Hogyan lehet megelőzni a laphámsejtes bőrrákot: 14 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan lehet megelőzni a laphámsejtes bőrrákot: 14 lépés (képekkel)
Hogyan lehet megelőzni a laphámsejtes bőrrákot: 14 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan lehet megelőzni a laphámsejtes bőrrákot: 14 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan lehet megelőzni a laphámsejtes bőrrákot: 14 lépés (képekkel)
Videó: Skin Cancer Development Time Lapse (Normal to Squamous Cell Carcinoma Over 25 Years) 2024, Március
Anonim

A bőrrák a leggyakoribb rákfajta az Egyesült Államokban, évente körülbelül 3,5 millió amerikai embert érint. A két leggyakoribb típus, a bazális és a laphámsejtes karcinóma, nagyon jól gyógyítható. A melanoma, a ritkább típus, a leghalálosabb és legnehezebben kezelhető is. Minden típusú bőrrák, különösen a laphám, nagymértékben megelőzhető azáltal, hogy csökkenti az ultraibolya (UV) sugárzásnak való kitettségét.

Lépések

Rész 1 /3: Az UV -expozíció csökkentése

A laphámsejtes bőrrák megelőzése 1. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 1. lépés

1. lépés. Keressen árnyékot a naptól

A legjobb módja annak, hogy csökkentse a bőrrák kockázatát, ha elkerülheti a túlzott napközbeni intenzív napsütést, különösen a nyári hónapokban. Kezdje azzal, hogy amikor csak tud, keressen árnyékot, különösen akkor, ha víz közelében van, és érzékeny a napsugarak sok visszaverődésére. Keressen árnyékos fákat és burkolatokat, amelyek alá ülhetnek. Vigyen esernyőt vagy ponyvát a strandra.

  • Az árnyékkeresés 10 és 16 óra között fontos, mert ekkor a nap a legintenzívebb.
  • Ismerje meg az árnyékszabályt: ha az árnyéka rövidebb, mint a magassága, akkor a nap sugarai a legintenzívebbek. Minél hosszabb az árnyéka, annál kevesebb az UV -sugárzás a naptól.
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 2. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 2. lépés

2. lépés: Takarja le ruhával

Amellett, hogy árnyékot talál vagy létrehoz a szabadban, a hosszú ruha viselése egy másik hatékony módja annak, hogy megvédje magát a nap potenciálisan káros sugárzásától. Viseljen laza (kényelmes) hosszú ujjú inget és nadrágot, hogy a lehető legtöbb bőrt eltakarja.

  • Válasszon világos színű és szorosan szőtt szöveteket, amelyeken nem lát át, mert az UV-sugárzás áthatol a laza szövésű anyagon.
  • A szorosan szőtt pamut és ágynemű jó választás, mert lélegző is.
  • Kerülje a szintetikus szálakból készült sötét színű ruhák viselését - túl forróak lesznek a nap alatt.
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 3. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 3. lépés

3. lépés. Vegyen fel kalapot

Miközben ruhákat takar, ne felejtsen el kalapot viselni, hogy a feje, az arca és a nyaka is védve legyen a naptól. A széles karimájú kalapok jó választás, mert nagyobb védelmet nyújtanak, mint a baseballsapka vagy a napellenző. Ha baseballsapkát visel, ne feledje, hogy a füle és a nyaka ki lesz téve, és leégést okozhat.

  • A világos színű pamut sapkák hatékonyan gátolják a napsugarakat anélkül, hogy túl forróak lennének a fejed, akárcsak a szorosan szőtt szalmafajták.
  • A speciális védősapkák, amelyekhez nyakpánt van csatlakoztatva, kiváló ötlet, ha strandra vagy medencébe mennek, különösen a gyermekek számára.
  • Fontolja meg, hogy a gyerekek kalapját az álla alá kösse, nehogy olyan könnyen leváljon.
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 5. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 5. lépés

4. lépés A szabadban vigyen fel fényvédőt

Egy másik nagyon gyakori ajánlás a leégés megelőzésére és minden típusú bőrrák kockázatának csökkentésére, beleértve a laphámsejteket is, a fényvédő krém alkalmazása a kitett bőrre. Olyan fényvédőt (és ajakbalzsamot) használjon, amelynek széles spektrumú védelme és legalább 30-as fényvédő tényezője (SPF) van.

