A gasztroparézis, más néven késleltetett gyomorürítés, krónikus emésztőrendszeri rendellenesség, amely megnehezíti az élelmiszer mozgását az emésztőrendszeren, és olyan tüneteket okoz, mint például hányinger, savas reflux, puffadás és hányás. Sajnos a gastroparesisre nincs gyógymód, de ez nem jelenti azt, hogy nem tehet lépéseket az emésztés javítására és a tünetek minimalizálására. Lehet, hogy egy kis próba és hiba eltarthat, de kidolgozhat egy olyan stratégiát, amely a legjobban megfelel az Ön számára.
Lépések
Módszer 1 /3: Diéta használata a tünetek csökkentésére
1. lépés. Beszéljen orvosával vagy dietetikusával, mielőtt módosítja az étrendjét
Az étrend hirtelen megváltoztatása befolyásolja a gastroparézist, ezért keresse fel orvosát vagy forduljon dietetikushoz, hogy megvitassa a lehetőségeit. Segíteni fognak abban, hogy olyan diétát dolgozzanak ki, amely megfelel az Ön számára, és segít enyhíteni a gasztroparezis tüneteit.
Orvosa vagy dietetikusa segíthet olyan új élelmiszerek megtalálásában, amelyek javítják a tüneteit
Tipp:
Az Ön számára megfelelő étrend megtalálása időigényes folyamat. Az étrend módosítása közben, ha úgy tűnik, hogy a tünetei rosszabbodnak vagy nem javulnak, forduljon orvosához vagy dietetikusához, hogy megvitassák a lehetőségeit.
Lépés 2. Egyél alacsony zsírtartalmú ételeket az emésztés felgyorsítása érdekében
Mivel a zsír emésztése hosszabb időt vesz igénybe, a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása sokkal rosszabbá teszi a gasztroparézis tüneteit. Az étrend összeállításakor válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket, hogy javítsa egészségét és csökkentse a tüneteket.
- Az alacsony zsírtartalmú ételekre példa a túró, a görög joghurt, a tojásfehérje, a sovány húsok, például a csirke vagy a pulykamell, valamint a friss gyümölcs.
- Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, például a vörös húst és a sajtot.
Lépés 3. Korlátozza a sok rostot tartalmazó ételeket a tünetek javítása érdekében
Az oldhatatlan rost sok élelmiszerben megtalálható, és mivel a szervezete nehezebben emészthető, az oldhatatlan rost fogyasztása rosszabbá teszi a gasztroparézis tüneteit. Korlátozza az oldhatatlan rosttartalmú ételek mennyiségét napi 1 adagra, vagy lehetőleg kerülje el őket.
- Az oldhatatlan rost megtalálható teljes kiőrlésű vagy korpás termékekben, zöldbabban, burgonyában, karfiolban és dióban.
- Az oldhatatlan rostot nem tartalmazó élelmiszerek például a tofu, a hús, a tejtermékek, a fehér kenyér és a fehér rizs.
- Mivel az alacsony rosttartalmú étrend székrekedést okozhat, és mivel a rost az egészséges táplálkozás fontos része, beszéljen orvosával, mielőtt kivonja az összes rosttartalmú ételt.
4. lépés Válasszon lágyabb és könnyebben emészthető ételeket
Válasszon olyan ételeket, amelyek könnyen rághatók és lenyelhetők, és egyszerűbb szerkezetűek, így a gyomor könnyebben lebontja őket. Mivel a gasztroparézis befolyásolja a gyomor képességét az élelmiszer emésztésére, a könnyebben lebontható ételek választása csökkenti a tüneteit. Néhány példa a könnyen emészthető ételekre:
- fehér kenyér
- Leves
- Görögdinnye
- Őszibarack
- Körte
- Gyümölcslevek
- Krumpli
- Alma bőr nélkül
- Gomba
- Saláta
- Joghurt
5. lépés Keverje össze vagy pürésítse ételeit, hogy könnyebben emészthetőek legyenek
Az étel keverésével szinte folyadékká válik, ami azt jelenti, hogy gyorsabban mozog a gyomorban és az emésztőrendszerben, minimálisra csökkentve a gasztroparézis tüneteit. Használjon turmixgépet ízletes turmixok készítéséhez friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, vagy keverje össze ételeit, mielőtt elfogyasztaná őket.
Pépesített gyümölcsöt és zöldséget is vásárolhat, hogy könnyebben emészthető legyen
6. Lépjen táplálékát folyékony forrásokból, amennyire csak tud
A folyadékok, például a fehérje turmix, a gyümölcslé és a leves gazdag tápanyagokban, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban, és sokkal könnyebben emészthetők, mint a szilárd ételek. Minimalizálja a gastroparézis tüneteit azáltal, hogy több folyadékot tartalmaz, amelyek sűrűek a tápanyagokban.
