A gyomorhurut okozta fájdalom és kellemetlen érzés megnehezítheti a napi túlélést, ezért valószínűleg gyors enyhülést szeretne. A gasztritisz a gyomornyálkahártya gyulladása, és gyakran H.pylori bakteriális fertőzés okozza. Azonban gyomorhurutot is tapasztalhat a fájdalomcsillapítók túlzott használata, a nagy alkoholfogyasztás vagy a túlzott stressz miatt. Gyomorhurutja lehet, ha rágó, égő fájdalmat tapasztal a felső hasában, hányingerrel, hányással és teltségérzettel együtt. Forduljon orvosához, ha ezeket a tüneteket tapasztalja, és nem szűnnek meg az otthoni kezeléssel.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Természetes gyógymódok használata
Lépés 1. Igyon zöld teát a H.pylori baktériumok csökkentésére
Bár nincs garancia arra, hogy működik, a zöld tea csökkentheti a H.pylori baktériumok mennyiségét a szervezetben, így elkezdheti gyógyítani. Fogyasszon naponta egy csésze zöld teát, miközben gyomorhurut tüneteit tapasztalja. Ezután továbbra is igyon zöld teát hetente egyszer, hogy segítsen kordában tartani a baktériumokat.
Figyelem:
A zöld tea irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, mert koffeint tartalmaz. Ha a tünetek rosszabbodnak az ivás után, azonnal hagyja abba a zöld tea fogyasztását, és próbáljon ki egy másik gyógymódot.
Lépés 2. Kortyoljon egy pohár áfonyalét, hogy segítsen elnyomni a H.pylori baktériumokat
A zöld teához hasonlóan az áfonyalé is csökkentheti a H.pylori baktériumok számát, bár nincs garancia arra, hogy az Ön számára is működik. Válasszon 100% -ban tiszta, cukrozatlan áfonyalét. Igyon naponta 8 fl oz (240 ml) pohár gyümölcslevet, amíg a tünetei javulnak. Ezután hetente egyszer igyon egy pohárral, hogy a H.pylori baktériumok ne növekedjenek.
Olvassa el a gyümölcslé címkéjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem keveredik más gyümölcslevekkel. Sok áfonyalé valójában áfonya és más gyümölcslevek keveréke, például szőlő- vagy almalé
Lépés 3. Naponta fogyasszon gyömbér teát, hogy enyhítse a gyomorhurut tüneteit
A gyömbér gyakori természetes gyógymód a gyomorpanaszok kezelésére, és segíthet a gyomorhurut tüneteinek enyhítésében. A gyömbér hatékony lehet a H.pylori ellen is. Egy egyszerű megoldás érdekében használjon zacskós gyömbéres teát egy bögre tea főzéséhez. Ha saját teát szeretne főzni, vágjon fel egy darab gyömbért, forralja fel a darabokat 1 csésze (240 ml) vízben 5-10 percig, szűrje le a gyömbért, és hagyja kihűlni a teát, amíg kényelmes lesz inni.
Fogyassza a gyömbéres teát naponta, amíg a tünetei el nem múlnak
Lépés 4. Vegye ki a fokhagymakivonatot a H.pylori szint csökkentésére
A fokhagymakivonat segíthet csökkenteni a H.pylori baktériumok szintjét, így gyógyulhat a gyomorhurutból. Válasszon fokhagymakivonat-kiegészítőket, amelyeket harmadik fél ellenőrzött. Ezután naponta vegye be őket a címkén leírtak szerint, amíg a tünetei nem javulnak.
- A fokhagymakivonatot folyadékként vagy pirulaként vásárolhatja meg a helyi gyógyszertárban, egészséges élelmiszerboltban vagy online.
- Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, beleértve a fokhagymát.
Variáció:
A fokhagyma fogyasztása segíthet a gastritis tüneteinek kezelésében is. Válasszon olyan recepteket, amelyek friss fokhagymát tartalmaznak összetevőként, vagy fogyasszon 1 nyers fokhagymát naponta, hogy elősegítse a gyomorhurut kezelését.
