Sokan úgy vélik, hogy az allergia rosszabb a tavaszi és nyári hónapokban; télen azonban allergia is előfordulhat. Mivel a tél gyakran több időt tölt a beltéren, a porra, penészre és háziállatokra allergiás emberek nehezebben birkózhatnak meg és kezelhetik allergiás tüneteiket. A téli allergiák kezelésének legjobb módja, ha minimalizálja az allergéneknek való kitettséget, és szükség esetén gyógyszereket használ a tartós tünetek kezelésére.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Beltéri allergiák kezelése
1. lépés: Minimalizálja a pornak és a poratkának való kitettségét
A por és a poratka gyakori beltéri allergének, így amikor beköszönt a tél (és több időt töltenek bent), ezek az allergiás tünetek súlyosbodhatnak. Az allergiás tünetek leküzdésének legjobb módja az, hogy eleve megelőzzük (vagy minimalizáljuk) az allergénnel való érintkezést. Az otthoni por és poratka csökkentésére irányuló stratégiák a következők:
- Vásároljon HEPA légszűrőt. Ez segíthet eltávolítani a port a levegőből, és ezáltal csökkentheti az allergiás tüneteket.
- Az ágyneműt hetente legalább egyszer mossa forró vízben. Ez segít megelőzni a por és a poratka felhalmozódását.
- Használjon allergiaálló huzatokat is a matracon és a párnahuzatokon, hogy csökkentse a por és a poratka felhalmozódását.
- Porszívózzon be minden szőnyeget otthon legalább hetente kétszer, és rendszeresen tisztítsa meg a port, amelyről összegyűlik a por. Használjon nedves papírtörlőt vagy szivacsot ezeknek a felületeknek a tisztításához - a porlasztó csak a por recirkulációjához és ismét leülepedéséhez vezet.
Lépés 2. Szabaduljon meg minden penésztől otthonában
Egy másik gyakori allergén, amely télen rosszabbodhat (beltéri jelenléte miatt), a penész. A penész nedves helyeken nő, például a tetők vagy csövek szivárgása körül, a zuhanyzóban vagy a fürdőszobában, vagy bárhol, ahol nedvesség van. A penészgomba -expozíció csökkentésére szolgáló stratégiák a következők:
- Dobja ki az otthonában lévő zuhanyfüggönyöket, szőnyegeket vagy egyéb dolgokat, amelyeken penész van. Ha valahol penészgombát észlel, akkor legjobb, ha megszabadul tőle. Minél tovább tartózkodik otthonában, annál nagyobb az esélye annak, hogy a penész spórák a levegőbe jutnak, és súlyosbítják az allergiás tüneteket.
- Használjon párátlanítót, hogy az otthoni páratartalmat 50%alá csökkentse. Mivel a penész nagyobb nedvességgel és páratartalommal virágzik, ez segíthet megelőzni a penészgombák kialakulását otthonában.
Lépés 3. Gyakoroljon jó higiéniát kedvence mellett
Mind a háziállatok, mind az emberek több időt tölthetnek beltéren a téli időszakban, így ha allergiás a kutyákra vagy macskákra, előfordulhat, hogy allergiás tünetei a hidegebb hónapokban rosszabbodnak. Ha súlyos allergiája van a háziállatokra, fontolja meg nem szőrös háziállat, például hal vagy gyík beszerzését. Ha csak enyhe allergiája van a háziállatokra, és a lehető legjobban szeretné kezelni őket, akkor próbálkozzon:
- Heti legalább egyszer mossa meg kedvencét. A közhiedelemmel ellentétben ugyanis a háziállatok szőre nem a leggyakoribb allergén; inkább a háziállatok korpásodása (az elhalt hámsejtek, amelyek természetesen lehullnak kedvenceiről). Emiatt az állat fürdése segíthet csökkenteni a szőrzetet és csökkenteni az allergiás tüneteket.
- Tartsa távol kedvencét a hálószobából. Mivel minden este meglehetősen sok időt tölt a hálószobában, valamint az a tény, hogy a hálószobák gyakran szőnyegpadlóval vannak ellátva, kedvence kint tartásával megakadályozhatja, hogy az állatszőr felhalmozódjon a hálószobájában. Ez viszont segíthet az allergiás tünetek enyhítésében.
