A vállfájdalmat bosszantó lehet kezelni, különösen, ha nem biztos benne, hogy mi okozza. Vállfájdalmat okozhat sportsérülés, nehéz tárgyak felemelése vagy a vállizmok túlterhelése miatt. A probléma diagnosztizálásához először azonosítsa tüneteit, előzményeit, helyét és súlyosságát, és végezzen mozgásteszteket egy asszisztens segítségével. Ha súlyos a vállfájdalma, vagy nem tudja egyedül diagnosztizálni, forduljon orvosához útmutatásért.
Lépések
Módszer 1 /3: A tünetek azonosítása
1. lépés. Határozza meg, hogyan és mikor alakult ki a vállfájdalom
Kezdje azzal, hogy megfontolja, hogyan sérülhetett meg a válla. Talán sportolás vagy edzés közben történt. Vagy talán megsérült, miközben nehéz tárgyat emelt. Próbálja megtalálni a vállfájdalom kiváltó okát, mivel ez segíthet meghatározni az okot és diagnosztizálni a problémát.
- Például észreveheti, hogy a vállfájdalmat közvetlenül egy nehéz tárgy felemelése vagy elesés után érezte, ami akut terhelést vagy ficamot jelezhet. Vagy talán érezte a vállfájdalmat, amikor reggel egy kemény edzés után felébredt.
- Ha azonban idővel fájdalmat észlelt, ízületi gyulladásos elváltozásokat tapasztalhat a vállízületben, amelyeket az orvos diagnosztizálhat.
2. lépés. Figyelje meg, ha a vállfájdalma tompa és fájó
Vállfájdalmat tapasztalhat a vállak mélyén vagy a váll hátsó részén. Idővel fájdalmas is lehet, vagy kezdetben intenzív lehet, majd idővel csökken. Ez a fajta fájdalom gyakran a váll inak és porcok kopásának köszönhető.
- Az ilyen típusú fájdalom oka lehet az elülső és hátsó (SLAP) jobb labralis szakadás, vagy a forgó mandzsetta szakadása.
- Bizonyos esetekben mély, fájdalmas vállfájdalmat okozhat glenohumeralis osteoarthritis vagy bicepsz íngyulladás, amely gyakori állapot az 50 év feletti felnőtteknél.
- Ha a fájdalom fáj, majd idővel csökken, akkor a váll fagyhat.
3. lépés. Keresse meg a duzzanatot és a bőrpírt a váll környékén
Ez sérülést vagy bursitist jelezhet. A bursitis akkor fordul elő, amikor a csontokat, inakat és izületeket tompító folyadékzsákok gyulladnak. A fellángolások, amelyek krónikusak lehetnek, a vállat fájni, duzzadni és vörössé teszik. Általában ezek a fellángolások pihenéssel elmúlnak.
A bursitis krónikus probléma lehet, amely néhány ember számára jön és megy
4. lépés. Figyelje meg, ha a fájdalom súlyosnak és égőnek érzi magát a vállában
Égető érzést vagy éles, hirtelen fájdalmat érezhet a vállában, amely néhány nap múlva nem javul vagy elmúlik.
- Ez a fajta fájdalom a szubakromiális bursitis tünete lehet, amely akkor fordul elő, amikor a vállában lévő folyadékkal töltött zsák irritált vagy gyulladt.
- Ha ezek a tünetek, valamint a nyakában sugárzó fájdalom jelentkezik, előfordulhat, hogy reumás ízületi gyulladása van a vállízületben vagy sérülés.
- Az éles, sugárzó fájdalom általában a vállízület súlyos problémájának jele. Azonnal fel kell keresnie orvosát az értékeléshez.
5. lépés Határozza meg, hogy fájdalmat érez -e, amikor felemeli vagy mozgatja a vállát
Éles, intenzív fájdalmat észlelhet, amikor a vállát mozgatja. Előfordulhat, hogy egyáltalán nehezen tudja felemelni vagy mozgatni a vállát.
Ezek a tünetek duzzanattal, véraláfutással és a vállán csikorgó érzettel együtt jelezhetik a válltörést vagy a kimozdulást. Ha gyanítja, hogy ez a probléma, azonnal menjen orvosához
6. lépés. Figyelje meg, ha merevséget vagy fájdalmat érez a nyakában, valamint a vállában
A nyak elfordítása vagy mozgatása is nehézséget okozhat, és merevséget vagy fájdalmat érezhet a hátában, valamint a nyakában és a vállában. Bizonyos esetekben fejfájás is kialakulhat.
- Ezek mind az ostorcsapás vagy a nyakrándulás tünetei, amelyek rendszerint autóbalesetet követően jelentkeznek.
- Egy másik lehetőség egy ijesztően hangzó állapot, amely valójában az öregedés általános része. Ezt degeneratív lemezbetegségnek hívják, de valójában csak a gerinc természetesen öregszik. Vannak, akik fiatalabb korban tapasztalják, mint a legtöbb.
2. módszer a 3 -ból: Mozgástartomány -tesztek elvégzése
1. lépés Kérje meg barátját vagy családtagját, hogy segítsen
A mozgástesztek széles skálája jó módja annak, hogy meghatározza, hol érzi a fájdalmat a vállában, és mennyit tud mozogni. E tesztek elvégzéséhez egy barát, családtag vagy partner segítségére van szükség, mivel el kell mozdítaniuk, vagy nyomást kell gyakorolniuk a vállára és a karjára.
