A pollenallergia, más néven szénanátha vagy szezonális allergiás nátha, nyomorúságossá teheti azok életét, akik szenvednek a növények és fák virágzásából. Orrfolyás, viszkető torok, zihálás, szemduzzanat és egyéb tünetek tavasszal, nyáron és ősszel sújtják a szezonális allergiás betegeket. Az allergiát az okozza, hogy egy személy immunrendszere túlreagálja az allergén, például a pollen jelenlétét. Bár szinte lehetetlen elkerülni az összes pollent, megtanulhatja, hogyan kell együtt élni a pollenallergiával, ha a lehető legjobban elkerüli. Egyéb lehetőségek közé tartozik a vény nélkül kapható (OTC) és/vagy vényköteles gyógyszerek szedése a tünetek enyhítésére.
Lépések
Módszer 1 /3: A pollen elkerülése
1. lépés Maradjon bent, ha magas a pollenszám
Ellenőrizze a pollen előrejelzéseket, hogy megtudja, mikor van magas pollenszám az Ön területén. Ha magas a pollenszáma, akkor a legjobb, ha a lehető legjobban kerülni kell a szabadtéri tevékenységeket. Maradjon bent, hogy elkerülje a pollennek való kitettséget.
- Jellemzően a pollenszám a napkelte és napnyugta után is néhány órán keresztül a legmagasabb. Próbálja meg elkerülni, hogy ezekben az időszakokban hosszabb ideig kint legyen.
- Tervezzen külső tevékenységeket felhős, esős napokra. Intuitívnak tűnhet, mivel szeretné élvezni a szép időt, de a pollenszám gyakran csökken, ha felhős és esős az idő. Ezenkívül válasszon szél nélküli napokat, mivel a szél szétszórhatja a pollent.
2. lépés. Légkondicionáló használata
Az ablakok tavaszi nyitva tartása csábító, különösen akkor, ha az időjárás a tökéletes hőmérsékleti tartományban van. Ha azonban a pollenszám magas, akkor a legjobb, ha a szabadban tartjuk. Zárja be az ablakokat, és kapcsolja be a légkondicionálót.
Autóval utazáskor is érdemes zárva tartani az ablakokat. Kapcsolja be a levegőt a keringtetésbe, hogy ne kerüljön több pollen az autóba
3. lépés. Vegyünk egy HEPA szűrőt
Még bent tartózkodva is előfordulhat, hogy néhány allergén beszivárog. A nagy energiájú részecskeszűrő (HEPA) segíthet csökkenteni az allergének számát otthonában, beleértve a pollent is. Ezeket legtöbbször önálló egységekként találja meg. A hálószoba ideális hely szűrőhöz.
Ezenkívül porszívózáskor ügyeljen arra, hogy a porszívó HEPA szűrővel is rendelkezzen
4. lépés Ha lehetséges, delegálja a feladatokat
Ha allergiáját kültéri pollenek váltják ki, akkor a legjobb elkerülni őket. Ez azt jelenti, hogy amikor csak lehet, delegáljon olyan feladatokat, mint a fűnyírás és a gyomhúzás. Ha egyedül él, vegye fel valakit ezekre a feladatokra.
5. lépés Szükség szerint használjon fizikai akadályokat
Ha füves munkát kell végeznie, vagy kint kell lennie, ha magas a pollenszáma, próbálja meg fizikai korlátokkal csökkenteni a pollenbevitelt. A napszemüveg és a széles karimájú kalap megvédheti a szemét a pollentől, bár a szemüveg jobban működik, ha súlyos rohamot kap. Allergén maszkot is használhat, hogy távol tartsa a pollent, amelyet a helyi gyógyszertárban talál.
6. lépés Válasszon természetes szálakat
A szintetikus szálak általában jobban vonzzák a pollent, mint a természetes rostok, így az allergén a testen marad. Ezért próbáljon természetes szálakat, például pamutot választani, mivel kisebb az esélye a pollen vonzására. Ezenkívül segíthet a penész elkerülésében, ha allergiás a penészre is.
7. lépés: Ne érintse meg a szemét és az arcát a kertben
Ha élvezi a kertészkedést, akkor is lépéseket kell tennie a pollennek való kitettség minimalizálása érdekében. Az egyik módja annak, hogy segítsen magának, ügyeljen arra, hogy kertészkedés közben ne érintse meg a száját vagy az arcát, mivel ez a pollent az arcára terjesztheti.
8. lépés: Zuhanyozzon le azonnal, miután részt vett a szabadtéri tevékenységekben
A zuhanyzás segít eltávolítani a pollent a hajadról és a testedről. Ez segít az allergiák kordában tartásában. Ezenkívül mosson ki minden ruhát, amin kint volt, és kerülje a ruhák szárítását.
- A pollen beszorulhat a bútorokba és a párnákba, ami tovább növeli az expozíciót. Menjen egyenesen a mosókonyhába, majd a zuhanyzóba, amikor belép a beltérbe. Ezenkívül ne felejtse el a kabátját külön szekrénybe tenni, amikor hazaér.
- A gyakori kézmosás is segíthet.
- Ha nem zuhanyozik, amikor belép, próbálja meg lefekvés előtt lemosni.
9. lépés. Mossa le az ágyneműt
A pollen és más allergének beszorulhatnak az ágyneműbe és az ágyneműbe. Ügyeljen arra, hogy legalább hetente egyszer mossa ki az ágyneműt. Ezenkívül használjon forró, szappanos vizet az allergének eltávolításához. Ezzel csökkentheti az éjszakai allergén expozíciót.
10. lépés. Figyeljen bizonyos gyümölcsökre
Ha allergiás a pollenre, enyhén reagálhat bizonyos gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek hasonló fehérjéket tartalmaznak. Bármilyen számú reakciója lehet, a száj viszketésétől a gyomorproblémákig és csalánkiütésig. Ha azt észleli, hogy egy gyümölcs vagy zöldség zavar, megpróbálhatja kizárni ezt az ételt az étrendből, hogy lássa, segít -e enyhíteni a tüneteit.
- Ha ezek a tünetek gyorsan fejlődnek, ez súlyos allergiás reakciót jelez. Ez orvosi vészhelyzet, és azonnal orvoshoz kell fordulnia.
- Például, ha allergiás a fű pollenjére, reagálhat paradicsomra, őszibarackra, zellerre vagy dinnyére.
- Ha allergiás a nyírfa pollenjére, előfordulhat, hogy olyan ételekre reagál, mint az édeskömény, petrezselyem, körte, szilva, sárgarépa, alma, kivi és zeller.
- Ha allergiás a parlagfű pollenjére, akkor allergiás lehet az uborka, a banán, a dinnye és a cukkini iránt is.
2. módszer a 3 -ból: Gyógyszerek szedése vagy kezelés a tünetek miatt
1. lépés Próbálja ki az antihisztaminokat
Az antihisztaminok gyakran az allergiák első védelmi vonala. Szerencsére sok antihisztamin kapható vény nélkül. Több álmatlan antihisztamin közül választhat.
- Néhány lehetőség a loratadin (Claritin), a cetirizin (Zyrtec) és a fexofenadine (Allegra).
- Fontos, hogy a gyógyszer szedésekor szigorúan kövesse a csomagoláson található utasításokat.
2. lépés Használjon orr -kortikoszteroidot
Ez a fajta orrspray az allergiák másik gyakori kezelése, és vény nélkül is kaphatók. Ez egyfajta szteroid, de nincs szisztémás mellékhatása az orális szteroidoknak. Ügyeljen arra, hogy kövesse a csomagolás utasításait, ha orr -kortikoszteroidot használ. A legtöbb gyógyszertárban vannak ilyen típusú spray -k.
- Ezeknek a permeteknek két gyakori típusa a mometazon -furoát (Nasonex) és a flutikazon -propionát (Flonase).
- A kortikoszteroidok hosszú távú használata biztonságos lehet, ellentétben néhány más típusú orrspray-vel. Először beszéljen orvosával.
3. lépés Fontolja meg a dekongesztánsokat
A dekongesztánsok segíthetnek az orr tömésében. A dekongesztánsok fő típusai a pirulák, spray -k és cseppek; azonban a spray -ket és cseppeket csak pár napig szabad használni egymás után. Ellenkező esetben súlyosbíthatják a tüneteket.
- A leggyakoribb orális dekongesztáns a pszeudoefedrin (Afrinol, Sudafed). A permetek közé tartozik a fenilefrin (neo-szinefrin) és az oximetazolin (afrin).
- Néhány orális gyógyszer kombinálja az antihisztaminokat és a dekongesztánsokat, ezért ügyeljen arra, hogy ne adjon kétszeres adagot.