4. lépés. Tervezze meg az ünnepeket
Az ünnepek közeledtével néhány további lépést tehet az allergiák kezelésére, és megakadályozhatja, hogy ellenőrizhetetlenné váljanak. Ezek tartalmazzák:
- Mesterséges karácsonyfát szerezni, mert a valódi fák képesek penészgombát termeszteni. Vannak, akik allergiásak egy igazi fa illatára is.
- Ha valódi fát kap, fontolja meg, hogy alaposan mossa le vízzel a szabadban, mielőtt beviszi és díszíti.
- Ha az ünnepekre rokonokat látogat meg, akiknek van háziállata (és allergiás), akkor tervezzen megfelelően úgy, hogy a lehető legtávolabbi szobát kéri a háziállattól, és szükség esetén hozzon allergia elleni gyógyszereket.
- Légy tudatában a visszapattanó hatásnak, ha nem az állatoddal töltöd az ünnepeket. Néhány ember, miután több napig távol volt háziállatától, csak hazatérve tapasztalja, hogy a saját kedvence iránti allergiája súlyosbodott. Ez annak köszönhető, hogy az Ön távollétét követően csökkent az immunrendszer toleranciája.
- Értsd meg, hogy a stressz allergiás tüneteket válthat ki, például csalánkiütést vagy asztmát. Próbáljon a lehető leglazább maradni az ünnepek alatt, és tegyen lépéseket a munkaterhelés enyhítésére az ünnepek alatt (például készítsen elő néhány ételt a nagy vacsorákhoz).
5. lépés. Tudja, hogy a szabadban való orrfolyás nem allergia
Vannak, akik összetévesztik a hidegben kint tartózkodó orrfolyást egy téli allergiával, amikor valójában a kettő nem függ össze. A hideg orrfolyás vazomotoros (fiziológiai) válasz; összefüggésben lehet a hőmérséklet változásával (különösen a hideggel), a szeles időjárással, a páratartalom változásával, valamint az erős szagokkal vagy füsttel.
2. módszer a 3 -ból: Életmódstratégiák és természetes gyógymódok használata
1. lépés. Javítsa étrendjét
Az egészséges táplálkozást a természetgyógyászok javasolják az allergiás tünetek csökkentésének módszereként. Konkrétan az allergiás tünetek csökkentése érdekében tanácsos alacsony zsírtartalmú és összetett szénhidráttartalmú étrendet (alacsony glikémiás indexű szénhidrátok, például teljes kiőrlésű gabonák) fogyasztani. A téli allergiák kezelésére szolgáló étrendi ajánlások a következők:
- Fogyasszon sok zöldséget (különösen sötét, leveles zöldségeket, sárgarépát, céklát, káposztát és lekvárt), válasszon alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat (például teljes kiőrlésű gabonát és quinoát), és fogyasszon fűszereket (például fokhagymát, gyömbért, cayenne -t és torma).
- Kerülje a koffeint, alkoholt, tejtermékeket, vörös húst, cukrot és búzát, amennyire csak lehetséges.
- Maradjon jól hidratált. Az egészséges táplálkozás mellett fontos, hogy naponta legalább nyolc 8 uncia pohár vizet igyon meg, és többet, ha edzés közben (az izzadságban elveszett folyadék ellensúlyozására).
2. lépés Pihenjen sokat
A pihenésről kimutatták, hogy növeli az immunrendszer természetes hatékonyságát, és csökkenti az allergiához kötődő szükségtelen stresszválaszokat is. Minél jobban kipihented magad, annál kevésbé fog uralkodni az allergiádon. Bár ez nem garantált "gyógymód" a téli allergiák ellen, ez egy lépés a helyes irányba, és egy természetgyógyász tanácsot ad az első változtatandó dolognak.
