Az étkezés nagy kihívást jelenthet a fogszabályozóknál, különösen az első néhány fájdalmas hétben és a zárójelek meghúzása után. A konzolok belenyúlhatnak az ínyébe és az arcába, és előfordulhat, hogy nem tudsz rágni a szokásos módon, mert a fogaid nem érintkeznek úgy, mint a fogszabályozó előtt. A kezelés folytatása és a fogak eltolódása során folyamatosan alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy mit és hogyan eszik. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megbirkózni a fogszabályzóval való evéssel.
Lépések
Módszer 1 /3: A megfelelő ételek kiválasztása
1. lépés Ragaszkodjon a lágy ételekhez
A „pépes” ételek, például a banán, a krumplipüré, a joghurt és a rántotta nyugtatóan hatnak az ínyre, és nem kockáztatják meg a zárójelek törését.
- A friss és fagyasztott gyümölcsökkel és zöldségekkel teli turmixok különösen megnyugtatóak a fogszabályozó felhelyezését követő első napokban. Nem csak a fájdalmak enyhítésében segíthetnek, de a turmixok táplálkozási ütést is csomagolhatnak, ha gyümölcsből, joghurtból, tejből és még tápanyagban gazdag leveles zöldekből, például kelkáposztafélékből készülnek. Ez nagyszerű módja annak, hogy biztosítsa, hogy megkapja a szükséges vitaminokat és tápanyagokat, amikor nincs kedve szilárd ételeket fogyasztani.
- A tésztaételek, például a ravioli, a spagetti, valamint a makaróni és a sajt szintén jó étkezési lehetőségek.
- Hasznos a szakácskönyvek és egyéb források tanulmányozása, hogy saját arzenálját kifejlessze az egészséges és ízletes lágy ételek receptjeiből. Hasznos szakácskönyvek, amelyeket kifejezetten a fogszabályozó emberek receptjeinek szentelnek, a The Braces Cookbook (két kötet), a Tender Teeth Cookbook és a Surviving Braces.
2. lépés. Ha fájdalmat érez, egyen hideg ételeket
Kényeztesse magát valami hűtött dologgal, például fagylalttal, pukkancsokkal, turmixokkal vagy fagyasztott joghurttal. A hideg ideiglenesen eltünteti a fogszabályozó fájdalmát.
3. Válasszon élelmiszereket, amelyeket különböző módon lehet megvásárolni vagy elkészíteni
Például a dinnyét gyakran olyan szeleteken fogyasztják, amelyekbe beleharap. Azonban a dinnye is kockázható, amit a fogszabályozó emberek könnyebben fogyaszthatnak. A sokoldalúbb élelmiszerek vagy a különböző változatok választása segíthet megnyitni a lehetőségeket!
Kicsi magjai miatt a pattogatott kukorica a legtöbb fogszabályozó viselője számára nem-nem, mert hajlamos a fogsor alá szorulni és irritációt okozni. Lehetőség van azonban hajótest nélküli popcorn vásárlására. A népszerű márkák közé tartozik a Just Poppin 'és az Amish Country Popcorn
2. módszer a 3 -ból: A rossz élelmiszerek elkerülése
1. lépés Kerülje a kemény vagy rendkívül ropogós ételeket
Néhány étel egyszerűen túl kemény ahhoz, hogy biztonságosan harapni lehessen fogszabályzóval. Általános szabály, hogy nem akar beleharapni semmibe, ami eltörhet vagy leeshet a konzolról, vagy meghajlíthatja a vezetékeket.
- A kerülendő kemény ételek közé tartozik a jég, a kemény cukorka, a kemény perec, a pizzakéreg, a kruton, a dió és a mag.
- Tartson távol a kemény közepű ételektől is, beleértve a bordákat vagy a csirkecombokat. Ehelyett húzza le a húst a csontról.
Lépés 2. Kerülje a ragadós vagy rágós ételek fogyasztását
A ragadós ételek tapadhatnak a zárójelekhez, és nehezen tisztíthatók. Az igazán ragadós és rágós ételek akár el is húzhatják fogszabályozó készülékét a fogaitól. Ha ez megtörténik, akkor egyeztetnie kell a fogszabályozójával a készülék javítását; ez lassíthatja a kezelés előrehaladását.
Tartsa távol magát a taffy, karamell, Airheads, Skittles, jellybeans, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, édesgyökér és karamellt tartalmazó cukorkacsokroktól. A mogyoróvaj jó
Lépés 3. Kerülje azokat az ételeket, amelyekbe általában elülső fogaival harapna
Ez olyan élelmiszereket jelent, mint a szendvicsek, a pizza, a hamburger, a zeller, a sárgarépa és a legtöbb gyümölcs, amelyeket megragadhat és elvihet (például alma, őszibarack, körte stb.).
