémát. Menjünk ki kávéra és desszertre. Én fizetek."
- Valahányszor küzdött valakivel, mindig ismerje el hajlandóságát a megoldás kidolgozására. Például mondja: „Nagyon értékelem, hogy velem dolgozik a probléma megoldása érdekében. Remélem, most már magunk mögött hagyhatjuk.”
- Vedd tudomásul, ha félretetted makacsságodat, és ez jelentős változást hozott. Például: „Valóban megpróbáltam nem makacs lenni, és azt hiszem, ez segített. Ugye?” Nem ismeri el a gyengeséget. A változás az erő megmutatása.
5. lépés. Egyetért azzal, hogy nem ért egyet
Lesz idő, amikor nem tudsz megoldani egy konfliktust. Ha mindent megtesz, hogy teljes mértékben részt vegyen, akkor ez minden, amit tehet. Érdemes további kísérleteket tenni a megoldás érdekében. Sajnos vannak esetek, amikor el kell fogadnia és tovább kell lépnie.
- Mindig szünetet tarthat a cselekvésben, hogy hagyja magát és a másik embert gondolkodni, lehűlni és feldolgozni a lehetséges eredményeket.
- Néha a legjobb eredmény az, ha megérted, amit soha nem fogsz megérteni. Ez segít mentálisan túljutni a problémán.
Rész 3 /3: A makacsság elemzése
1. lépés Fedezze fel és azonosítsa életének veszteségeit
A makacsság reakció lehet, ha elveszít valakit vagy valamit az életében. Ön védekezhet minden további veszteség ellen, mert a kezdeti veszteség rendkívül fájdalmas volt. Lehet, hogy dolgokat, embereket vagy családi állapotot húztak ki alólad. Tudat alatt azt gondolod, hogy ha mindenen megállod a helyed, nem fogsz megsérülni.
- Az ember makacsságának gyökere személyenként változik. Lehetséges okok: alsóbbrendűségi érzés; lehet, hogy titok védett; vágy mások figyelmére; az ember fél a hatalom feladásától.
- A személy makacsságát kiváltó helyzetek a következők: versenyképes játék; az iskolatárs esetleg kiesik az iskolából, és nem akarja, hogy bárki is megtudja, ezért nem hajlandó beszélni az óráiról; az ember vitába keveredik valami felett, és pártot foglal csak azért, hogy minden érintettet ellensúlyozzon; egy szobatárs nem hajlandó megosztani a felelősséget egy kiadásban a kérdésben.
- A makacssággal teli világ, amelyet megpróbál létrehozni, nem egészséges. Végül elszigeteltnek, depressziósnak érzi magát, és más pszichológiai kihívásokkal is szembesülhet.
- Érezte az irányítás elvesztését, amikor egy szülő távozott, egy házastársát megölték, vagy álmai munkáját megszüntették? Ahelyett, hogy makacs maradna, tanuljon új és egészségesebb megküzdési stratégiákat, többek között, de nem kizárólagosan: vegyen részt olyan egészséges tevékenységekben, amelyek megkövetelik, hogy megnyíljon, ismerje meg a gyászoló folyamatot vagy meditáljon.
- Ön passzív agresszív, mert valaki az életében mindig megmondta, mit kell tennie, és nem tetszett? Most, amikor valaki azt kéri tőled, hogy tegyél valamit, amit mondasz, akkor makacsul húzod a lábad, hogy feldühítsd a másikat. Kövesse ígéreteit, mivel a passzív agresszív magatartás aláássa és megrontja minden kapcsolatot.
2. lépés. Kérdezd meg magadtól, miért nem hagyod annyiban, hogy igazad van
A bizonytalanság sok emberi viselkedést okoz, és szorongáshoz és depresszióhoz vezethet. Fél attól, hogy mások azt fogják gondolni, hogy tanulatlan, gyengén teljesítő vagy valahogy kevésbé ember, ha megmutatja a sebezhetőségét? Ha elhiszi, hogy igaza van, ha nyilvánvaló, hogy nem, az végső soron megerősíti a bizonytalanságát.
Valld be, hogy tévedsz, ha indokolt. Látni fogja, hogy ez nem a világ vége. Valójában érezni fogja a megkönnyebbülést, és elkezdi megérteni, hogy a makacsság súlyosan befolyásolja gondolatait, érzelmeit és kapcsolatait
3. lépés Határozza meg, hogy mit remél nyerni makacsságával
Ha túl makacs vagy, akadályt képez közted és mások között. Ellöki az embereket? A gát biztonságban érzi magát? Melyek a lehetséges megtérülések, és a tettei eredményei egészségesek?
