A magas húgysavszint okozta köszvény vagy vesekövek kezelése kellemetlen. A húgysav hulladéktermék, amely akkor keletkezik, amikor a szervezet purint dolgoz fel, amely természetes módon fordul elő a szervezetben és bizonyos élelmiszerekben. Gyorsan csökkentheti a húgysav mennyiségét, ha olyan élelmiszereket választ, amelyek elősegítik a szervezetből való kiürülést, és elkerülheti a húgysavat növelő ételeket. Orvosa gyógyszereket is felírhat, hogy segítsen elérni az egészséges húgysavszintet.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A húgysavat csökkentő élelmiszerek kiválasztása
1. lépés. Szerezzen be több C -vitamint étrendjével vagy kiegészítésével
A C -vitamin csökkentheti a húgysav szintjét a szervezetben. Fogyaszthat C -vitamin -kiegészítőt vagy olyan ételeket, amelyek magas C -vitamin -tartalommal rendelkeznek. A C -vitamin -fogyasztás növelése érdekében egyél több narancsot, grapefruitot, eper, zöldpaprika, piros édes paprika, brokkoli, kivi, kelbimbó, karfiol és sárgadinnye..
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mennyi C -vitamin megfelelő az Ön számára
2. lépés Igyon naponta 1-2 csésze kávét
Mind a hagyományos, mind a koffeinmentes kávé csökkentheti húgysavszintjét. A mérsékelt kávéfogyasztás elegendő a pozitív hatások eléréséhez, ezért naponta csak 1 vagy 2 csészét kell innia.
A rendszeres kávé idegességet okozhat néhány emberben. Ha idegességet tapasztal, próbáljon ki koffeinmentes kávét
Lépés 3. Egyél cseresznyét vagy igyon cseresznyelevet, ami csökkentheti a húgysav szintjét
A cseresznye csökkentheti húgysavszintjét, és megakadályozhatja a köszvény fellángolását, bár a tudományos eredmények még nem biztosak. Ha nem tud enni cseresznyét, igyon cseresznye kivonatot vagy fanyar cseresznye levét, amelyek ugyanolyan hatással bírnak.
Azonban ne igyon édesített cseresznyelevet. A hozzáadott cukor növelheti a húgysav szintjét, csökkentve a meggylé előnyeit
Lépés 4. Étkezzen friss termékek, bab és teljes kiőrlésű gabonák köré
Az összetett szénhidrátok a legjobb élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a húgysav mennyiségét, mert kevés purint tartalmaznak. Ezenkívül tele vannak antioxidánsokkal, amelyek csökkentik a szervezet gyulladását.
- Étkezéskor töltse meg a tányér nagy részét zöldségekkel, valamint egy kis adag teljes kiőrlésű gabonával.
- Válasszon élénk színű gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek tele vannak tápanyagokkal.
5. lépés Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket a húgysav felszívódásához
Az élelmi rostok segíthetnek a szervezetnek a húgysav kiürítésében. A rost mozgásban tartja az emésztőrendszert, ami segít a szervezetnek természetesen eltávolítani a hulladékot. Szerencsére a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák mind rostban gazdagok!
- Célja, hogy 21-25 gramm rostot fogyasszon naponta, ha nő, vagy 30-38 gramm rostot naponta, ha férfi.
- A magas rosttartalmú élelmiszerek nagy választéka a héjas gyümölcsök, hüvelyesek, bab, articsóka, brokkoli, zöldborsó, kelbimbó, burgonya, sárgarépa, csemegekukorica és teljes kiőrlésű termékek.
6. lépés Naponta fogyasszon el egy adag alacsony zsírtartalmú tejterméket
Naponta legalább 1 vagy több adag tejtermék fogyasztása segíthet a húgysav szintjének szabályozásában. Kerülje azonban a magas zsírtartalmú tejtermékeket, mivel a zsír növelheti a húgysav szintjét. Nagyszerű lehetőségek közé tartozik az alacsony zsírtartalmú tej és a joghurt.
Például fogyaszthat joghurtot reggelire, vagy iszik egy pohár alacsony zsírtartalmú tejet az ebédhez
7. lépés Igyon meg naponta legalább 8-10 8 fl oz (240 ml) pohár vizet
A húgysavszint csökkentéséhez elengedhetetlen a test hidratálása. Lehetővé teszi a szervezet számára, hogy elegendő vizeletet termeljen ahhoz, hogy kiürítse a hulladékot a rendszerből. Ezenkívül segít megelőzni a magas húgysavszint okozta vesekő kialakulását.
- Igyon több vizet, ha nagyon aktív.
- A vizelet színének ellenőrzésével megállapíthatja, hogy kiszáradt -e. A vizeletnek halványsárga színűnek kell lennie. Ha sötét van, igyon több vizet.
2. módszer a 3 -ból: Kerülje a húgysavat növelő ételeket
1. lépés: Korlátozza, hogy mennyi vörös húst és szervhúsot fogyaszt
A hús magasabb purint tartalmaz, amelyet a szervezet húgysavvá alakít. A vörös hús és a szervhús különösen magas purin tartalmú. Ehelyett elégítse ki fehérje igényeit sovány húsokkal, például baromfival, alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, babbal vagy lencsével.
- A vörös húsok közé tartozik a marhahús, a sertéshús és a bárány.
- A szervhúsok közé tartozik a vese, a máj és a kenyér.