3. Látogassa meg az alternatív egészségügyi szakembert
Ha valaki a természetes gyógymódokat részesíti előnyben a hagyományos orvosi kezelésekkel szemben, akkor most jó alkalom lehet időpontot foglalni természetgyógyászával, akupunktúrájával vagy más kiegészítő egészségügyi szakemberrel. További információkat és stratégiákat tud nyújtani az Ön által szenvedő téli allergiákra vonatkozóan.
3. módszer 3 -ból: Orvosi kezelések alkalmazása
1. lépés: Próbáljon ki egy antihisztamint
Az antihisztaminok csökkenthetik a tüsszentést, szipogást és viszketést a téli allergiák következtében. Ezeket a helyi gyógyszertárban vagy gyógyszertárban vény nélkül is megvásárolhatja. Az antihisztaminok például a Zyrtec (certizine), a Claritin (loratadin), az Allegra (fexofenadine) és a Benadryl (difenhidramin). Kövesse a palackon található adagolási utasításokat.
Vegye figyelembe, hogy sok antihisztamin, például a Benadryl, nyugtató hatású lehet, ami megnehezíti a működését. Keressen nem álmos antihisztaminokat, például Claritin, Zyrtec vagy Allegra (fexofenadine)
2. lépés Használjon dekongesztálót
Ha az orrnyálkahártya tünetei nem kontrollálhatók (például orrfolyás és folyamatos torlódás), akkor megpróbálhat dekongesztálószert használni. Keressen vény nélkül kapható gyógyszert, amely fenilefrint vagy pszeudoefedrint tartalmaz, amelyek dekongesztáns összetevők, és kövesse a palackon található adagolási utasításokat.
A legjobb megoldás az, ha a vény nélkül kapható tablettát választja a dekongesztánshoz, ha téli allergiája miatt torlódás tüneteitől szenved
3. lépés Használjon orrspray -t
Az orrspray általában gyorsabban hat az allergiák kezelésére, mint egy tabletta bevétele. Vényköteles vagy vény nélkül kapható orrspray-t kaphat a torlódás, az orrfolyás, a szemviszketés és a torokviszketés kezelésére. Kipróbálhatja a sóoldatot, amely biztonságos a mindennapi használatra, és felnőttek és gyermekek is használhatják. Egyéb lehetőségek közé tartozik az antihisztamin spray, a kortikoszteroid vagy a dekongesztáns spray.
- Az antihisztamin spray -k, mint például az Astepro (azelasztin) és a Patanase (olopatadin), vénykötelesek. Hatékonyak, de álmosságot okozhatnak.
- A kortikoszteroid spray-k vény nélkül kaphatók vagy receptre kaphatók, és olyan márkákat tartalmaznak, mint a Flonase (flutikazon arányos) és a Nasonex (mometazon). Csökkentik a duzzanatot és hosszú távú használatra alkalmasak - érdemes a szezon elején elkezdeni használni őket, mivel néhány nap vagy hét is eltelhet, amíg észreveszi a kezelés teljes hatását.
- Alternatív megoldásként használhat gyulladáscsökkentő orrspray -t, például Afrin vagy Dristan (oximetazolin -hidroklorid); ez azonban csak rövid távú, három napnál rövidebb használatra ajánlott, mivel a továbbiakban a rosszabb torlódás "visszapattanó" tüneteihez vezethet.
4. Lépés. Kérdezze meg orvosát az allergiás oltásokról
Ha folyamatos allergiában szenved, az egyik lehetőség az allergiás oltás. Nem nyújtanak azonnali enyhülést a tünetektől, inkább egy hosszú távú megoldáson dolgoznak, ahol végül érzéketlenné válik az allergénre. Kezelőorvosa először meghatározza, hogy mely allergének váltják ki Önt, minden egyes vizsgálat alapján. Ezután lövést kap az allergén fokozatosan növekvő dózisával, hogy a szervezet alkalmazkodjon hozzá, és többé ne reagáljon ugyanúgy.
- Az allergiás oltásokhoz időbeli és anyagi kötelezettség is szükséges. Hat -tizenkét hónapig is eltarthat, amíg kialakul a tolerancia/immunválasz egy adott allergénnel szemben, majd további három -öt év a fenntartás.
- Az allergiás felvételek nem működnek ételallergiák esetén.
