Megérkezett az ősz, amely nemcsak finom sütőtök ízű finomságokat hozott magával, hanem allergiát is. Sokan szenvednek pollenallergiától, amely gyakran fellángol az őszi szezonban. Az olyan allergének, mint a parlagfű és a kültéri penészgombák, sok esőallergiás betegnél orrfolyást, tüsszentést és könnyes szemet okozhatnak. A legjobb módja annak, hogy megelőzzük az őszi allergiákat az egész szezonban, ha minimalizáljuk az ismert allergéneknek való kitettséget.
Lépések
1 /3 -as módszer: Az expozíció minimalizálása kint
1. lépés. Viseljen maszkot
A virágpor, például a parlagfű, amely augusztus végén virágzik és az első fagyig tart, gyakori őszi allergén. A maszk viselése, bár nem 100% -os hatású, jelentősen csökkentheti a pollen expozícióját, ha kint dolgozik. Javasoljuk, hogy az őszi allergiás szezonban viseljen sebészeti stílusú arcmaszkot kint.
- Megfelelő arcmaszkot vásárolhat a helyi gyógyszertárban.
- Javasoljuk, hogy keressen egy „N95” besorolású maszkot az Országos Munkavédelmi Intézetben.
2. lépés: A pollenszám figyelése
A legtöbb meteorológiai állomás és weboldal beszámol a pollenszámról az őszi allergiás szezonban. Azokon a napokon, amikor a pollenszám különösen magas, kerülje a szabadba járást. A nap bizonyos időszakaiban bent is maradhat. Például a pollenszám általában kora reggel a legmagasabb. Ez segít minimalizálni az allergéneknek való kitettséget. A meleg, száraz és szeles napok a legrosszabbak azok számára, akik parlagfű -allergiában szenvednek.
Például az weather.com egy nagyszerű webhely, amely tartalmaz egy allergiakövetőt. Csak írja be a tartózkodási helyét, és kattintson az allergiakövetőre az egészségügyi részben
3. Távolítsa el a nedves leveleket az udvarról
Az őszi időszakban a világ egyes részein a fák elveszítik leveleiket. A nedves levelek tökéletes táptalajt jelentenek a penész, a gyakori allergén számára. Ha penészallergiában szenved, akkor valaki más vegye ki a háztartásából a lehullott leveleket az udvarról.
Lépés 4. Kerülje a parlagfüvet
A parlagfű allergia, szénanátha néven az egyik leggyakoribb őszi allergia. Győződjön meg arról, hogy nincs parlagfű a saját udvarán, és minimalizálja a kapcsolatot a növénysel, amíg beporzik, augusztus végétől az első fagyig.
Növényi takarónövényeket, például lóhere vagy hajdina, hogy megakadályozzák a parlagfű gyökerezését az udvaron
2. módszer a 3 -ból: Tartsa távol otthonát az allergiát kiváltó tényezőktől
1. lépés Zárja be az ablakokat, és használja a légkondicionálót
Az őszi allergiás szezonban tartsa csukva az ablakokat, hogy megakadályozza a nemkívánatos parlagfű pollen bejutását otthonába. Augusztus és szeptember gyakran meglehetősen meleg hónapok lehetnek, ezért a legjobb, ha a légkondicionálót használja a hőség leküzdésére. A légkondicionálás segíthet csökkenteni az otthoni páratartalmat is, ami megakadályozza a penész kialakulását, ami gyakran súlyosbíthatja az allergiás tüneteket.
Javasolt továbbá, hogy tartsa csukva az autó ablakát, és használja a légkondicionálót vezetés közben
2. lépés Rendszeresen cserélje ki az AC és a kemence szűrőit
A váltakozó áramú és a kemencés szűrők segítenek korlátozni a levegőben lévő szennyező anyagok, például a por és a pollen számát. Ezeket a szűrőket idővel eltömíthetik a részecskék, így kevésbé hatékonyak. A légszűrő rendszeres cseréjével hozzájárulhat ahhoz, hogy az allergének eltávolításra kerüljenek otthonának levegőjéből.
A magas hatásfokú szűrők a legjobb szűrőtípusok, amelyek segítik a levegő minőségét
3. lépés Mossa le a testét és a ruháját
Ha allergéneknek van kitéve, jó ötlet a kezet, az arcot és a ruhát azonnal megmosni, miután belépett. Ha sokáig kint volt, érdemes lezuhanyozni, és átöltözni új ruhába.
4. lépés Tartsa a házi kedvenceit bent
A háziállatok gyakran hordhatnak pollent és más allergéneket a házba. A pollen a hajra tapad, és észrevétlenül belép az otthonába. Ha háziállatait bent tartja az allergiás szezonban, vagy minimalizálja a szabadban töltött időt, segíthet korlátozni az otthonába jutó pollen mennyiségét.
Tartsa távol a háziállatokat a bútoroktól és a hálószobától, nehogy a parlagfű pollenjét nyomon kövesse az otthonában leggyakrabban használt területeken
3 /3 -as módszer: Az allergiás tünetek kezelése
1. lépés Öblítse ki az orrát
Az orrjárat kiöblítése segíthet eltávolítani a pollent és más allergéneket, valamint csökkentheti az irritációt. Használjon sóoldatot és neti-pot vagy vény nélkül kapható öblítő eszközt az allergének és torlódások kiküszöbölésére az orrjáratból.
A neti-pot megvásárolható a helyi drogériában
Lépés 2. Vegyen vény nélkül kapható antihisztaminokat
Még akkor is, ha mindent megtett annak érdekében, hogy elkerülje az őszi allergéneket, mint például a parlagfű és a penész, akkor is kialakulhatnak bizonyos allergiás tünetek. A vény nélkül kapható antihisztaminok, például a Claritin, gátolják a hisztaminoknak nevezett anyagokat, amelyek allergiás reakció esetén a szervezetben termelődnek. Ha a kezeletlen hisztaminok fülledt, viszkető és/vagy orrfolyást, orrfolyást, szemviszketést, szájüreget és csalánkiütést okozhatnak.
A legjobb, ha a tünetek megjelenése előtt elkezdi az antihisztaminok szedését. Ha tudja, hogy őszi allergiában szenved, megelőzze
Lépés 3. Próbáljon be egy nyálkahártya -csökkentőt
Ha allergiája tüsszentést és orrfolyást eredményez, akkor a köhögéscsillapító, például a Sudafed segíthet a tünetek kezelésében és a torlódások csökkentésében.
Az orrspray -k, mint a Flonase és a Nasonex, szintén segíthetnek az orrdugulás enyhítésében
4. lépés. Beszéljen orvosával
Orvosa segíthet azonosítani az allergiát kiváltó tényezőket, nyomon követheti azokat az időket, amikor a tünetek a legrosszabbak, vagy allergiavizsgálatot végez az irodájában. Ez segít azonosítani az adott allergiát, így pontosabb megelőzési tervet készíthet.
5. lépés. Fontolja meg az allergia elleni védőoltást
Ha rendkívül rossz szezonális allergiája van, kérdezze meg orvosát az allergiás felvételekről. Ez a kezelési módszer úgy működik, hogy rendszeres injekciózás útján kiteszi a szervezetét bizonyos, allergiát okozó anyagoknak. Idővel az expozíció révén csökkentenie kell az allergiás reakciót, ami csökkenti a tüneteit is.
