A menstruációs ciklus akkor tekinthető szabályosnak, ha minden hónapban azonos ideig tart. A rendszeres ciklus 21 és 35 nap között lehet. Szabálytalannak minősül, ha az egyik hónapban hosszabb, a másikban rövidebb. Az is szabálytalan lehet, ha kihagyja a menstruációt. A menstruációs ciklus időnkénti enyhe szabálytalansága nem aggasztó aggodalomra ad okot, azonban a szabálytalan menstruációs ciklus nagyon frusztráló lehet. Szerencsére vannak módszerek a szabálytalan ciklus kezelésére, például hormonterápia, szabálytalanságot okozó állapotok kezelése és életmódjának módosítása.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Hormonális terápia alkalmazása
1. lépés. Beszéljen orvosával a hormonterápiáról
A hormonális terápia úgy működik, hogy megszakítja a jeleket a hipotalamusz-agyalapi mirigy-gonád körében, amely összeköti az agyát a petefészkével.
Ennek a körnek a megszakításával a terápia felhasználható az ovuláció leállítására és a hormonális hullámvölgyek stabilizálására. Ez lehetővé teszi a menstruációs ciklus helyreállítását
2. lépés. Beszéljen kezelőorvosával az orális fogamzásgátlók felírásáról
Az orális fogamzásgátlók szabályozzák és stabilizálják a reproduktív hormonokat. Az általában előírt orális fogamzásgátlók, például azok, amelyek jól enyhítik a PMDD tüneteit, az etinil -ösztradiol és a drospirenon kombinációját tartalmazó tabletták.
- Tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen típusú tabletták enyhítik a premenstruációs szindróma fizikai és pszichológiai tüneteit, és szabályozzák a menstruációs ciklust is.
- Az orális fogamzásgátlók tablettákból állnak, amelyeket egész hónapban kell bevenni. Minden készletben kétféle pirula található: a hormonokat tartalmazó tabletták és a placebo tabletták, amelyeket a menstruáció napjai alatt kell bevenni.
Lépés 3. Válassza ki a fogamzásgátló csomagját
Az orális fogamzásgátlók 21, 28 vagy 91 tablettát tartalmazó csomagokban kaphatók. Ezeket a tablettákat szájon át kell bevenni. Vegye be az orális fogamzásgátlókat minden nap ugyanabban az időben.
- Ügyeljen arra, hogy kövesse orvosa konkrét utasításait arról, hogy mikor és hogyan vegye be őket.
- Ha az orális fogamzásgátlók egy típusa nem teszi rendszeressé a ciklusát, beszéljen kezelőorvosával egy másik márkájú fogamzásgátló kipróbálásáról.
- Az orális fogamzásgátlóknak számos típusa és márkája létezik. Némelyik háromfázisú tabletta - amely progesztint és ösztrogént is tartalmaz különböző szinteken -, míg mások egyfázisúak, azaz tabletták, amelyek mindegyik pirulában azonos mennyiségű hormont tartalmaznak. Ezen kívül vannak olyan mini-tabletták, amelyek csak progeszteront tartalmaznak.
- Minden orális fogamzásgátló nem egyenlő. Néhányuk ösztrogént, míg mások progeszteront tartalmaznak. Ez a két hormon eltérő módon hathat a szervezetére. Beszéljen orvosával, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt.
4. Lépés 4. Ismerje meg a hormonális fogamzásgátlás összes lehetőségét
A fogamzásgátló tabletták nem az egyetlen lehetőség a szabálytalan menstruáció hormonokkal történő kezelésére. Használhat hüvelygyűrűt, fogamzásgátló tapaszt, Depo-Provera-t, progeszteront tartalmazó spirált vagy progeszteron implantátumot is. A választás attól függ, hogy mi felel meg legjobban az életmódodnak és milyen reprodukciós terveid vannak. Használhat csak progeszteront tartalmazó tablettákat is havi ciklus kiváltásához (ne feledje, hogy ennek nem lenne fogamzásgátló hatása, és csak a menstruáció szabályozásában segítene).