  • Vigyen fel nagy mennyiségű fényvédő krémet vagy krémet a bőr minden szabad területére, különösen a fülére, az orrára, a nyakára, a vállára, az alkarjára és a kezére.
  • Két óránként vagy közvetlenül a vízből való kilépés után vigyen fel újra naptejet, még akkor is, ha vízálló fajtákat használ.
  • Ne feledje, hogy a fényvédő nem véd meg minden UV sugárzástól, ezért ne használja azt, hogy hosszú ideig kint maradjon a napon. Az árnyék keresése és a ruházattal vagy törölközővel való takarás továbbra is fontos, még akkor is, ha fényvédőt használ.
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 6. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 6. lépés

5. lépés Kerülje a szolárium használatát

A napsütés mellett egyes embereknél az UV sugárzás másodlagos forrása a szolárium. Úgy tűnik, sok a zűrzavar a szoláriumok biztonságával kapcsolatban, és hogy milyen gyakoriságok jelentik a legnagyobb veszélyt; azonban az American Cancer Society hivatalos orvosi ajánlásai szerint kerülje a szoláriumot, mert olyan UV-sugarakat bocsát ki, amelyek hosszú távú bőrkárosodást okozhatnak és hozzájárulhatnak a bőrrák kialakulásához.

  • A szoláriumok többnyire UVA sugárzást bocsátanak ki, és tanulmányok kimutatták, hogy a szoláriumban eltöltött idő növeli mind a laphámrák, mind a bazális sejtes karcinóma kockázatát.
  • Vannak, akik azt állítják, hogy a szoláriumban való fekvésből származó D -vitamin előnye meghaladja a bőrrák kockázatát, de beszéljen orvosával az előnyökről és hátrányokról.
  • Ha a D -vitamin hiánya a legfontosabb, akkor fontolja meg a kiegészítők szedését a szolárium használata helyett.
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 4. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 4. lépés

6. lépés Viseljen UV napszemüveget

Egy másik védőruha, amely elengedhetetlen, ha sok időt tölt a szabadban a napon, a napszemüveg. Válasszon olyan párost, amelyek nagy lencsékkel rendelkeznek, és 100% -ban védik a nap UVA és UVB sugárzásától. A nagy lencsék és keretek védik a szemet és az arc egy részét. A körbefutó stílusok megakadályozzák, hogy a nap oldalról behatoljon.

  • Gyermekeknél győződjön meg arról, hogy napszemüvegük megfelelően illeszkedik, és neoprén csatlakozókkal rögzítse a szemüveget a fejük körül (a kalapjuk fölött).
  • Az UVA a leggyakoribb napfénytípus a Föld felszínén, míg a legtöbb UVB -sugarat az ózonréteg elnyeli, és nem jut el a felszínre.
  • Az UVB károsítja a bőrt, mint az UVA, bár bizonyos UVB frekvenciák kiváltják a D -vitamin termelését az emberi bőrben, ami elengedhetetlen az egészséghez. Ennek ellenére az UVB sugárzás károsabb a bőrre, és a laphámrák egyik fő kockázati tényezője.

Rész 3 /3: A káros vegyszerek elkerülése

A laphámsejtes bőrrák megelőzése 7. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 7. lépés

1. lépés: Kerülje az arzén expozíciót

Nem csak az UV -sugárzás okozhat bőrbetegségeket, például laphámrákot - a mérgező vagy mérgező vegyületek (például arzén) expozíciója szintén növeli a rák kockázatát. Az arzénnak nem kell érintkeznie a bőrrel, mivel lenyelve a bőrrák kockázatát is növeli.

