A krónikus fáradtság szindróma, vagy CFS, összetett, legyengítő rendellenesség, amely folyamatos fáradtsággal jár, amely nem társul elsődleges vagy mögöttes egészségügyi állapothoz. A CFS -ben a fáradtság tünetei nem javulhatnak az ágy pihenésével, és súlyosbodhatnak fizikai vagy szellemi tevékenységgel. A rendkívüli fáradtság számos betegség és állapot gyakori tünete, ami megnehezíti a CFS diagnosztizálását. Ha tisztában van a CFS jeleivel és tüneteivel, nyomon követi, hogy mennyi ideig voltak jelen, és ismeri a kezelési lehetőségeket, elősegítheti a hasznos megbeszélést orvosával.
Lépések
3. módszer: A CFS gyakori tüneteinek azonosítása
1. lépés. Jegyezze meg, hogy a tünetek mennyi ideig voltak jelen
Legyen tudatában a súlyos, legyengítő fáradtságnak, amelyet a pihenés nem javít. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok kimondják, hogy a CFS -t 6 hónapnál tovább tartó tartós fáradtságként lehet meghatározni.
2. lépés Figyelje meg a fáradtság szintjét
A fáradtság normális válasz a fizikai és érzelmi tevékenységre. Fáradtságérzés várható edzés után vagy egy hosszú munkanap után. A CFS -ben szenvedők gyakran rendkívüli kimerültségről számolnak be 24 órával a mentális vagy fizikai erőfeszítés után. A CFS akkor is fáradtságot okozhat, ha még nem erőltette meg magát. Ha a fáradtság zavarja a munkáját vagy a társasági életét, megváltoztatja a motivációját, zavarja a feladatait, és nem segít a pihenés, akkor súlyos fáradtságot tapasztalhat.
3. Légy tisztában a fizikai tünetekkel
A CFS számos fizikai tünetet okozhat, és fontos megjegyezni, hogy mennyi ideig voltak jelen, különösen, ha több mint 6 hónapja tartósak. Tájékoztassa orvosát, ha ezeket a gyakori CFS tüneteket tapasztalja.
- Torokfájás
- Megnagyobbodott nyirokcsomók a nyakban vagy a hónaljban
- Izom fájdalom
- Fejfájás
- Ízületi fájdalom, amely egyik ízületről a másikra mozog bőrpír vagy gyulladás nélkül
4. lépés. Keresse meg a további tüneteket
Bár ritkábban jelentették, a CFS -ben szenvedő egyének más tüneteket is észleltek, mint a gyakoribb fizikai tünetek. Ha további fájdalmat, kellemetlenséget vagy mentális egészségi problémákat tapasztal, tájékoztassa orvosát.
- Néhány CFS -ben szenvedő beteg szédül, ájul, egyensúlyzavarai vannak, és nehezen tud egyenesen ülni.
- Mások új allergiák vagy érzékenységek kialakulásáról számolnak be az élelmiszerekre, szagokra és gyógyszerekre.
- Vegyen észre bármilyen gyomor -bélrendszeri vagy emésztési elváltozást, például irritábilis bél szindrómát vagy hasmenést.
- A CFS -ben szenvedő betegek a koncentráció és a memória problémáiról számoltak be.
- Jelentsen minden olyan vizuális változást, mint a szemfájdalom, homályos látás vagy fényérzékenység.
- Ha hangulatváltozásokat, depressziós tüneteket vagy pánikrohamokat észlel, azonnal forduljon orvosához.
2. módszer a 3 -ból: Diagnózis felvétele
1. lépés. Sorolja fel tüneteit
A tüneteinek és gyakoriságának dokumentálása rendkívül hasznos az orvos számára. Ezen információk megosztása segíthet orvosának megérteni a helyzetét, és dolgozni a diagnózis és a kezelési terv kidolgozásán. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy valami nem fontos, írja le. Bármilyen információ hasznos lehet bármilyen diagnózis felállításához.
- Ha például homályos látást tapasztalt, kövesse nyomon, hogy milyen gyakran fordul elő, mennyi ideig tartanak a tünetek, érez -e fájdalmat, és mit csinált közvetlenül az elmosódás előtt.
- Ha izomfájdalmat tapasztal, jegyezze meg, hogy milyen gyakran fordul elő a fájdalom, ha a fájdalom nem teszi lehetővé a szokásos tevékenységek elvégzését, vagy ha bármilyen fizikai erőfeszítés a fájdalom súlyosbodását okozza.
2. lépés. Tájékoztassa orvosát a közelmúltbeli életváltozásokról
Ha jelentős életváltozásokon ment keresztül, vagy nagyfokú stresszt tapasztalt, ossza meg ezt az információt orvosával. Az élet eseményei és a stressz befolyásolhatják általános egészségi állapotát.