Lépés 5. Vegyen probiotikumokat az emésztőrendszer javításához
A probiotikumok jótékony baktériumok, amelyek segítenek a szervezetnek az ételek megemésztésében és a rossz baktériumok kordában tartásában. Mivel küzdenek a rossz baktériumokkal, a probiotikumok segíthetnek a H.pylori baktériumok ellenőrzésében, amelyek gastritist okozhatnak. Fogyassz minden nap probiotikumokat tartalmazó ételeket. Másik lehetőségként vegyen be probiotikus kiegészítőt.
- A probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a joghurt élő kultúrákkal, savanyúság, savanyú káposzta, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefir és kovászos kenyér.
- Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítőt szedne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos az Ön számára.
6. lépés Rágja meg a DGL kivonatot 1 órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után
A deglicirritizált édesgyökér (DGL) édesgyökér, amelyből eltávolítják a glicirritizint, mivel a glicirritin mellékhatásokat okozhat. A DGL kivonat megvédheti a gyomornyálkahártyát a károsodástól, ami segíthet enyhíteni a gyomorhurut tüneteit. A kiegészítő helyes használatához kövesse a palackon található utasításokat. Általában 1-3 tablettát rághat egyszerre étkezés előtt vagy után.
- Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt kiegészítőt használna.
- A DGL -t megtalálhatja egy egészséges élelmiszerboltban, drogériában vagy az interneten.
7. lépés Használjon citromfű, citrom verbéna vagy borsmenta illóolajat a H.pylori elleni küzdelemhez
Ne fogyasszon illóolajokat, mert mérgezőek lehetnek. Ehelyett hígítsa fel illóolaját hordozóolajjal úgy, hogy 2-3 csepp illóolajat ad hozzá 180-240 ml mandulaolajhoz, kókuszolajhoz vagy jojobaolajhoz. Ezután masszírozza a hasára. Másik lehetőségként tegye a kiválasztott illatot egy illóolaj -diffúzorba, és lélegezze be az illatot.
- Ha szeret fürdeni, 4-5 csepp illóolajat adhat a fürdővízhez.
- Ügyeljen arra, hogy 100% -ban tiszta, terápiás minőségű illóolajokat használjon.
2. módszer a 4-ből: Vény nélkül kapható kezelések
1. lépés Fogyasszon savlekötőt a gyomorsav semlegesítésére
A gyomor túlzott gyomorsava súlyosbíthatja vagy hozzájárulhat a gastritis tüneteihez. Szerencsére a vény nélkül kapható antacidok semlegesíthetik a gyomorsavat a fájdalom enyhítésére. Olvassa el és kövesse az antacidra vonatkozó utasításokat, hogy helyesen használja.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt vény nélkül kapható kezeléseket alkalmaz, beleértve az antacidokat is.
- Az antacidok szedése során mellékhatásokat, például hasmenést vagy székrekedést tapasztalhat.
2. lépés: Próbálja ki a sav -blokkolót a gyomorsav -termelés csökkentésére, hogy meggyógyulhasson
A savas blokkolók, más néven hisztamin (H-2) blokkolók csökkenthetik a gyomor savtartalmát, ami lehetővé teszi a gyomornyálkahártya gyógyulását. Vásároljon vény nélkül kapható savblokkolót a helyi drogériában vagy online. Olvassa el a címkét és kövesse az adagolási utasításokat.
- Sav -blokkolókat famotidin (Pepcid), ranitidin (Zantac, Tritec), cimetidin (Tagamet HB) és nizatidin (Axid AR) néven vásárolhat.
- A legjobb, ha konzultál az orvosával, mielőtt vény nélkül kapható savblokkolókat szed.
Lépés 3. Használjon protonpumpa -gátlót a sav csökkentésére és a gyógyulás ösztönzésére
A protonpumpa -gátlók csökkentik a szervezetben termelődő sav mennyiségét és segítik a gyomornyálkahártya gyógyulását. Vásároljon vény nélkül kapható protonpumpa-gátlót, és olvassa el a címkén található utasításokat. A gyógyszert pontosan az utasításoknak megfelelően vegye be, hogy segítsen gyógyulni.
- Keressen protonpumpa -gátlókat omeprazol (Prilosec), ezomeprazol (Nexium), lanzoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) és rabeprazol (Aciphex) terméknév alatt.
- A protonpumpa -gátló szedése előtt konzultáljon orvosával.
