Az olyan rákkezeléseknek, mint a kemoterápia, mellékhatásai lehetnek, például hányinger, hányás, szájszárazság, valamint íz- vagy szaglásképességének megváltozása. Ezek a mellékhatások megnehezíthetik az étkezést és az étvágy fenntartását. A kemoterápia során visszaállíthatja étvágyát, ha kiválaszt bizonyos ételeket és fűszereket, valamint módosítja étkezési szokásait. Szintén kérhet professzionális segítséget orvostól vagy dietetikustól, hogy orvosolja étvágytalanságát, és biztosítsa, hogy megkapja a tápanyagokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy erős maradjon a kemoterápia során.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Különleges élelmiszerek és fűszerek kiválasztása
1. lépés. Sorolja fel kedvenc ételeit
Készítsen listát kedvenc ételeiről, kényeztető ételeiről vagy bármiről, ami étvágygerjesztően hangzik. Fogyassza ezeket, amikor éhesnek érzi magát. Ha jellemzően reggel jobb étvágya van, mint este, akkor reggelizzen pizzával vagy szendvicssel.
Nem kell követnie a tipikus étkezési szabályokat, amikor a kemó étvágyával kapcsolatos problémákat kezel
2. lépés Válasszon színes és vonzó ételeket
Az étvágy serkentése érdekében próbáljon színes és élénk megjelenésű ételeket fogyasztani. Rendezhet egy tányért különféle gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy vonzó színű szivárványt hozzon létre. Vagy próbáljon szórakoztató, színes mintát vagy mintát készíteni az ételeiből, hogy segítsen belevágni az étkezésbe.
- Előfordulhat, hogy a friss és bizonyos állagú, például ropogós vagy lédús étel vonzóbb lehet ízlésed számára.
- Megpróbálhatja étkezésről étkezésre változtatni az ételkombinációkat, így az étel minden alkalommal érdekesnek és másnak tűnik. Például megpróbálhat sárga vagy piros színű ételeket, majd lila és zöld ételeket.
Lépés 3. Adjon hozzá fűszereket az ételhez
Annak érdekében, hogy az ételek vonzóbbnak tűnjenek, próbáljon meg egy csipet fűszert hozzáadni. Hozzáadhat sót és borsot az étkezéshez, hogy jobban ízleljen, vagy más fűszereket, például citrompaprikát, fokhagymaport és cayenne -i borsot. Ha még soha nem fogyasztott bizonyos fűszereket, adja hozzá az étkezéshez, hogy lássa, vonzóbbá teszi -e az ételt.
- Megpróbálhatja ételét friss fűszerekkel fűszerezni, például kaporral, kakukkfűvel, bazsalikommal vagy mentával. Friss gyógynövények hozzáadásával elősegítheti az ízlelőbimbókat, és vonzóbbá teheti ételeit.
- Próbáljon fűszereket hozzáadni az ételhez, hogy feldobja az ízét, például forró mártást, ketchupot, mustárt vagy ízét.
4. Légy rágcsálnivalókat magas fehérjében és kalóriában
A magas fehérje- és kalóriatartalmú rágcsálnivalók segíthetnek az étkezések közötti jóllakottság megőrzésében és az étkezési szokások rendszeres tartásában. Adjon hozzá rágcsálnivalókat, például szeletelt sajtot, friss gyümölcsöt, mogyoróvajat, diót és kekszet. Snackként italokat is fogyaszthat, mint például turmix, turmix vagy gyümölcslé.
Kerülje a kevés kalóriát és fehérjét tartalmazó rágcsálnivalókat, mivel ezek végül feltölthetnek anélkül, hogy elegendő tápanyagot biztosítanának. Például az étrendből kihagyhat olyan ételeket, mint a húsleves és a saláta
5. lépés Kerülje a nehéz és zsíros ételeket
Próbáljon meg nem túl sok sült ételt vagy feldolgozott vagy előre csomagolt ételt. Ki kell hagynia a gázokat okozó ételeket is, például a babot, a karfiolt, a brokkolit és a káposztát. Válasszon friss ételeket, amelyeket otthon készít, amikor csak lehetséges.
