Az alacsony fehérvérsejtszám (WBC) számos egészségügyi állapot következménye lehet, ezért forduljon orvosához, hogy megtudja az okot. Kérdezze meg, hogy javasolnak -e gyógyszert vagy étrendi változtatásokat a fehérvérsejtek számának növelése érdekében. Ha alacsony száma orvosi kezelés eredménye, kérdezze meg kezelőközpontja dietetikusát, hogy segítsen az étrend kidolgozásában. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét, és igyál sok vizet. Kérdezze meg dietetikusát és gondozóját, ha tanácsot adnak a kiegészítőknek. Mivel az immunrendszere sérült, tegyen fokozott higiéniai óvintézkedéseket, különösen az ételek kezelésével és elkészítésével kapcsolatban.
Lépések
Módszer 1 /3: Konzultáció orvosokkal
1. lépés. Beszélje meg orvosával az alacsony fehérvérsejtszám okát
Az alacsony fehérvérsejtszám számos egészségügyi állapot következménye lehet. Orvosának tesztelnie kell, hogy jobban megérthesse helyzetét, ha az ok nem nyilvánvaló, például vírusfertőzés, autoimmun betegség, HIV/AIDS, rák vagy rákkezelés vagy vényköteles gyógyszer.
Ha megérti, miért alacsony a fehérvérsejtszáma, segít Önnek és orvosának konkrét megoldásokat találni
2. lépés Kérdezze meg, hogy javasolnak -e gyógyszert
Számos gyógyszer áll rendelkezésre, amelyek stimulálják a fehérvérsejtek termelését. Minden gyógyszer előnyökkel és kockázatokkal jár, ezért feltétlenül kérdezze meg orvosát a lehetséges mellékhatásokról.
- Kérdezze meg orvosát: „Vannak vényköteles gyógyszerek, amelyek előnyösek lehetnek a helyzetemben? Milyen lehetőségeim vannak a legalacsonyabb kapcsolódó kockázatokkal? Kipróbáljam az étrend megváltoztatását vagy a természetes gyógymódokat, mielőtt gyógyszert szedek?”
- A fehérvérsejtek termelését serkentő gyógyszerek kockázatai és mellékhatásai közé tartozhatnak az allergiás reakciók, az alacsony láz, a csontfájdalom, az injekció beadásának helyén jelentkező kellemetlen érzés, a gyengeség, a hasmenés és az influenzaszerű tünetek.
Lépés 3. Forduljon regisztrált dietetikushoz
Egy regisztrált dietetikus segít az Ön igényeinek megfelelő étrend elkészítésében. Ha kemoterápiában vagy más kezelésben részesül krónikus betegség miatt, beszéljen kezelőközpontjával a dietetikus látogatásáról. Az elsődleges orvosától vagy a gondozójától is kérhet beutalót.
- A személyre szabott étkezési terv módosíthatja a napi ajánlott tápanyagokat, például hozzáadhat több fehérjét az étrendhez, mint általában. A dietetikusa receptekben, a biztonságos élelmiszerek kezelésében is segíthet, és tanácsokat adhat a kiegészítők hozzáadásával kapcsolatban.
- Tájékoztassa dietetikusát étkezési szokásairól és a megfelelő táplálkozás fenntartásával kapcsolatos nehézségekről, például étvágytalanságról, hányingerről vagy hányásról és hasmenésről. Olyan ételeket és kiegészítőket tudnak ajánlani, amelyek segíthetnek a szervezetnek a vérsejtek előállításához szükséges tápanyagok beszerzésében.
4. lépés. Beszélje meg a természetes gyógymódokat orvosával vagy szakemberével
Kimutatták, hogy az akupunktúra növeli a fehérvérsejtek termelését és elősegíti a csontvelő helyreállítását a kemoterápia során. A szaunázás szintén serkenti az immunrendszert, különösen a sportolókban.
Beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná a természetes gyógymódokat, különösen akkor, ha kemoterápiát vagy más kezelést kap krónikus betegség esetén
2. módszer a 3 -ból: Az étrend módosítása
1. lépés Naponta öt -kilenc adag zöldséget fogyasszon el
Az A és C vitaminok fontos szerepet játszanak az immunrendszer működésében. Keverje össze az elfogyasztott zöldségek színét és fajtáját, hogy biztosítsa a szervezet számára a vérsejtek előállításához szükséges tápanyagokat.
Egyél leveles zöldeket, például kelkáposztát és spenótot, valamint narancsos zöldségeket, például sárgarépát. Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával az olyan étrendi korlátozásokról, amelyek olyan gyógyszerek miatt jelentkeznek, mint a vérhígítók
2. lépés. Fogyassz sovány fehérjéket
A fehérje biztosítja a szervezet számára a fehérvérsejtek előállításához szükséges aminosavakat. Válasszon sovány fehérjéket, például tenger gyümölcseit, bőr nélküli baromfit, lencsét és babot.
