Minden nőnek egy kicsit más a menstruációs ciklusa. Vannak nők, akik 28 naponként kapják meg a menstruációjukat, mint az óramű. Mások azonban kihagyhatnak hónapokat, időszakuk egy hónap különböző időpontjaiban jelentkezhet, vagy rövidebb vagy hosszabb ciklusuk van, mint 28 nap. A kimaradt vagy szabálytalan menstruáció különböző okok miatt fordulhat elő. Egyesek normálisak egy nő élete során, míg mások oka lehet az életmódbeli szokás, amelyet megváltoztathat, vagy jelezheti a kezelést igénylő egészségügyi problémát.
Lépések
1. módszer a 4-ből: Napi rendszerességgel való együttélés
Lépés 1. Nyilvántartást vezet a menstruációjáról
Nem számít, milyen hosszú, rövid vagy furcsán időzített a menstruációja, kövesse nyomon, mikor jönnek és mennek. Használjon jegyzetfüzetet, online naptárat vagy a telefon számos ilyen alkalmazásból készült egyikét. A teljesen véletlennek tűnő időszakok, ha visszatekinthetünk, mutathatnak valamilyen mintát, amellyel megjósolhatják a következőt.
2. lépés: Folyamatosan használja a fogamzásgátlót
Mivel havonta nem kapja meg a menstruációját, és tájékoztatja, hogy a baba nincs úton, biztosítsa a terhesség állapotát más módszerekkel. Mindig gyakorolja a biztonságos szexet, de ha kétségei vannak, végezzen terhességi tesztet négy héttel az utolsó menstruáció kezdete után. Beszéljen nőgyógyászával a fogamzásgátló tablettáról vagy más fogamzásgátlásról.
Határozottan NE használja a fogamzásgátlás „időzítési módszerét”. Ez nehéz gyakorlat lehet, hogy helyes legyen azoknak, akiknek rendszeres menstruációjuk van, és szabálytalan időszak esetén az ovuláció nagyon nehéz megjósolni
3. Légy felkészült
Ha nem tudja, mikor jön a menstruációja, akkor a legjobb, ha mindig készen áll rá. Készíts magadnak egy kis túlélőkészletet, amelyet az autóban, az íróasztalodon vagy az erszényedben tarthatsz. Tartalmazzon bugyi betéteket, párnákat, tamponokat a könnyűtől a nehézig vagy a saját kedvenc termékéig, és Ibuprofent vagy Midolt a görcsökhöz. Most mindenre kész lesz!
2. módszer a 4 -ből: A normális okok felismerése
1. lépés. Várjon, amíg rendszeres lesz, ha csak most kezdte a menstruációt
Néhány év telhet el attól az időponttól kezdve, amikor egy lány megkapja az első menstruációját, hogy a teste szabályos ciklust alakítson ki. Még akkor is változik a rendszeres - a lányok ciklusai 21 és 35 nap között változhatnak. Ne stresszeljen, ha a menstruáció első néhány éve nem túl rendszeres; lehet, hogy idővel kiegyenlítődnek.
2. lépés. Végezzen terhességi tesztet
Ha szexuálisan aktív, és kimarad a menstruációja, akkor terhes lehet. A terhesség a menstruáció elmulasztásának leggyakoribb oka. A drogériában kaphat egy nagyon pontos tesztet, vagy keresse fel háziorvosát.
3. Lépés. Tekintsük a reprodukcióval kapcsolatos hormonális változásokat
Ha szoptat, nem lesz menstruációja. Több ciklust is kihagy, ha nemrég szült vagy vetélést szenvedett. Ha nem szoptat, akkor valószínűleg a szülés után 5 hét és 3 hónap között bármikor megismétlődik a menstruációja.
4. lépés. Kérdezze meg OBGYN -ét a fogamzásgátló módszeréről
Néhány fogamzásgátló tabletta miatt menstruációd nincs. Még a tabletta abbahagyása után is eltarthat egy ideig, amíg újra elkezd menstruálni. A befecskendezett vagy beültetett fogamzásgátló módszerek és egyes IUD -k is gátolhatják a menstruációt.
5. lépés. Tekintsük a menopauzát
A menopauza az az időszak, amikor a nők szervezete alacsonyabb hormonmennyiséget kezd termelni, lezárva a gyermekvállalási időt és a menstruáció leállását. A menopauza általában 50 éves kor körül kezdődik, de egyes nőknél a menopauza elkezdődhet, és a menstruáció 40 éves korig megállhat.