Ha valóban nehezen eszik semmit, amíg kemoterápiás kezelés alatt áll, megpróbálhatja megenni, amit akar vagy vágyik. Még akkor is, ha a vágyott étel egészségtelen, nehéz vagy zsíros, az étkezés fontosabb lehet, mint amit megeszel
6. Lépjen olyan ételekhez, amelyek segíthetnek a hányingerben
A kemoterápia alatt hányingert tapasztalhat, ami megnehezíti az étkezést. Az étvágy fenntartása érdekében próbáljon olyan ételeket fogyasztani, amelyek leküzdhetik a hányingert, és rendezze a gyomrot étkezés előtt. Készítsen gyömbér-, citrom- vagy borsmenta teát. Kortyoljon gyömbérsört vagy gyömbéres teát reggel vagy étkezés előtt. Ezek az italok mind segíthetnek abban, hogy a hányinger ne javuljon rajtad.
Megpróbálhatja szobahőmérsékleten vagy hűtve is fogyasztani az ételt, nem pedig forrón. A szobahőmérsékletű vagy hideg ételek csökkenthetik az émelygést, és vonzóbbá tehetik ételeiket
7. lépés. Keressen magas rosttartalmú ételeket
A székrekedés egy másik gyakori kemo -probléma, és befolyásolhatja az étvágyat. Célja, hogy magas rosttartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon a székrekedés enyhítésére, és igyon bőséges mennyiségű vizet.
2. módszer a 3 -ból: Az étkezési szokások módosítása
1. lépés. Készítsen étkezési tervet
Nehéz lehet motivációt találni az evésre, ha minden étkezéskor el kell mennie az élelmiszerboltba, és nincs kéznél összetevő. Készüljön fel az étkezésre étrend elkészítésével, hogy tudja, mit fog enni a héten. Együttműködhet partnerével, gondozójával vagy orvosával az étkezési tervben annak biztosítása érdekében, hogy elegendő tápanyagot és változatosságot kapjon étkezésében. Ezután készítsen élelmiszerlistát, és a hét elején menjen vásárolni, hogy kéznél legyen a szükséges összetevők.
Amikor elkészíti az étkezési tervet, ügyeljen arra, hogy olyan ételeket tartalmazzon, amelyeket szívesen fogyaszt, még akkor is, ha nem a legegészségesebb. Gyakran jobb, ha bármilyen ételt fogyaszt a kemoterápia alatt, mint ha nem eszik. Ha olyan ételeket tartalmaz az étkezési tervében, amelyek tetszenek, az étkezés idején is megkönnyítheti az étkezést
2. lépés Készítse el az ételeket idő előtt
Azt is megkönnyítheti az étkezésben, amikor akarja, vagy amikor éhesnek érzi magát, ha előre elkészíti az ételt a hétre. Esetleg készíts egy nagy adag ételt, például levest, curryt vagy chilit, és fagyaszd le, hogy kiolvaszthasd és megesd a héten. Vagy talán egyszerre több ételt készít, és a hűtőszekrényben tartja, hogy megmaradjon.
Kérhet egy barátot, családtagot vagy gondnokot, hogy segítsen az ételek időben történő elkészítésében, ha önállóan nem képes erre. Gyűjtsön össze étkezést otthonában, és dolgozzon együtt valakivel, hogy elkészítse a heti ételt
Lépés 3. Fogyasszon több kis étkezést a nap folyamán
Ahelyett, hogy megpróbálna leülni napi három nagy étkezésre, szakítsa fel őket, és napi öt -hat kis étkezést. Ez elősegítheti az emésztőrendszer rendszeres étkezését, és biztosíthatja, hogy elegendő tápanyagot és energiát kapjon a napra. Leírhat akár egy ütemtervet is, amelyben meghatározott időpontokban kis ételeket eszik, így pontosan tudja, mikor eszik.
