- Itt vannak fent! Naponta hányszor tapasztalja, hogy ezt szeretné elmondani a srácnak, aki egyszerűen nem tud a szemébe nézni? Azok számára, akik el akarják vonni a figyelmet a mellkasáról, vannak olyan módszerek, amelyek minimalizálják a mell látszólagos méretét.
Lépések
1 /2 -es módszer: Öltözködés a mell megjelenésének minimalizálása érdekében
1. lépés. Szerelje be melltartóját
A megfelelő melltartó viselése az egyik legegyszerűbb módja a mellszobor javításának. A melltartópohárnak fednie kell a mell nagy részét, és egyenes vonalban a hátán kell feküdnie. A hevedereknek nem szabad megtámasztaniuk; a zenekarnak el kell viselnie a súly nagy részét. Látogassa meg a melltartó szakembert.
- Látogasson el egy boltba, amely széles méretválasztékban kínál melltartót, különösen a DD -n túl. Ez rendkívül fontos, amikor megtalálja az Önnek megfelelő melltartót. Sok üzlet megpróbálja eladni azt, amije van, és sok áruházban csak a közös méretek vannak, amelyek nem felelnek meg minden testtípusnak.
- Ne stresszeljen a melltartó szabása miatt. Lehet, hogy megtudja, hogy 32E a 34DD helyett. Rendben van. A megfelelő melltartó fontosabb, mint a betű és a szám. Egy megfelelő melltartó jobb megjelenést kölcsönöz, ami növelheti önbizalmát.
- Ha jól tartja és emeli a melleit, a derék látszatát kelti, növelve a törzs hosszát.
- Rendszeresen szerelje fel magát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindig megfelelően van felszerelve.
2. lépés. Viseljen egy minimalizáló melltartót
A Minimizer melltartók újra elosztják a mellszövetedet, ami azt jelenti, hogy úgy tűnik, hogy néhány centiméterrel távolodtál el a mellkasi vonaltól. A minimalizáló melltartóknál az a fontos, hogy ne simítsák el a melleidet.
A minimalizáló melltartók segítik a ruhák jobb illeszkedését, miközben Ön továbbra is kényelmes marad. Segítenek, hogy a blúzok ne nyíljanak ki, és csökkentsék a dekoltázs méretét, ha garbót viselnek
3. lépés Viseljen sötétebb színeket
Ahogy a sötét, sötét színek viselése karcsúsítja a testét, minimálisra csökkenti a mellek hatását.
- A jól felszerelt fekete blézer nagyszerű üzleti megjelenés. Az esti viselethez készült fekete ruha karcsúsít, jól kiegészít, és mindig stílusos.
- Válasszon egy sötétebb felsőt világos szoknyával vagy nadrággal és szemet gyönyörködtető cipővel.
4. lépés. Viselje a jobb felsőt
A viselt blúzok és pulóverek sokat segíthetnek a mellszobor minimalizálásában. Függetlenül attól, hogy milyen stílust választ, gondoljon arra, hogy kerülje a vágást, színt vagy mintát, amely hangsúlyozza a mell méretét.
- Viseljen V-nyakat. Győződjön meg arról, hogy a dekoltázsnál a nyakkivágás megáll. Próbálja ki a kanál nyakát, a csónak nyakát vagy a kedves nyakát is. A lényeg az, hogy a nyakkivágás ne merüljön túl mélyre. A mélyen kivágott nyakkivágások felhívják a figyelmet a melleidre.
- Ne viseljen semmit túl sok fodorral vagy lepattanóval. Ehelyett keressen egyszerű felsőket, amelyek nem adnak sok extra hangerőt.
- Ne zárja ki teljesen a vízszintes csíkokat vagy a dobozos felsőket. Próbáljon ki egy dobozos felsőt, amely léggömb nélkül lóg a mellkasáról. A vízszintes csíkok lazább illeszkedése szintén elvonja a figyelmet a mellétől. Próbálja meg a vágott hosszúságot, hogy elkerülje a sátoros, zsákos megjelenést.
