A józan életű lakások kooperatív életmódot kínálnak a lakókkal, akik a kábítószer- és alkoholfogyasztástól való tartózkodásra összpontosítanak. Ezek az otthonok általában megkövetelik, hogy a résztvevők tiszták maradjanak, fizessenek bérleti díjat és végezzenek házimunkát annak érdekében, hogy ott éljenek. A lakosok struktúrát kapnak, hogy fenntartsák józansági céljaikat, és közösségi támogatást találjanak egymással. Sokféle józan életű otthoni lehetőség áll rendelkezésre, hogy megfeleljen Önnek vagy szerette szükségleteinek. Keresse meg a lehetőségeket, és tegyen túrákat a létesítményekben. Ha megtalálja a megfelelő józan otthont, az segíthet Önnek vagy szeretteinek abban, hogy továbbra is felépüljenek.
Lépések
Rész 1 /3: A józan életviteli szükségletek meghatározása
1. Légy józan
Annak érdekében, hogy józan életű otthonban találjon elhelyezést, aktív gyógyulásban kell lennie az alkohol- vagy szerhasználati zavarokból. Ha jelenleg nem józan, először gyógyszeres vagy alkoholos rehabilitációs központban kell kezelést kérnie, és sikeresen be kell fejeznie a programot. A józan lakóotthonok nem kezelőközpontok, hanem karbantartó létesítmények, amelyek segítenek átállni az önálló életre a józanságban.
Értsd meg, hogy a józan életű otthonok nem fognak olyan felelősségre vonni téged, mint a kezelőintézeted. Ha újonnan józan, és igyekszik ilyen maradni, akkor több támogatási struktúrára lehet szüksége, mint amennyit egy józan lakóhely nyújthat. A siker legnagyobb esélye érdekében érdemes lehet néhány helyreállítási tapasztalattal és néhány sikeres stratégiával, amelyek segítségével józan maradhat
2. lépés Döntse el, hogy milyen józan lakóházra van szüksége
A különböző otthonok különböző módon vannak felépítve. A szükséges otthon típusa attól függ, hogy mit engedhet meg magának, milyen típusú szerkezetre van szüksége, és mennyire igényli a magánélet védelmét. A józan életű lakások lehetnek családi házakban, amelyek közösségibbnek érezhetik magukat, vagy egy lakóházban, ahol az ügyfelek nagyobb magánéletet és függetlenséget kapnak.
- Egyes otthonok csoportos vagy egyéni terápiás lehetőségeket kínálhatnak. Az otthonok ragaszkodhatnak ahhoz, hogy részt vegyenek egy 12 lépésből álló programgyűlésen, amíg ott élnek. Másoknak nem lehet megfelelési követelménye.
- Határozza meg, hogy milyen struktúra előnyös az Ön számára. Ne feledje, hogy minél kevesebb józan napot töltött, annál több támogatásra lesz szüksége.
- Fontolja meg, hogy találjon otthont azonos nemű lakosokkal. A közös lakhatás valószínűbbé teszi, hogy romantikus kapcsolatok alakulnak ki, és a lakosok szem elől tévesztik józansági céljaikat.
3. lépés. Határozza meg költségvetését
Találd ki, mit tudsz fizetni a bérleti díjért és egyéb díjakért. Bár a tartózkodás időtartama változó, a józan otthonban tartózkodás átlagos időtartama öt és nyolc hónap között van.
- Sok józan életű otthon lakói megengedik, hogy addig maradjanak otthon, amíg szükségük van rá, amíg józanok maradnak és betartják a házirendet. A lakosok akkor dönthetnek úgy, hogy távoznak, ha készen állnak a nagyobb függetlenségre.
- Ügyeljen arra, hogy legalább három hónapra tervezzen. A hosszabb tartózkodás kevesebb visszaesés valószínűségét jelenti.
Rész 3 /3: Egy létesítmény kutatása
1. lépés. Keressen egy jó helyen élő józan otthont
Ha már van munkája, keressen olyan helyet, amely kényelmes a munkájának. Ha jelenleg munkanélküli, érdemes megfontolni egy otthont, ahol sok munkalehetőség van. Fontolja meg, hogyan juthat el a munkahelyére és onnan, valamint egyéb kötelezettségeket - elérhető -e az otthon tömegközlekedéssel, vagy szüksége lesz autóra?
Gondolja át, milyen környezetben szeretne élni, és milyen környezet segítene jobban megőrizni józanságát. Inkább a város tevékenységét, vagy a külvárosi vagy vidéki környezet nyugalmát választaná?
2. lépés. Kérjen ajánlásokat
Ha befejezi a kezelést egy rehabilitációs intézményben, kérdezze meg az ügyvezetőjét, hogy ajánlanak -e néhány józan otthonot. Nézze meg, hogy az ügykezelője segít -e Önnek egy túra megszervezésében.
- Ne feledje, hogy a józan életű lakások minősége változó, és szabályozásuk foltos. Sok állam nem írja elő, hogy engedélyt kapjanak, mivel együttműködő életvitelnek minősülnek.
- Keressen online más otthonokat, mint amelyeket a kezelőközpont ajánlott. A kezelőközpontok és a biztosítótársaságok nyilvános áttételi díjakat kaphatnak bizonyos átmeneti lakóhelyektől, ezért győződjön meg arról, hogy a keresést kiterjeszti a létesítmény által javasolt helyeken túlra.