Egyél kisebb adagokat evés közben. Tegye az ételt egy nagy tányérra, és győződjön meg arról, hogy a tányéron több különböző élelmiszercsoport kis adagjait adja hozzá. Ha nagyobb tányérral rendelkezik, az étel kevésbé lesz lehengerlő, amikor leül enni
4. lépés Tedd társadalmi eseménysé az evést
Hajlamosak vagyunk többet enni, ha társas környezetben eszünk másokkal. Tedd társasági eseménysé az étkezéseidet vacsorázva a családdal vagy a barátokkal. Kényelmes, hangulatos környezetet alakíthat ki az étkezéshez szép ezüstárukkal, középpontokkal és nagy tányérokkal, hogy vonzóbbá tegye az étkezést egy nagy csoportban. Az étkezéshez társított társadalmi elemek segíthetnek gyakrabban és nagyobb kedvvel étkezni.
Megpróbálhat hetente egyszer vagy kétszer vacsorát szervezni barátaival és családjával. Ez társadalmi elemet adhat étkezési szokásaihoz, és motiválhat enni
5. Távolítsa el az étvágyat befolyásoló szagokat
Hányingerét és étvágytalanságát bizonyos szagok válthatják ki étkezés közben. Próbálja meg eltávolítani a szagokat, amelyek rosszul érzik magukat, hogy az ételre koncentrálhasson és élvezhesse azt.
Előfordulhat például, hogy bizonyos ételek illata vagy parfümszag váltja ki. Ezután eltávolíthatja a ravaszt, különösen az étkezés körül, így nem befolyásolja az étvágyat
Lépés 6. Gyakoroljon étkezés előtt, hogy serkentse étvágyát
A könnyű testmozgás, például egy 20 perces séta a környéken, vagy egy 15 perces kerékpározás segíthet az étvágy serkentésében és a szervezet evésre készenlétében. Próbáljon könnyű gyakorlatokat hozzáadni a rutinjához, például étkezés előtt vagy reggel a nap elején.
Iratkozzon be egy olyan edzésórára, amelyet a helyi edzőteremben vagy a kezelőközpontban a kemoterápiás kezelés alatt álló személyekre szabtak
3. módszer a 3 -ból: Szakmai segítség kérése
1. lépés. Kérdezze meg orvosát az étvágy serkentésére szolgáló gyógyszerekről
Ha az étvágya nem tér vissza, vagy küzd az egészséges testsúly fenntartásával, orvosa javasolhat bizonyos gyógyszereket. Az olyan gyógyszerek, mint a Megestrol -acetát és a szteroidok, javíthatják az étvágyat és ösztönözhetik a súlygyarapodást. Más gyógyszerek, például a Metoklopramid és a Dronabinol is segíthetnek az étvágy serkentésében.
Kezelőorvosa javasolhatja, hogy kezeljen minden olyan kemo -tünetet, amely megnehezítheti az étkezését, például hányinger, szájszárazság vagy depresszió. Ezen állapotok kezelése elősegítheti az étkezés megkönnyítését és étvágygerjesztését
2. lépés Találkozzon regisztrált dietetikusával
Ha küszködik azzal, hogyan kell egészségesen és rendszeresen étkezni a kemoterápia alatt, akkor kérjen időpontot egy regisztrált dietetikushoz. Beszéljen a dietetikussal az étkezési problémáiról, és dolgozzon együtt egy étkezési tervet. A dietetikus javasolhat bizonyos ételeket és bizonyos étkezési szokásokat is, amelyeket kipróbálhat.
Javaslatot kap egy regisztrált dietetikushoz az alapellátó orvosától vagy a rákkezelő központjától
3. lépés. Kövesse nyomon étkezési előrehaladását
Tartsa a kapcsolatot az egészségügyi szakemberekkel, és kövesse nyomon velük az étkezés előrehaladását. Megpróbálhat étkezési naplót vezetni, hogy feljegyezze, milyen gyakran eszik és mit eszik. Ezután megmutathatja orvosának a naplót, és referenciaként használhatja a fejlődéshez.