- Fogyassz naponta 0,8-1 gramm fehérjét testsúly kilogrammonként. Ha súlya 130 font (körülbelül 59 kg), akkor legalább 47 grammot (körülbelül 1,7 uncia) kell fogyasztania.
- Kerülje a feldolgozott vagy csemege húsokat.
- Ha rákkezelésen esik át, akkor valószínűleg az ajánlottnál több fehérjére lesz szüksége. Kérdezze meg regisztrált dietetikusát, hogy mennyi fehérjét kell naponta fogyasztania.
Lépés 3. Fontolja meg a multivitamin -kiegészítőt B12 -vitaminnal és foláttal
A multivitamin -kiegészítők hasznosak lehetnek, ha problémái vannak az étkezéssel az orvosi kezelés alatt. Ha bármilyen kezelést végez, elengedhetetlen, hogy ajánlást kérjen szakorvosától vagy dietetikusától.
- Egyes vitaminok és ásványi anyagok károsak lehetnek a rákterápia során, vagy zavarhatják a kemoterápiát vagy a sugárzást.
- A szelén és a cink segíthet a szervezetnek több fehérvérsejt előállításában.
- Bármilyen vitamin vagy kiegészítő szedése előtt konzultáljon orvosával.
4. lépés Igyon több vizet
Legalább 64 folyadék uncia (1,9 l) vizet kell inni minden nap. A víz elengedhetetlen a sejtek működéséhez és termeléséhez.
Előfordulhat, hogy extra vizet kell innia, ha hány, hasmenése van, vagy nem eszik sokat. Ha kemoterápiában vagy sugárkezelésben részesül, beszéljen dietetikusával a vízfogyasztás céljairól
5. Lépés. Csökkentse aktivitási szintjét
Miközben az immunrendszered sérült, fontos, hogy szánj időt a pihenésre. Ha túlhajszolja magát, az rosszabbodhat. Ehelyett a terv betör a napjába, mondjon nemet a felesleges tevékenységekre, és kérjen segítséget, amikor szüksége van rá.
- Ne feledje, hogy rendben van segítséget kérni.
- Ne mondj igent olyan dolgokra, amelyek nem fontosak neked. Töltse korlátozott energiáját prioritásaira. Amikor felkérnek arra, hogy tegyen valamit, amit nem szeretne, mondja: "Sajnálom, van még egy kötelezettségvállalásom" vagy "Ez csodásan hangzik. Szeretném, ha részt vehetnék, de ez most nem jó alkalom számomra."
6. lépés Aludjon többet
Bár nehéznek tűnhet a szükséges alvás megszerzése, miközben aggódik az egészsége miatt, elengedhetetlen, hogy minden éjszaka jól aludjon. A túl kevés alvás tovább csökkentheti a fehérvérsejtek számát, és ronthatja állapotát.
- Állítson be lefekvés időpontját, és beszélje meg azokkal, akik veletek élnek.
- Kövesse a nyugtató alvási rutinot. Például készüljön fel korábban lefekvésre, vegyen meleg fürdőt, csökkentse otthona hőmérsékletét, csökkentse a fényeket, és végezzen nyugtató tevékenységet, például olvasást vagy kötést.
3. módszer 3 -ból: Higiéniai óvintézkedések megtétele
1. lépés Alaposan mosson kezet antibakteriális szappannal
Mosson kezet 30 másodpercig meleg vízzel egész nap. A fürdőszoba használata, kézfogás, az ajtógombok és más gyakran kezelt felületek megérintése után alaposan mosson. Mindig alaposan mosson az élelmiszer kezelése vagy elkészítése előtt.
Kerülje az olyan dolgok megérintését vagy tisztítását, mint az alomdobozok, a madárketrecek és a haltartályok
2. lépés Fürdjen naponta, és maradjon tiszta
Fontos, hogy tiszta maradjon a fertőzés elkerülése érdekében, ezért ügyeljen arra, hogy rendszeresen fürödjön és mosakodjon meg, ha koszos lesz. Napjától függően előfordulhat, hogy többször is meg kell mosnia magát.
Fürdés vagy zuhanyzás után öltözzön tiszta ruhába. Érdemes állandóan viselnie kedvenc pizsamáját vagy izzadságát, de ezek szennyeződhetnek
Lépés 3. Kerülje a macskaalom -doboz tisztítását
A macskaalom tele van baktériumokkal, valamint a parazita toxoplazmával. A toxoplazma fertőzést okozhat az alacsony fehérvérsejtszámban szenvedőknél, tovább gyengítve az immunrendszert. Ha macskája van, kérjen meg mást, hogy tisztítsa meg az alomdobozát.
