Tanulmányok azt mutatják, hogy a kulcscsonttörések többsége elesés, sportsérülés vagy autóbaleset miatt következik be. A kulcscsont vagy a gallércsont a mellcsont tetejétől a lapockáig tart, így a törés intenzív fájdalmat okozhat a felsőtestben. Ha úgy gondolja, hogy eltört a kulcscsontja, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően gyógyul. A szakértők megjegyzik, hogy a kulcscsonttörés fájdalmát otthoni gyógymódokkal és vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelheti.
Lépések
Rész 1 /3: Orvosi ellátás keresése
1. lépés Ismerje fel a kulcscsonttörés tüneteit
Fáj, és jellegzetes tünetcsoportja van. A kulcscsonttörésben szenvedők gyakran:
- Fájdalom, amely rosszabbodik, amikor a váll mozog
- Duzzanat
- Fájdalom a kulcscsont megérintésekor
- Zúzódás
- Dudor a vállon vagy annak közelében
- Ropogó zaj vagy őrlő érzés a váll mozgatásakor
- A váll mozgatásának nehézsége
- Bizsergés vagy zsibbadás a karjában vagy az ujjaiban
- Egy megereszkedett váll
2. lépés. Menjen orvoshoz, hogy a csont megfelelően be lehessen állítani
Ez azért fontos, hogy a lehető leggyorsabban és megfelelő helyzetben gyógyulhasson. Azok a csontok, amelyek nem a megfelelő helyzetben gyógyulnak, gyakran furcsa kinézetű csomókkal gyógyulnak.
- Az orvos röntgenfelvételt és talán CT-vizsgálatot is végez, hogy kiderítse, pontosan hol van a törés.
- Az orvos hevederbe fogja a karját. Ennek az az oka, hogy amikor megmozdítja a vállát, a kulcscsontja is mozog. Az is csökkentheti a fájdalmat, ha leveszi a súly egy részét a törött kulcscsontról.
- A gyerekeknek egy -két hónapig viselniük kell a hevedert. A felnőtteknek két -négy hónapig kell viselniük.
- Előfordulhat, hogy az orvos nyolcszázas kötést visel, hogy karját és kulcscsontját a megfelelő helyzetben tartsa.
Lépés 3. Végezzen műtétet, ha a csont törött végei nem kapcsolódnak össze
Ebben az esetben szükség lehet műtétre, hogy a darabokat a megfelelő helyzetben tartsák, amíg gyógyulnak. Bár a műtét kellemetlen, gondoskodik arról, hogy meggyógyuljon maradó nyomok vagy csomók nélkül.
Az orvos lemezeket, csavarokat vagy rudakat használhat a csont stabilizálására
Rész 2 /3: A fájdalom kezelése a gyógyulás során
1. lépés Csökkentse a fájdalmat és a duzzanatot jéggel
A hideg lassítja a duzzanat mértékét. Ez is segít enyhíteni egy kicsit.
- Használjon jégcsomagot vagy zsák fagyasztott borsót törülközőbe csomagolva. Ne tegye a jeget közvetlenül a bőrére, mert ez károsíthatja a bőrt.
- Az első napon jegesse a törést óránként 20 percig óránként a nap folyamán.
- Az ezt követő néhány napban három -négy óránként használja a jeget.
2. lépés Pihenjen
Ha csendben marad, a teste több energiát tud majd a gyógyításra irányítani. A pihenés csökkenti annak az esélyét is, hogy jobban megsérül.
- Ha fáj mozgatni a karját, akkor ne. A tested azt mondja, hogy túl korai.
- Lehet, hogy több alvásra lesz szüksége a gyógyulás során. Ügyeljen arra, hogy legalább nyolc órát kapjon.
- Pihenve jobb kedvre derül, és segít megbirkózni a fájdalommal.
Lépés 3. Szabaduljon meg a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítóktól
Ezek a gyógyszerek a gyulladást is csökkentik. De várjon 24 órát a sérülés után, mielőtt ezeket a gyógyszereket használná, mert növelhetik a vérzést vagy csökkenthetik a csontok gyógyulását. A 24 órás várakozás lehetővé teszi a test természetes gyógyulását.