  • Lehetséges, hogy kútvízből, peszticidekből, gyomirtó szerekből, rovarirtó szerekből és egyes gyógyszerekből származó arzénnak van kitéve (az arzén kis mennyiségben gyógyhatású lehet).
  • Azok az emberek, akik bányászatban és kohászatban dolgoznak, nagyobb kockázatnak vannak kitéve az arzén expozíció miatt.
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 8. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 8. lépés

2. lépés. Ne tegyen szén -kátrányt a bőrére

Egy másik vegyület, amelyet kerülni kell, mert növeli a laphámsejtes bőrrák kockázatát, a kőszénkátrány, amely megtalálható a gyógyszeres samponokban és krémekben, amelyek a pikkelysömör és a fejtetvek kezelésére szolgálnak. A kőszénkátrány a szénfeldolgozás mellékterméke, amely gyógyászati felhasználása ellenére potenciális rákkeltő.

  • A kőszénkátrányos termékek enyhíthetik a bőr kiszáradását, bőrpírját, hámlását és viszketését, de növelik a rák kockázatát.
  • A paracetamol (acetaminofen) egy népszerű kőszénkátrányból származó fájdalomcsillapító, amelyet kerülni kell, ha bőrrákja van.
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 9. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 9. lépés

3. lépés: Legyen nagyon óvatos az ipari vegyszerekkel

Más ipari vegyületek is növelhetik a laphámsejtes karcinóma kockázatát - akár közvetlenül a bőrre kerülve, akár gőzeik belégzésével. Ilyen például az azbeszt, benzol, szilícium -dioxid, bizonyos ásványi olajok és festékoldószerek. Ha ezeket a vegyületeket kell kezelnie, mindig viseljen kesztyűt és légzőmaszkot a megfelelő szűrővel.

  • Azok a személyek, akik a feldolgozóiparban, a bányászatban, az erdészetben és az autójavító iparban dolgoznak, nagyobb kockázatnak vannak kitéve ezeknek a vegyszereknek.
  • Próbáljon természetes tisztítószereket használni otthonának tisztításához, például fehér ecetet, citromlevet és sós vizet, hogy csökkentse a káros ipari vegyi anyagoknak való kitettséget.

Rész 3 /3: A megelőzés egyéb formáinak gyakorlása

A laphámsejtes bőrrák megelőzése 10. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 10. lépés

1. lépés. Tartsa erősnek az immunrendszerét

A bőrrák (és a legtöbb más betegség) megelőzésének másik módja az erős immunrendszer fenntartása. Az erős immunrendszer képes felismerni és leküzdeni a rákos sejteket, valamint gyorsan helyreállítani a bőrkárosodásokat.

  • A laphámsejtes karcinóma kockázata a gyengített immunitás miatt nagyobb a limfómában, leukémiában vagy AIDS -ben szenvedő betegeknél, valamint a kemoterápiás és szervátültetett betegeknél. A krónikus kortikoszteroid -használat gyengítheti az immunrendszert is.
  • A sok alvás, a megfelelő hidratálás, a stressz csökkentése és a rendszeres testmozgás mind hozzájárul az immunrendszer erős tartásához.
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 11. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 11. lépés

Lépés 2. Fogyasszon tápláló ételeket sok antioxidánssal

Bizonyos antioxidánsokban gazdag élelmiszerek (A, C és E vitamin, béta-karotin és cink) fogyasztása segíthet a bőrrák kialakulásának megelőzésében. Az antioxidánsok segítenek megelőzni a szabad gyökök által okozott károkat, ezért rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A folsavat (B9-vitamint), omega-3 zsírsavat és sok fehérjét tartalmazó teljes értékű élelmiszerek szintén hozzájárulhatnak a bőr egészségéhez.

