A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) hosszú távú betegség, amely gyógyszeres kezeléssel és életmódváltással kezelhető. Forduljon orvoshoz, hogy kidolgozza az Ön igényeinek megfelelő kezelési tervet. Amellett, hogy a fizikai egészségére összpontosít, fejlesszen ki egy támogató rendszert, amely segít kezelni a krónikus betegséggel való együttéléssel járó összes érzelmet.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Életmód megváltoztatása
1. lépés Kezelje érzelmeit
Sok érzelmet tapasztalhat, például depressziót, szomorúságot és haragot, amikor COPD -vel él. Érzelmeinek kezelése ugyanolyan fontos, mint a testi épség. Tegye meg a szükséges lépéseket, hogy segítséget kapjon.
- Beszéljen egy barátjával vagy családtagjával arról, hogyan érzi magát.
- Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá.
- Mondja el orvosának, mit érez.
- Forduljon mentálhigiénés szakemberhez, például tanácsadóhoz vagy pszichológushoz.
- Naplót vezetni.
2. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
A COPD megváltoztatja az élet minden területét. Ha csatlakozik egy támogató csoporthoz, segíthet megtalálni más embereket, akik ugyanazon a helyzeten mennek keresztül. Támogatottnak érzi magát, és megtanulja, hogyan kezelik mások COPD -jüket.
- Az 1-866-316-2673 telefonszámon kereshet támogatási csoportot az Ön közelében.
- Kérdezze meg orvosát is, ha tudnak támogató csoportokról.
Lépés 3. Gyakoroljon rendszeresen
Annak ellenére, hogy légszomja van, a testmozgás erősíti a légzőizmokat és elősegíti az oxigén keringését a testben. Mielőtt elkezdené az edzésprogramot, beszéljen orvosával. Általában a nyújtás, a gyaloglás, a kerékpározás, az úszás és az erősítő edzés biztonságos.
Ne gyakoroljon, ha láza vagy fertőzése van, hányingere van, mellkasi fájdalma van, vagy oxigénhiányos
Lépés 4. Menjen a tüdőrehabilitációra
A tüdőgyógyászat segít együtt élni és kezelni a COPD -t. A rehabilitáció magában foglalhat edzésprogramot, betegségkezelést és oktatást, mentális egészségügyi tanácsadást és táplálkozási tanácsadást. A rehabilitáció célja, hogy segítse a napi tevékenységek folytatását és jó életminőséget.
- A tüdő rehabilitációt szakemberekből álló csapat végzi, például ápolók, orvosok, fizikoterapeuták, szociális munkások, pszichológusok és légzőterapeuták.
- Beszéljen orvosával, vagy hívja az 1-800-586-4872 telefonszámot, hogy megtalálja a tüdőrehab programot az Ön területén.
Lépés 5. Egyél kevesebb szénhidrátot
Amikor lélegzik, belélegzi az oxigént és kilélegzi a szén -dioxidot. A szénhidrátok több szén -dioxidot termelnek, mint a zsírok. Jobban lélegezhet, ha csökkenti a szénhidrátok mennyiségét az étrendben, és több zsírt fogyaszt. Mielőtt módosítaná étrendjét, konzultáljon orvosával vagy regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberével.
A COPD -re szakosodott dietetikust megtalálhatja a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia weboldalán
6. lépés. Egyél kisebb ételeket
Próbáljon napi négy -hat kis étkezést enni. A nagy adagok helyet foglalnak, és megnehezítik a rekeszizom mozgását. A tüdeje is könnyebben tölti fel és üríti ki a levegőt, ha nincs szuper teli.
Ha lehetséges, pihenjen étkezés előtt
7. lépés Igyon sok vizet
A víz segít megőrizni a nyálkahártyát, így könnyen eltávolítható. Igyon naponta hat-nyolc 8 uncia pohár vizet. Annak elkerülése érdekében, hogy túl jól érezze magát, elkerülheti a folyadékfogyasztást étkezés közben. Próbáljon meg inni egy órával az evés befejezése után.
Előfordulhat, hogy a helyzetétől függően módosítania kell a vízfogyasztást. Beszéljen orvosával a vízfogyasztásról
2. módszer a 4 -ből: Légzési technikák használata
1. lépés. Lélegezzünk összeszorított ajakkal
Lélegezzen be az orrán keresztül két másodpercig, és húzza össze ajkait, mintha gyertyát fújna. Lélegezzen ki lassan összeszorított ajkain keresztül. Két -háromszor hosszabb kilégzést kell végeznie, mint a belélegzést.
Ez a technika lelassítja a légzést, és hosszabb ideig nyitva tartja a légutakat
2. Lélegezzen a rekeszizomból
Lazítsa el a vállát, és tegye egyik kezét a mellkasára, másik kezét a hasára. Lélegezzen be az orrán keresztül két másodpercig. Belélegezve éreznie kell, hogy emelkedik a hasa. Kilégzéskor finoman nyomja meg a hasát. A tolás nyomást gyakorol a rekeszizomra, és segít a levegő kiszabadításában.
- A rekeszizma nem működik olyan jól, ha COPD -ben szenved.
- Ez a technika nehezebb, mint az összeszorított ajak légzése. A technika alkalmazásakor kérjen segítséget légzőterapeutától vagy fizikoterapeutától.
Lépés 3. Pihenjen, amikor légszomja van
Bármikor, amikor légszomjat érez, hagyja abba azt, amit csinál. Üljön le, lazítsa el a vállát, és kezdje el összeszorított ajakkal lélegezni, amíg nem kap levegőt. A lélegzetvétel után folytathatja tevékenységét.