- Kerülje az alacsony vágású felsőket. Az alacsony vágású felső keretezi és maximalizálja a nagy melleket, így gyakorlatilag lehetetlen távol tartani őket a szemektől.
5. lépés. Válassza ki a megfelelő szövetet
Bizonyos szövetek felhívják a figyelmet a mellkasodra. A szatén, bársony és vaskos kötött szövetek kiemelhetik a mellszobrot. Tartsa távol a flitteres felsőket és a kötőfék felsőket. Viseljen frottírt, kasmírt és pamutot.
Amikor pólót visel, válasszon egy nyamvadt anyagot, például egy vastag pamut- vagy frottírruhát, amely lecsúszik a mellkasán, és nem lesz túl ragaszkodó. Viseljen laza, legénységi nyakú pólókat, amelyek egy rövid szoknya vagy barátnői farmer elejére vannak húzva, hogy elkerüljék a hízelgő sátorproblémát, miközben stílusosnak tűnnek
6. lépés. Viseljen kabátokat és kardigánokat
A kardigánok elvonják a tekintetet a melleiktől, hosszú, egyenes vonalaik pedig minimalizálják az íveket. A rétegzés segít lefedni azokat a görbéket is, amelyeket csökkenteni szeretne. Viseljen blézereket és kabátokat nyitva. Ne aggódjon, ha olyan méretet kap, amely elég nagy ahhoz, hogy megnyomja vagy lezárja; kap egy fitt a karok, a hát és a vállak, hogy lóg.
- A réteges megjelenés nagyobb mellekkel jól működik. A különböző pulóverek vagy kabátok elvágják az öltözék vonalát, elvonva a figyelmet mellszobrától. Ha az inge túl alacsony szabású, próbáljon alul cami -t viselni. Ez nem csak divatos, de segít elfedni a dekoltázsát.
- Keressen egy kabátot, amelynek nehéz, strukturált szövete elvonja a figyelmet a melleitől. A motorkerékpár kabátok működhetnek a mellkas felett lévő szövetrétegek és a levágott hossz miatt.
- Ha a blézer hajtókái nem fekszenek megfelelően a mellkason, akkor hajtsa végre a hajtásmentes stílust.
- Kabátok vásárlásakor érdemes egymellű stílust választani.
7. lépés. Kerülje a hosszú nyakláncokat
Lefelé és a mellkasához húzzák a szemet. Ehelyett ne nyakláncot vagy fojtót válasszon. Egy másik nagyszerű stílus a nagyméretű, nyakláncok. Válassza a nyakláncokat, amelyek több darabból vagy gyöngyökből/drágakövekből állnak.
8. lépés: Ne viseljen szűk blúzt
A felnyíló gombok tátongó lyukakkal vonzzák a szemet a melleidhez. Feszes mintás szövetek vagy szűk pólók nyúlnak a melleidre, általában eltorzítva az ing mintáit. Válassza az ingeket, de ne feszesítse a bőrt.
Kerülje a túl bő ruhákat is. A túl laza ingek hízelgőek lehetnek. Válassza az alakjához illeszkedő ingeket
9. lépés. Viseljen sálat
A kendő nyakába borítása nemcsak elegáns és meleg, hanem segíthet a mellek méretének csökkentésében is. Próbáld párosítani kabáttal, kardigánnal vagy mez kötött pólóval.
2/2 módszer: fizikailag csökkentse a mell méretét
1. lépés. Fogyás
A mellek zsírszövetből készülnek. A testsúlycsökkentési terv követése sikeresen csökkentheti a test zsírszövetét, segítve a mellkas méretének csökkentését. Sok nő még a kezdeti zsírcsökkenést is nagymértékben látja a mell területén.
- Fogadjon el kardio rutinot. Az olyan gyakorlatok, mint a gyaloglás, a kerékpározás vagy az elliptikus gép használata nagyszerű az anyagcsere fokozásához és a zsírégetéshez. A tánc, az úszás és a kick -box más jó kardió ötletek. Ha kényelmes ez, akkor próbáljon futni és kocogni. Csak olyasmit keressen, ami fel fogja emelni a pulzusát és mozgatni fogja.