6. Ne stresszeljen, ha csak egy hónapot hagyott ki, és nem terhes
Nem ritka, hogy egy nőnél az úgynevezett anovulációs ciklus zajlik, amely csak egy hónap, amikor a szervezet kihagyja az ovulációt, és így kihagyja a menstruációját. Ez gyakran a menstruáció elmulasztásának oka, és normálisnak tekinthető, ha évente csak egyszer vagy kétszer fordul elő. Ha kihagy egy időszakot egy olyan időszakban, amikor nagyon stresszes, ne feledje, hogy ez gyakori jelenség, és próbáljon nem aggódni emiatt.
3. módszer a 4 -ből: Az életmód okai javítása
1. lépés Legyen ideális súlya
A jelentős súlygyarapodás vagy -vesztés, valamint az alul- vagy túlsúly problémákat okozhat az ovulációval és a szabálytalan menstruációval. A súlygyarapodás, ha túlsúlyos, vagy a fogyás, ha túlsúlyos, gyakran segít a termékenységben, és helyreállítja a menstruációt.
Az étkezési rendellenességek, különösen az étvágytalanság, rendkívül alacsony testsúlyt okozhatnak - körülbelül 10% -kal a normál súly alatt -, ami zavarja a hormonokat, és megállíthatja a menstruációt. Az étkezési rendellenességek súlyos betegségek, amelyek valóban károsíthatják a szervezetet. Ha aggódik étkezési szokásai miatt, kérjen segítséget szülőjétől, barátjától vagy orvosától
2. lépés. Gyakoroljon mérsékelten
A mérsékelt testmozgás nemcsak jót tesz az egészségének, hanem segíthet a menstruáció szabályozásában is. A túlzott testmozgás azonban túlsúlyhoz vezethet, vagy annyira csökkentheti a testzsírt, hogy nem tud ovulálni. Az edzés szintjének növelése vagy csökkentése a megfelelő középső jel eléréséhez segíthet a menstruáció szabályozásában.
Azoknál a lányoknál, akik intenzív edzést igényelnek, például balett vagy torna, előfordulhatnak szabálytalan menstruációk, vagy egyáltalán nem. Amíg felkeresi orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat, rendben van
3. Légy egészséges
A zsírokban, szénhidrátokban és feldolgozott összetevőkben gazdag ételek mindenféle változást okozhatnak a szervezetben, beleértve a rendszertelen menstruációkat is. A teljes étrend, amely a főzött vagy elkészített ételekre épül, a legjobb megoldás a test és a menstruáció egészsége szempontjából. Sokat segíthet az étkezési finomított szénhidrátok számának csökkentése és a megfelelő adag gyümölcs, zöldség és tejtermék beszerzése.
Kiegészítse a táplálkozási hiányosságokat minőségi multivitaminokkal, amelyek kalciumot és magnéziumot tartalmaznak, valamint halolaj -kiegészítővel
Lépés 4. Minimalizálja a kávét és a szódát
A koffein számos negatív hatást okozhat a szervezetben, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az ön által bejelentett szokásos koffeinhasználat összefüggésben állhat az időszak ciklusának különböző változásaival. Konkrétan a koffein rövidített ciklust okozhat; azaz gyakoribb időszakok. A szabálytalan menstruációjú nőknek azt tanácsolják, hogy amennyire csak lehetséges, tartózkodjanak a koffeintől.
5. lépés. Csökkentse az alkoholfogyasztást
Az ösztrogén és a progeszteron a két legfontosabb hormon, amelyek szabályozzák az ovulációt és a menstruációt. A sok alkoholfogyasztás zavarhatja a máj működését ezekkel a hormonokkal, ami menstruációs problémákat és sok más fizikai problémát okozhat.
Lépés 6. Pihenjen
A stressz hatalmas szerepet játszik a menstruációs ciklusban, mivel a stressz valójában befolyásolja a hormonokat. Minél stresszesebbnek érzi magát naponta, annál valószínűbb, hogy leállítja a ciklust. Gyakorold a relaxációs és stresszkezelési technikákat, mint a jóga, a meditáció, a testmozgás vagy egy szép habfürdő. A periódusok általában a stressz csökkenése után szabályoznak.