- Makacsságod ellened dolgozik? Stabilitásra és összetartozásra vágysz, mégis minden cselekedeted elriaszt másokat? A válasz: nem működik nálad.
- Legyen őszinte önmagához, és írjon egy listát azokról a dolgokról, amelyeket remél, hogy nyerhet makacsságával. Például azt gondolja, hogy ettől felsőbbrendűnek érzi magát másoknál, hogy nem fogja megváltoztatni az életet, vagy be akarja bizonyítani, hogy senki sem tudja megmondani, mit kell tennie? Ezeknek az eredményeknek az elvárása nem reális. A hibás gondolkodás vizsgálata elengedhetetlen ahhoz, hogy változás történjen.
- Írjon egy második listát azokról a dolgokról, amelyeket megtehet annak érdekében, hogy abbahagyja a makacsságot, és létrehozza azt a rendetlen életet, amelyet élni szeretne.
Lépés 4. Kérjen segítséget, ha problémái vannak
Bátorság és bátorság kell a segítségkéréshez. Ha küzd önmagasságának ellenőrzésével, forduljon megbízható forráshoz, és beszéljen a segítségnyújtásról. Vannak erőforrások az Ön rendelkezésére egy magánszolgáltatón keresztül, mint például tanácsadó vagy orvos. Ha valakivel beszél, segít rendezni a küzdelmeit, és hatékony megközelítést alakít ki, hogy bármit kezeljen.
- Ha egyre inkább elszigetelődik, hívjon tanácsadót vagy orvost, hogy időpontot egyeztessen. Ha nagy veszteséget szenvedett, a makacsság korlátozott ideig normálisnak tekinthető. Ez azonban annak a jele lehet, hogy megoldatlan bánatban szenved, ezért a bánattanácsadás segít.
- Művészetterápia is rendelkezésre áll, és rendkívül előnyös lehet.
Tippek
- Tiszteld mások hitét a sajátoddal együtt.
- Fogadja el mások tanácsát.
- Szeress másokat, és engedd, hogy mások szeressenek.
- Ha ilyen cikkeket olvas a pozitív változásokról, akkor növeli a siker esélyeit.
- Amikor úgy érzi, hogy ellenállni kezd, álljon meg és mondja: „Nem leszek makacs. Nyitott leszek a lehetőségekre.”
- Ha az öszvér makacs, megfelelő, kedves odafigyeléssel és csábítással mozog.
- Amikor úgy érzi, hogy elveszíti a fontos dolgok elvesztésének veszélyét, hajlamos arra, hogy szorosan ragaszkodjon ahhoz, hogy megakadályozzák azok elvesztését. Megtanulhatja elengedni a dolgokat.
- Légy bátor a makacssággal szemben. Megpróbál megakadályozni abban, hogy teljes mértékben éljen.
- Ha abba akarja hagyni a makacsságot, válasszon egy napot, hogy elkötelezze magát, és nézze meg, milyen érzés. Eleinte kellemetlen érzés lehet, de végül is érezni fogja a szabadságot, amelyet ez hozhat.
- A bocsánatkérés makacsságáért barátokat nyerhet, és hatással lehet másokra. Fejlessz el egy bocsánatkérési szokást, ha megbántasz valakit, vagy megpróbálsz megvédeni egy téves ügyet.
- Számítson arra, hogy időnként téved.
- Hallgass és tisztelj másokat, de továbbra is állj ki magadért.
- Tanulja meg felismerni, hogy néha bánthatja valakinek az érzéseit, ha lezárja őket makacs viselkedésével.
- Gondolj a társadalomra, a barátaidra és a családodra, ne csak magadra.
- A makacsság az önzés mellékterméke lehet. Fedezze fel azokat a lehetőségeket, amelyekben az önzés lehet a problémák gyökere.
Figyelmeztetések
- Tudd, hogy ha a személyiségedben van egy bizonyos csökönyös makacsság, akkor te vagy az. Azonban megtanulhatja kezelni, hogy ne működjön ellened.
- A makacsság az Ön kapcsolataiba, munkahelyeibe, lehetőségeibe és akár az életébe is kerülhet, ha nem hajlandó orvosi ellátást kérni, amikor szükséges.
- Soha nem késő bocsánatot kérni, hogy kikerüljön egy olyan helyzetből, amelyet nem hajlandó hajlítani.
- Mielőtt megváltoztathatná, perspektívát kell szereznie viselkedésének következményeiről. Viselkedéseid hatással vannak más emberekre, és felelősséggel tartozol ahhoz, hogy úgy bánj másokkal, ahogy elvárod, hogy bánjanak veled.