  • Fókuszáljon arra, hogy több friss halat, babot, sárgarépát, mángoldot, tököt (beleértve annak magjait), káposztát, brokkolit és citrusféléket fogyasszon. Fogyasszunk nyers zöldségeket, ha lehet, mert azok táplálóbbak.
  • Az állatokon végzett kutatások szerint a szója és a lenmag is segíthet a rák elleni küzdelemben, és megakadályozhatja a bőrrák terjedését a test más részeire.
  • Egyéb növényi vegyületek, amelyek megvédhetik a bőrt a napsugárzástól:

    • Apigenin - megtalálható brokkoliban, zellerben, hagymában, paradicsomban, almában, cseresznyében, szőlőben és tealevélben.
    • Kurkumin - kurkuma fűszerben található.
    • Resveratrol - szőlőben, pisztáciában és földimogyoróban található.
    • Kvercetin - megtalálható az almában és a hagymában.
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 12. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 12. lépés

3. Lépjen ki a dohányzásból

Bár a legtöbb ember tudja, hogy a cigarettázás növeli a tüdőrák valószínűségét, nem biztos, hogy tudja, hogy jelentősen növeli a laphámrák kialakulásának kockázatát is a szájban és a torokban. Ezért hagyja abba a dohányzást és a dohánytermékek rágását, hogy megelőzze a különböző rákos megbetegedéseket.

  • Ha nem tudja megállítani a "hideg pulykát", fontolja meg nikotin tapasz vagy gumi használatát rövid ideig, hogy leszokjon magáról.
  • A kőszénkátrány a cigaretta egyik fő rákos vegyülete, bár sok más mérgező vegyi anyag is van.
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 13. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 13. lépés

4. lépés Gyakran vizsgálja meg bőrét

A bőrének gyakori vizsgálata vetkőzés nélkül nem akadályozza meg a laphámsejtes karcinóma kialakulását, de hasznos lehet a korai kezelés megkezdésében és a progresszió megállításában. Gyakran ellenőrizze bőrét, hogy nincs -e új növekedés vagy változás a meglévő anyajegyekben, szeplőkben és anyajegyekben.

  • A laphámsejtes rák jelei a következők lehetnek:

    • Szilárd, piros csomó
    • Lapos seb, pikkelyes kéreggel
    • Új seb a régi hegen
    • Durva folt az ajkán, amely fekély lesz
    • Piros seb vagy durva folt a szájban
    • Piros vagy szemölcsszerű seb a végbélnyílás vagy a nemi szervek közelében
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 14. lépés
A laphámsejtes bőrrák megelőzése 14. lépés

5. lépés Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni

Miután alaposan megvizsgálta a bőrét a tükörben, miközben nincs ruhája, és ha új növekedést (hámlást vagy sebeket), változásokat észlel a meglévő anyajegyekben, vagy szeplőket vagy születési jeleket észlel, amelyek néhány héten belül nem halványulnak el, egyeztessen időpontot forduljon háziorvosához, aki esetleg bőrgyógyászhoz (bőrgyógyászhoz) irányítja Önt részletes kivizsgálás céljából. A bőrrák korai felismerése a sikeres kezelés kulcsa.

  • Ha korábban súlyos leégést szenvedett, vagy világos bőrű, sok szeplős, akkor különösen óvatosnak kell lennie a bőrön megjelenő szokatlan jelekkel kapcsolatban.
  • A vörös hajú és zöld szemű emberek hajlamosabbak a bőrrák kialakulására.

Tippek

  • A laphámrák a napfénynek kitett bőrfelületeken, például az arcán, fülén, nyakán, ajkain és kezén alakul ki.
  • A súlyos múltbeli leégések növelik minden típusú bőrrák kockázatát.
  • A laphámsejtes rák a bőr legfelszíni rétegét érinti, ezért a legkevésbé halálos.
  • A legtöbb laphámrák teljesen eltávolítható a bőrről kisebb műtéttel vagy helyi gyógyszerekkel.
  • A kezelés leggyakoribb formái a következők: gyógyszeres krémek, lézerterápia, kivágási műtét, fagyasztás, elektrodikáció és sugárterápia.

Figyelem

  • Forduljon orvosához vagy bőrgyógyászához, ha olyan seb vagy seb van, amely nem gyógyul két hónapon belül, vagy lapos, pikkelyes bőrfolt, amely nem fog elhalványulni vagy javulni.
  • Tanulmányok kimutatták, hogy az orális fogamzásgátlót szedő betegeknél fokozott a laphámrák kockázata.

Ajánlott: