Ha túl fiatalnak, túl öregnek vagy láthatatlannak érzi magát az életkora miatt, annak jelei lehetnek, hogy az új korosztályból vagy az új korosztályba való áttérés érzelmileg megterheli azt az érzést, hogy hol tart az életben, és mit tehet, vagy mit vár el tőle. A tizenévesek gyakran idősebbek akarnak lenni, hogy ugyanazokat a dolgokat tapasztalhassák meg, mint a felnőttek, a középkorú emberek úgy érezhetik, hogy nem elég fiatalok és nem elég idősek semmire, míg az idősebbek úgy érezhetik, hogy a társadalom mindent elfelejtett. Ha kétségbeesettnek érzi magát a korával kapcsolatban, itt az ideje, hogy pihenjen.
Lépések
1. lépés. Pihenjen
Mindenekelőtt lépjen hátra, és próbálja perspektívába helyezni a kor aggodalmait. Sok kor aggodalomra ad okot a külső nyomás, különösen az idősebbek esetében, akik úgy látják, hogy a fiatalos kor hangsúlyozása erősen tükröződik a médiában. Ez a nyomás, hogy mindig fiatalos legyen, megterhelő lehet attól függően, hogy mennyire engedi, hogy befolyásolja Önt. Sajnos nem veszi figyelembe azt a valóságot, amelyet mindannyian öregszünk és változunk, amit ünnepelni kell, nem pedig panaszkodni.
- Fontolja meg, hogy megnyugtatja magát, ha arról beszél, ami zavar. Beszélj egy megbízható barátoddal.
- Kapcsolja le egy időre. Tartson egy kis szünetet, és menjen el valahova, ahol leválaszthatja a hálózatokat, legyenek azok online, közösségi vagy egyéb. Adjon magának egy kis teret, hogy perspektívát nyerjen, és valóban pihenjen. Tisztítsa meg elméjét minden jövőbeli gondolkodástól, ahol az öregedés miatti aggodalmak felbukkannak.
Lépés 2. Ismerje fel, hogy az emberi idő mulandó
Az öregedés természetes folyamat, és az élet előrehaladtával történik. Ezért gyakran felébredünk egy nap, belenézünk a tükörbe, és megdöbbenve látjuk, hogy egy idősebb embert bámul vissza ránk. Különösen idegesítő lehet, ha úgy érzi, hogy nem úgy élte az életét, ahogyan szeretné, és még sokat kell elérnie. De nincs minden elveszve! Esélye van új döntéseket hozni, hogy visszairányítsa életét arra, hogy elérje azokat a dolgokat, amelyekről úgy érzi, hogy a mindennapi élet hétköznapjaival elcsúszott.
Fogadd el, hogy nem tudsz elmenni azon, hogy ideges vagy a korod miatt, ha fiatalabb akarsz lenni. Az óra visszafordítása nem opció. Lehetetlen kívánni, hogy fiatalabb legyen, és hirtelen újra gyerek, tinédzser, fiatal felnőtt lehessen
3. Lépés. Értse meg, mi valószínűsíti a korosztály idegességét
A nosztalgia csodálatos dolog, ugyanakkor veszélyes is. A múltunkra emlékeztet, és a múltunkat is szépíti; és a díszítésben gyakran meggyőzhetjük magunkat arról, hogy a fiatalabb idők könnyebbek, boldogabbak, jobbak voltak, mint most. A múlt és a jelen összehasonlítása veszélyekkel jár, mivel szentimentalizálhat életének egy olyan szakaszát, hogy azt gondolja, hogy utána semmi sem olyan jó.
Az élet most van, és bár jó emlékezni a múltra, fontos, hogy értelmes perspektívát tekintsünk rá. Ezenkívül nem kerülheti el a jelenlegi problémákat azzal, hogy újra fiatal szeretne lenni (vagy idősebb, ha ez így van). Más szavakkal, ismerje fel, amikor a fiatalabb napok elvesztésén siránkozik, ürügyként arra, hogy most ne nézzen szembe a nehéz kérdésekkel. Takarítson meg energiát a jelenlegi problémák megoldására, ahelyett, hogy elképzelné, hogy az élet sokkal jobb lenne, ha csak fiatalabb lenne.
4. Óvakodjon mindenkitől, aki ragaszkodik ahhoz, hogy "tökéletes" kor van az életében
Olyan nincs. Ha valaki ragaszkodik ehhez, akkor valószínűleg nosztalgiázik, és neheztel a jelenlegi életre. A legtöbb ember élete során hullámvölgyeket tapasztal, néha előfordul, hogy pénzügyileg könnyebbnek, teljesebbnek, jobban összekapcsoltnak találja a dolgokat stb., Mint talán most. Természetesen ez elmondható a jövőről is, amikor a dolgok valószínűleg ismét megváltoznak, és előfordulhat, hogy az idősebb kor kiteljesedőbb, stabilabb, stb. hogy most nem szereted.
Emlékezz a jó emlékekre, amilyenek - jó emlékek. Elégedjen meg azzal, hogy tudja, hogy megtapasztalta ezeket a csodálatos élményeket anélkül, hogy érezné, hogy az ilyen események nem ismétlődhetnek meg
5. lépés: Tervezzen változtatásokat az életében
A kétségbeesés érzése a korával kapcsolatban gyakran azzal jár, hogy bizonyos dolgokat elmulasztott. Ez egy jó alkalom arra, hogy leüljön, és megkérdezze magától, hogy miért nem tette még meg ezeket a dolgokat, és mit fog tenni ezentúl. Még mindig jó ötletek, vagy a régi álmokat ápolja, amelyek megújulhatnak?