Megkérheti egy képzett fizikoterapeutát is, hogy végezze el ezeket a mozgásteszteket, mivel ők tudják, mekkora nyomást és mozgást kell alkalmazni a vállára
2. lépés. Kérje meg az asszisztenst, hogy végezzen SLAP vagy forgó mandzsetta szakadási tesztet
Üljön le egy székre, és hagyja, hogy az asszisztens felemelje az érintett kart oldalra, párhuzamosan a padlóval. Lazítsa el a karját, miközben az asszisztens a padló felé ejti. Ha a kar akaratlanul leesik, nem tud párhuzamos helyzetet tartani a karjával, vagy nem tudja lassan leengedni a karját, akkor valószínűleg forgó mandzsetta szakad.
Azt is észreveheti, hogy a lapockáját, a váll feletti izmot a füle felé emeli, hogy kompenzálja a forgó mandzsetta szakadását
3. lépés Kérje meg az asszisztenst, hogy végezzen ütközési tesztet
Ülés közben kérje meg partnerét, hogy tegye egyik kezét a karjára, egyet pedig a lapockájára. Ezután engedje meg, hogy az érintett vállát és karját a lehető legmagasabbra emeljék. Ha fájdalmat érez a vállában, amikor a karját maga elé és a feje fölé emeli, akkor valószínűleg ütközik az inakban vagy a bursában a vállában.
Partnere azt is észreveheti, hogy a lapockája környékén feszesnek vagy gyulladtnak érzi magát az ütközés miatt
4. lépés Kérje meg az asszisztenst, hogy végezzen váltakozó áramú csuklós elválasztási tesztet
Ehhez a teszthez üljön le, és helyezze az asszisztensét 1 kezével a vállízület elejére, egyet pedig a hátára. Ezután lassan, de határozottan nyomja meg a vállad mindkét oldalát, hogy összenyomja az AC ízületet. Ha fájdalmat érez, amikor megnyomja a területet, tetszett, hogy van egy különálló AC ízülete.
Fájdalmat is tapasztalhat a területen, amikor alszik, vagy amikor megpróbálja felemelni az érintett karot
5. lépés Kérje meg az asszisztenst, hogy végezzen bicepsz íngyulladás tesztet
Üljön le egy székre, és emelje előre az érintett karját. Fordítsa felfelé a tenyerét. Az asszisztensnek le kell nyomnia a karját, miközben megpróbál ellenállni, és felfelé nyomja a karját. Ha fájdalmat érez, amikor ellenáll az asszisztens nyomásának, akkor valószínűleg íngyulladása van a bicepszében, ami vállfájdalmat okoz.
6. lépés Végezzen fagyott váll tesztet
Ez a teszt önállóan is elvégezhető, az asszisztens szükség szerint megfigyel vagy segít. Helyezze magát a tükör elé, karjait az oldalán, tenyerével a combjai felé. Emelje fel érintetlen karját egészen felfelé. Ezután emelje fel a karját a vállfájdalommal olyan magasra, amennyire csak tud, anélkül, hogy fájdalmat érezne. Ha mindkét karja a feje fölött van, hasonlítsa össze őket, és nézze meg, hogy az érintett kar el tud -e érni olyan magasra, vagy nem mehet magasabbra, mint a padlóval párhuzamosan. A fájdalom miatt felemelheti a lapockát is az érintett vállán a füle felé. Ezek a fagyott váll tünetei.
- Megpróbálhatja mindkét karját oldalra nyújtani, és a könyökét 90 fokra hajlítani. Ezután külsőleg forgassa el a karját kifelé. Ha megfagyott a válla, az érintett kar nem tud kifelé forogni, mint az egészséges válla.
- A pihenés, a jegesedés és az NSAID -ok gyakran az első kezelés. Ha a fájdalom néhány napon belül nem szűnik meg, keresse fel orvosát az alaposabb diagnózis érdekében.
3 /3 -as módszer: Látogassa meg orvosát
Lépés 1. Keresse fel orvosát, ha a vállfájdalma rosszabbodik, vagy nem könnyen diagnosztizálható
Ha a vállfájás súlyos és állandó, akkor azonnal orvoshoz kell fordulni. Akkor is forduljon orvosához, ha az elvégzett mozgástesztek köre nem meggyőző, vagy ha tünetei néhány napon belül nem múlnak el.
2. lépés. Beszélje meg, hogyan alakította ki a sérülést, és hol érzi fájdalmasnak
Orvosa kérdéseket fog feltenni a sérülés kialakulásának módjáról és idejéről. Azt is kérni fogják, hogy írja le a fájdalmat és az érzéseket, valamint mutasson arra, hogy hol érzi a fájdalmat a vállában. Például olyan kérdéseket tehetnek fel, mint:
- "A fájdalom a válladból, a nyakadból és/vagy más területekről származik?"
- - Fájdalmat érez, amikor mozgatja vagy felemeli a karját?
- "A fájdalom tompának és sajgónak tűnik, vagy égő és sugárzó?"
- - Más tüneteket tapasztal?
3. lépés: Engedje meg orvosának, hogy fizikai teszteket végezzen a vállán
Orvosa valószínűleg kipróbálja mozgástartományát azzal, hogy felemeli, mozgatja és csavarja a karját vagy a vállát. Nyomást is gyakorolhatnak a karjára, hogy lássák, hogyan reagál, és ha fájdalmat érez, amikor ezt megteszi.
Orvosa fizikailag is megvizsgálja a vállát a véraláfutások vagy duzzanatok jelei szempontjából
Lépés 4. Kérjen diagnózist orvosától, és beszélje meg kezelési lehetőségeit
Orvosa diagnózisuk során figyelembe veszi kórtörténetét, a vállfájdalom okát és a mozgástesztek sorának eredményeit. A legtöbb vállprobléma kezelhető úgy, hogy kerüljük az ismétlődő mozgásokat vagy a fej fölötti mozgásokat, amíg a váll helyre nem áll. Orvosa fájdalomcsillapítót is felírhat, és kortikoszteroid injekciót adhat az ideiglenes fájdalomcsillapításra.