- A protonpumpa-gátlók hosszú távú használata növelheti a csípő, a csukló vagy a gerinc törésének kockázatát. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha a kalcium -kiegészítő szedése segíthet -e ezen kockázat minimalizálásában.
3. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változtatások
1. lépés: Egyél gyakrabban 6 kis ételt, nehogy megtömjenek
Ha sok ételt fogyaszt egyszerre, súlyosbíthatja a gyomorhurut tüneteit, mert a gyomor teltebb lesz. Vágja fel az étkezések méretét felére, de egyél naponta 6 -szor, hogy kielégítse táplálkozási igényeit. Az ételek adagolásához használjon desszerttányért és kis gabonapelyheket a hagyományos ételek helyett. Ez segíthet csökkenteni a gastritis tüneteit.
- Például reggelizhet 6 folyadék uncia (180 ml) joghurtot reggelire, sárgarépát és humuszt reggelire, mellé salátát és tonhalat ebédre, húros sajtot és almaszeletet délutáni snackhez, tál leves vacsorára, és 2 szelet pirítós mogyoróvajjal esti uzsonnának.
- Például étkezhet reggel 7:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 és 20:00 órakor.
- Ha a tünetek nem kezdenek javulni, próbálja meg újra csökkenteni az étkezés méretét, hátha ez segít. Lehet, hogy még mindig nagy ételeket eszel.
Lépés 2. Rágja az ételt, amíg teljesen el nem folyik
A nagy falatok lenyelése megnehezíti az emésztőrendszert, ami hozzájárulhat a gastritis tüneteihez. Ehelyett rágja tovább az ételt, hogy teljesen pépes legyen. Ez segíthet abban, hogy a gyomor könnyebben megemészthesse, így kevésbé valószínű, hogy tüneteket tapasztal.
Ne egyél rohanásban. Szánjon időt minden egyes falat rágására
Lépés 3. Vágja ki a kiváltó ételeket az étrendből
Bár nincs speciális étrend a gastritis számára, bizonyos ételek súlyosbíthatják a tüneteket. Határozza meg, hogy mely ételek váltanak ki gyomorfájást, égést, hányingert és teltségérzetet. Ezután távolítsa el ezeket az ételeket az étrendből, hogy potenciálisan elősegítse a tünetek javulását. A gastritis tüneteinek gyakori kiváltói a következő ételek:
- Fűszeres ételek
- Savas ételek és italok
- Sült ételek
- Zsíros ételek
- Alkohol
4. lépés. Próbáljon ki egy eliminációs étrendet, hogy kiderüljön, van -e ételallergiája
Bizonyos esetekben ételallergia okozhatja a gyomorhurutot. Az allergén eltávolítása az étrendből segíthet a gyomornyálkahártya gyógyulásában. Ahhoz, hogy megtudja, lehet-e ételallergiája, legalább 2-4 hétig távolítsa el az étrendből a gyakori ételallergéneket. Ha a tünetek elmúlnak, egyenként adjon hozzá minden ételt, hogy lássa, visszatérnek -e a tünetei. Hagyja abba az olyan ételek fogyasztását, amelyek visszatérnek a gastritis tüneteihez.
A gyakori élelmiszer -allergének közé tartozik a glutén, a tejtermékek, a tojás, a citrusfélék, a szója, a földimogyoró, a diófélék, a kukorica és a kagyló. Távolítsa el ezeket az ételeket az étrendből, hogy lássa, eltűnnek -e a tünetei
5. lépés: Korlátozza vagy szüntesse meg alkoholfogyasztását
Az alkohol gyomorhurutot válthat ki, különösen, ha gyakran iszik. Tartózkodjon az alkoholtól, amíg a tünetei teljesen elmúlnak. Ezután korlátozza az alkoholfogyasztás gyakoriságát, nehogy a tünetek visszatérjenek.
Általában minden korú nőnek és a 65 évnél idősebb férfiaknak napi 1 adag alkoholhoz kell ragaszkodniuk, míg a 65 év alatti férfiak napi 2 adag alkoholt fogyaszthatnak
6. lépés A fájdalomcsillapításhoz acetaminofent (Tylenol) használjon NSAID -ok helyett
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen (Advil, Motrin), a naproxen (Aleve) és az aszpirin gyomorhurutot okozhatnak, ezért a legjobb, ha kerüljük őket, amíg felépülünk a tünetekből. Ehelyett vegyen be acetaminofent (Tylenol), mivel gyengédebb a gyomrában. Először kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók megfelelőek-e Önnek.