2. módszer a 4 -ből: A mögöttes egészségügyi állapotok kezelése
1. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát az alapbetegségekről, mint lehetséges okokról
A gyakori alapbetegségek közé tartozik a pajzsmirigy -betegség és a nőgyógyászati problémák, például a policisztás petefészek szindróma. Ezen állapotok kezelését a következő lépések tárgyalják.
2. lépés Kezelje a pajzsmirigy rendellenességet
A pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek megváltoztatják a szervezet anyagcsere -folyamatát. Ez befolyásolhatja a menstruációs ciklust. Ha Ön pajzsmirigy -túlműködésben szenved, a kezelés magában foglalhatja a pajzsmirigy -szövetek célzását a pajzsmirigyhormon -termelés lelassítására szolgáló gyógyszerek szedésével. Ha Ön pajzsmirigy alulműködésben szenved, a menstruációi hosszabbak és nehezebbek lehetnek. A hipotireózist pajzsmirigyhormon -pótlással kezelik. Orvosa diagnosztikai vizsgálatokat kérhet, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb gyógyszereket.
- A leggyakrabban kapható pajzsmirigy-ellenes gyógyszerek a metimazol és a propil-tiouracil (PTU). A metimazol gyakran választott gyógyszer az orvosi mellékhatások alacsony gyakorisága miatt, és általában napi 15-30 mg -ot írnak fel.
- A hypothyreosis kezelése a szintetikus pajzsmirigyhormon, a levothyroxin (Levothroid, Synthroid) napi használatával történik.
3. lépés A policisztás petefészek szindróma (PCOS) kezelése
A PCOS gyakori tünetei közé tartoznak a könnyű, rendszertelen menstruációk, vagy egyáltalán nincsenek a reproduktív hormonok kiegyensúlyozatlan termelése miatt. Gyakran előfordul, hogy a PCOS -betegeknél nem következik be az ovuláció. A kezelési cél a hormonális egyensúly helyreállítására összpontosít azáltal, hogy fogamzásgátló tablettákat vagy orális fogamzásgátlókat ad a menstruáció kiváltására.
- Ha túlsúlyos és PCOS -t szenved, a fogyás elengedhetetlen része a kezelésnek.
- A tabletta 21 ösztrogén és progeszteron hormon tablettát és hét placebo tablettát tartalmaz.
Lépés 4. Harc az extrém fogyás ellen
A betegség vagy a helytelen étrend és a túlzott testmozgás következtében fellépő extrém súlycsökkenés felboríthatja a hormonok egyensúlyát, és ezáltal szabálytalan menstruációt okozhat. Ugyanígy a gyors súlygyarapodás és a stressz is megváltoztatja a szervezet normális hormonális folyamatait. Az alacsony testtömeg -index vagy bármilyen táplálkozási hiányosság táplálkozási tanácsadást igényel.
- Az ideális fogyás vagy súlygyarapodás nem haladhatja meg a havi 2 kilogrammot vagy a 4,4 fontot. Ne feledje, hogy 1 font napi 3, 500 kalóriának vagy 500 kalóriának felel meg hét napon keresztül.
- Ha azt tervezi, hogy lefogy, ne menjen 1, 200 kalóriás étrend alá, különben hormonális káoszt vált ki a szervezetben. Másrészt, ha súlygyarapodást tervez, korlátozza a bevitt kalóriát legfeljebb 500 kalóriával többre, mint az ideális kalóriaszükséglet.
3. módszer a 4 -ből: Az életmód módosítása
1. lépés. Gyakoroljon rendszeresen
Az egészségtelen szokások, például az ülő életmód nagymértékben befolyásolhatják reproduktív egészségüket. A testmozgás segíthet az egészség megőrzésében, ami viszont biztosíthatja, hogy a hormonok szinten maradjanak.
- Próbáljon legalább 30 percig gyakorolni, heti öt napon.
- Ne feledje, hogy a túlzottan edző vagy sportoló emberek gyakran cikluszavarokkal rendelkeznek.