Ha jelentős életmódváltáson megy keresztül, például munkahelyváltáson, házasságon vagy elváláson, vagy költözésen, akkor a megnövekedett stressz zavarhatja a ciklust. Jegyezze fel mentálisan a stresszt és a változást, és dolgozzon nyugtató technikákon
4. módszer a 4 -ből: Az orvosi okok kezelése
1. lépés Ellenőrizze a PCOS -t
A policisztás petefészek szindróma (PCOS) viszonylag magas és állandó hormonszintet okoz, nem pedig a normál menstruációs ciklusban tapasztalt ingadozó szinteket. A PCOS kimaradt vagy rendszertelen menstruációt okozhat, és meddőséghez vezethet. A PCOS egyéb tünetei közé tartozik a túl sok haj az arcon, az állon vagy a test azon részein, ahol a férfiaknak általában haj van („hirsutizmus”); ritkuló haj vagy hajhullás a fejbőrön (férfi mintázatú kopaszság); súlygyarapodás vagy nehézség a fogyásban; képtelenség teherbe esni; és a bőr sötétedése a ráncok mentén, mint az ágyék és a mell alatt. Ez orvosi probléma, amely kezelést igényel.
2. lépés. Végezzen kismedencei vizsgálatot, hogy ellenőrizze a méhével kapcsolatos problémákat
Számos méhprobléma okozhat kimaradt, nehéz vagy rendszertelen menstruációt. Ide tartoznak a miómák, ciszták, polipok, hegesedés, fertőzés és endometriózis. Végezzen kismedencei vizsgálatot és méh ultrahangot, hogy kizárja ezeket az okokat, vagy azonosítsa azokat, és segítsen a kezelésben.
Ha a fertőzés aggodalomra ad okot, orvosa antibiotikumokat ír fel
3. Mérje meg hormonszintjét
Az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron olyan hormonok, amelyek mind befolyásolják a menstruációs ciklust, és azok szintjének ellenőrzése megmutathatja, hogy valamilyen okból nincsenek -e egyensúlyban. A hormonpótlás a hormonhiány vagy egyensúlyhiány leggyakoribb kezelési módja.
- Orvosa fogamzásgátló tablettákat írhat fel Önnek, hogy normalizálja a ciklust, vagy teljesen leállítsa azt, ha nagyon nehéz vagy átlagosnál hosszabb ideig tart. A Mirena nevű méhen belüli eszköz (IUD) szintén segíthet a túlzott vagy kiszámíthatatlan vérzés szabályozásában.
- Beszélhet orvosával is egy nem fogamzásgátló lehetőségről, például a progeszteronról. Ez jó választás lehet, ha teherbe akar esni, vagy egyszerűen nincs szüksége fogamzásgátlókra. A progeszteront havonta 10 napig használhatja a menstruációs ciklus kiváltására, és ez nem akadályozza meg a terhességet.
Lépés 4. Vegyen vérvizsgálatot
A pajzsmirigy túlműködése (hyperthyreosis) vagy alulműködő pajzsmirigy (hypothyreosis) a menstruációs zavarok másik gyakori oka. A pajzsmirigy szintjét egyszerű vérvizsgálattal lehet ellenőrizni. Orvosa „teljes vérképet” is készíthet a vérszegénység ellenőrzésére.
A pajzsmirigyhormon is szedhető gyógyszerként, a vaspótlók pedig segítenek a vérszegénységben
5. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a gyógyszereiről
Egyes gyógyszerek megállíthatják a menstruációt, beleértve bizonyos típusú antipszichotikumokat, antidepresszánsokat, vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, allergiás gyógyszereket és rákos kemoterápiát. Az egészségügyi szolgáltató válaszolhat kérdéseire a gyógyszerek mellékhatásaival kapcsolatban.
Tippek
A szabálytalan menstruációval kapcsolatban a legjobb nőgyógyász. A nőgyógyász képzett diagnosztizálni és megérteni minden olyan életmódbeli vagy egészségügyi problémát, amely a menstruációs ciklus megváltozását okozhatja
Figyelmeztetések
- Forduljon orvoshoz, ha menopauza van, és foltosodást vagy vérzést tapasztal. Ez valami komoly, például petefészekrák jele lehet. Aki több mint három hónapja nem menstruált, és nincs menopauza, annak is orvoshoz kell fordulnia.
- Forduljon orvosához, ha egymás után legalább három menstruációt kimaradt, vagy ha még soha nem volt menstruációja, és 15 éves vagy idősebb.
