Az endometriózis olyan rendellenesség, amelyben a méhét borító szövet a méh üregén kívül nő. Fájdalmat, görcsöket, erős vérzést és a menstruációs ciklus zavarait okozhatja, amelyek mindegyike rendkívül frusztráló a hosszú távú kezeléshez. Szerencsére a tünetek egy részét enyhítheti terápiás technikák és gyógyszertári termékek segítségével. Győződjön meg róla, hogy megfelelő diagnózist kap, mielőtt kezelné magát, és dolgozzon orvosával az Önnek megfelelő kezelési terv kidolgozásában.
Lépések
4. módszer: A fájdalom kezelése gyógyszerekkel és kiegészítőkkel
1. lépés. Vegyen be vény nélkül kapható NSAID-okat a fájdalom és görcsök enyhítésére
Az endometriózis legnyomasztóbb tünete a fájdalom és görcsök, amelyek a hasban és a medence területén jelentkezhetnek. Szerencsére előfordulhat, hogy az endometriózis fájdalmát nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például ibuprofen, naproxen-nátrium és aszpirin enyhíthetik. Ezek a gyógyszerek bármilyen típusú görcsökre vagy fájdalmakra jóak a vizelés és a székletürítés során.
- Ha fájdalma a menstruáció alatt fokozódik, fontolja meg az NSAID -ok szedésének megkezdését körülbelül 24 órával a menstruáció előtt.
- Beszéljen kezelőorvosával az Ön számára legjobb NSAID -kezelésről. Általában azonban 400-600 mg ibuprofent vehet be szájon át 4-6 óránként. Ne vegyen be 3200 mg -nál többet 24 órán belül.
- A naproxen -nátrium esetében általában 6-8 óránként 275 milligrammot vehet be, de nem haladhatja meg az 1375 milligrammot egyetlen napon sem.
- Alternatív megoldásként 325-650 milligramm aszpirint próbálhat ki szájon át naponta 3-4 alkalommal, de ne lépje túl a 4 grammot. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert szed.
2. lépés: Próbálja ki az acetaminofent, ha nem tud NSAID -ot szedni
Az NSAID -ok nem mindenki számára alkalmasak, mivel hányingert, hányást vagy hasmenést okozhatnak. Ha ez a helyzet, akkor vegye be az acetaminofent (az Egyesült Királyságban paracetamol néven ismert).
Az acetaminofen tipikus adagja 650-1000 milligramm 4-6 óránként. Ne lépje túl a napi 4000 milligrammot. Ne vegyen be többet, mint orvosa javasolja, mivel az acetaminofen májkárosodást okozhat, ha helytelenül alkalmazzák. Az alkoholtartalmú italok fogyasztása növeli ezt a kockázatot
Tipp:
Ha fájdalmat érez a közösülés során, akkor a gyógyszeres kezelés nem lehet a megoldás. Ehelyett próbálja megtalálni a hónap azon időpontjait, amikor a közösülés kevésbé fájdalmas, és próbáljon nyíltan és őszintén beszélgetni partnerével a szexről.
Lépés 3. Vegyen kurkuma -kiegészítőket a gyulladás enyhítésére
A kurkuma, más néven kurkumin, természetes fűszer, amely bizonyítottan csökkenti a gyulladást és a duzzanatot, ami csökkentheti a puffadást, görcsöket és fájdalmat. Próbáljon 400–600 mg kiegészítőt szedni naponta 2-3 alkalommal, amíg a tünetei enyhülnek.
Ne lépje túl a 2000 mg kurkuma napi mennyiségét, különben emésztési zavara lehet
Lépés 4. Vegyen halolaj-kiegészítőket az omega-3 bevitel növeléséhez
A halolajban található omega-3-tartalom segíthet csökkenteni a gyulladást, valamint enyhíteni a görcsöket és a fájdalmat. Próbáljon napi 250–500 mg halolaj-kiegészítőt szedni, hogy megtudja, segítenek-e hosszú távon.
A halolaj -kiegészítőket a legtöbb háztartási áruházban találja
2. módszer a 4 -ből: Masszázsok és terápiák beépítése
1. lépés Használjon melegítő párnát vagy meleg fürdőt a görcsök enyhítésére
Ha görcsök vannak az endometriózis miatt, a hő segíthet eltávolítani a fájdalmat. Próbáljon ki melegítő párnát a hátán vagy az elején. A görcsök enyhítésére meleg fürdőt is használhat.
A meleg ellazítja a medenceizmokat és növeli a vér áramlását a területen
Lépés 2. Kapjon kismedencei masszázst a fájdalom enyhítésére
Lépjen kapcsolatba egy engedéllyel rendelkező masszázsterapeutával, és kérdezze meg a medence masszázsát a fájdalom enyhítésére. Beszélhet velük a tüneteiről, és tapinthatja a törzs alsó részét, hogy enyhítse a feszültséget és a fájdalmat. Menjen vissza olyan gyakran, ahogyan a masszázsterapeuta javasolja, hogy maradjon a fájdalma tetején.
A medence masszázs nemcsak azonnal segít, hanem hosszú távon csökkentheti fájdalma súlyosságát
3. lépés. TENS gépet használjon az elektroterápiához
A TENS gépek kis elektródákkal rögzítik a testet, általában a medence és a hát alsó részén. A gép apró elektromos impulzusokat küld a szervezetébe, amelyek nem fájnak, de kissé csiklandozhatnak. Az impulzusok endorfint szabadítanak fel a szervezetben, hogy enyhítsék a fájdalmat vagy blokkolják a fájdalomüzeneteket.
A TENS gépeket a legtöbb drogériában találja, körülbelül 200 dollárért
Figyelem:
A TENS gép használata előtt kérdezze meg orvosát, ha terhes vagy szívbeteg.
