Mint a legtöbb ember, valószínűleg Ön is aggódik a COVID-19 koronavírus-járvány miatt, és biztonságban szeretné tartani családját. Szerencsére a társadalmi távolságtartás gyakorlása egyszerű módja annak, hogy korlátozza a vírus terjedését, így kevesebb ember betegszik meg. Mindazonáltal visszaszoríthatja gyermekeit, akik valószínűleg hiányolják a barátaikat és a rendszeres rutinjukat. Próbáljon meg nem aggódni, mert segíthet nekik megérteni, miért fontos a társadalmi távolságtartás.
Lépések
Rész 1 /3: Magyarázat arra, miért fontos a társadalmi távolságtartás
1. lépés Kérdezze meg gyermekét, mit tud a COVID-19-ről
Próbáljon kiindulópontot találni gyermeke megértéséhez a vírusról és arról, hogy mit érez iránta. Miközben beszélnek, vegye figyelembe a téves információkat, amelyeket javítania kell, valamint azt, hogy gyermeke félelmetes -e. Ez lehetővé teszi, hogy a magyarázatot gyermeke igényeihez igazítsa.
Mondja: „Mit hallott a koronavírusról?”
2. lépés Nyugtassa meg őket, hogy mindent megtesz a biztonságuk érdekében
Normális, ha gyermeke aggódik a járvány miatt. Valószínűleg azonban nincs mitől félniük, különösen akkor, ha a társadalmi távolságtartást gyakorolják, gyakran mossanak kezet, és kerüljék az arcuk megérintését. Mondja el gyermekeinek, hogy Ön és a többi felnőtt életükben keményen dolgoznak, hogy megvédjék őket a COVID-19-től.
Mondhatod: „Nem kell aggódnod, mert azon dolgozunk, hogy biztonságban legyünk. Nem vagy nagy veszélyben. Csak rendkívül óvatosnak kell lennünk.”
Tipp:
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a gyerekek nem valószínűbb, hogy elkapják a COVID-19-et. Valójában úgy tűnik, hogy több esetben fordulnak elő felnőttek. Ezenkívül azoknak a gyermekeknek, akik elkapják a vírust, általában enyhe megbetegedésük van, így nem kell aggódni.
3. lépés. Magyarázza el, hogy az emberek még a betegségeik előtt is terjeszthetik a vírust
Bár a szakértők még tanulják a COVID-19 terjedésének módját, úgy tűnik, hogy a tünetmentes emberek továbbra is terjeszthetik a vírust. Emiatt elengedhetetlen, hogy távol maradjunk mindenkitől, függetlenül attól, hogy betegnek tűnik -e vagy sem. Beszélje meg gyermekével a vírus terjedésének módját, hogy megértse, miért nem tud társalogni egészséges barátokkal.
Mondja: „Amikor valaki elkapja a vírust, 2–14 nap múlva jelentkeznek a tünetek. Sajnos ebben az időben terjeszthetik a vírust, annak ellenére, hogy egészségesnek tűnnek.”
4. lépés. Mondja el gyermekeinek, hogy a társadalmi távolságtartás megakadályozza a vírus terjedését
Próbáljon segíteni gyermekeinek, hogy a társadalmi távolságtartást proaktív lépésnek tekintsék, amelyet a család megtesz, és ne a követendő szabályok listájára. Mutass rá, hogy az egyetlen módja annak, hogy elkerüld a betegséget, ha elkerülöd a beteg embereket, így a társadalmi távolságtartás valóban hatékony módja a kórokozók terjedésének megállítására.
Mondhatod: „Családként mi döntünk úgy, hogy otthon maradunk, és korlátozzuk a kapcsolatot más emberekkel. Ez segít megőrizni az egészségünket, ezért jó dolog.”
5. lépés. Beszélje meg, milyen változásokat észlelhetnek a közösségében
Valószínűleg a gyerekei már jelentős változásokat észleltek mindennapi életükben, ami ijesztő lehet. Kérdezze meg tőlük, hogy milyen különbségeket észleltek, majd magyarázza el, mi történhet még. Nyugtassa meg őket, hogy ezek a változások pozitívak, mert védik mindenki egészségét. A következőket emelheti ki:
- Az iskolák, éttermek, üzletek, játszóterek, mozik és egyéb nyilvános helyek zárva tartanak.
- Az üzletek nem annyira forgalmasak vagy sokkal forgalmasabbak.
- A szülők és a gyámok otthonról dolgoznak.