A stressz a munkahelyi biztonság miatt, a válás és a szeretett személy elvesztése mind példák a nehéz, életet megváltoztató helyzetekre. Feltétlenül tájékoztassa orvosát, ha tapasztalt ilyen vagy bármilyen komoly stresszes helyzetet
3. lépés Végezzen vérvizsgálatot
Nincs egyetlen teszt, amely megállapíthatná, hogy CFS -ben szenved -e, de orvosa valószínűleg vérvizsgálatot javasol, hogy kizárja a többi betegséget. A vérvizsgálat számos dolgot ellenőrizhet, beleértve a hormonszintet, a pajzsmirigy- és májműködést, a glükózszintet, a kortizolt és az általános vérképet. Egy képzett szakember vért vesz a karjából, ami csak néhány percet vesz igénybe. Kezelőorvosa néhány héten belül megkapja a vizsgálatok eredményeit, és Önnel együtt megvizsgálja azokat.
4. lépés Vegyünk egy barátot vagy rokonot
Könnyű túlterheltnek érezni magát, amikor orvoshoz fordul, különösen akkor, ha sok új és potenciálisan stresszes információt kap. Vigye el rokonát vagy barátját a találkozóra. Segít emlékezni az orvos által megosztott információkra, és segít a szükséges kérdések feltevésében a találkozó során.
3 /3 -as módszer: A kezelési lehetőségek megbeszélése
1. lépés. Beszélje meg a gyógyszeres kezelés lehetőségeit
Kezelőorvosa a tüneteitől függően módosítja a kezelést, ezért a kezelés betegekről betegekre változhat. Lehet, hogy antidepresszánst, például Elavilt vagy Wellbutrint, vagy altatót írnak fel Önnek, hogy segítsen enyhíteni a tüneteit. Ezek segíthetnek megbirkózni a stressz, a szorongás és a depresszió érzésével, és segítenek pihentetőbb alvásban.
2. lépés. Beszéljen egy terapeutával
Kimutatták, hogy a kognitív viselkedésterápia és az önmenedzsment módszerek segítenek a CFS-ben szenvedő betegeknek. A kognitív viselkedésterápia a pszichoterápia gyakori típusa, amelyet számos probléma kezelésére használnak. Orvosa javasolhatja ezeket a lehetőségeket, hogy megbirkózzon a tüneteivel.
- Több, strukturált foglalkozáson keresztül egy terapeuta segíthet megbirkózni a tüneteivel, és megtanulhatja, hogyan kell helyesen reagálni a CFS által okozott érzelmekre és stresszre.
- Az önmenedzselési programokat általában egészségügyi szakemberek végzik. Ezek a programok kiemelik a betegek oktatásának és megértésének fontosságát a betegség kezelésében. Ezek az eszközök hasznosak lehetnek olyan krónikus betegségek kezelésében, mint a CFS.
3. Látogassa meg a fizikoterapeutát
Orvosa fizikoterápiát javasolhat Önnek kezelési lehetőségként. A fizikoterapeuta osztályozott aerob gyakorlatokat végezhet, mint például gyaloglás, lépcsőzés és kerékpározás, ami segíthet a CFS tüneteinek enyhítésében. A napi, fokozatos tevékenység fizikoterapeuta felügyelete mellett idővel javíthatja állóképességét és erejét.
4. lépés. Beszélje meg az alternatív terápiákat
Bár az alternatív gyógymódokat az orvosi szakemberek nem igazolták, megjegyezték, hogy a jóga, a tai chi vagy az akupunktúra segíthet csökkenteni a CFS tüneteit. Mindig beszéljen orvosával ezekről az alternatív módszerekről.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- A krónikus fáradtság szindróma inkább a fiatal és középkorú nők körében fordul elő.
- A krónikus fáradtság lehetséges okai közé tartoznak az EBV-vel járó vírusfertőzések, az immunrendszeri diszfunkció szindróma, az endokrin-metabolikus funkció, az alvászavarok és a depresszió.
- Korlátozza a koffein-, alkohol- és nikotinbevitelt. Ezek az anyagok negatívan befolyásolhatják az alvási szokásait.
- A kognitív viselkedésterápia és az osztályozott testmozgás tűnik a legjobb kezelésnek a krónikus fáradtság szindrómában.
- A depresszió a krónikus fáradtság gyakori oka, és lehet, hogy antidepresszánsokkal, például szelektív szerotonin -visszavétel -gátlókkal kell kezelni.
- A terhesség alatt végzett vizsgálatok során bebizonyosodott, hogy a terhesség nem rontja jelentősen a krónikus fáradtság szindróma tüneteit.
- Kerülje az alvást napközben. A szundikálás megakadályozhatja, hogy éjszaka nyugodtan aludjon.