Az elülső fogak használata bizonyos ételekbe harapáshoz károsíthatja a konzolokat. Ez is okozhat étel felhalmozódását a fogszabályozóban és körül, ami miatt öntudatosnak érezheti magát
4. lépés Kerülje a szálkás ételeket
Ez különösen akkor szükséges, ha van egy szájpad -tágítója, ahol az étel könnyen beakadhat. Különösen óvatosnak kell lenni az olyan ételekkel, amelyek olvadáskor szálkásodnak, például a mozzarella sajt.
5. lépés Kerülje a magas cukortartalmú ételeket
A magas cukortartalmú ételek lepedéket okozhatnak, és károsíthatják a fogak zománcát.
A cukor és a plakk kombinációja savat okoz a szájban, ami duzzanathoz, fogszuvasodáshoz és elszíneződött fogakhoz vezethet. Tartsa szem előtt a fogak kiegyenesítésére fordított összes időt és erőfeszítést, mielőtt magas cukortartalmú ételekhez nyúl, amelyek csak károsítják őket
3 /3 -as módszer: Óvatosan étkezzen
1. lépés Lassítson
Lassan és óvatosan rágja. A napok, amikor hatalmas falatokat fogyasztanak, vagy "lefarkasszák" az étkezést, véget érnek, ha kapnak fogszabályozót. Lassú az új mottód!
Azokat az ételeket, amelyeket korábban maroknyira ettél, most egyenként kell megenni - például a chipset
2. lépés Harapjon a szája oldalával
Különösen a fogszabályozó felhelyezésének vagy meghúzásának első néhány napjában és heteiben lehet, hogy lehetetlen lesz egy ideig beleharapni az első fogaiba. Ehelyett harapjon és rágja az oldalsó és hátsó fogait.
Ha megtanulja többet használni az oldalsó és hátsó fogait, az is megakadályozza, hogy az étel láthatóan beragadjon a fogszabályozóba, ami gyakran előfordul, ha elülső fogaival beleharap egy szendvicsbe, pizzába vagy burritóba
3. Végezze el a kívánt ételek módosítását
Bár sok olyan étel van, amely jobb, mint mások a fogszabályozónál, nem kell minden nem ideális ételt kiiktatni az étrendből. Ehelyett használja kreativitását, és végezze el a készülékéhez illeszkedő megfelelő módosításokat.
- Főzz kemény vagy ropogós ételeket. Az erősen ropogós ételek, például a zöldségek, fellazíthatják a zárójel zárójeleit, ha nyersen fogyasztják. Azonban sok zöldség, például a sárgarépa és a zeller, megpuhul a főzés során. Ezért főzze őket étkezés előtt, és így ne kelljen sürgősségi látogatást tenni a fogszabályozónál!
- Az olyan élelmiszerek vagy ételek esetében, amelyekben valószínűleg rejtett hús- vagy zöldségdarabok találhatók, például burritók, szendvicsek és pakolások, a legjobb megoldás, ha villával és késsel eszik.
- A hagyományosan falatnyi méretűnek vagy egyetlen adagnak tekintett ételeket, mint például a sushi tekercset, nehéz fogszabályzóval enni. Lehetőség van fulladásra vagy öklendezésre, ha ezeket az ételeket egészben fogyasztja. Ehelyett próbálja félbevágni a darabokat és az adagokat, hogy biztosan lassan és teljesen rágja.
- A maggal vagy maggal rendelkező ételek, például az alma, a körte és az őszibarack esetében vágjuk vékony darabokra, ahelyett, hogy beleharapnánk. Akár kukoricát is ehet a csutkán, ha éles késsel végigfuttatja a csutka hosszát, és levágja az összes magját.
4. Lépés 4. Fontolja meg az alternatív kezelési módokat, ha az étkezés túl kényelmetlenné válik
Ha úgy találja, hogy az evés fájdalmassá vagy kezelhetetlenné válik a piszkálókonzolok vagy a szájfekélyek (ún. Cankers) miatt, akkor használjon fogászati viaszt. A fogviasz gátat képez a tartója, az íny és az ajkak között, és órákon keresztül enyhíti a fájdalmat az irritációtól.
Tippek
- Az egészséges táplálkozás fenntartása fontos mindenki fogai és általános egészsége szempontjából. Győződjön meg róla, hogy alaposan átgondolja az ételválasztást. Minél egészségesebb vagy, annál jobbak a fogszabályozó kezelés eredményei, mivel az egészséges táplálkozás alapvető tápanyagokkal látja el a változó csontokat és szöveteket.
- Ne feledje, hogy jobb lesz. Egy hónap múlva eszel anélkül, hogy gondolnál rá.