- Barátaik már nem hívhatják meg őket, és nem látogathatják őket.
- Egy ideig nem játszhatnak a játszótéren.
- Többé nem viszi őket tömegközlekedésre vagy utazási részvényekbe.
Tipp:
Mondjon valami ilyesmit: „Igaz, hogy sok hely jelenleg zárva van. Bár nem szórakoztató, hogy kedvenc helyeink zárva vannak, ez jó módja annak, hogy biztonságban tartsuk az embereket. Az emberek keményen dolgoznak, hogy megvédjék egymást.”
6. Légy empatikus a gyerekeiddel, ha idegesek
Gyermeke szomorúságot, csalódottságot vagy haragot fejezhet ki az új szabályok miatt. Ezt nehéz lehet kezelni, különösen azért, mert valószínűleg már sokat foglalkozol. Próbáld meg a dolgokat az ő szemszögükből látni. Ezenkívül mondd el nekik, hogy te is ideges vagy amiatt, hogy nem látod a barátaidat. Íme néhány példa arra, hogy mit mondhat:
- "Látom, hogy nagyon szomorú vagy, amiért hiányzik a barátod. Nem mulatságos, hogy most nem lehetünk barátaink. Beszélhetek az apjával a videocsevegés beállításáról."
- "Tudom, hogy hiányzik a nagypapa. Nagyon szórakoztató, ugye? Nekem is hiányzik. Nem tud átjönni, amíg biztonságban van, hogy az emberek újra meglátogatják egymást. Ma délután felhívom őt, és ha akarod, bekapcsolhatod a telefont."
- "Aggódom Kimi néni egészsége miatt is. Talán valami különlegeset tehetünk érte együtt."
Rész 3 /3: A gyerekek megtanítása a társadalmi távolságra
1. lépés. Magyarázza el, hogy családjának a lehető legnagyobb mértékben otthon kell maradnia
Gyermekei valószínűleg nem akarják minden idejüket otthon tölteni, ezért felmerül bennük a kérdés, hogy miért nem tudnak játszani a barátokkal vagy moziba. Mondja el nekik, hogy másokkal eltöltött idő és nyilvános helyekre járás növeli a megbetegedésük vagy a betegség továbbterjedésének kockázatát. Ezután nyugtassa meg őket, hogy a dolgok végül visszatérnek a normális kerékvágásba.
Mondja: „Jelenleg otthon kell maradnunk, nehogy elkapjuk a kórokozókat. Amikor az emberek már nem betegednek meg, visszatérhetünk a korábbi állapotokhoz.”
SZAKÉRTŐ TIPP
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Engedélyezett pszichológus és TEDx -előadó
Szakértői trükk:
Ügyeljen arra, hogy szánjon időt arra, hogy világosan elmagyarázza gyermekeinek minden elvárását, különösen akkor, ha nem szokták ezt. Mondhatod például,"
2. lépés. Beszéljétek meg, miért végzik otthon iskolai munkájukat
Az iskolába járásról az otthoni oktatásra való áttérés zavaró lehet a gyerekei számára. Lehet, hogy nem értik, miért kell otthon maradniuk, különösen akkor, ha az iskolájukban senki sem lett beteg. Magyarázza el, hogy az iskola vezetősége megpróbálja biztonságban tartani a gyerekeket és a személyzet tagjait azzal, hogy otthon maradnak. Ezenkívül nyugtassa meg gyermekét arról, hogy az otthoni munkája segíti az osztály befejezését.
Mondja: „Tudom, hogy nagyon hiányzik látni a barátait az iskolában, de mindenki számára biztonságosabb, ha otthon végez iskolát. A tanár azonban továbbra is értékelni fogja a munkáját, így nem kell aggódnia a tanév befejezése miatt.”
3. Lépés. Mutassa be, miért nem biztonságos barátokkal találkozni
Gyermekeinek valószínűleg nagyon hiányoznak a barátai, különösen, ha az iskolában minden nap látni szokták őket. Gyermekei számára nehéz lehet megérteni, hogy lemondja a játék időpontjait, és tiltja a partikat, hogy biztonságban legyen. Segítsen gyermekének megérteni, hogy mások közelében tartózkodva növeli a kórokozók elkapásának kockázatát, de emlékeztesse őket, hogy ez csak ideiglenes.
Azt mondhatod: „Tudom, hogy meg akarod látogatni a barátaidat. Én is meg akarom látogatni a barátaimat! De ha mások közelében tartózkodik, megnő a megbetegedésének kockázata, ezért online csevegnie kell, vagy videohívást kell folytatnia. Szerencsére a jövőben újra összejöhet a barátaival.”