Mondja: "Tudom, hogy kellemetlen, de megtisztítaná a macska alomdobozát? Nem kockáztathatom meg a fertőzést."
4. lépés: Kerülje a növényekkel és háziállatokkal való érintkezést
A talaj, az álló víz és a piszkos állatok egyaránt tartalmaznak baktériumokat és baktériumokat, ami hátráltathatja a gyógyulást. Ha kapsz gyógynövényeket vagy virágkötészetet, kérj meg valakit, hogy cserélje ki a vizet, vagy ápolja őket. Ha van háziállata, vigyázzon, amikor kapcsolatba lép vele. Gondoskodjon róla, ha kimegy, és simogatás után mossa le.
Ne végezzen olyan kertészkedést vagy olyan tevékenységet, amely szennyeződéssel vagy talajjal érintkezik
5. lépés. Kerülje a pezsgőfürdőket
A pezsgőfürdők sok baktériumnak adnak otthont, de a nagy gond az, hogy a pezsgőfürdő hője és buborékai együttesen veszélyesebbé teszik a baktériumokat. A baktériumok a forró víz felett képződő köd részévé válhatnak, megkönnyítve a fertőző ágensek belélegzését. Ha alacsony a fehérvérsejtje, akkor könnyen átadhatja magát a pezsgőfürdő -baktériumok által okozott fertőzésnek.
6. lépés Kerülje a tömegeket
A tömeg a baktériumok meghívója. Maradjon távol a bevásárlóközpontoktól, színházaktól, éttermektől és bárhol, ahol az emberek összegyűlnek. Ha alacsony a fehérvérsejtje, akkor nagyobb valószínűséggel fertőződik meg, ami tovább károsítja szervezetét.
7. lépés Kerülje a vágásokat, karcolásokat és egyéb sérüléseket
Az alacsony WBC szám különösen veszélyessé teszi a karcolások és vágások megszerzését. Gyengült immunrendszer esetén ezek könnyen súlyos fertőzésekké válhatnak. Kerülje a veszélyes tevékenységeket, és végezzen apró napi beállításokat a kisebb sérülések elkerülése érdekében.
- A fogmosás során különösen óvatosan járjon el, hogy elkerülje az ínyvérzést.
- Kérjen meg valakit, hogy vágjon zöldséget vagy húst az étel elkészítésekor.
- Használjon borotva helyett elektromos borotvát, hogy elkerülje a vágást vagy a szúrást borotválkozás közben.
8. lépés Mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket, mielőtt elfogyasztaná őket
Korábban az alacsony fehérvérsejtszámú betegeknek azt mondták, hogy kerüljék a nyers gyümölcsöket és zöldségeket, de ezt már nem tanácsolják. Az étkezés előtt azonban alaposan meg kell mosni minden gyümölcsöt és zöldséget, különösen azokat, amelyeknek nincs vastag héja vagy héja.
- A narancs, a banán és a dinnye a gyümölcsök példái, amelyeket hámozás előtt fogyasztanak.
- A termék mosásához használjon tiszta zöldségmosót és hideg folyó vizet.
- Még akkor is, ha a salátacsomagot előmosottnak jelölik, szűrőedény segítségével öblítse le tartalmát folyó víz alatt.
9. lépés: Használjon biztonságos hűtési gyakorlatokat
Győződjön meg arról, hogy a hűtőszekrény hőmérséklete 40,4 Fahrenheit (4,4 Celsius fok) alatt van. Ne hagyja, hogy a hűtőben tárolt ételek egy óránál tovább üljenek. Kerülje azokat az ételeket, amelyek lejártak, vagy nyálkásnak vagy penészesnek tűnnek.
A fagyasztott húst mindig olvassza fel a hűtőszekrényben
10. lépés Főzés közben használjon hőmérőket
Mindig kerülje a főtt vagy nyers tojást, húst, halat és baromfit. Amikor ezeket az ételeket főzi, használjon hőmérőt, hogy ellenőrizze a készenlétet.
- A vörös húst 160 Celsius -fokon (71 Celsius fok) és a baromfit 180 Celsius -fokon (82 Celsius fok) sütjük.
- Addig főzzük a tojást, amíg a sárgája és a fehérje is szilárd és egyáltalán nem folyik. Fontolja meg a pasztőrözött tojásfehérje használatát, és győződjön meg arról, hogy a tojást tartalmazó termékek, például a majonéz vagy a tojáslikőr pasztőrözött.