Lépés 7. Kezelje a stressz szintjét, hogy megelőzze a fellángolásokat
Bár a stressz az élet normális része, a túl sok stressz negatív hatással lehet az egészségére. A stresszoldók beépítése a napi ütemtervbe a stressz kezelésében. Kipróbálhatja a következő stresszoldókat:
- Menj el egy természetjárásra.
- Vegyünk egy meleg fürdőt.
- Vegyen részt hobbiban.
- Beszélni egy baráthoz.
- Írj egy naplóba.
- Színes felnőtt kifestőkönyvben.
- Jógázz.
- Meditálj 15-30 percig.
- Játssz kedvencével.
Lépés 8. Ha mégis, hagyja abba a dohányzást
Valószínűleg tudja, hogy a dohányzás káros az egészségre, de a leszokás nagyon nehéz lehet. Sajnos a cigarettafüst irritáló hatású, amely gyulladást okozhat a gyomornyálkahártyában, ami gyomorhurutot okozhat. Beszéljen orvosával a leszokást segítő eszközök használatáról a dohányzás abbahagyásához. Ezenkívül fontolja meg, hogy csatlakozik egy támogatási csoporthoz, hogy segítsen kilépni.
Lehet, hogy használhat leszokási segédeszközöket, például gumit, pasztillákat, tapaszokat vagy vényköteles gyógyszereket a leszokáshoz
4. módszer a 4 -ből: Mikor kell orvosi ellátást kérni
Lépés 1. Látogassa meg orvosát, ha egy hétig vagy tovább gyomorhurutban szenved
Lehet, hogy természetes módon kezelheti a gasztritiszt. Azonban a legjobb, ha orvosi kezelésben részesül, ha a tünetei nem javulnak. Forduljon orvosához, ha legalább egy hétig minden nap a következő tüneteket tapasztalja:
- Fájdalom vagy égés a felső hasban
- Hányinger
- Hányás
- A teltség a has felső részében étkezés után
2. lépés Vegye be az antibiotikumot az utasításoknak megfelelően, ha orvosa felírja
Szükség lehet antibiotikumra a H.pylori baktériumok által okozott gastritis kezelésére. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, szükség van -e antibiotikumra. Ezután vegye be antibiotikumát pontosan az utasításoknak megfelelően a fertőzés kezelésére.
Ne hagyja abba a gyógyszer szedését korán, még akkor sem, ha jobban érzi magát. Vegye be az összes gyógyszert, mert a fertőzés erősebbé válhat, ha idő előtt abbahagyja az antibiotikum szedését
3. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy az NSAID -ok vagy a gyógyszerek kiválthatják -e a tüneteit
Az olyan NSAID -ok, mint az ibuprofen (Advil, Motrin), a naproxen (Aleve) és az aszpirin irritálhatják a gyomornyálkahártyát és gyomorhurutot okozhatnak. Ezenkívül bizonyos gyógyszerek súlyosbíthatják a gyomornyálkahártyát. Forduljon orvosához, ha tünetei nem szteroid gyulladáscsökkentők bevétele után kezdődnek, vagy ha attól tart, hogy a gasztritisz a szedett gyógyszer mellékhatása lehet. Azt tanácsolhatják, hogy vegyen be egy másik vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, vagy módosítsa a gyógyszereit.
Ne hagyja abba az előírt gyógyszerek szedését orvosa jóváhagyása nélkül. Orvosa okkal adta a gyógyszert, és nem akarja véletlenül veszélyeztetni az egészségét
4. lépés. Sürgősségi orvosi ellátást kell kérni, ha vért hány, vagy fekete széklete van
Próbáljon meg nem aggódni, de a vér hányása vagy fekete széklet súlyosabb állapot jele lehet. Látogasson el a sürgősségi helyiségbe, vagy keresse fel orvosát aznapi megbeszélésre, hogy megtudja, mi okozza a tüneteit. Ezután kövesse orvosa kezelési tanácsát, hogy elkezdhesse helyreállítani.