- Lőj legalább 45 percig a hét 5-6 napján.
- Ügyeljen arra, hogy megfelelően felszerelt sportmelltartót viseljen, amikor kardiogyakorlatokat végez, hogy megvédje a melleit.
- Ha rendszeres testmozgást és étrendet követ, és nem veszít súlyából a mellében, akkor a zsírszövet helyett sűrű szövete lehet. A sűrű mellszövetet nem lehet égetni étrenddel és testmozgással.
2. lépés Egyél egészséges, alacsonyabb kalóriatartalmú étrendet
A fogyás és a zsírégetés elősegítése érdekében ügyeljen arra, hogy egészséges, zsírégető étrendet fogyasszon. A zsírégetéshez jó ételek a teljes kiőrlésű gabonafélék, a sovány fehérje, a gyümölcsök és zöldségek, valamint a sok víz.
Ne törje össze a diétát. A kalória túlzott csökkentése lelassítja az anyagcserét, ami negatívan befolyásolhatja a kemény munkát. Lőj legalább napi 1200 kalóriát, és ne felejtsd el feltölteni az energiaraktáraidat edzés után
Lépés 3. Végezzen erősítő gyakorlatokat
Az izomépítő gyakorlatok hozzáadása elősegíti a mellizmok tónusát és építését. Ezek az erősítő gyakorlatok nem olvadják el a zsírt a mellkas területén, de a kardióval és az egészséges táplálkozási tervvel kombinálva segítenek a mellkasi terület tónusának növelésében.
- Próbálja ki a következő gyakorlatokat: fekvőtámaszok, felhúzások, merülések, melllegyek, fekvenyomás és függőleges sorok.
- A mellkas, a hát és a vállak megerősítése segíthet abban az esetben, ha felső hátfájása, nyakfájása, stressze van a vállán vagy rossz a testtartása a mellei miatt.
- Ezeket a gyakorlatokat hetente 2-3 alkalommal kell elvégezni. Kezdje 8-10 ismétléssel, és onnan növelje. A hangzáshoz kisebb súlyokat szeretne használni, és nagyobb számú ismétlést szeretne végezni. A nagyobb súly kevesebb ismétléssel nagyobb izmokat épít fel.
4. lépés. Kösse össze a melleit
A mellek megkötése akkor hasznos, ha korlátozni kell mozgásukat, férfinak öltöznek, vagy más módon lapítani kell a mellkasát. A mellkaskötők biztonságosan simítják a melleket, és online és bizonyos kiskereskedőknél megvásárolhatók.
- Soha ne használjon ász kötést vagy ragasztószalagot a mellek megkötéséhez. Súlyos mellékhatásokat okozhatnak, például bordatörést és folyadékgyülemet.
- Mindig viseljen Önnek megfelelő kötőanyagot. Soha ne vásároljon olyan kötőanyagot, amely túl kicsi ahhoz, hogy megpróbálja jobban lelapítani a melleit. Ez súlyos mellékhatásokhoz is vezethet.
5. lépés Vágjon mellcsökkentést
A mellcsökkentő műtét eltávolítja a zsírt, a szöveteket és a bőrt, hogy a mell méretét kényelmesebbé vagy esztétikusabbá tegye a beteg számára. Ez az eljárás drága lehet, és drasztikus lehet néhány nő számára. Ha érdekli a mellcsökkentő műtét, ütemezzen konzultációt plasztikai sebésszel.
Tippek
- Ne szégyellje alakját. Legyen büszke a testére, tekintet nélkül alakjára vagy mellbőségére.
- Jó testtartás és magabiztos megjelenés.
- Senki sem tökéletes ezen a világon. A szépség a szívről szól, ezért ne szégyellje alakját. Legyen büszke a testére, függetlenül az alakjától.