- Vegyen be vény nélkül kapható NSAID-okat, például ibuprofent (Advil, Motrin) vagy naproxent (Aleve, Naprosyn), ha orvosa jóváhagyja őket. Azonban ne kombinálja őket, és ne vegyen be többet az ajánlottnál, mert vesekárosodást okozhatnak. Ezenkívül gyomorfekély alakulhat ki, ha hosszú ideig használja őket.
- Kövesse a gyártó utasításait és orvosa utasításait. Ne vegyen be többet.
- Ne adjon aszpirint tartalmazó gyógyszereket 19 év alatti gyermekeknek.
- Forduljon orvosához, ha szívbetegsége, magas vérnyomása, vesebetegsége, gyomorfekélye vagy belső vérzése van vagy volt korábban.
- Ne keverje ezeket a gyógyszereket alkohollal vagy más gyógyszerekkel, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket, gyógynövényeket vagy kiegészítőket.
- Beszéljen orvosával, ha fájdalma még mindig elviselhetetlen. Orvosa receptet írhat Önnek valami erősebbre.
Rész 3 /3: A gyors gyógyulás elősegítése
Lépés 1. Fogyasszon kalciumban gazdag étrendet
A kalcium létfontosságú a szervezet számára a csontok építéséhez. A következő élelmiszerek jó kalciumforrások:
- Sajt, tej, joghurt és egyéb tejtermékek.
- Brokkoli, kelkáposzta és más sötét, zöld, leveles zöldségek.
- Hal, amelynek csontjai elég puhák az evéshez, például szardínia vagy konzerv lazac
- Ételek, amelyekhez kalciumot adtak. Ilyen például a szója, a gabonafélék, a gyümölcslé és a tejhelyettesítők.
2. lépés Szerezzen elegendő D -vitamint
A D -vitamin szükséges ahhoz, hogy az emberek felszívják a kalciumot. A D -vitamint a következőkből szerezheti be:
- Töltsön minden nap 15 perctől egy óráig a napon. A szervezet D -vitamint termel, ha a napfény behatol a bőrébe. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mennyi ideig tartózkodhat kint napvédelem nélkül. Ha az ajánlottnál hosszabb ideig tartózkodik, mindig viseljen fényvédőt, hogy csökkentse a bőrrák kockázatát.
- Tojás, hús, lazac, makréla és szardínia fogyasztása.
- Olyan ételek fogyasztása, amelyekhez D -vitamin került, például gabonafélék, szójatermékek, tejtermékek és tejpor.
Lépés 3. Fizikoterápiával segítse a test gyógyulását
Ez segít csökkenteni a merevséget a heveder viselése közben. A heveder kikapcsolása után segít az izmok megerősítésében és a rugalmasság visszanyerésében.
- A fizikoterapeuta olyan gyakorlatokat fog adni, amelyeket az Ön erőssége és gyógyulása alapján terveztek. Ügyeljen arra, hogy az utasításoknak megfelelően tegye őket.
- Lassan épüljön fel. Ha fáj, hagyd abba. Ne csináljon túl sokat túl korán.
4. lépés. Melegítéssel enyhítse a merevséget
Miután a sérülés már nem duzzadt, meleget alkalmazhat. Ez jól fogja érezni magát és növeli a keringést. A meleg vagy a száraz hő segíthet.
- Ha fájdalmat érez a fizikai terápia után, ez segíthet.
- Vigyen fel egy meleg csomagot körülbelül 15 percig. De ne tegye közvetlenül a bőrére. Tekerje be egy törülközőbe, hogy ne égesse meg magát.
5. lépés. Kérdezze meg orvosát, hogy elég erős -e más fájdalomcsillapítási módszerekhez
De ne végezze el ezeket a tevékenységeket, mielőtt orvosa azt mondja, készen áll. Lehetőségek:
- Akupunktúra
- Masszázs
- Jóga