Lépés 2. Kapcsolja ki a magas purin tartalmú tenger gyümölcseit az alacsony purintartalmú opciókhoz
Minden tenger gyümölcse purint tartalmaz, de a hal egészséges kiegészítője az étrendnek. A halolajok segítenek az egészség megőrzésében az omega-3 zsírsavak miatt. Hetente 2-3 alkalommal vegyen be étrendjébe kisméretű, 3–4 uncia (85–113 g) adag alacsonyabb purinos halmennyiséget.
- A korlátozott purin tenger gyümölcsei lehetőségek közé tartozik a tonhal, a szardella, a szardínia, a hering, a kagyló, a tőkehal, a pisztráng, a fésűkagyló és a foltos tőkehal.
- A homár, rák, osztriga és garnéla közepes purinszintet tartalmaz.
- Az alacsonyabb purin lehetőségek közé tartoznak más típusú halak, például lazac, mahi mahi, snapper és tilapia.
Lépés 3. Vágja vissza a természetes és feldolgozott cukrokat
Amikor a szervezet lebontja a fruktózt, purinná alakul, ami növeli a húgysav szintjét. Sajnos ez igaz mind a természetes cukrokra, például a gyümölcsökben, mind a feldolgozott cukrokra. Mivel a gyümölcsök tápanyagokat szolgáltatnak, továbbra is 1 vagy 2 adag gyümölcsöt kell belefoglalnia az étrendbe. Kerülje azonban a feldolgozott cukrot és a gyümölcslevet.
Ne egyen magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot. Ez a legrosszabb édesítőszer, amelyet akkor kell fogyasztani, ha csökkenti a húgysav szintjét
4. lépés: Korlátozza, hogy mennyi sört és desztillált italt iszik, ha egyáltalán iszik
Bizonyos alkoholok növelhetik a húgysav szintjét. A sör és a desztillált italok egyaránt hozzájárulnak a húgysavszinthez a szervezetben. Ha kivágja őket, gyorsabban csökkentheti a húgysav mennyiségét, valamint csökkenti a köszvény fellángolásának kockázatát.
- A bor nem okozza ugyanazt a hatást a szervezetben, ezért jobb választás, mint a többi alkoholos ital, ha élvezi az ivást.
- Ha iszik, akkor legalább heti 2 napon tartózkodjon az alkoholtól. A napi ivás, függetlenül attól, hogy mit választ, a magas húgysavszinthez kötődik.
3 /3 -as módszer: Gyógyszerek szedése
1. lépés Kezelje a fájdalmat és a kényelmetlenséget NSAID -okkal, ha orvosa jóváhagyja
A vény nélkül kapható NSAID-ok segítenek kezelni a fájdalmat és a gyulladást a szervezetben. Mivel a köszvény gyulladással jár, az NSAID -ok nagyszerű módja a tünetek kezelésének és a megkönnyebbülés megkeresésének.
- Az NSAID -ok például az ibuprofen, az Advil, a Motrin, a naproxen, az Aleve és az aszpirin.
- Az NSAID -ok nem mindenki számára megfelelőek, ezért mielőtt elkezdené szedni, kérdezze meg kezelőorvosát. Ha nem szedhet nem szteroid gyulladáscsökkentőket, orvosa javasolhatja az acetaminofent.
- Orvosa olyan gyógyszereket is felírhat, mint a kortikoszteroidok vagy a kolhicin a köszvény kezelésére.
2. Lépés. Kérdezze meg orvosát a húgysavat csökkentő gyógyszerekről
Orvosa felírhat olyan gyógyszereket, amelyek gátolják a húgysav termelését, vagy segítik a szervezet eltávolítását. Ha elkezdi szedni a gyógyszereket, rendszeresen szednie kell, hogy biztosítsa a hatásosságot. Bizonyos esetekben időbe telhet, amíg a gyógyszer a normál szintre csökkenti a húgysav szintjét. Ha köszvényes rohama van a gyógyszeres kezelés alatt, ne hagyja abba a gyógyszer szedését.
- A húgysav termelését gátló gyógyszerek közé tartozik az allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) és a febuxosztát (Uloric). Ezek a gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak. Az allopurinol kiütést és alacsony vérszámot okozhat, míg a febuxosztát kiütést, hányingert és csökkent májműködést okozhat. Orvosa megvárhatja, amíg az utolsó köszvényes roham véget nem ér, hogy elkezdhesse ezeket a gyógyszereket.
- Azok a gyógyszerek, amelyek segítik a veséket a húgysav eltávolításában, a probenecid (Probalan) és a lesinurad (Zurampic). Ezek a gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak, beleértve a kiütést, a gyomorfájdalmat és a veseköveket.
Lépés 3. Vegyen kálium -hidrogén -karbonátot vagy kálium -citrátot, ha előírták
Ezek a gyógyszerek segítenek a vizelet lúgosításában, ami azt jelenti, hogy növelik a vizelet pH -ját. A cél az, hogy a pH-t 6,5-7 értékre emeljék. A tipikus dózisok általában 40-80 mEq/nap.
Ez feloldhatja a már meglévő tiszta húgysavköveket, és megakadályozhatja új kövek képződését
Tippek
- Ha túlsúlyos vagy elhízott, a fogyás segíthet csökkenteni a húgysav szintjét. A plusz súly hordozása általában összefügg a szervezet magasabb húgysavszintjével. Az egészséges fogyáshoz azonban sok időbe telik, ezért ne próbálkozzon a gyors diétával.
- Végezzen naponta legalább 30 perc könnyű testmozgást az egészség megőrzése érdekében. Túlóra, ez segíthet csökkenteni a húgysav szintjét a szervezetben.