2. lépés: Korlátozza a finomított szénhidrátok bevitelét
A kekszek, perecek, feldolgozott chips és más finomított szénhidrátok megnövelhetik a vércukorszintet, ami éhségvágyhoz vezethet. Ezen egészségtelen ételek fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet, ami megszakíthatja a menstruációs ciklust.
Lépés 3. Korlátozza az alkohol és a koffeintartalmú italok fogyasztását
Az alkoholos és koffeintartalmú italok fogyasztása csökkentheti az immunrendszert, és kiszáradást okozhat. A túl sok alkohol is növelheti a vérnyomását, ami károsíthatja más szerveket. Ha rendszertelen menstruációja van, korlátozza a bevitelét:
- Egy csésze kávé naponta
- Napi egy alkoholos ital. Ez 12 uncia sört, öt uncia bort vagy 1,5 uncia kemény alkoholt jelent.
4. lépés. Próbálja ki az akupunktúrát
Az akupunktúra azon a koncepción alapul, hogy energiája bizonyos módon áramlik át a testén. Ha ezek az energiák megszakadnak, a hormonok és más testrészei kiegyensúlyozatlanok lehetnek. Az akupunktúra során tűket helyeznek bizonyos nyomáspontokba az energiaáramlás helyreállítása érdekében.
4. módszer a 4 -ből: Ellenőrizetlen gyógynövények használata
1. lépés. Vegyen be egy Lepidium meyenii -t tartalmazó gyógynövény -kiegészítőt
Ez egy alternatív módszer a szabálytalan menstruáció enyhítésére. A Lepidium meyenii gyógynövényből származik. Úgy gondolják, hogy úgy működik, hogy táplálja és serkenti az egyensúlyt az endokrin rendszerben. A szintetikus hormonok bevezetése helyett ez a gyógynövényes gyógyszer a hormonális rendszert arra késztetheti, hogy a szükséges reproduktív hormonokat természetes módon szekretálja.
Vegyen be naponta 3 tablettát étkezés után. Ideális esetben két tablettát kell bevenni reggeli után, egyet pedig ebéd után
2. lépés: Egyél több gyömbért
Úgy gondolják, hogy a gyömbér elősegíti a menstruációt. Általában késői menstruáció esetén használják. Gyömbéres tea készítéséhez:
Fél teáskanál frissen őrölt gyömbért forraljunk fel egy csésze vízben. Ha szükséges, adjon hozzá mézet az íz fokozásához. Igya ezt a keveréket naponta háromszor egy hónapig
3. lépés: Próbálja meg növelni a fahéjbevitelt
A fahéjról úgy gondolják, hogy melegítő hatással van a szervezetre. Ez a melegítő hatás a menstruációs ciklus szabályozásában hasznos. Segíthet a menstruációs görcsök csökkentésében is. A fahéj is tartalmaz hidroxi -kalkonot, amelyről feltételezik, hogy szabályozza az inzulint. A szervezet magas inzulinszintje szabálytalan menstruációt okozhat.
A fahéj elkészítéséhez adjunk hozzá fél teáskanál fahéjat egy pohár tejhez. Egy másik lehetőség, hogy rendszeresen fahéjas teát inni, vagy rendszeresen rágni egy fahéjrúdon
4. lépés: Fogyasszon szezámmagot a menstruációs ciklus szabályozásához
Úgy gondolják, hogy a szezámmag segít kiegyensúlyozni a hormonszintet. A szezámmag lignánokat tartalmaz, amelyek segítenek megkötni a felesleges hormonokat. Emellett esszenciális zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek segítik a hormontermelést.
Szárítsa meg és pirítsa meg egy csésze szezámmagot. Ezt porrá zúzhatod, vagy egészben megeheted
5. lépés. Használjon több kurkuma főzéshez
Csakúgy, mint az éretlen papaya, a kurkuma is gyógynövény -stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a menstruációs áramlást. A kurkuma melegítő gyógynövénynek is tekinthető, amely segít a menstruáció és a hormonok szabályozásában.