Folytassa a lélegzett lélegzést, amikor folytatja tevékenységét
3. módszer a 4 -ből: A COPD kezelése
1. lépés Rendszeresen keresse fel orvosát
Egy egészségügyi szakember segít Önnek a COPD kezelésében, és kidolgozza az Ön számára megfelelő kezelési tervet. Mindenki, aki COPD -ben szenved, nem szed ugyanazokat a gyógyszereket. Nyíltan beszéljen orvosával tüneteiről, érzelmeiről és arról, hogy a COPD hogyan befolyásolja az életét.
Mutassa meg orvosának, hogyan használja a gyógyszereit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen használja
Lépés 2. Használjon kontroller gyógyszert
A vezérlőközvetítés olyan gyógyszer, amelyet naponta szed. Hosszú hatású hörgőtágító szereket használnak kontroll gyógyszerekként. Ezt a gyógyszert általában inhalátorral használja. Azon dolgoznak, hogy a tüdejét nyitva tartsák, és segítenek megelőzni az exacerbációkat. Nem fog semmilyen közvetlen hatást érezni, ha egy kontroller gyógyszert szed.
- Vegye ezt a gyógyszert, függetlenül attól, hogy érzi magát.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan kell bevenni a gyógyszert, és mindig kövesse az utasításokat. Nem minden inhalátor működik egyformán.
Lépés 3. Vegyen egy mentő gyógyszert
Rövid hatású hörgőtágítókat használnak mentő gyógyszerként. Használja a mentő gyógyszereit, amikor azonnali mentésre van szüksége. Egy perc múlva vagy jobban kell éreznie magát. Ha a kontroller gyógyszere jól működik, akkor csak hetente kétszer kell használni a mentő gyógyszert.
A mentő gyógyszer hatása csak négy -hat óráig tart
4. lépés: Próbálja ki az oxigénterápiát
Ha a COPD megnehezíti a szükséges oxigénellátást a véráramban, orvosa oxigénterápiát írhat fel. Kezelőorvosa eldönti, hogy szüksége van -e oxigénre pihenéshez, testmozgáshoz és/ vagy alváshoz, milyen oxigénrendszerre van szüksége, és milyen gyakran kell használnia az oxigént.
- Orvosa vérmintát vesz, hogy megállapítsa, szükség van -e oxigénterápiára. Otthoni értékelést is végezhetnek az oxigén monitorozására tevékenység közben és alvás közben, valamint értékelést végeznek a klinikán, amely felméri a nyugalmi, aktivitási és kiegészítő oxigénszintre adott oxigénszintet.
- Ha orvosa szerint ez jó megoldás az Ön számára, akkor orvosi igazolást kap.
- Fontos az oxigén használata az előírt módon is, hogy elkerüljék a szövődményeket, például a hiperkapniát (túlzott szén -dioxid a véráramban).
4. módszer a 4 -ből: A fellángolások megelőzése
1. lépés Kerülje az irritáló anyagokat
A tüdőirritátorok a COPD fellángolását okozhatják. A gyakori irritáló anyagok közé tartozik a cigarettafüst, a légszennyezés, a por és a vegyi szagok. A COPD fő oka a dohányzás. Ha még nem tette meg, hagyja abba a dohányzást.
- Beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokást segítő órákról és programokról.
- Felhívhatja az 1-800-586-4872 vagy az 1-800-QUIT-NOW telefonszámot is, hogy beszéljen a dohányzásról való leszokás tanácsadójával.
2. lépés: Figyelje a levegő minőségét
Mielőtt elindul, ellenőrizze a levegő szennyezettségét és a levegő minőségét. Ha az időjárás rossz, próbáljon bent maradni, amennyire csak tud. A levegőminőségi jelentéseket megtalálhatja a rádióban, a helyi hírekben vagy a Környezetvédelmi Ügynökség honlapján.
Ha házát rovarok ellen festették vagy permetezték, végezze el, amíg hosszabb ideig távol van
Lépés 3. Védje be magát
Minden évben vegye be az influenza elleni oltást. A COPD miatt nagyobb valószínűséggel alakulnak ki influenza szövődményei. Az influenza vírus évente változik, ezért évente meg kell kapnia a védőoltást. Szükség lehet tüdőgyulladás elleni oltásra is.
Jelenleg két tüdőgyulladás elleni védőoltás létezik, és ha 65 éves kor előtt adják be őket a magas kockázat miatt (például a COPD), akkor az emlékeztető oltásokat 65 éves kor után adják be, amikor mindenkinek ajánlott
Lépés 4. Ismerje fel a figyelmeztető jeleket
A COPD fellángolhat. Sokkal könnyebb kezelni, ha korán észreveszi a figyelmeztető jeleket. Lehet, hogy önállóan tudja kezelni a tüneteit, vagy fel kell hívnia orvosát. Beszélje meg kezelőorvosával a megfelelő időpontot a híváshoz vagy az orvosi ellátáshoz. A korai figyelmeztető jelek a következők:
- Zihálás, vagy a szokásosnál több zihálás
- Köhögés és/vagy a szokásosnál rosszabb légszomj
- Megnövekedett nyálka mennyiség vagy a nyálka színének megváltozása (pl. Sárga, zöld, barnás vagy véres)
- Duzzanat a lábában vagy a bokájában
- Zavartság vagy rendkívül álmos érzés
- Láz
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Figyelmeztetések
- Hideg, influenza vagy tüdőfertőzés esetén hívja orvosát.
- Súlyos légzési problémák esetén azonnal kérjen orvosi segítséget.
- Ez nem orvosi tanács. Kövesse orvosa kezelési tervét vagy tanácsát.