- Javaslatokat is kérhet egy közösségi egészségügyi osztálytól vagy mentálhigiénés ügynökségtől.
- Szűkítse listáját néhány kiemelkedő választási lehetőséghez. Érdemes döntéseit a tartózkodási hely, az életvitel típusa, a költségek vagy más, számodra fontos tényezők alapján megalapozni. Próbáljon meg bejárni legalább három otthont, hogy megnézze a józan élő közösségek változatát.
SZAKÉRTŐ TIPP
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
3. Légy vélemények
Vegyen részt egy 12 lépésből álló találkozón az Ön által nézett otthonok közelében, és kérdezze meg a résztvevőket, mit tudnak ezekről a helyekről. Tudja meg, hogy a hely jó hírnevű -e vagy sem - azoktól az emberektől, akik a legtöbb tudással rendelkeznek a józansággal való küzdelemről.
- Kérdéseket tehet fel az otthoni biztonsággal, a személyzet és a lakók etikájával, a ház környékével kapcsolatban, vagy bármilyen egyéb aggálya lehet.
- Mondhatod: „Jövő héten bejárom ezt a házat. Tudsz róla valamit? Köztudott, hogy jó program és lakóhely?”
- Ha egy józan lakóháznak rossz hírneve van a 12 lépésből álló közösségben, akkor a legjobb, ha más józan életű otthonokra tekint.
3. rész a 3 -ból: A józan életű otthon bejárása
1. lépés. Tervezzen be egy túrát
Hívja a józan otthon élőket, és kérjen túrát és találkozót. Hozz magaddal egy listát azokról a kérdésekről, amelyeket fel szeretnél tenni. Találkozzon a személyzettel, és szerezzen be másolatokat az összes szükséges papírmunkához.
- Felhívhatod, és azt mondhatod: „Nemrég mentem ki az alkoholfüggőség kezelésére szolgáló intézményből, és reméltem, hogy megbeszélhetek egy találkozót az intézményben. Van idő ezen a héten, amikor eljöhetek?”
- Győződjön meg arról, hogy a józan lakóotthonban jelenleg rendelkezésre állnak ágyak. Ha nem, akkor megkérdezheti: „Van fogalma arról, hogy mikor nyílik ki egy ágy? Van -e várólista, ahol felkereshetem, ha érdekel?”
2. lépés. Találkozzon a lakosokkal
Beszéljen néhány lakóval a józan otthon élők tapasztalatairól. Tudja meg, hol dolgoznak, hová járnak értekezletekre, és mit szeretnek, és mit nem szeretnek otthon élni.
Értsd meg, hogy ha a józan otthon lakó munkatársa van a lakók körül, előfordulhat, hogy nem érzi úgy, hogy képes szabadon beszélni. Megkérdezheti az alkalmazottat: „Rendben van, ha néhány percig egyedül beszélek ezzel a személlyel? Őszinte perspektívát akarok kapni.” Legyen óvatos, ha a munkavállaló megtagadja a lakóhoz való hozzáférést
3. lépés Ellenőrizze a helyiségeket
A túra során vizsgálja meg a létesítményt. Tiszta és jó állapotban van? Rendesek és hívogatóak a közös helyiségek? A konyha és a fürdőszobák higiénikusnak tűnnek?
- Kérje meg, hogy nézzen meg egy lakószobát. Ismerje meg a lakók személyes tereinek tisztaságát és karbantartási elvárásait.
- Kérdezze meg a tisztítási ütemtervet. Ha a lakók felelősek a takarításért, kérdezze meg, hogyan határozzák meg és osztják fel a lakosság között a házimunkát.
4. lépés. Tudja meg, mit várnak el a lakosoktól
Kérdezzen a házirendről és az ott élő lakosokkal szembeni elvárásokról. Érdemes kérdezni az étkezésekről, a kijárási tilalomról vagy a megengedett viselkedésről.
- Például, ha dohányos, tájékozódjon arról, hogy a házban, a házon kívüli kijelölt területen szabad -e dohányozni, vagy a dohányzás nem engedélyezett az ingatlanon bárhol.
- Kérdezze meg, hogy van -e kijárási tilalom a házban, vagy a vendégek éjszakázhatnak.
- Ismerje meg az étkezést. A lakók együtt étkeznek, vagy önállóan étkeznek? Hogyan tartják a lakók elkülönítve az ételeiket?
5. lépés. Végezzen interjút
Ha tetszik, amit lát, és úgy gondolja, hogy az otthon megfelelő lesz az Ön számára, kérjen interjút a személyzettől vagy a lakosoktól. Számítson arra, hogy az interjú részeként és az otthoni tartózkodás feltételeként kábítószer-tesztelésen esnek át.
- Míg interjút készíthet a személyzettel, néhány józan életű otthonban, például az Oxford House -ban, az otthon lakói fognak interjút készíteni. Az Oxford Houses -t egy esernyőügynökség támogatja, de mindegyik ház lakói demokratikusan vezetik. Az egyes házak szabályait egymástól függetlenül határozzák meg.
- Kérdezze meg, hogy mikor kap értesítést az elfogadásáról szóló döntésről. Azt mondhatod: „Mikor vehetem fel veled a kapcsolatot az interjúval kapcsolatban?”
