A legtöbb ember időnként hallja az alkalmi hangot, vagy furcsa gondolata támad. Néha azonban ez súlyos mentális problémák jele lehet, amelyek önmagukban nem oldódnak meg, de orvosi beavatkozást igényelnek. Ha hangokat hall, vagy úgy gondolja, hogy gondolatai rendellenesek, akkor itt az ideje, hogy beszéljen orvosával vagy mentálhigiénés szakemberével ezekről.
Lépések
Rész 1 /4: Segítségkérés nem kívánt gondolatokhoz és hangokhoz
1. lépés Határozza meg hangja (i) hatását
Nem ritka, hogy az emberek hallási hallucinációkat vagy hangokat és hangokat tapasztalnak a fejükben. Gyakran előfordul, hogy elalszik, vagy álmából ébred fel. Máskor ezek a hangok időnként előfordulhatnak egész nap. Amíg tudod, hogy a hang nem más valódi személy, akkor helyettesítheted, ha szándékosan másra gondolsz - és akkor nem veszélyesek. Ha szorongást, kémkedést, fenyegetést vagy manipulációt keltenek, azonnal orvosi segítséget kell kérnie. Azonnal forduljon pszichiáterhez vagy orvoshoz.
2. Fontolja meg a hallott hang „típusát”
Egy hang meghallgatása olyan egyszerű lehet, mint a kedvenc dalok ismétlődése a fejében. Egy hang saját személyiségével is megnyilvánulhat. A hang személyisége kedves, pozitív és bátorító lehet. Egy másik hang zavartnak, kontrolláltnak vagy idegesnek érezheti magát. Lehet, hogy különböző hangokat hall, vagy csak egyet. Ha problémái vannak a munka/napi események pozitív/céltudatos gondolkodásával a hang (ok) irányításával, és nem tudja mindezt egyenesen tartani, próbálja meg leírni a dolgokat. Használjon naplót az elemzéshez, és mutassa meg tanácsadóját vagy orvosát.
Lépés 3. Változtassa meg a hangokról való gondolkodásmódját
Ezt a folyamatot úgy hívják, hogy átformálják őket. Ahelyett, hogy úgy gondolna a hangjára, mint amire nem tud irányítani, és el kell rejtenie, inkább tudatosítsa magában, hogy elkezdje irányítani. De tedd ezt csendben, mások bevonása nélkül. Csak megzavarná vagy riasztaná a munkatársakat vagy a járókelőket. Legyen teljesen tisztában a hanggal, és vegye észre, hogy nem a hallható valóságon alapul. Ez lehetővé teszi, hogy egy olyan perspektívából gondolkozzon a hangon, ahol Ön irányíthatja, és elkerülheti a stresszt.
A hangok intenzívebbé válnak, ha valaki stresszes
4. lépés. Beszélje meg a hangokat orvosával
Bár a hallási hallucinációkat a legtöbb ember valamilyen formában vagy módon tapasztalja, ezek valószínűleg a bipoláris zavar, a disszociatív rendellenességek, az Alzheimer -kór, a depresszió, a mánia vagy a skizofrénia tünetei is. Ha hangokat hall, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy azok nem befolyásolhatók, forduljon orvosához. A legjobb, ha ezeket a rendellenességeket a lehető leghamarabb észlelik. Ezeknek a rendellenességeknek a diagnosztizálásához vagy elutasításához megfelelő vizsgálatot kell végezni. Ön nem diagnosztizálhatja ezeket a rendellenességeket.
- A kutatások kimutatták, hogy egy súlyos betegség, például a skizofrénia legrosszabb részei elkerülhetők egyes betegeknél, ha a korai vagy prodromális szakaszban észlelik.
- A mentális rendellenességek tesztelése általában pszichológiai értékeléssel jár, de bizonyos esetekben előfordulhat, hogy orvosának ellenőriznie kell a gyógyszerre adott reakciót, az agydaganatot, az erek elzáródási problémáit (hasonlóan a stroke -hoz), és fizikális vizsgálatot végezhet vérvizsgálatokat, és rendeljen el CT -vizsgálatot vagy egyéb laboratóriumi vizsgálatot.
5. lépés Gondoljon vissza minden traumára
Sokan arról számolnak be, hogy egy erős érzelmi élmény után kezdtek hallani egy hangot. Ez néha spirituális élmény lehet, de gyakrabban traumatikus élményként jelentik. Jegyezze fel, hogy mikor kezdett el hangokat hallani, és hogy ez összefügg -e valamilyen traumával. A hangok okának meghatározása segíthet azok kezelésében.
A leggyakoribb trauma típusok a baleset, támadás, társadalmi megaláztatás vagy egy szeretett személy elvesztése. Vannak más traumatikus tapasztalatok is. Inkább az a tapasztalat milyen hatással van rád, nem pedig az, hogy mi volt valójában
6. Értékelje egészségét
A mentális rendellenességek, például a skizofrénia nem feltétlenül az egyetlen egészségügyi probléma, amely hangok hallásához vezethet. A krónikus kiszáradás vagy alultápláltság hangok hallásához vezethet. Az alváshiány is hallucinációkat okoz.
7. lépés Ismerje meg a stressz szintjét
Mindenki stresszt tapasztal a nap folyamán. Ez a „normális” stressz nem valószínű, hogy egészséges ember hangokat hall. Ha azonban nem tudja jól kezelni a stresszt, és hagyja, hogy hosszú ideig felhalmozódjon, lehetséges, hogy ennek következtében hallucinációkat tapasztalhat.