4. lépés: Gyakorold a meditációt, hogy kapcsolatba lépj a testeddel
Üljön le olyan környezetbe, amelyben jól érzi magát, például otthonában vagy egy természetes területen. Összpontosítson az elme kiürítésére, és érezze a tapasztalt fájdalmat vagy kellemetlenséget. Használja ezt az időt arra, hogy összhangban legyen a testével, és ismerje el a fájdalmat, amelyet érezhet.
- Meditálhatsz olyan gyakran vagy olyan keveset, amennyit csak akarsz.
- Keressen néhány irányított meditációs technikát a vizualizáció és a pozitivitás gyakorlásához.
Lépés 5. Próbálja ki a jógát vagy a tai chi -t egy figyelmes gyakorlathoz
Látogasson el az órákra, vagy keressen online videókat néhány irányított, figyelmes gyakorlási gyakorlatról. Ezek nem csak mozgásba hozzák a testedet, ami segíthet a fájdalomban és a gyulladásban, de lehetővé teszi az érzelmeid kihasználását és a célok kitűzését az elméd és a tested számára.
Próbáljon hetente kétszer tudatosan gyakorolni
3. módszer a 4 -ből: Erős vérzés kezelése
1. lépés Tervezze meg, hogy a menstruáció alatt könnyedén veszi a dolgokat
A menstruáció alatti túlzott vérzés az endometriózis gyakori tünete. Célszerű orvosával folytatni az orvosi kezelési lehetőségeket, de emellett törekedhet a menstruáció előre tervezésére. Amikor csak lehetséges, kerülje az igényes és időigényes események és tevékenységek ütemezését, ha állandóan nehéz időszakai vannak.
Egy másik tünet az áttöréses vérzés, ezért mindig hasznos, ha kéznél vannak a menstruációs kellékek
2. lépés Válassza ki a párnák és tamponok nedvszívóbb változatát a szivárgás megelőzése érdekében
Ha menstruációs termékeket használ, fontolja meg a hosszabb, szélesebb vagy a csúcsminőségű, jobban nedvszívó változatok használatát. A szárnyas párnák szintén segíthetnek megvédeni Önt a kiömléstől.
A másnál nedvszívóbb párnákat és tamponokat gyakran „szuper” -ként forgalmazzák
3. lépés. Fontolja meg a menstruációs termékek kombinálását a nagy áramlás érdekében
Ha az áramlása nagyon nehéz, előfordulhat, hogy a termékek kombinációját kell használnia, hogy megvédje magát. Például használhat párnát és tampont együtt, hogy segítsen elhárítani a szivárgásokat.
- A hulladék csökkentése érdekében menstruációs csészét is használhat tampon helyett, vagy mosható betéteket az eldobható betétek helyett.
- Mindig legyen kéznél kellék minden esetre.
4. lépés: Menjen gyakran a mosdóba, hogy kicserélje menstruációs termékeit
Tervezze meg, hogy 2-3 óránként egyszer meglátogatja a mellékhelyiséget, hogy ellenőrizze, nincs -e szivárgás vagy folt a menstruáció alatt. Vigye magával egészségügyi termékeit, hogy szükség esetén kicserélje azokat.
Tipp:
Ha kint van, győződjön meg arról, hogy hol vannak a közeli nyilvános mellékhelyiségek.
4. módszer a 4 -ből: Mikor kell orvosi ellátást kérni
Lépés 1. Kapjon megfelelő diagnózist, mielőtt elkezdi kezelni magát
Az endometriózis tüneteit más állapotokkal, például irritábilis bél szindrómával (IBS) vagy petefészekcisztákkal osztja meg. Megfelelő orvosi diagnózist kell kapnia, hogy tudja, mit kell kezelnie. Beszéljen orvosával, ha az alábbi tünetek jelentkeznek:
- Nagyon fájdalmas időszakok
- Nehéz időszakok
- Pöttyös időszakok között
- Fájdalom vizelés vagy székletürítés közben
- Fájdalom szex közben
- Problémák a teherbeeséssel
- Fáradtság a menstruáció során
- Hányinger, székrekedés vagy hasmenés a menstruáció alatt
2. lépés. Dolgozzon orvosával, hogy készítsen kezelési tervet az Ön számára
Bár nincs gyógymód az endometriózisra, a tünetek kezelése segíthet megkönnyebbülésben. Ezenkívül fontos, hogy ellenőrizze állapotát, hogy csökkentse a szövődmények kockázatát. A kezelések nem mindenkit érintenek egyformán, ezért keresse meg az Ön számára megfelelő lehetőségeket. Beszéljen orvosával, hogy megtudja az összes lehetőséget, és nyomon tudja követni a fejlődést.
Tipp:
Tájékoztassa kezelőorvosát, ha először természetes gyógymódokat szeretne kipróbálni. Ezenkívül kérdezze meg, van -e tanácsuk a kipróbálható kezelésekkel kapcsolatban.
3. Kérdezzen meg egy vas -kiegészítőt, amely segít megelőzni a vérszegénységet
Ha hosszú ideig erősen vérzett, akkor vérszegénység veszélye áll fenn. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha vaspótlást kell szednie otthon, hogy segítsen pótolni a vér vaskészletét.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Maradjon szoros kapcsolatban orvosával. Az endometriózist legjobban az orvosi kezelés és a megküzdési mechanizmusok kombinációjával lehet kezelni.
- Bár egyes gyógynövény-kiegészítőket hormonszabályozóként forgalmaznak, ne hagyatkozzon az orvos által javasolt gyógyszeres kezelésre.
- Próbáljon meg kiegyensúlyozott étrendet enni és rendszeresen mozogni az általános egészség megőrzése érdekében.