Tipp:
Valószínűleg a barátaid is nagyon hiányoznak. Érezzen együtt gyermekeivel és ossza meg érzéseit, hogy lássák, nem csak ők.
4. lépés. Mondja meg nekik, hogy tartózkodásuk alatt tartózkodjanak legalább 1,8 m -re másoktól
Valószínűleg lesznek olyan esetek, amikor a gyerekei a nyilvánosság előtt vannak, például szabadtéri sétákon vagy esetleg az élelmiszerboltban. Magyarázza el, hogy a koronavírus légzőcseppekből terjed, amelyek akár 1,8 m -re is eljuthatnak egy beteg embertől. Majd tanítsd meg őket arra, hogy távolodjanak el azoktól az emberektől, akikkel nyilvánosan találkoznak, csak akkor, ha betegek.
Azt mondhatnád: „Ha látsz valakit, aki nem lakik a házunkban, távolodj el tőle, hogy ne ossza meg egymással a kórokozókat.”
3. rész a 3 -ból: Szórakoztató élmények létrehozása gyermekei számára
1. lépés. Ösztönözze gyermekeit, hogy videocsevegésen keresztül lépjenek kapcsolatba barátaikkal
A társadalmi távolságtartás nem jelenti azt, hogy el kell szigetelnie magát a barátaitól. Beszélje meg gyermekeivel, hogyan tudnak kapcsolatba lépni barátaikkal telefonjuk, táblagépük és számítógépük segítségével. Engedélyezze gyermekeinek, hogy eszközeikkel szöveges üzeneteket küldjenek, csevegjenek vagy felhívják barátaikat.
- Használjon olyan szolgáltatásokat, mint a FaceTime, a Skype és a Facebook Messenger videohívások kezdeményezéséhez.
- Csoporttevékenységek ütemezése az olyan szolgáltatásokon, mint a Zoom vagy a Google Hangouts. Előfordulhat, hogy gyermekei már rendelkeznek Zoom -fiókkal, ha iskolában használják.
- Hagyja, hogy gyermekei online játékokat játsszanak a barátaikkal.
Variáció:
Ha gyermekei túl kicsik ahhoz, hogy egyedül lépjenek kapcsolatba a barátaikkal, állítson be nekik digitális lejátszási dátumokat, hogy gyakran láthassák barátaikat.
2. lépés: Végezzen gyakorlati tanulási tevékenységeket a gyerekek szórakoztatására
Könnyű unatkozni, ha minden idejét otthon tölti. Szerencsére segíthet gyermekeinek szórakozni, miközben kibővítik elméjüket. Próbáljon ki különböző tanulási tevékenységeket gyermekeivel. Íme néhány ötlet:
- Készíts egy művészeti projektet.
- Írjon levelet a családtagoknak.
- Készíts videót a gyermeked által tanult témáról.
- Végezzen konyhai tudományi kísérletet.
- Növelj növényt magból.
3. lépés: Élvezze a családi tevékenységeket, hogy teljen az idő
A családként eltöltött idő igazán szórakoztató élmény lehet, így talán most örömmel tölthet el néhány boldog emléket. Tervezzen szórakoztató tevékenységeket, amelyeket a családja élvezni fog. Íme néhány ötlet:
- Tervezzen mozi estét pattogatott kukoricával és finomságokkal.
- Csinálj egy játék estét.
- Táborozzon a kertjében vagy a nappaliban.
- Rendezzen színdarabot vagy családi tehetségkutatót.
- Készítsen egészséges ételt, vagy süssön néhány finomságot.
Lépés 4. Menjen ki sétálni vagy családi sportjátékra
Valójában a CDC azt javasolja, hogy menjen a szabadba edzésre és friss levegőre. Ügyeljen azonban arra, hogy legalább 1,8 m (6 láb) távolságban legyen másoktól. Vidd el gyerekeidet sétálni, vagy játssz velük az udvarodon.
- Játszhat amerikai futballt vagy focit.
- A gyerekeket kerékpárral (sisakkal) vagy robogóval/gördeszkával is rávehetjük
- Fontolja meg, hogy piknikezzen az udvarán, a verandáján vagy az erkélyén.
Figyelem:
Ha játszótérre megy, ne engedje gyermekeinek játszani vagy ülni semmilyen felszerelésen, mert az COVID-19 kórokozókat tartalmazhat.