- Ügyeljen a tápanyag-sűrű folyadékok zsírtartalmára, hogy ne súlyosbítsa tüneteit.
- Igyon tiszta leveseket, húsleveseket vagy sportitalokat tápanyagaik, valamint elektrolitjaik miatt.
7. lépés Igyon naponta 1 csésze (240 ml) gyömbéres teát az emésztés elősegítésére
A gyömbér gingerolt és shogaolt tartalmaz, mindkettő segíti az emésztést, és enyhíti a gasztroparézis tüneteit. Készítsen ízletes gyömbéres teát úgy, hogy 1,5 csésze (350 ml) vizet forral fel, majd 2 evőkanál (10 gramm) friss gyömbérgyökeret ad hozzá, és hagyja körülbelül 10 percig állni.
- Hagyja a teát egy kicsit kihűlni, mielőtt inni kezdi.
- Ha nincs friss gyömbér, akkor szárítottat használjon.
8. lépés Kerülje a kávét, az alkoholt és a szénsavas italokat
A kávé és az alkohol súlyosbítja a gasztroparézis tüneteit. A szénsavas italok, mint például a szóda, sok levegőt tartalmaznak, ami befolyásolja az emésztést, és súlyosbítja a gastroparesis tüneteit. A tünetek csökkentése érdekében kerülje teljesen az ivást.
2. módszer a 3 -ból: Az emésztés segítése
1. lépés Lenyelés előtt alaposan rágja meg az ételt, hogy könnyebben emészthető legyen
Rágja meg az ételt, amíg majdnem folyékony lesz, és nincsenek benne csomók. A lágyabb ételek, például a főtt zöldségek bogyói esetében 5-10-szer rágja szét őket. A keményebb ételek, például a hús esetében kezdje el lebontani azokat, ha minden falatot legfeljebb 30 -szor rág, így könnyebb az emésztőrendszerre, ami csökkenti a gasztroparézis tüneteit.
Ha időt szán a rágások számolására, arra kényszerítheti, hogy eléggé rágja meg az ételt
Lépés 2. Egyél 5-6 kis ételt, hogy minimalizálja az emésztőrendszerre nehezedő stresszt
Napi 2-3 nagy étkezés fogyasztása megterheli az emésztőrendszert, és növeli a gastroparesis tüneteinek súlyosságát. Egyél több, kisebb étkezést a nap folyamán, így a gyomrodnak nem kell annyi gyomorsavat termelnie, vagy annyit kell dolgoznia, hogy megemészthesse az ételt, ami segít a tüneteiden.
Összpontosítson a kicsi, de táplálkozási szempontból sűrű ételekre, amelyek nem tartalmaznak sok zsírt vagy rostot. Például a görög joghurt friss bogyós gyümölcsökkel remek kis étel lehet
Tudtad?
Ha egész nap kisebb adagokat fogyaszt, akkor a vércukorszintje is állandó marad, és segít az étvágy csökkentésében, ami segíthet az egészséges testsúly fenntartásában is!
Lépés 3. Menjen egy könnyű sétára evés után, hogy segítsen megemészteni az ételt
A testmozgás fokozza az anyagcserét, és elősegíti az ételnek a gyomorban és az emésztőrendszeren keresztül történő mozgatását, ami javítja a gasztroparezis tüneteit. Amikor befejezi az étkezést, tegyen egy rövid 10-15 perces sétát, hogy segítsen a szervezetnek feldolgozni azt.
Ne terhelje túl magát, vagy ne végezzen intenzív edzést evés után, különben súlyosbíthatja a tüneteit
Lépés 4. Kerülje a fekvést 2 órával étkezés után
A fekvés megnehezíti a gyomor számára az elfogyasztott ételek feldolgozását, és súlyosbítja a tüneteket. Miután befejezte az étkezést, hagyjon elegendő időt a test feldolgozására, és ürítse ki a gyomrát, mielőtt lefekszik a kanapéra vagy az ágyba.
5. Lépjen ki a dohányzásból, vagy kerülje a másodlagos dohányzást, hogy ne irritálja a gyomrot
A dohányzás károsítja a gyomornyálkahártyát és befolyásolja az emésztést, mindkettő súlyosbítja a gastroparesis tüneteit. Ha dohányzik, hagyja abba a lehető leghamarabb, hogy javítsa a tüneteit. Ha más dohányosok közelében tartózkodik, próbálja meg elkerülni a másodlagos füst belélegzését.