- Ha a rossz egészségi állapot, a fogyatékosság vagy más kihívást jelentő probléma megváltoztatta az életed irányát, akkor most remek alkalom van arra, hogy kitaláld, mi az, ami a képességeden belül van, ahelyett, hogy állandóan siránkoznál azon, ami már nem lehetséges. A dolgok még mindig lehetségesek, csak más dolgok lesznek, és lehet, hogy további kutatásokra és önbizalomra van szükség, mielőtt új és érdekesebb útra lépsz.
- Vedd észre, hogy sok minden áll még előtted. Hozza ki a legtöbbet a még meglévő lehetőségekből.
6. lépés. Vágja szét
Megfelel valaki más elvárásainak? Az életkori szorongás jó ok arra, hogy elengedje ezeket az elvárásokat, és kezdjen hű lenni önmagához. Hasznos lehet, ha elolvassa Bonnie Ware könyvét, amely a haldoklók legjobb öt sajnálata címet viseli. Ebből a könyvből megtudhatja, mit kívánnak az emberek élete végén, ha korábban ismerték volna és cselekedtek, hogy jobbá tegyék maguknak az életet; az ilyen történetek olvasása segíthet abban, hogy hasznot húzzanak felismeréseikből, és kiszabadulhassanak mások elvárásainak kötelékeiből.
- Olvassa el azoknak az életrajzát, akik börtönbüntetés, politikai elnyomás vagy hasonló kihívások miatt életük nagy részét elvesztették, de később sokkal teljesebb életet folytattak, olyanokról, mint Nelson Mandela és Václav Havel. Használd a történeteiket inspirációként ahhoz, hogy a saját életedet újra a rendbe hozzuk.
- Rengeteg könyv található az újrakezdésről vagy az élet későbbi szakaszaiban való áttérésről is; ne érezze lehetetlennek, hiszen sok embernek sikerült ez sikerrel.
7. lépés Csatlakozás
Nem egyedül aggódik az életkorral kapcsolatos problémák miatt - lépjen kapcsolatba valakivel, aki vagy hasonló tapasztalatokon ment keresztül, mint te, aki megelőzi az idejét, vagy valakivel, aki a maga korában van. Mindkét korosztály érdekes nézőpontokat nyújt Önnek arról, hogy mások hogyan vélekednek az öregedésről és az életkorral kapcsolatos problémákról.
Ha nyíltan beszél a korosztály aggodalmairól a korosztályával, megnyit egy teret, ahol mindenki szabadon beszélhet egy közhelyről. Ez nem csak katartikus élmény lesz, hanem szocializálódni fog, és az emberekkel való együttlét az egyik legjobb módja annak, hogy felvidítsa magát
8. lépés: Fogadjon új hozzáállást az életkorhoz és az öregedéshez
Az életkor szám, de nem ez határozza meg. Természetesen vannak olyan emberek, akik egy bizonyos életkort bizonyos íratlan "szabályokkal" azonosítanak, amelyek elfogadhatóak és mi nem elfogadhatóak, legyen szó divatról, hajszínről, munkaválasztásról, utazási útvonalakról, lakóhelyről vagy bármi másról, ami érdekel. elnevezni. Kétségtelen, hogy olyanokat olvasott, mint "40 az új 30", "70 az új 50". Az ilyen történetek mulatságosak lehetnek, de felszínesek is, és pusztán a számokra alapozzák, hogyan kell "érezned magad". És akkor mi van? Ez az ő döntésük, de pontosan ez az - választás. Semmi sem kényszerít arra, hogy csatlakozzon a kor meghatározó konformistákhoz. Ahogy a közhely mondja: "csak annyi idős vagy, amennyire érzed magad" - tehát hogyan érzed magad?
Mosolyogjon gyakrabban, és mentségére tegyen mindennapi nevetést. A pozitív érzelmek segítenek túljutni a kétségbeesés és csalódás érzésén. Gondolj arra, hogy mi a jó az életedben, ahelyett, hogy megszállnál azon, ami olyan nagyszerű volt a múltban
9. lépés Segítsen másoknak leküzdeni az életkorral kapcsolatos gondjaikat
Ha nagyobb biztonságban érzi magát a kor felkarolásában, bármi legyen is az, ossza meg bizalmát másokkal. Egy olyan társadalomban, amelynek megszállottja egy nagyon kis korosztály, mint a legrelevánsabb, könnyen láthatatlannak érezheti magát, vagy akár megkülönböztetést kaphat az életkora miatt. Minél több ember szól az ageista elképzelések ellen, és minden korosztályt ünnepel, annál jobb mindannyiunknak.
Tippek
- Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket fiatalabb korában nem tudott megtenni, például bizonyos helyekre elmenni vagy bizonyos tevékenységeket végezni. Ha még nem tette meg, tegye meg most, hogy emlékeztesse magát arra, hogy mindig szabadon cselekedhet, ahogy akar.
- Maradj aktív egész életedben. A tested úgy van kialakítva, hogy mozogjon, kortól függetlenül. Kerülje a kifogásokat ezzel kapcsolatban, legyen az életkoruk vagy más, mivel az aktív maradás fontos része az egészség és a boldogság megőrzésének. Még a napi séta is javítja az életérzésedet.
- Tanulj egész életedben. Az idősebb kor nem jelent bölcsebbet, kivéve, ha úgy döntött, hogy folyamatosan tájékozódik, naprakész marad és tanul.