2. rész a 4 -ből: A skizofrénia diagnosztizálása és kezelése
1. lépés. Vizsgáljon meg skizofréniát
Jelenleg nincs fizikai vizsgálat, amelyet a skizofrénia diagnosztizálására jóváhagytak. Ehelyett egy klinikai szakember diagnosztizálja. A diagnózis megköveteli, hogy legalább két (vagy egy szélsőséges) A kategóriás tünetet mutasson, kivéve, ha furcsa hallucinációi vannak, nem hall egy állandó hangot, amely kommentálja gondolatait és viselkedését, vagy két vagy több hang beszél egymással.
Az A kategória tüneteit pozitívnak vagy negatívnak minősítik. A pozitív tünetek a normál funkció többletét, a negatív tünetek pedig a normál funkciók csökkenését jelentik
2. lépés. Beszélje meg kezelési lehetőségeit orvosával
A skizofrénia kezelésének legjobb eszköze a gyógyszeres kezelés, antipszichotikumok formájában. Ennek ellenére vannak más kezelések is, amelyek kiegészíthetik az antipszichotikumokat. Ide tartoznak, de nem kizárólagosan, további gyógyszerek további tünetek kezelésére, terápia, támogató csoportok, transzkraniális mágneses stimuláció, kiegészítők és étrend.
3. lépés Kövesse kezelési tervét
Ha kezelési tervet készít az orvosával, fontos, hogy kövesse azt. Még ha jól is érzi magát, ne hagyja abba a gyógyszer szedését. Ezt csak akkor tegye, ha orvosa ezt tanácsolja.
Rész 3 /4: A depresszió, a mánia és a bipoláris zavar diagnosztizálása és kezelése
1. lépés. Kérdezze meg orvosát ezekről a rendellenességekről
Orvosa megvizsgálja Önt a mánia és a depresszió tünetei tekintetében. Mindkettő megléte bipoláris zavarra utal. Más szóval, lehet mániás, depressziós, vagy ha oda -vissza megy a kettő között, akkor bipoláris.
- A mániát az jellemzi, hogy „vezetékes” vagy hiper, túlzottan boldog vagy fontos. Önnek is lehetnek ellenőrizhetetlen gondolatai, és kockázatos magatartásokat tanúsíthat, amelyeket általában nem tenne meg.
- A depressziót az jellemzi, hogy túlságosan szomorú vagy fáradt, és nincs kedve kellemes dolgokat csinálni. A klinikai diagnózishoz a tüneteknek két vagy több hétig fenn kell maradniuk.
2. lépés: Értékelje a rendelkezésre álló kezelési lehetőségeket
A hangulat stabilizáló gyógyszereket általában hosszú távon használják a mániás, depressziós vagy bipoláris epizódok megelőzésére vagy csökkentésére. A terápia szintén rendszeres látogatás, mivel segít gyógyítani azokat a károkat, amelyeket a rendellenesség valószínűleg életed során okozott. Az is jó ötlet, ha oktatást kap a rendellenességéről, és hogyan változtathatja meg életmódját annak kezelésére.
3. lépés Állítsa be kezelési tervét az orvos javaslata szerint
Az idő múlásával orvosa láthatja, hogy szükség van a gyógyszer vagy az adag módosítására. Javasolhatnak másfajta terápiát vagy támogató csoportban való részvételt is. Légy nyitott az orvosa mondanivalójára, és nyíltan kommunikáljon velük arról, hogyan teljesít.
4. rész a 4 -ből: A disszociatív identitászavarok kezelése
Lépés 1. Forduljon orvoshoz a disszociatív identitászavarról
Ezt a rendellenességet jellemzi személyiségének töredezettsége. Két vagy több különálló személyiség fog létezni ugyanazon személyen belül, és felváltva irányítják az illető (fogadó) testét. A kilencvenes évek közepéig a rendellenességet többszörös személyiségzavarnak nevezték.
2. lépés. Tudja meg, milyen kezelések állnak rendelkezésre erre a rendellenességre
Nincs olyan gyógyszer, amely a disszociatív identitászavar kezelésére szolgál. Ehelyett a terápiát a töredezett személyiség újraegyesítése céljából alkalmazzák. Ez általában a pszichoterápia egyik formája, de néha más terápiákat is tartalmazhat, például kognitív vagy kreatív terápiát.
Gyógyszereket írhatnak fel a disszociatív identitászavarból eredő egyéb mentális egészségügyi tünetek kezelésére, de nem kezelik közvetlenül a rendellenességet
3. lépés. Tartsa be a kezelési tervet
A széttöredezett személyiség újraegyesítése sokáig tarthat. Addig kell tartania a terápiát, amíg orvosa javasolja. Még akkor is, ha a tünetek enyhülnek, a terápia továbbra is fontos lehet a betegség kordában tartása érdekében.
Tippek
- A stressz csökkentése segíthet minimalizálni a szellemi fecsegést.
- A megfelelő étkezés segíthet a test kiegyensúlyozott állapotának megőrzésében és a mindennapi stressz kezeléséhez szükséges energiában.
- Ha fantáziája rendkívül aktív, fontolja meg, hogy olyan területre lép, ahol ez előnyt biztosít. A művészet jó lehetőség.
- Egyesek azt állítják, hogy hangjuk valahonnan önmagukon kívülről származik, például idegenek, telepatikus személyek, szellemek, angyalok, démonok stb. Nyugodtan fedezze fel ezeket az alternatív magyarázatokat, de ismerje el, hogy az orvostudomány és a pszichológia területén a legtöbb tény támasztja alá véleményüket. nézőpont.
Figyelmeztetések
- Ne engedje, hogy a hangok utasításokat adjanak.
- Azonnal forduljon orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy bánthat valakit.
- Ha zavarban vannak gondolatai vagy hangja, kérjen orvosi segítséget.