3. módszer a 3 -ból: Tudja, mikor kell orvoshoz fordulni
1. lépés. Keresse fel orvosát a gastroparesis diagnózisához
A gastroparesis tünetei számos más állapotot utánozhatnak, ezért keresse fel orvosát, hogy megerősítést kapjon arról, hogy mi okozza a tüneteit. Segítenek azonosítani és kezelni a gastroparesishez hozzájáruló esetleges problémákat is, például a cukorbetegséget vagy a fertőzést.
- Orvosa különféle vizsgálatokat végezhet annak megállapítására, hogy gastroparesisben szenved -e. Az egyik gyakori teszt a gyomorürítési vizsgálat, amelyben kis mennyiségű radioaktív nyomjelző anyaggal kevert ételt fogyaszt, amelyet azután az emésztőrendszeren keresztül lehet követni.
- Orvosa elvégezhet egy endoszkópiát is, amelyben egy apró kamerát vezetnek a gyomorba és a vékonybélbe a torkán keresztül, hogy megkeressék a gastroparesis vagy más állapotok, például a peptikus fekély jeleit.
- Az ultrahang és a gyomorröntgen szintén hasznos eszköz lehet a gastroparesis diagnosztizálásához.
2. lépés. Forduljon orvosához, ha az étrend megváltoztatása nem működik
Ha diétával és életmódváltással kezelte a gastroparézist, és tünetei nem javulnak, keresse fel orvosát. Javasolhatnak további vagy alternatív kezeléseket, amelyek segíthetnek.
- Például, ha súlyos hányingere és hányása van, hányinger elleni gyógyszereket írhatnak fel, például proklorperazint (Compro) vagy difenhidramint (Benadryl).
- Más gyógyszerek, mint például a metoklopramid (Reglan) vagy az eritromicin, elősegíthetik a gyomorizmok mozgását. Beszéljen orvosával ezeknek a gyógyszereknek a lehetséges kockázatairól és mellékhatásairól.
- A gastroparesis rendkívül súlyos eseteiben, amelyek teljesen megakadályozzák az evést vagy az ivást, orvosa javasolhatja az etetőcső beültetését vagy a gyomorszellőző cső használatát a gyomor nyomásának csökkentése érdekében.
Lépés 3. Hozzon létre kezelési tervet orvosával, ha cukorbeteg
A cukorbetegség a gastroparesis gyakori oka. Sajnos a gastroparesis gyakran hozzájárulhat a cukorbetegség további szövődményeihez, például a vércukorszint előre nem látható változásához. A potenciálisan súlyos problémák megelőzése érdekében szorosan együtt kell működnie orvosával a cukorbetegség és a gastroparesis kezelésében.
- Orvosa javasolhatja az inzulinütem megváltoztatását a vércukorszint jobb kezelése érdekében. Például azt javasolják, hogy gyakrabban vegyen be inzulint, vagy adjon injekciót étkezés után, nem pedig korábban.
- Ön is részesülhet további gyógyszerekből, amelyek segítenek a gastroparesis kezelésében.
4. lépés. Azonnal hívja orvosát, ha bezoar tünetei vannak
A bezoár, vagy a megkeményedett, emésztetlen étel nagy tömege a gyomorban a gastroparesis ritka, de potenciálisan veszélyes szövődménye. Bár a legtöbb bezoár nem okoz tüneteket, néha elzárhatja a gyomor és a vékonybél közötti átjárót, és súlyos emésztési problémákat okozhat. A lehető leghamarabb keresse fel orvosát, ha olyan tüneteket észlel, mint:
- Puffadás
- Görcsök
- Étvágytalanság
- Hányinger és hányás
- Megmagyarázhatatlan fogyás
- A bélvérzés tünetei, például véres, vörös vagy fekete széklet
Tippek
- Kerülje a gyomorégést okozó ételek fogyasztását, ami súlyosbíthatja a tüneteket.
- A kurkuma egy természetes gyógynövény, amelyet gyakran emésztési problémák kezelésére használnak, de nem bizonyult hatékonynak a gastroparézis kezelésére.
Figyelmeztetések
- Ne vegyen be semmilyen étrend -kiegészítőt anélkül, hogy először beszélne orvosával. Sok természetes gyógynövény, amelyeket emésztési tünetek vagy rendellenességek kezelésére használnak, mint például a bogáncs, ronthatja gasztroparézis tüneteit.
- Az olyan feldolgozott élelmiszerek, mint a fehér rizs és a fehér kenyér, könnyebben emészthetők, de vércukorszint -emelkedést okozhatnak, ami veszélyes lehet cukorbetegség esetén.
- Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen hirtelen étrendi vagy életmódbeli változtatást hajt végre, ha gastroparesisben szenved, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak az Ön számára.