4. lépés. Kérdezzen az inhalátorokról
Vannak, akik asztmás tünetekkel rendelkeznek a pollenallergiával kapcsolatban. Forduljon orvosához, ha olyan tünetei vannak, mint a légszomj, a mellkasi szorítás vagy a zihálás, szükség lehet egy gyógyszerre ezeknek a tüneteknek a specifikus kezelésére.
Az asztmás gyógyszerek gyakori típusai közé tartoznak az inhalációs szteroidok vagy hörgőtágítók, az orális leukotriének vagy hörgőtágítók, és/vagy az injekciós gyógyszerek
5. Vizsgálja meg magát allergiákra
Ha még nem tesztelték az allergiát, akkor érdemes kideríteni, hogy mire allergiás. Lehet, hogy már tudja, hogy allergiás a pollenre az alapján, hogy allergiás tünetei vannak, ha magas a pollenszáma; azonban, ha nem veszi észre, hogy más allergiája is van, előfordulhat, hogy nem tesz meg mindent a tünetek enyhítésére.
- Az allergiás teszt leggyakoribb típusa a bőrteszt. Alapvetően az alkar vagy a hát bőre kis részekre oszlik, és meg van jelölve. Ezután minden egyes allergénből csepegtetnek egy keveset. Bőrét szúrja, hogy az allergén jobban behatoljon a bőr felső rétegébe. A vizsgálat után meg kell várnia, hogy mely bőrfoltok reagálnak, általában piros, viszkető folttal.
- Egy másik gyakori típusú vizsgálat a vérvizsgálat. A vérvizsgálat nem olyan érzékeny, mint a bőrszúrás, de segíthet felismerni néhány fő allergénjét.
- Az allergiás vizsgálat előtt abba kell hagynia az antihisztaminokat, amelyeket öt nappal korábban használ, mivel az antihisztaminok megakadályozhatják az allergénekre való reagálást. Lehet, hogy abba kell hagynia más gyógyszereket is, ezért beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mit szed.
6. lépés. Használjon immunterápiás kezelést
Ha allergiás tünetei az év három hónapjánál tovább tartanak, vagy ha a gyógyszerek nem segítenek, érdemes megbeszélni orvosával az allergiás felvételek megszerzését. Az allergiás felvételek segíthetnek tompítani az immunválaszt a specifikus allergénekkel szemben, mivel apró mennyiségű pollent adnak be Önnek, amelyre allergiás. Ez nem gyógymód, de segíthet a tünetek enyhítésében.
- Az allergiás tesztre adott válasza alapján orvosa meghatározza, hogy Ön mire allergiás, és kifejezetten az Ön számára kialakítja az immunterápiát. A legjobb eredmény érdekében fontos betartani az ütemtervet.
- A nyelv alatt feloldódó tabletták az immunterápia új formái; egyes tanulmányok azonban azt mutatták, hogy nem működnek olyan jól, mint a felvételek, és csak enyhülést nyújthatnak.
3. módszer 3 -ból: Természetes megoldások kipróbálása
1. lépés Sóoldattal öblítse le a pollent
A sóoldat segíthet a szemének és az orrának is. Használjon sós cseppeket a szemébe, amikor belép, hogy segítsen kiöblíteni őket. Hasonlóképpen, sóoldatos orrspray segítségével öblítse ki a pollent az orrából.
2. lépés: Próbálja ki az orr öntözését
Az orrjáratok sóoldattal történő öblítése egy préselt palack vagy Neti edény segítségével segíthet enyhíteni az orrdugulást a nyálka és az allergének kiöblítésével. Vásárolhat steril sóoldatot a gyógyszertárban, vagy saját kezűleg készítheti el otthon, desztillált vagy tisztított vízzel (legalább egy percig forralt, majd hagyja lehűlni).
Lépés 3. Próbálja ki a vajburkot vagy a spirulinát
Vannak, akiknek szerencséjük van a spirulina (szárított alga) vagy a boglárka kivonatának szedésével, amely egy cserjefajta; azonban nem mindenki részesül ezekből a kezelésekből, és ezeknek a kivonatoknak a biztonságát nem bizonyították.
Lépés 4. Fontolja meg az akupunktúrát
Másoknak szerencséjük volt az akupunktúrával az allergia kezelésében. Valójában néhány tudományos bizonyíték is alátámasztja, de nem fog mindenkinél működni. Ennek ellenére ennek a kezelésnek kevés a kockázata. Az akupunktúra kipróbálásához keressen egy okleveles akupunktúrás szakembert a területen, vagy kérjen tanácsot orvosától.
